魚油丸有需要補充嗎 (English Subtitle) ? 什麼人應避免攝取魚油? 懷孕及哺乳媽媽, 小朋友如何補充魚油 ? 吃甚麼魚最安全 ? 營養師媽媽Priscilla (粵語中英文字幕)

[@nutritionmama]

大家有吃魚油丸嗎? 歡迎分享😊

[@ivyko1314]

香港個個打工仔月入嘅有限 ，你估啲有錢佬咩，搵營養師評估下自己， 講到食魚都好簡單， 一個禮拜食兩次魚好多人都食得起， 買現成嘅魚油丸嚟食呢就係最快捷方便， 不過真係細估唔到現成好多嘅魚油丸呢有污染物質， 咁真係要多謝你呢個節目講俾好多人知啦。

[@nutritionmama]

多謝你的意見

[@ww2200]

我食cod liver oil, 因本人覺得煮魚太麻煩😜 唔知同普通魚肝油丸有冇好d 我都係睇片聽人介紹🫣

[@nutritionmama]

即使一樣是魚肝油, 不同產品營養未必一樣, 要看營養標籤

[@Jonesphillip1233]

食開vitabiotics ultra omega 3, 好？EPA 355mg, DHA 235mg

[@tuffstuff7239]

吃了一年含 Omega-3 的魚油丸，體重增加了10磅😢（不知道是否有關係），現在停吃，改吃三文魚，雖然不喜歡吃，但身體需要，無辦法。

[@寶玲-g5j]

可以食亞麻籽油丸 一樣有omega-3

[@nutritionmama]

多謝你的分享。你可以查查魚油丸標韱有幾多熱量，一般奧米加三脂肪以毫克計算，所以熱量不太多，未必是增重原因。當然天然食物最好，祝健康

[@nutritionmama]

亞麻籽油也是健康的油，唯一內含奧米加三脂肪是ALA為主

[@loshirley9431]

食魚油丸會增磅😵

[@matt329hk]

Priscilla 小姐 很喜歡妳的專業級影片,現小弟有一個難題,希望妳可以可以俾啲專業意見,無限感激!本人太太現年50歲，腹腔內有一個惡性脂肪肉瘤，已施行手術及化療。現在復發 有十幾cm大，波及其他器官 西醫束手無策。小弟有一個諗法! 是否可從日常食物抑制惡瘤生長呢? 求教 再次感激! 祝生活愉快！

[@nutritionmama]

多謝你的支持. 專業守則中, 在沒有做營養評估下, 我不能給與任何個人醫學意見. 癌症病人之 一般吃得健康, 有預防癌症的作用 但"抑制惡瘤生長", 就要看個別研究及食用量. 請考慮諮詢註冊營養師.

[@nicongng123]

最近朋友分享有位親戚食佐司各脫敏魚肝油（白乳色）40幾年，身體好好（冬天都可以沖凍水涼），而敏魚肝油不但有DHA&EPA，還有維他命A同D，是否可改善腦部、眼、皮膚和骨骼，所以我都想試食，請問是否有效的？

[@nutritionmama]

有機會再和大家分享魚肝油丸和魚油丸的分別, 多謝收看

[@user-Lucy2]

有什麼推薦嗎

[@nutritionmama]

暫時沒有

[@kalosc7818]

上次聽完急凍菜和新鲜菜營養價值一樣，現想問水耕菜和普通農地種的菜，營養價值是否一樣？本人比較喜歡生食水耕葈，感覺比較乾淨，生食菜可保存營養好啲嗎？

[@nutritionmama]

我有機會分享下，多謝你的問題

[@bp6202]

曾聽你說過食補充劑(如大豆異黃酮)小心會過量影響健康，想請教我的魚油丸包裝上列明每日食兩粒，兩粒魚油總含量2200mg，EPA360mg，DHA240mg，請問每天跟指示食安全嗎？

[@nutritionmama]

一般人士吃這份量沒有問題, 但安全與否要看你的健康狀況如何, 有沒有和其他補充劑和藥物同吃.

[@loshirley9431]

食魚油丸是不是會增磅？chia seed 是不是有omega3? 每天食chia seed會不會增磅? 每天食多少chia seed份量才足夠omega 3? chia seed 有冇需要每天的食? 希望你回覆我thank you🙏

[@nutritionmama]

魚油丸的脂肪量以毫克計, 所以一般熱量不高. chia seed是有奧米加三脂肪酸的, 一般進食量1-2湯匙; 多吃一種健康食物, 要減吃不健康食物, 才會不至於增重, 我之前介紹過奇亞籽, 有時間睇睇: kzbin.info/www/bejne/bKqlnJp4ga6JqNU

[@loshirley9431]

@@nutritionmama thank you very much😃🙏🙏,Merry Christmas😊

[@felixfung2442]

您好，我一向都有食不少魚，相信 Omega 3 吸收是足夠的，但我聽説吃 cod liver oil 可以補充 Vitamin D/D3, 這樣會不會是一個好的選擇？因爲我住的地方冬天曬不到太陽

[@nutritionmama]

你意識到要攝取夠維他命D, 做得很好👍魚肝油是其中一樣補維他命D的好選擇, 其他不少食物也有補維他命D, 例如牛奶, 植物奶, 早餐麥片, 最好睇標籤確認.

[@felixfung2442]

@@nutritionmama Many thanks for your prompt reply, really appreciate!

[@Nathan-jm8go]

最近有食美國買回來品牌是nature made的魚油丸,不知這個牌子如何?希望priscilla給點意見!

[@nutritionmama]

我沒有個別品牌的資料, 有機會再分享如何閱讀標籤

[@jcchong4728]

請問魚油丸在早，午，晚，三餐那個時段食比較適合？

[@nutritionmama]

任何時候吃都沒有大健康分別，但很多人會早上吃小劑量，晚上再吃另一小劑量，去減低胃酸倒流

[@jcchong4728]

@@nutritionmama 謝謝營養師解答🙏♥️

[@ckwcheung]

Priscilla, 你好。我是素食者，男，在香港，天氣一轉涼，20度左右，就有感冒現象，打噴嚏，流鼻水等等，很困擾。如果溫度再低到13度，就怎麼穿衣服都沒辦法。我認為已經不是鼻敏感那麼簡單。能否建議我在飲食上如何改善?謝謝！

[@nutritionmama]

我不清楚個人情況, 請諮詢醫生. 但要確保營養素攝取足夠, 體重標準, 這些都是保溫的基本條件. 祝健康

[@ckwcheung]

謝謝回答!

[@carmenchan7539]

我食的Omega 3 內有1000mg fish oil 180EPA/120DHA, 請問成份ok嗎？

[@nutritionmama]

1000毫克的奧米加三脂肪酸, 只有300毫克DHA+EPA, 比例略低一點. 不算太理想. 有機會再和大家分享一下.

[@carmenchan7539]

明白！謝謝營養師回覆！

[@snoopyxolaf3567]

我剛開始食緊加拿大webber naturals的迷你精煉魚油丸，因為本身少食魚的。webber naturals 品牌係最近消委會測試中係好嘅（但佢哋測試的唔係迷你版）。不過有個疑問：有聽過營養補充品的樽唔應該係透明以免氧化而影響補充品的質素，但為何webber naturals的魚油丸樽係透明呢（佢其他營養補充品如葡萄糖胺丸又唔係用透明樽啊）？以上理解錯嗎？🤔

[@nutritionmama]

我不清楚個別品牌的安排. 但一般非透明樽會減低由光線引起物質加速變壞, 這是正確的,

[@snoopyxolaf3567]

收到，謝謝你🙏

[@jcheung4307]

請問油魚是否油甘魚？

[@nutritionmama]

不是一樣，油甘魚肉是淡粉紅色的，油魚肉是白色的。

[@jcheung4307]

@@nutritionmama 謝謝回覆☺️

[@tszkantam3452]

魚油丸係咪有消炎作用？

[@nutritionmama]

魚油是有抗炎作用的，但不一定達到”消炎”的藥效

[@tszkantam3452]

@@nutritionmama 咁若果要有消炎作用應該攝取咩呢？ 謝謝

[@benniefung5865]

吃煙三文魚，一星期三次，每次100g, 會太多？

[@nutritionmama]

煙三文魚是煙燻食物，鈉質甚高，新鮮三文魚較好

[@dechau2461]

Priscilla 女士妳好，希望能够多点跟你联系，我周得，居住在挪威，我对于鱼油Omega 3 也有一些研究，希望我们可以在邮件上联系。谢谢妳

[@nutritionmama]

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