YOGA 10 MINUTOS - RECARGA ENERGÍA | ESPALDA | MALOVAELENA

[@nataliavargas5790]

Estoy atravesando una depresión, hoy no me quería levantar de la cama, pero recordé en hacer una rutina de yoga y justo veo la notificación de este video y me ha subido el animo realizar esta rutina contigo, gracias Helena no sabes como me ayudas en estos días tan difíciles para mi❤

[@MalovaElena]

Que bien que hiciste!

[@renataalexandre6036]

Espero que fique bem 🙏🌟

[@Zuly-lk1ih]

Como sigues? Continua a tu ritmo con mucha cimpasion. Todo pasa

[@nataliavargas5790]

@@Zuly-lk1ih Es difícil, pero allí voy 🥺Aunque se que tarda más el proceso sin recibir ayuda psicológica de un profesional, me gustaría pero en este momento no tengo los recursos. Sin embargo, gracias por preguntar ✨️🙌

[@Zuly-lk1ih]

@@nataliavargas5790 nutre todos tus cuerpos: fisico con alimentacion , hidratacion, sueño. Emocional: recuerda el termino facticidad, como estas gestionando tus emociones. Mental: la mente siempre es mentirosa, no le creas el cuento que te cuenta. Energetico: alinear chakras, naturaleza, baños, imanes. Espiritual: oracion, meditacion, etc. Trabaja en todos.

[@LeeuVegter]

Como si lo hubiera llamado con la mente.. gracias por siempre acompañarnos con tus rutinas de yoga..no sabes los procesos que ayudas a hacer más ligeros con esta poderosa herramienta...saludos desde Bogotá, Colombia

[@МарияМария-п4ъ]

Леночка, Вы все прекрасней становитесь! Все равно на русском, или испанском, практиковать с Вами такое удовольствие!!! Намасте и Чао-Чао❤❤❤

[@donatelladetommasi8469]

Hoy me sentia mal de la espalda y de animo y antes de comenzar a dar mis clases me hice esta practica corta para recuperar energia, Fenomenal, me siento super bien, Muchas gracias Elena por estos momentos en el mat, que me ayudan a seguir adelante, Muy beneficiosa clase, no se la pierdan, feliz dia mi cariño y respeto hacia ti, Denise

[@MalovaElena]

Muchisimas gracias!

[@СветланаЛужнова-м4ш]

Леночка, спасибо Вам за Ваш труд и талант. Спасибо за Ваши прекрасные уроки, Вы потрясающий Учитель❤❤❤

[@fabyca]

Excelente!!! Justo lo que necesitaba hoy, sin excusas así, cortita y efectiva manera de empezar mi semana!! Gracias, gracias, namasté 🙏

[@liildesodorante9031]

Súper buena rutina para empezar el día con la mejor maestra!! 🤩Gracias, gracias, gracias!! 🙏🤗

[@julietaacosta3309]

Por favoooor más videos de meditaciones 💫🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@almayong5694]

Gracias Elena Malova, me gusta mucho tus rutinas de yoga 🧘

[@dianacuellar252]

Gracias Elena.. todo que creas en tu canal es super útil. Namaste ❤

[@pinkrose6046]

Excelente ejercitación para la espalda GRACIAS Elena Malova por tu dedicación

[@misvideosfavoritos1578]

Gracias, gracias, gracias Fabiola desde Medellín Colombia

[@sandrapena2047]

Querida Elena Corta y sustanciosa Perfecta para un día atareado Gracias siempre

[@veronicaarrazola3097]

Hoy querida Elena opte por esta práctica Namasté ❤️😘🙏

[@veronicaarrazola3097]

Gracias querida Elena era lo ue que hoy mi cuerpo necesitaba Namasté ❤🙏🌹

[@malenavazquez645]

Gracias, gracias gracias Elena!!

[@claudiamurcia8717]

Elena gracias solo doy gracias de poder tener una oportunidad para aportarte por tan grande regalo gracias

[@ezequielbuceta2681]

Hoy como dices tuve poco tiempo y está rutina fué ideal..... gracias bella Elena.

[@MARCELINGOM]

Hola Elena, rutina energética. Gracias 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴

[@marthaortiz8318]

Bendecida Noche Malova y un bendecido inicio de semana 🙌, gracias claro que disfrute de la clase, corta pero muy beneficiosa,!!!!!!Namaste 🙏🧘‍♀️♥️

[@blanca-vd6no]

Haces valer el tiempo. Excelentes 10 mi.. Muchas gracias. Dios te siga iluminando

[@elbafarias8615]

Querida Elena gracias por esta rutina cortita otro a veces es necesario muchísimas gracias por todo bendiciones ❤❤❤

[@caran68]

Corta pero intensa y eficaz! Muchas gracias Elena!❤

[@lesenka9906]

Потрясающая динамичная практика, спасибо большое❤️ Такая классная виньяса, обожаю ❤🔥

[@juanarodriguez4749]

No pude dormír ya tengo día días con hoy y me siento cansada creo es depresión y tus rutinas me ayudan 🙏🌻

[@grosulita8735]

Леночка, всех Вам благ)

[@apppolllo]

Елена, благодарю за прекрасную практику и энергию!❤ Удалось погрузиться в момент🙏🏻

[@fabiolasilva2556]

Gracias por todas tus rutinas y energía que nos entregas cada lunes ❤

[@alejandratrejo9395]

Excelente rutina. Estuvo súper buena. Muchasgracias. Namasté

[@anisaperez5610]

Gracias Elena!! Fantástica rutina, mi energía sube cada vez que practico contigo ❤

[@raquelbarcellos7892]

Grazie mille carissima. I tuoi video fanno parte della mia pratica quotidiana da molti anni. Grazie mille.🙏

[@jennysuarez9735]

Como siempre, excelente, tus rutinas cortas me encantan, me benefician mucho!!! Namaste

[@Adriana-iw3en]

Son 10 min muy pero muy efectivos 😊😊😊 gracias Elena

[@pelucheherrera]

Gracias gracias me ayudó para quitarme el estés del trabajo ❤

[@scarlethvanessamartinez2246]

Namaste Los mejores 10 minutos que he tenido 🎉🎉🎉

[@dinoranorterubio7153]

Excelente rutina corta, me encantó!! Gracias Elena! Namasté ❤

[@PitaTours]

Ayudó para recolectar con mi cuerpo, activarlo después de este fin de semana…pienso en mejorar el potencial en cada una de mis áreas… Namaste Elena ❤

[@MrFJCharly]

La rutina ideal para los días en que hay poco tiempo para entrenar. Gracias!!

[@carmendominguezmeza7787]

Me encanta volver a tus videos, lo que más me gusta es que puedo seguirlos sin verlos, eres excelentr guiando con tu voz, gracias ❤❤❤❤❤

[@ingridarguello2208]

Gracias,te sigo hace 4 años y tus rutinas le ha dado un cambio a mi vida ❤

[@MalovaElena]

Gracias a ti!!

[@dolorsmasanamalagarriga6234]

Rutina perfecta, corta per trabando todo el cuerpo, muchas gracias❤

[@nataliafernandezromero5720]

Me encantan estas Rutinas cortas y poderosas Gracias Ele 💜

[@gladystoledoortiz3521]

Maravillosa rutina querida Elena. Gracias!!!😊

[@magnanimous9805]

bueno, escribir todo y tan claro es maravilloso❤

[@victorianavarrovillena9931]

Muy eficaz la clase me gustan son.cortitas pero completas

[@pilly.ts1320]

Gracias Elena eres la mejor ❤

[@nataliagarciaforero665]

Mil gracias Elena por esta práctica. Un abrazo ❤

[@mibeldymarcelo4887]

Muchas gracias, 10 minutos muy bien utilizados

[@soledadlucero4551]

Como siempre querida amiga Elena, llegando con la rutina justa en el momento justo! Muchas gracias! En esta rutina se trabaja todo el cuerpo y la mente, logra por medio de diferentes movimientos despertar nuestro cuerpo para empezar el día con una excelente energía!

[@Anna-e4h8w]

Елена, спасибо за практику🙏Вы лучшая😊

[@espaciomshanti]

Gracias Elena, mi profe favorita ♥

[@abigailestrada9221]

Me encanto ! Muchas gracias por hacer esa gran diferencia en mis días ❤

[@licda.catanavarro1380]

Desde Costa Rica, aprendiendo 😍

Gracias a tus practicas y mi encuentro contigo trato de sobrellevar unos minutos mi preocupación por mi país Venezuela.gracias siempre Elena. El covid nos dio la oportunidad de conocerte. Un abrazo

[@MariaEugeniaRisso]

Como siempre, un lujo!!! ❤ GRACIAS ELENA

[@janethc6462]

Me causa mucha nostalgia que hayamos crecido juntas. Yo comencé a seguirte cuando era adolescente, hace unos 8 años. ❤❤ Gracias por tanto.

[@MalovaElena]

💜💜💜😊😊😊

[@damaramartinez5802]

Riquisima!!! Increíble sentirse tan bien en 10 minutos !solo tus rutinas lo hacen!! 👌👏👏👏👏👏⭐️🌟🌟🌟🌟

[@MalovaElena]

😊😊😊

[@nenebarriga4211]

Gracias Elena!🪷 justo para despues de mi rutina de ejercicios, me encantó!🙌♥️

[@caran68]

Me ha encantado esta práctica! Gracias Elena!❤

[@SandraGonzalez-me5zo]

Justo lo que necesitaba! Gracias Elena! 🙏🏼♥️

[@ayguevarar]

Muyyy rica y sencilla, perfecta para calentar motores y arrancar semana. Namaste y chao chao🪷

[@WishowMetal]

Me ha gustado mucho, tenía un par de días entumecido y esto ayuda un montón. Gracias

[@AleDu15]

Gracias siempre son ricas tus rutinas cortas ..bueno todas 🙂😊

[@mauronoir9924]

Me encantó, gracias Saludos desde 🇦🇷

[@nadialopezvazquez3039]

Muchas gracias a tí Elena, más vale algo que nada 😊❤ namasté

[@mariaparragacolmenero9947]

Rutina perfecta gracias Elena

[@mariamartatorres9908]

maravilloso, cuando tenemos poco tiempo, muchas graciass ❤

[@angelicaruiz6766]

Hola buen inicio de semana con esta rutina corta pero bastante completa gracias estás en todo 🧘‍♀️

[@MalovaElena]

Gracias a ti!!

[@juliamendez1491]

Gracias Elena por tus videos, después de varios meses de práctica siento los beneficios y es hermoso,, 😍 gracias 🫂

[@flamencassss]

Excelente. Muchas gracias Elena siempre .

[@blancarodriguezmatamoros7141]

Hola Elena Claro que me gustó muchísimo. Gracias. Gracias Gracias Namaste ❤

[@MalovaElena]

Gracias a ti!!

[@cristinasanchez4745]

Muy bueno como siempre, gracias Elena!

[@magdalenareza6511]

Maravillosa como siempre ♾️ gracias por compartir 🙏🏻😊

[@belindaportilla759]

Gracias, gracias, gracias. Namasté

[@blxndinesevideos]

necesitaba frenar un rato y estirarme para seguir con mi tarde. me quedé estirando para cualquier lado en el medio del video y después retrocedí para seguir con la rutina. recomiendo❤️ gracias Elena

[@albaorellana7097]

NAMASTE

[@maricarmenmoralessanchez4082]

Me encanta estos 10 minutos ❤❤

[@maimarin9334]

Excelente, amé está rutina, gracias Elena ❤

[@paularivasmondaca5288]

Me encanta y re encanta esta de rutina corta y completa ❤

[@gracielagonzalez3507]

Se ha disfrutado mucho , gracias !

[@lucreciaarnaud3341]

Hermosa para la mañana... namasté ❤

[@fabianaandersson4219]

Gracias , x la práctica Fabulosa . Al principio no podía apoyar los glutios sobre los talones . Al finalizar la práctica si. Genia gracias te quiero Exitos❤

[@MalovaElena]

Excelente!

[@claudiastellagomezchauta5785]

La clase tuya de hoy..como siempre inconfundible maestra namaste 🙏🏻 🌷 🌷 🌷 🌷 ❤

[@luisafernandarubiano2271]

Estuvo ideal para cuando el ánimo esta bajito

[@arrecife1857]

Excelente rutina corta para estirar antes de mi ejercicio

[@gabrielacarreoncalderon1082]

Gracias no sabes cómo me activo, me cuesta ser constante pero fueron los mejores 10 minutos.

[@geymirojas8834]

Me encantó este flow, delicioso.... Gracias

[@angelaelenarubilarmosquera5695]

Hola Elena esta muy buena esta rutina gracias ❤.

[@miriamabad9556]

Una rutina corta pero muy intensa que sin duda la agradece el cuerpo en tan poco tiempo❤❤😊mil gracias elena!! Abrazo a ña distancia

[@pedropacheco3082]

Buenos días Elena ...maravillosa rutina Dios te bendiga por el amor y el respeto con el que enseñas!!🎉

[@anabellesequeira4811]

Como si realmente supieras lo que estoy pasando Elena, es sorprendente que siempre estas en ese momento que mas ocupamos comprensión. Gracias, gracias gracias

[@RosaGarcia-eq4is]

Exelente pequeña clase ,pero me encantas cuando las haces más largas ❤❤❤

[@LoriMar73]

Hola Querida Elena, muchas gracias por tu corta y excelente práctica! Nos energizas el lunes y toda la semana! Muchas gracias!🙏🏻

[@andreymonasterios1627]

Buenísimo. Muchas gracias EM💜👏🏼🙏🏻

[@hermosoregalo.]

*Hola a todos🥰, muchas Gracias Elena por esta Hermosa practica. He aprendido mucho de ti. ❤*

[@jimenadominguez-terapeuta]

Que linda clase!!! Gracias Elena! Me encanto

[@albertohernandez4558]

Las gracias son para ti Elena por esta e celente ruti a corta y sustanciosa, muy querida feliz inicio de semana🙏🇨🇴❤️💋

[@CynCala.]

Aaaah, me vino jussssto!!! GRACIAS BELLA ELENA! ❤

[@MalovaElena]

Excelente!

[@sofiavictoria173]

Eres hermosa, te valoro mucho ❤

[@hb_5730]

Aii que bien☺️