椅子に座って全身運動【タオル体操 20分】シニア・高齢者向けのやさしい体操

[@mana1701]

今まで立ってタオル運動してましたが座ってすることで腰のストレッチが実感できます。腰が伸びて気持ちいい。

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊 座りますと、腰のストレッチ感が高まりますよね✨ お役だて頂けてすごく嬉しいです♪

[@ch8841]

タオル体操、ありがとうございます😊

[@sugireha]

よーちんさん、いつもありがとうございます✨嬉しいです😊

[@necoUTAch]

タオル体操💐楽しく💐できました、ありがとう🎵ございました♥️👍

[@sugireha]

タオル体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ ステキなコメント頂けてすごく嬉しいです😊

[@左近紘子]

一人ではできない私・見ながら毎日できて幸せです😊

[@sugireha]

そう言って頂けてすごく嬉しいです😊 ステキなコメントをありがとうございます✨

[@渡辺幸子-y3z]

おはようございます。　👍👍👍 ありがとうございました。😊😊😊

[@sugireha]

幸子さん、いつも体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ お役立て頂けてすごく嬉しいです😊

[@1518rakusiyo]

タオル体操いいッスねー😆👍️ 手軽にできるところがまたいいッス😆✌️ まだ途中ですが、あとは家に帰ってから、続きをやりまーす😆☝️

[@sugireha]

いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊 タオル一本で気軽に体操出来るのいいですよね✨ お役立て頂けてすごく嬉しいです♪

[@natsumeroyumi]

スギさーん おはようございます😊🌅 「背中洗い体操」普段お風呂の時に何気ない動きでしたが、こうしてしっかり意識して動かすと全然違いますね😊👍 「足の体操」は持ち上げる時に腹筋にも効いて良いですね〜👏👏😊 【タオル体操】で朝から元気を頂きましたー👏👏👏☺️✨ ありがとうございました🙏😊

[@sugireha]

YUMIさん、おはようございます😊 体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ そうなんですよ!背中洗い、普段の何気ない動きも運動すると違いますよね♪ 足の体操で体幹の効果を感じて頂けてすごく嬉しいです!! ステキなコメントをありがとうございます✨

[@僕はNOKONOKOです]

スギリハさん😌おはようございます😀👋⭐❤🐢 タオルの健康体操はポピュラーですよね✨ 今日もありがとうございます❤🐢❤

[@sugireha]

パパさん、おはようございます😊 いつもご視聴頂きましてありがとうございます✨ タオル体操は、ホントポピュラーですね♪

[@左近紘子]

道具を使ってする体操は楽しいです😊

[@sugireha]

タオルを使いますと運動出来る幅が広がりますね😊👍

[@isa-eo6cj]

お疲れ様でした。 仕事の後のストレッチにやってみました。 肩甲骨ガチガチ🥶なので　とても気持ちよかったです。 簡単だなぁ〜と思いながらやりましたが　なかなか　きつくなってしまい、、でも　終わった時の呼吸で　なんだか　スーーーっと疲れが取れたみたいな？ 感覚です。 保存してまた、やりますね。

[@sugireha]

タオル体操にご参加頂きましてありがとうございます✨ 疲れが取れて頂けてすごく嬉しいです✨ 保存もして頂きましてありがとうございます✨

[@永田路子]

スギリハ先生、こんにちは😊 タオル体操、とても良かったです😚 すぐ肩こりになるので助かります🥰

[@sugireha]

永田さん、こんにちは😄 タオル体操をご活用頂きましてありがとうございます✨ 肩こりでお辛い状況なのですね!! お役立て頂けて嬉しいです♪

[@左近紘子]

タオルを使うと少し真面目に出来てます🎉

[@sugireha]

タオルを使いますと普段伸ばせない筋肉がストレッチされていいですよね😊 お役立て頂けて嬉しいです✨

[@maezima-hime]

今日も楽しくタオルを使った運動、参考になります………前島………

[@sugireha]

前島さん、いつもご視聴頂きましてありがとうございます😊 タオル体操をご参考にして頂けてすごく嬉しいです✨

[@左近紘子]

😊