Yoga anti-stress | 14 minutes | Apaiser stress et anxiété

Sandy Cadorin, professeur de yoga, vous propose une séance de yoga pour lutter contre stress et anxiété.
Le yoga avec Sandy, c'est mettre du bien-être au quotidien dans votre quotidien!
Je vous propose une courte séance de 14 minutes à faire pour calmer le stress et évacuer les tensions après une journée difficile ou un évènement stressant. Je propose quelques postures qui vous permettront d’atteindre un niveau de sérénité et de calme important pour lutter contre l’anxiété et vous relaxer en toutes circonstances. Cette séance peut également être pratiquée pour lutter contre les insomnies. Et, surtout, il n’y a pas de règle, vous pouvez pratiquer cette séance quand vous en ressentez le besoin et sans modération !
Pour en savoir plus sur mes cours, vous pouvez consulter le site YOGI POWER STUDIO sur www.yogipowerstudio.com
Namaste les yogis
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Séance tournée à Liège, Belgique.
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L'ensemble de yoga porté sur la vidéo provient de la boutique en ligne YOGI POWER SHOP: www.yogipowers...​​
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Consultez un médecin pour vous assurer d'être apte à pratiquer le yoga. L'utilisateur des vidéos KZbin YOGI POWER STUDIO est seul responsable de sa pratique et des conséquences de celle-ci.
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[@dominiquetherien247]

Maintenant 2 semaines que je pratique cette routine matin et soir. D’abord j’ai pris conscience de toutes les tensions musculaires accumulées don’t je ne me rendais plus compte. Ensuite j’ai noté la mobilité et la souplesse augmenter de séance en séance. Mon corps me demande chaque jour d’y retourner et c’est un plaisir chaque fois je le pratique. Je suis acupuncteure et je partage presque chaque jour votre vidéo à mes patients. L’humanité a grand besoin de s’apaiser ❤️

[@yogipowerstudio3180]

Merci bcp pour ce magnifique feed-back Dominique, je suis ravie que la séance vous fasse du bien 🙏 je promets une nouvelle vidéo de yoga anti-stress dès que je suis remise de mon accouchement. À très bientôt 🤗

[@Ruk.r.]

Bonjour, je voudrais juste savoir tous les matin, il faut faire les mêmes mouvements, les mêmes gestes? Ou bien il faut les varier ? Merci

[@GIGACHAD_d_b]

Avant cette séance je pensais que le yoga était juste une séance d'étirements rien de plus mais maintenant j'ai compris que le yoga est surtout un moyen efficace pour se soulager intérieurement merci beaucoup que dieu vous guide vers le droit chemin 😊

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@lola123045607890]

Soirée la veille très tendue et journée remplie de stress au travail, cette séance m’a fait le plus grand bien, autant au corp qu’à l’esprit. J’ai ressenti mes muscles se détendre, dos, nuque, visage, mâchoire, et je me sent beaucoup plus apaisé, je me suis aussi rendue compte d’à quel point mon esprit partait ailleurs, sur des sujets pas toujours très intéressant / nécessaire Merci pour cette belle séance

[@difsana9019]

Un grand remerciement à vous ❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci aussi 😍

[@MelanieDiFatta]

Merci beaucoup pour cette séance, avec de l’anxiété généralisée, je suis en grosse crise en ce moment et cette séance m’a permit de m’apaiser Merci 😊

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@DivinArtOwl]

Merci beaucoup ☺️

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@helenangouala697]

Coucou je suis précisément en 2024 et je viens de tomber sur cette vidéo c'est génial tout fonctionne surtout le bruit de la fin ma tellement apaisée et donner sommeil moi qui dors difficilement la nuit merci infiniment. Je me sentais stressée et angoissé c'est vraiment la première fois que le yoga fonctionne sur moi merci

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@geraldinetlse5325]

J’apprécie la voix et la musique de fond ❤ça fait une grande différence

[@yogipowerstudio3180]

Merci 😍

[@moulahcenemohamedlarbi5268]

J’étais très stressé,après la séance je me suis senti en bonne forme.magnifique je pratiquerai souvent cette méthode.un grand merci

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍 merci à vous!

[@wyclifstentor6963]

J'suis ravi d'être venu dans cette nouvelle communauté au sein de laquelle on partage des astuces qui améliorent notre bien-être.

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@moiplaymo]

La toute première séance de yoga de ma vie , quelle détente et encore je suis assez occupé par la vidéo mais avec de l'exercice cela sera parfait

[@lyna5227]

Moi aussi j'ai commencé aujourd'hui

[@yogipowerstudio3180]

Je suis ravie de vous y avoir initié 😍

[@moiplaymo]

@@yogipowerstudio3180 et je pratique cette séance plusieurs fois la semaine depuis ce commentaire et cela me fait un bien fou

[@leeloorosemartin32]

Ça relaxe beaucoup et c'est vrai ça enlève le stress merci pour cette séance

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@lamouscronnoise9966]

Un grand merci pour cette vidéo je me sens tout fluide ! Namasté

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie merci à vous 😍

[@isabellerigot685]

Merci, je suis à un tel niveau de stress que je fais de l'insomnie depuis une semaine, je vous ai trouvé, et cette 1ere séance m'a permise de retrouver mon corps et moi, incroyable mon cerveau s'est mis sur off, ce soir je recommence et demain , merci merci pour votre professionnalisme . Isabelle

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous pour votre partage Isabelle, ça fait chaud au ❤️

[@ndionguendiayefall303]

J’adore la posture du demi chandelle c’est comme si je renaissais à chaque fois que je l’adopte😍. Merci pour cette séance c’est relaxant !

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@lucillecharles7281]

Merci pour cette séance qui fait du bien après une journée de boulot et de stress 🙏🙏🙏🙏🙏

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@emnabenzitoun8642]

Vraiment merci beaucoup pour cette excellente séance merci infiniment ❤❤😊

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@mallaury6509]

Je n'ai pas autant apprécier une séance depuis longtemps. Merci beaucoup, elle m'a faite énormément de bien ! Je me sens apaiser et calme, détendu pour la première fois depuis longtemps. ❤

[@yogipowerstudio3180]

Votre commentaire me fait tellement plaisir 😍 merci 🙏

[@pateloulionel]

Bonjour une belle séance toute douce et qui étiré tout le corps facile à reproduire

[@yogipowerstudio3180]

Ravie que ça vous aie fait du bien 🙏🥰

[@MalikaRamdani-ys5xj]

Je m'abonne car juste le fait de vous avoir écouté m'a fait du bien. Donc je commence.

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@Atypique.]

Merci ça m’a fait tant de bien, j’en avais besoin 🥰

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@sigridgodard665]

Merci beaucoup pour votre séance qui apaise et qui fait énormément de bien , à refaire 👌👌😉

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@raniadammak2290]

C’était bien utile pour moi qui ai eu un weekend stressant merci

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@nouhailachoukri4571]

J’adore, l’une des meilleures que j’ai pratiqué!!

[@yogipowerstudio3180]

Super 😍

[@benoitbelotti8250]

Sympa cette séance pour moi qui débute. Les postures sont simples et relaxantes merci 🙏

[@yogipowerstudio3180]

Merci bcp pour votre feed-back, je suis ravie que ça vous plaise 😊 Je promets d’autres vidéos très bientôt 🙏

[@delphinedeclercq309]

Merci Sandy pour cette séance. C'est chouette d'avoir de courtes séances qu'on peut faire rapidement entre 2 réunions stressantes 😉

[@yogipowerstudio3180]

Merci à toi Delphine 😍 je suis vraiment ravie que la séance t’ai fait du bien 🙏 Sandy

[@valeriemuzeau5853]

Bonsoir, Merci pour ce petit moment de calme trop chouette 😊

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@christeene8892]

super séance, merci, je me sens plus détendue !

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@klamancosmetics4011]

Merci! Un vrai moment de détente et de relâchement.

[@yogipowerstudio3180]

Génial 😍

[@user-dc7td1ku2y]

Un grand merci pour cet exercice qui m'a fait énormément de bien ce matin, tant au niveau de la diminution du stress et des tensions que le soulagement de mon dos. Merci ❤️

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍

[@melodie_hck3529]

Wow ! Le bien-être que m’a apporté cette séance est incroyable ! J’étais en crise d’angoisse et je me sens apaisée. Je m’abonne ❤merci beaucoup 🌸

[@yogipowerstudio3180]

Quel bonheur de lire votre message, merci à vous 🥰

[@jessieatouillant350]

Bonjour je viens de faire cette séance qui m'a fait beaucoup de bien.. surtout la posture de la demi chandelle. Merci

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍

[@samihasaghdaoui6982]

Je ne connais pas très bien le yoga mais j’ai aimé cette séance que j’ai fait avant un examen très stressant.

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍

[@llagrid2282]

Très belle séance..j enchaîne avec celle de 30 min. ..merci

[@yogipowerstudio3180]

Heureuse que ça vous plaise ☺️

[@celinetteallain9772]

Voix apaisante séance super j’espère que ceci réparera certain de mes maux !!!

[@yogipowerstudio3180]

Je l’espère aussi 😍🙏

[@khadijasour5366]

Merci pour cette magnifique vidéo.❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@petitxuxu1459]

Merci beaucoup pour la vidéo ❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@aureliemalika1096]

Notre 1err séance chez vous avec mes enfant 7 et 10 ans. Extra merci. Ça fait du bien. 🙏🙏💖

[@yogipowerstudio3180]

Une séance en famille, génial 😍

[@lindsaydraga-crahay5129]

Merci pour cette séance Sandy, juste ce dont j’avais besoin 🙏🏻 Vivement que les séances puissent reprendre 🧘🏻‍♀️

[@yogipowerstudio3180]

Merci à toi Lindsay 😍

[@stephaniebaronheid5257]

Je viens de tomber par hasard sur la vidéo car je cherchais à me détendre avant un examen. La séance m a fait du bien,merci. Je m abonne de suite.

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍

[@judithmpovi2085]

Merci beaucoup pour cette séance

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@luciennelapatate5883]

Je suis pas une adepte du yoga, et très bonne découverte, ça m'a détendue et apaiser mon stress, je regarderai d'autres de tes vidéos, Merci !

[@yogipowerstudio3180]

Merci bcp pour votre commentaire 🙏 d’autres vidéos très bientôt 🤗

[@mariieplante8595]

Je me sens apaisé merci ❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 🥰

[@juliebeauve2134]

Encore une chouette séance, me voila d’attaque pour la dernière journée de la semaine! Merci Sandy pour ces séances courtes qui font tant de bien! ☺️

[@yogipowerstudio3180]

Merci à toi Julie 😍

[@moniquenjab7969]

Je commence à essayer ce soir👌🏽👍🏾merci 😊

[@yogipowerstudio3180]

Ça vous a plu?

[@i.3118]

Je stress beaucoup mrc sa m à fait vraiment beaucoup de bien

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie merci 😍

[@saidaelyassini2509]

Merci à vous ❤

[@anaisariza6564]

C'était super efficace merci 😊❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@cedricguichard2188]

Merci , court et top !

[@yogipowerstudio3180]

Super 😍 merci à vous!

[@oceanelegros9651]

Mercie pour cette séance qui m'a fait énormément de bien

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie merci à vous 😍

[@yogayammoovie]

Merci, votre séance m’a fait un bien fou ! Je me sens bien détendue maintenant… Namaste 🤗🙏🌸

[@yogipowerstudio3180]

J'en suis ravie, merci à vous!

[@marie-theresecloutier3209]

Merci bcp pour cette séance,ca fait tellement de bien!

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@catherinemerielsaintime1725]

Merci beaucoup ❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@slatnifatiha8178]

J'adore et merci bcp

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@fredpasquier7552]

Merci pour cette séance très réussie

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@liliadegdeg-xc3sr]

merci pour le bien etre qeu vous nous fete .je suis une femme tre tre stresse.

[@yogipowerstudio3180]

Avec plaisir, merci à vous!

[@NathalieKhennouf]

Merci infiniment

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@sanagouizi7213]

J'ai adoré cette séance très coconing merci bcp pour cette seance @♤

[@yogipowerstudio3180]

Merci pour ce feed-back Sana, j'en suis ravie 😊

[@annajennabay1214]

Merci pour cette séance 🙏❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 🙏

[@GARNIERSonia]

❤

[@yogipowerstudio3180]

❤️

[@VirginieFediere]

C est surtout la dernière position où j ai ressenti un bienfait pour le stress

[@yogipowerstudio3180]

Super j’en suis ravie 😍

[@saidaboumehdi3356]

Je viens de finir ma séance et c’est très agréable🥰

[@yogipowerstudio3180]

J'en suis ravie, merci à vous!

[@stephaniejoubert8806]

Je pratique la respiration et votre méthode, ça me détend , merci beaucoup. Mais j'ai encore de l'enxiété car j'ai était victime d'une tentative de meutre, j'essaie de me sortir de la. Merci

[@yogipowerstudio3180]

Heureuse que la séance vous aie fait du bien 😍🙏

[@elmrouniwafaa9516]

Je pratique ça 😊

[@clairea1844]

Super séance !! Merci ! 🙌☀️🤗

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@clotildelahotte4447]

Première séance aujourd'hui, dans un état de stress important. Agréable à pratiquer. Je referai sans hésiter

[@yogipowerstudio3180]

Ravie que ça vous aie fait du bien 😍

[@Tiouutiouuuu]

Merci !!!! ❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@Tiouutiouuuu]

@@yogipowerstudio3180 mes angoisses s’apaisent tellement grâce à vous !

[@fatoudiallo3228]

Merci beaucoup

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@andredanylaure978]

Merci❤

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@petitxuxu1459]

Merci 🙏 de

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@jeannotdacosta9352]

Merci !

[@yogipowerstudio3180]

Merci à vous 😍

[@sabatierdelphine8947]

Merci beaucoup ça m a fait énormément de bien 🙏🙏❤️

[@yogipowerstudio3180]

Je suis ravie que la séance vous ait plu 😍 merci à vous 🙏❤️

[@sabatierdelphine8947]

@@yogipowerstudio3180 oui beaucoup !!❤️

[@Dtr46-734.]

Bonjour Sandy j’aimerais te remercier pour cette séance c’était super je suis très stressé naturellement tremblement etc . Et la sa calme le corps comme si j’essayais de me stresser mais mon corps ne voulais pas . Je m’abonne ! 💕

[@yogipowerstudio3180]

Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien 🙏 merci pour votre message 😍

[@instantdouceurasmr]

Une bonne détente en peu de temps ☺️

[@yogipowerstudio3180]

Avec plaisir 😍

[@elliemultiplayer7179]

Belle video relaxante et apaisante

[@yogipowerstudio3180]

Merci pour votre feed-back 😍 ça me fait plaisir! Sandy

[@catassia8630]

Sa ma fait pleurer en essayant de me détendre🥲

[@yogipowerstudio3180]

Oh j’espère quand même que ça vous a fait du bien 🙏🏼

[@veroniquemarziou8051]

C'était très bien mais je reste encore raide sur certaines postures, avec le tps, ça devrait ! J'ai beaucoup aimé merci !

[@yogipowerstudio3180]

La souplesse demande de l’entraînement en effet et beaucoup de patience 🙏 plus vous pratiquez et plus vite vous atteindrez vos objectifs! Bonne continuation et merci pour votre message 😍

[@alixgoeury1050]

Recommencer en douceur ❤ A très vite

[@yogipowerstudio3180]

Merci 😍🙏

[@user-gh7ri4qq1s]

Bonjour esque cette séance peut faire disparaître l’anxiété ? à chaque fois j’ai fini cette séance je me sens mieux ❤️

[@edelage7581]

Super séance, très efficace, merci. Est-ce qu’il serait possible par contre de désactiver la publicité en plein milieu de la séance ? Elle désactive complètement les bénéfices de la session, d’autant plus qu’il y a déjà une publicité au début

[@yogipowerstudio3180]

Désolée pour la pub je vais essayer d’y remédier 🙏

[@deohnettegarcia7288]

Je vous découvre

[@mariangelaverzeletti6843]

J’ai adoré. Mais douleurs sont un peu atténuées et mon angoisse aussi merci beaucoup

[@yogipowerstudio3180]

Je suis ravie que la séance vous ait plu 😍 merci à vous 🙏❤️

[@user-gj1fc6xi7n]

J ai commencer depuis hier je suis déjà moins tresser

[@yogipowerstudio3180]

J'en suis ravie, merci!

[@oukailelchare3409]

Au debut je juger le yoga je souhaite reussir a retirer mon apnée du someil mais j’etait loin d’imaginer a quelle point le yoga pouvais avoir un de c’est bien fait pour le corp physiquement parlant mais psychiquement parlant

[@yogipowerstudio3180]

J’en suis ravie 😍 merci

[@luisafratta6283]

Bonsoir,j"ai regarde votre video.et m'a beaucoup calme..rien que votre voix ...je voulais savoir si on peut faire seulement la demie chandelle ?et combien de minutes merci beaucoup.

[@yogipowerstudio3180]

Je suis ravie que la séance vous ait fait du bien 😍 vous pouvez évidemment pratiquer la demi chandelle à souhaits, c’est la posture phare de la séance, il n’y a pas de règle niveau temps, faites-la aussi longtemps qu’elle vous fera du bien 🥰 Sandy

[@carlanoel21]

Bonjour, suis-je la seule lors du dernier exercice, bien qu’il pourrait énormément me relaxer n’y arrive pas car l’étirement de mes jambes est trop intense et avoir les pieds en l’air me donne des fourmi?

[@yogipowerstudio3180]

Vous pouvez plier légèrement les genoux si c’est inconfortable mais à force de pratiquer cette posture, ça deviendra confortable avec le temps 🙏🏼

[@ilhemmansouri7077]

Merci pour la séance ! première fois que je la fait, Je n'arrive pas à faire tous les mouvements dans l'exactitude (manque de souplesse) donc je ne sais pas si c'est bien, mais je me sens déjà plus apaisée !

[@yogipowerstudio3180]

Il ne faut pas chercher la perfection dans le yoga, c’est le bien-être ressenti qui importe donc mission accomplie 🙏😊 merci pour votre retour! Sandy

[@ayarinihed9359]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo qui nous aide tous beaucoup . Comme c’est la première fois que je fais du yoga, est ce normal de ne pas rester plus de temps dans chaque position? Faut t’il mettre pause à chaque fois et rester quelque minutes ou est ce que le yoga est un enchaînement de posture ? Merci pour votre réponse

[@yogipowerstudio3180]

C’est à vous de sentir si vous préférez rester plus longtemps dans une posture. Comme il s’agit d’une courte séance ici, je conseille toujours de mettre pause en cas de besoin pour profiter davantage de la séance. Mais le yoga peut également être un enchaînement de postures, en effet! Merci à vous pour votre commentaire 😍

[@nellymontrone7025]

🙏❤❤❤❤🙏

[@yogipowerstudio3180]

❤️🙏❤️

[@marieguerini7477]

Le faite pas j’ai faillit mourir étouffer 😂

[@yogipowerstudio3180]

J'en suis désolée, vous devriez essayer une relaxation guidée, j'en propose plusieurs dans mes vidéos, afin de vous familiariser avec la respiration consciente.

[@cloeyblanchard2227]

super merci beaucoup pour la video! Cependant la pub au milieu est vraiment pas optimal pour la detente

[@yogipowerstudio3180]

Désolée pour la pub, je vais essayer d’y remédier 🙏

[@maelleperrier557]

Merci pour la séance, ça va un peu trop vite dans l’enchaînement je trouve. Mais sinon l’enchaînement est agréable ✨🌙 je mets pause pour profiter plus longtemps des postures

[@yogipowerstudio3180]

J’en prends bien note et je tâcherai de faire cela plus lentement la prochaine fois 😊 merci pour votre retour 🙏 Sandy

[@user-of6le5jn1s]

Bonjour j’ai regardé votre séance mais ayant une Maladie auti immune de muscle certaines postures sont assez difficile mais à travailler sur ça. Y’a t’il un autre support pour pouvoir évoqué en privé s’il vous plaît sur ce que j’ai ??? Merci par avance de votre retour

[@markkoalawebseo]

Bonjour ! 9:20 on voit pas bien avec les vêtements noirs sur un tapis noir... D'autre part est-ce que les genoux sont collés ou pas ? C'est possible d'avoir plusieurs caméras pour voir sous différents angles ? Merci

[@yogipowerstudio3180]

Je tiendrai compte de votre remarque pour les prochaines vidéos merci 🙏

[@elenarossini9810]

Cette séance était très agréable. Sensation très bizarre lors de la demi chandelle… comme plein de fourmis, et une assez grosse douleur … est-ce normal ? Merci pour cette séance

[@yogipowerstudio3180]

Vous ne devriez sentir aucune douleur normalement!

[@mariellegigan3801]

Merci Je découvre le yoga et j'y trouve que du bien être c'est super merci Petite question j'ai énormément de mal à respirer en position de l'enfant es ce normal? Cela va venir petit à petit peu être ?

[@yogipowerstudio3180]

Merci pour votre retour, je suis ravie que ça vous plaise 😊 Vous ne devriez pas avoir du mal à respirer dans cette posture, peut-être comprimez-vous votre cage thoracique sur vos genoux? Essayez d’écarter vos genoux pour laisser la place à votre poitrine. Laissez-moi savoir si c’est mieux ainsi. À bientôt. Sandy

[@mariellegigan3801]

@@yogipowerstudio3180 bonsoir J'écarte bien les genoux surtout pour que mon ventre ne soit pas compressé Merci

[@morganelionnet3954]

première séance de yoga pour moi .. j'ai essayé mais vu que tout mon corps trembler sans pouvoir le contrôler dans certaines postures, je me suis mise à encore plus angoissée et a me dire que c'est pas normal de trembler comme ça .. 😞

[@yogipowerstudio3180]

Oh quel dommage… Vous devriez plutôt vous tourner vers de la méditation 🙏

[@huguesbourgeois1473]

Bonjour , est du yoga nidra ?

[@marienoelleaimard7934]

Je trouve l enchaînement des postures trop rapide

[@yogipowerstudio3180]

J'en prends bien note et je tâcherai d'en tenir compte pour la prochain vidéo.

[@louloute931]

Elles le sont trop souvent. J'ai remarqué aussi. Quand on pratique en salle, c'est bien plus lent, et heureusement. La référence doit rester le souffle.

[@louloute931]

C'est réellement trop rapide, je confirme. Les postures n'ont pas le temps de faire leur travail, et on ne sait pas combien de temps il faudrait y rester pour les rendre efficaces.

[@teqzo755]

Je suis un jeune de 26 ans. Et je souffre d’anxiété et d’angoisse depuis 5 ans.. J’ai besoin de conseilles sur le yoga.. Es ce utile ? Quand faut t-il le pratiquer et combien de temps ? 😔

[@yogipowerstudio3180]

La pratique du yoga est excellente contre le stress et l’anxiété, plus vous pratiquerez, plus l’effet détente et apaisement se fera ressentir. Je vous conseille de chercher des séances pour débutants sur KZbin pour acquérir les bases ou mieux encore de suivre des cours en présentiel près de chez vous! Je vous souhaite de trouver une solution 🙏