筋トレ迷ったらコレをやればOK

[@YAMASAWA]

皆様2024年も沢山のご視聴をありがとうございました。動画が長くなり過ぎて最後の振り返りトークが出せなかったんだけど... 来年も一緒に筋肉をデッカくしましょう！それでは良いお年をお迎え下さい。 ネイチャーカン　BIGセール中！　CBDオイル www.naturecan.jp/pages/yamasawa-collab 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 ネイチャーカンのプロテインやアシュワガンダはこちら → www.naturecan-fitness.jp/pages/yamasawa 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。 山澤礼明監修REYSプロテインはこちら（EAA、クレアチン、マルチビタミンなど） x.gd/KEVyv 【EVANEアパレル】 x.gd/5lGJv ストレッチ素材を使用してるので、ハードなトレーニングにもおすすめです。 着心地にとことんこだわったアイテムをお届けします。 月額2980円ジム　FITPLACE24の詳細はこちら fitplace.jp/lp202211/ 山澤礼明おすすめサプリ『マイプロテイン』はこちら 『YAMASAWA』コードを使うと最大57％オフになります →マイプロHP　prf.hn/l/pReX9gv FCオーナー募集はこちらから forms.gle/NRvY685bMqUDDrSY8 FIT PLACEパーソナルトレーナー募集中 line.me/ti/p/%40905xlapo ▼【LINEで簡単】FIT PLACE 24 入会＆入会予約はこちら lstep.app/EGS6MTt 山澤公式LINE友だち追加はこちらから ▼▼▼ lin.ee/LqCKaid [FIT PLACE24]の新店舗情報はこちら fitplace.jp/lp202211/yt/ 女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 fitevery.jp アルティメットフィットネスジム www.ultimate-fitness-hy.com 上越YGパーソナルトレーニングジム www.jyouetu-yg.com 山澤礼明Instagram instagram.com/４rey.yamasawa 山澤礼明Twitter linktr.ee/YamasawaRey お仕事の依頼はこちらにお願いいたします。 [e-mail] #筋トレ　#体脂肪を落とす　#食事トーク

[@万札諭吉]

今年もトレーニングの参考にさせていただきました。 これからも応援してます。 私もナチュラルで山澤さんのような身体になれるようにトレーニングします！d(˙꒳​˙* )

[@lildoggo420]

@@万札諭吉一生粘着アンチできんのすげぇわ よほど時間が有り余ってるんだな

[@たくせんにん]

山澤さんの自重胸トレの動画を3年前に見てから、筋トレしてます、ジム通ってます、めちゃくちゃデカくなりました。本当にありがとう。いつまで経っても僕のベストオブメンターです。今後のご期待、楽しみにしています！

[@中島敬士]

山澤さんの動画見てやせれました。 感謝です。 持田さん最高ーです。 筋トレもやる気マンマン。 レイズ商品も最高です。 何回もですが、石川県にフィットプレイスを

[@hisamillion]

胸　　ベンチプレス 背中　チンニング 肩　　アップライトロウ 二頭　ワンハンドダンベルカール 三頭　ワンハンドフレンチプレス 脚　　スクワット

[@shige1032]

色んな動画をありがとうございました！ 良いお年をお迎えください

[@筋トレ初心者です]

動画投稿ありがとうございます！編集もお疲れ様です‼︎いつもSNS活動楽しみに見ています！山澤さんの動画を見て筋トレを始めてニ年経過しました！とっても楽しいです✨来年もよろしくお願いします！

[@Partsclean-m1w]

なぜか年末年始こそ筋トレしたくなる💪

[@はるき-q6l]

わかるわ俺今ジムいるもん😂

[@s.o4949]

年越しジム空いてて最高💪🥺ﾔｰ

[@ミツバチハイウェイ]

年の瀬に、ありがとうございます！ 来年も良いボディメイク年にします👍 今年もありがとうございました😊

[@falcomt1113]

今年も楽しい動画ありがとうございました。 山澤さんのおかげで筋トレがすごく好きになりました。 来年も動画楽しみにしてます。😊

[@天尾諒宇]

自分の筋肉に通報しておきました。 明日からは意識して種目取り入れます。 最高の内容な動画ありがとうございました✨ 今年は山澤さんにも会えましたのでもっともっと筋トレ頑張ります❤

[@RioZawawaNana]

今年もたくさんのことを色々ありがとうございました！ 来年も楽しみにしてます！！ アップライトロウ意識するようにします！

[@ブロスタ-w3c]

持田さんの動画楽しみにしてたから嬉しい

[@husq.346xp.kikori]

2024年も、楽しい動画ありがとうございました！ 今年は、モチベに苦しむ年でしたが、山澤さんの動画を見て何とか頑張れて来ました💪 また2025年もよろしくお願いします！ 良いお年を〜

[@enjoy_GANE]

今年は1つの目標だったベンチプレス100キロを達成できて、友達からでかくなったといっぱい言われる年でした！ 山澤さんと持田さんのおかげだと思ってます！！　 1年間お疲れ様でした、よいお年を！

[@マサカリ-h9e]

100キロおめ

[@口から糸を吐く猿]

山澤さんを見て筋トレ始めてもうすぐで1年です。ためになる動画多いしほんとに助かります。それで脂肪を落とせる筋肉メニューまとめ欲しいです。❤

[@x1ov__40]

肩トレでアップライトロウはまじやで ほんまにおすすめ フロントの肩の丸みが出てくる

[@ごくう-p6b]

ガチそれなすぎる。 セパレートでてくる

[@x1ov__40]

トレーニングが上手な人は必ずやってる種目

[@ごくう-p6b]

@@x1ov__40 リア何やってます？

[@x1ov__40]

ケーブルかリアデルト 気分によってインクラインダンベルリア かな、そんなにリアはレパートリー持ってない

[@ごくう-p6b]

@ なるほど！ ケーブルリアデルトやってみます🔥

[@東山ひーろ]

アップライトローは確かに持田さんの動画みだしてから肩の日はこの種目は外せませんね✨️

[@yukiblueroseksg6351]

今年はありがとうございました！ 初めてベリー味のホエイプロテイン飲みましたが、おいしかったです！ 自分剣道やっているのですが、脚トレ、特にスクワットやったお陰で、 パフォーマンス向上できたかと思います！😁

[@miriaa.1812]

今年も山澤さん持田さんお疲れ様でした！ 二頭と三頭確かにワンハンドってやってませんでした💦 これからの筋トレに取り入れようと思います😊 ブルガリアンスクワット…足を強くするにはやはり自分も逃げちゃ行けませんね💦 また気を引き締めて1月から減量入るので 俺も頑張ります💪 本当にこの1年お疲れ様でした 良いお年を🎵

[@黒子テツヤ-u8c]

山澤さんの腕周りマジでデカくなってる💦すげぇ…

[@畑耕す君]

最後の振り返りトークが聴きたいので、ぜひ年内に出して欲しいです🥺

[@lemontree13k]

インクラインベンチにうつ伏せでやるベントオーバースタイルのダンベルアップライトロウが好きです。リスクも少なく刺激が抜けない

[@ganmaforeversoul]

2024年は筋トレを始めた年でした！間もなく10ヶ月ッス

[@あわあわあわあわあわあわ]

僕も初めて7ヶ月たちました あっという間だったなぁ

[@f6p47k5]

Traning must go on

[@お尻丸出し下痢侍]

見る前に予想してみます 胸　インクラインスミス 背中　チンニング 肩　サイドレイズ 腕　インクラインダンベルカールorケーブルプレスダウン 足　スクワット

[@f6p47k5]

なんでスミス

[@君の名は-o9j]

山澤さんにオールインワンシャンプー作ってほしいです！

[@りゅーりゅー-c9d]

ほぼ毎日山澤さんの動画見ながら筋トレしてる。

[@応援したい-p2j]

楽しそうです。

[@偶々-q6h]

浜離宮庭園ですね。綺麗な所です。

[@u-suke9120]

各種目、ダイジェストで動画見たかった

[@コロコロ-f8h]

腕　ケーブル種目 胸　インクラインベンチ 背中　懸垂 肩　ミリタリープレス 脚　ブルガリアンスクワット

[@Bocco884]

ずっと見てきてて年末初コメ、山澤さんに元気勇気やる気をいつもわけていただいて、感謝の年末です。 来年もご活躍を応援しております。

[@atsuo7079]

持田さん、だいぶ増量してますね

[@ささみブロッコリー]

ライイングエクステンション、お二人とあたりました😊自宅でポ－ズスクワットで、ジムでは、ハックです、肩はプレス系、ストレッチ系の種目、胸はダンベルフライ、ペックフライです、でもやっとけんこうこつの下方回転（英語のW)でおしりの方にもっていくという事がわかったから、2025年ヘビ年はベンチプレスの重量をあげたいです。

[@ハリネズミ-b3q]

来年もためになる筋トレの知識を発信し続けて下さい🤓

[@まっつん-d9n]

アップライトロウは本当に気をつけた方がいい

[@やなぎ-x1t]

鏡越しの構図が漫才師で草

[@jj-iq3me]

筋トレ初心者です 懸垂ができないのですが背中は何から始めるべきでしょうか？ またどーしていけば懸垂できるようになるでしょうか？

[@yuu___taida]

単純な腕力とかじゃないですか？

[@user-rl3xl1ju4j]

アシスト懸垂マシン使おう

[@黒輪無双]

こんにちは。 僕も最初1回も出来なかったですが、最初は、 ジャンプしてなるべくゆっくり下ろすっていう懸垂を10回×3セットやりました！そしたら１ヶ月で、2回ぐらい懸垂が出来るようになりました！ そこからだんだん練習積むと半年ぐらいで7〜10回ぐらいできるようになると思います！！ 是非参考にして下さい！！

[@ピーナッツ-x1e]

年末年始のフィットプライス24は休みですか？

[@kaka12356]

アップライトロウ効くしいい種目だけど怪我の面で諸刃の剣すぎて

[@25タカヨー]

えっ⁉️ これ最後の動画⁉️ 2024振り返りしてない💦

[@wtflol-rm4mt]

アップライトロウをガチってたら肩ぶっ壊れた

[@ジヤジョー]

あれは危険よ⚠️

[@まっつん-d9n]

俺も壊してから一度もやってない 刺激は入るけど、壊してまでやる種目じゃないわあれ

[@長野清]

山澤さん、持田さん、おはよう御座います。 筋トレの主種目6個の内5個まではしておりました。

[@RiTa-46]

山澤さんと持田さんの笑顔でまた筋トレ頑張れます！！！ 三頭筋に関して再度肘が痛くなりにくいダンベルエクステンション解説していただけると大変有り難いですm(_ _)m

[@coconutcakess]

仕事と筋トレばかりしてるから過去一体型が良くなった年でした！でかくなるつもり全くないけど山澤さんのチャンネルは来年も見ます🔥よいお年を(^_^)/

[@よもぎ-z2l]

今年もありがとうございました！

[@キツネさん-Fox]

したらアップライトロウの動画お願いします！

[@セイロン-h7l]

ホワイトモカ味、美味しくて助かる

[@謝り倒し]

山澤さん…ジム入会したけど良すぎるって…

[@鈴木京伍]

吉祥寺にジム作ってください！

[@otouhu9858]

こういうのまじ助かる❤

[@Ch-zg5zt]

デッドリフト「解せぬ」

[@nannnnnntarou]

最近筋トレを始めたばかりで甘いのが苦手な初心者です。周りの人に勧めてもらったプロテインを飲んでみたのですが甘すぎて飲み続ける事が出来ないでいます。誰か有識者の方で甘すぎず筋肉にも効く様なプロテインを知ってる方が居たら教えて頂きたいです。ちなみに直近で飲んでみたのだとザバスのイチゴ味ですコレも甘すぎて全部は飲めませんでした。 お願いします

[@西岡淳-y4e]

アップライトローは気をつけたがいい

[@煮豆Zちゃんねる]

肩の種目でぐぅの音も出ない山澤さんおもろい🥹🥹

[@nu-one2758]

一年ありがとうございました。どうぞ良いお年をお迎えください👍

[@ぴこ-h5r]

何で年内最後の持田さんコラボ動画がくそ字幕なん？

[@ジヤジョー]

バックプレスは危ないからやるのやめた

[@御前場夏太郎]

今年はサイヤマンとのコラボは結局１回も無かったな〜 ２人のコラボめっちゃ好きだったのに。

[@k-qm2du]

2月にサイヤマンのチャンネルであったはず

[@もちもち-n1n6e]

もう放っておいてる感じでしょうね。 フランチャイズがなんなのかを説いても全くあちらには響かないみたいですし。

[@ざき-o2n]

@@もちもち-n1n6eじむだして玄関したんですかね？

[@20rikuya35]

❤❤❤

[@saruru_flower]

山澤さんのショート飯動画復活キボンヌ！

[@Tknecstasy]

トレ中の休憩ってどれぐらい取りますか？ 有識者の方教えてください。🙇

[@piropom6247]

fitplaceはコスト削減でジムのエアコンはつけないのでしょうか？寒すぎて汗かいて冷えて風邪ひくしトレーニングパフォーマンス下がるのですが。

[@黒輪無双]

そのジムの店長やオーナーの仕事でしょ笑 だいぶ黒字だからそこまで削減してないと思うよ笑

[@lildoggo420]

普通にスタッフに言えばいいのに どんだけコミュ障なんだよ

[@piropom6247]

そんな劣悪な環境にしている店舗もあるという事実を社長に伝えただけです。

[@HgffvHu]

ならどこの店舗かも書きなよ

[@油谷リュウタ]

今年終わるの早いですね来年のユーチューブお願いします

[@松原大輔-k9w]

とりあえず、筋トレいこ。

[@ジョイ-m5w]

肩　アーノルドプレスじゃないんだ

[@user-if6yu4ty2c]

アーノルドプレスって優秀じゃないからね。

[@万札諭吉]

最近声低くなってますね。 乾燥してるからかな。 身体には気をつけてくださいね。 加湿器大切！(๑•̀ㅂ•́)و✧

[@sakotu_chop]

山澤アニキの動画大好き❤

[@a-ve3oq]

女の子にふられちまったので今年は筋肉とイチャイチャしようと思います。

[@腰痛ゴルファー]

29日は誕生日でした

[@黒輪無双]

おめ

[@user-sm1it7yj1w]

全身法でスクワット→ベンチプレス→チンニング→サイドレイズのトレーニングを2日1回行うスケジュールはどうでしょうか。

[@おっさん-l7z]

最近、大阪京橋のドンキ上にフィットプレイスできて山澤さんの動画を観る人が出てきたのでメシ時に一緒に観てます 再生数が下がっていたりしませんか？ それは1アカウントで2人または3人以上で観たりする人が増えたからかもしれません

[@コロコロ-f8h]

？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

[@minikemen]

全種目の中でチンニングが一番！(個人の感想です)

[@kazufour408]

この景色のマンションて特定が簡単過ぎるやろ

[@aianyoshi]

オイル売り切れやん

[@WROK-bk7mq]

持田式は、筋肥大ではなく、パンプさせる種目だと思ってる。

[@Gm123_pm]

いち！

[@直毛組団長〆直毛王]

こーゆー動画ってマジ需要ねえのが笑える