Yoga changed my body| 7months yoga | yoga transformation journey

Hello
I started yoga this year in May.
Yoga changed my body and metal.
Enjoy my video!

[@summer1826]

삼구공님 영상 집중해서 보니 시간 순삭이네요! 저도 요가 시작한지 한달째인데 삼구공님 영상보고 마음이 동해서 꾸준히 해보려구요! 좋은 영상 감사드립니다☺️

[@lociworld]

앗 너무 뿌듯하네요😆 부상 없이 오래오래 요가 즐겨봐여 우리💓

[@user-vl4no5yp3y]

진짜 신기함 하루가 힘들었는데 요가하면 에너지가 채워짐

[@user-lk6mr8jg2k]

대단하네~~ 몸으로 익힌 요가 잊지 말고 습관 들이시길요~~ 건강한 몸으로 보답받을꺼예요.

[@lociworld]

히히 고마워요🫶 같이해요 ㅋㅋㅋ

[@raykim4615]

너무 멋있어요!! 꾸준히 하면 역시 몸은 거짓말하지 않는군요~ 요가든 헬스든 어떤 운동이든 저도 꾸준히 해야겠다고 다짐하고 갑니다!!

[@lociworld]

ㅎㅎㅎ 감사해요!!!! 저도 레이킴님 응원할게요~!!할수이따~~~!!💗

[@uju2012]

넘 필요한 정보였어요 감사해요!

[@mink2733]

대단해👏👏👏 미국가도 건강한 몸 유지할 수 있을거야!!!🥹

[@lociworld]

ㅠㅠㅠ 고마워요~~~ 민케이님도 필라테스 화이팅!!!😆💪🏽

[@user-ec1oy8nr4q]

몸이아니라 몸뚱아리 ㅋㅋㅋ 표현 찰져😄😄 허리라인 진짜 많이 예뻐졌다! 알찬 영상😍

[@user-ne8hw6sm2d]

오 넘 멋있어요!!!역시 운동은 꾸준히 즐겁게 하는게 중요하네요..😯

[@lociworld]

앗..감사합니다...!!ㅎㅎㅎ 다행히 저에게 맞는 운동을 찾은 거 같아용..☺

[@monicak2182]

영상 넘넘 좋으네요^^ 구독자 더 쭉쭉 느시길 바라고 지금처럼 좋은 영상 계속 올려주시길 바라는 마음에서 구독 누르고 갑니당~ 저도 우여곡절 끝에 요가와 필라테스에 입문한 일인으로서 영상 정말 잘 봤고 힘이 나요. 감사합니다^^

[@lociworld]

우와 감사합니다!!!!😆😆😆 저도 모니카님 것분에 힘이 나는 걸요!! 같이 운동 열심히 해서 우리 더 건강해져요😊😊

[@user-yb3yi1hr6m]

요가10년 하다 코로나 터지고 3년쉬고 근육이 다빠짐😂 다시등록 한달됬어요 요가는 마음 정신 수련 잔근육이 생겨 몸 라인이 예뻐저요 굽은어깨 골반교정 최고에요❤

[@Kad2095]

요가 2개월 찬데 저랑 느낀게 너무 같아서 신기하네요 ^^ 체형교정 근육증가 등등 정신수양도 되고 너무 좋아요 전 주5일 하고있는데 하고나면 땀니 한바가지에요 😂😂

[@user-es1oq7th5i]

귀여워요!

[@annie-tan]

Proud of your journey!! Thanks for reminding me to stay healthy and continue to work out 🥰

[@lociworld]

Thanks Annie!! Let's be more healthier together! Take care😘💙

[@user-cj9cj9kb1m]

요가하고싶었는데 보니결심 하게되네요 감사

[@lociworld]

찌니찌니님 요가 화이팅이에요😄 저도 요즘 계속 못하다가 어제 다시 시작했어요💗

[@Namyoha]

요가가 참 좋죠!!! ^^

[@user-jp3fw3gn9o]

완전 공감합니다.저도 수영만 16년 하다가 코로나로 강제로 수영 스탑 당하고 대체운동으로 요가 했는데.....진짜 운동의 신세계 였어요. 격하게 움직이지 않아도 땀이 그렇게 많이 날수 있구나를 느꼈죠. 지금은 요가 5일 수영2일 하는데...진짜 너무 좋아요.

[@lociworld]

수영 16년!!! 선배님이시네요 ㅎㅎㅎ 저도 요가랑 수영 병행하는 거 너무 좋은 거 같아요. 유산소, 근력, 유연성 모두 잡을 수 있는 거 같아요. 요즘 운동을 못했는데 현정님 댓글을 보니 다시 시작해보고 싶네요!!!ㅎㅎㅎ

[@jjoo26]

와 요가 5일, 수영 2일이라니 멋지세요. 저는 주2회 요가, 1회 근력 운동을 한지 3개월째 됐는데 이제야 좀 살 것 같아요. 처음에 하고나면 너무 힘들어서 다음날까지 계단도 못올랐거든요😂 요가하면 호흡을 정리하면서 마음을 같이 정리할 수 있다는 점도 좋은 것 같아요

[@lociworld]

@@jjoo26 우와 운동의 매력에 빠지셨군요😁 말씀하신대로 점점 변화하는 내 모습을 보면 더 뿌듯하기도 해요 맞아요.. !요가는 뭔가 이너피스 되는 느낌이 있어요 🥹 앞으로도 부상 없이 즐겁게 운동하시기를 응원할게요!

[@user-ve8ng3kr2t]

요가를 하면 에너지가 체워진다는 말, 정말 공감돼요 ! 저도 요가 2년정도 하고 있는데, 에너지가 어마어마하더라구요 ㅎㅎ 처음 3개월, 6개월은 진짜 가기 싫을때도 있고, 귀찮고 그랬었는데 1년이 지나고 부터는 안가면 너무 허전해서 무조건 가야하는 제가 돼버렸어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ요가 짱 !

[@lociworld]

맞아요! 저도 그게 참 좋더라고요. 요즘 요가 안하고 있는데 댓글 보니다시 요가 하고 싶은 마음이 올라오네요 ㅎㅎㅎ 요가짱!!!! 다치지 마시고 오래오래 요가하셔요🫶🫶

[@user-gj6yx7gr6i]

저도 사바아사나 하는 시간이 너ㅡ무 행복해요❤ 그 시간만 기다리며 땀 뻘뻘 흘립니다😊 + 그런데 수영하면 식욕이 더 왕성해져서 과식하게되진 않으셨나요?😢

[@Selflove_omi]

우왕 저도 요가 함 해보고 싶네요 ◡̈

[@lociworld]

ㅎㅎ 감사합니다!!!

[@Evantv43]

엇,,,익숙해서 자세히 보니 ㅈㅎ요가원 아닌가요~?와~~저도 다니는 중인데 알고리즘에 떠서 봤는데 넘 신기해요

[@lociworld]

맞아용ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 최애 요가원이에요 ㅎㅎㅎㅎ 지호요가 못다니게되서 너무 아쉬워요 😭😭

[@LOG4IM]

요가파이어 화이팅!! 대단하시네요.

[@lociworld]

푸하하😝 고맙습니다

[@cozy-tv]

앗 삼구공님 얼굴을 자세히 뵙게되어서 반가웠어요^^♡ 자기에게 맞는방법으로 꾸준히 하는게 젤좋은거 같아요 백년허리 라는 책도 알게되었네요 7개월간의 운동으로 7kg 너무 부러워지네요^^; 화이팅 입니다♡

[@lociworld]

코지 티비님 반겨주셔서 감사해요 ~~ ㅎㅎ 그러게요 이런 방식으로는 처음 해봐서 저도 용기가 필요했네요..ㅎㅎ 코지티비님도 화이팅입니다!!💗

[@TM-oq6fk]

일주일에 운동 스케줄이 어떻게 되셨는지 궁금해요! 요가는 주2회 가시고 수영도 주2회 인가요~?

[@lociworld]

안녕하세요! 영상 봐주셔서 감사합니다. 오래되서 가물가물한데요 요가 3회로 시작해서 다음 달에 바로 수영2회 추가, 그렇게 한 6-7개월 정도 하다가 수영 그만두고 주5-6회 요가했던 거 같아요~~ㅎㅎㅎ

[@user-vn3wj5oi7y]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@lociworld]

😚😆🤟

[@user-vn3wj5oi7y]

@@lociworld 쭉쭉빵빵해요~^^♡♡♡♡♡♡♡

[@user-vn3wj5oi7y]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@user-ig8xy2se7q]

요가 일주일째인데... 첫날부터 매우익숙한..군대pt체조 느낌이.. 백조처럼우아한 운동인지알았는데 물에빠진 참새꼴임,전혀예상밖임

[@Hibyul]

그림이 너무 귀여워용ㅋㅋ인스타가면 볼수 있나요?

[@lociworld]

엌ㅋㅋ 감사해요 네 @singsing.ing 가시면 보실 수 있어요 ㅎㅎㅎ 요즘은 안 올리지만요😭😭

[@beautiful_J]

부럽네요ㅠ 전 5개월해도 그대론데ㅠㅠㅠ

[@lociworld]

좀만 더 하시면 효과 보실 거에요!!ㅎㅎㅎ 저도 처음에는 변화를 잘 못 느꼈어요~~~

[@user-kr9cb9ip7s]

혹시 식단도 하셨너요? 궁금해요 ㅠㅠㅠ

[@lociworld]

안녕하세요!! ㅎㅎ 식단은 간헐적단식하려고 했고요. 저녁은 6시 이전에 먹으려고 했고 야식은 되도록 안 먹고 다음날 11시까지 되도록 안 먹으려고 했어요~~(배고파서 꼬르륵소리나면 아 살빠지는 소리 들리네 하고 참으니까 버틸 수 있었어요.간단은 일주일에 3번으로 시작해서 주4, 주5로 점점 늘려나갔는데 매일하는 건 못했어요) 제가 그때 점심에 샌드위치가게에서 알바했었어서 위치나 샐러드 자주 먹었고 저녁에도 탄수화물도 많이 안 먹으려고 했는데 몸에 좀 무리가 오는 거 같더라고요. 그래서 그냥 끼니는 먹고 싶은 대로 먹고, 막 엄청 배부를 때까진 안 먹은거 같아요. 저 먹는 거 좋아해서 막상 다이어트식 먹은 거 같지는 않은데 대신 군것질 같은 거는 되도록이면 안 먹으려고 했던거 같아요. 요약하면 길게 보고 스트레스 받지 않는 선에서 야식, 군것질, 과식 같은 나쁜 습관 참아보려고 하고 공복시간 늘리고 운동하는게 도움됐던 거 같아요!

[@lieullieul]

지금도 요가를 하고 계시나요-??

[@lociworld]

안녕하세요! 예전처럼 자주는 안하고 20분-40분 정도 하고 싶을 때 합니다~

[@user-dj3tr1jq8s]

요가는 살안빠집니다 ㅋ

[@lociworld]

살빠지는데는 식단이 큰 영향을 미치는 것 같고요 좋아하는 운동를 꾸준히 한 게 장기적으로 도움이 된 거 같아요~~~😄

[@user-nd8fs7tj7v]

림프 순환+부종 빠짐+자세 교정 등등으로 다이어트 효과 있습니다. 자세가 안 좋으면 하체에 살이 붙고, 살이 진짜 더디게 빠지기 때문에 스트레칭&순환은 말 할 것도 없이 중요하답니다...^^ 요가 쉬운 운동 아닙니다...^^...

[@user-vn3wj5oi7y]

날씬하고 섹시해요~^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[@user-np8dt5jo3x]

내향적 인간이라 몸도 아프고 요가를 하고 싶어서 3월부터 요가를 다녀볼려고 고민중이네요..

[@lociworld]

몸에 무리가 가지 않는 선에서 한 번 해보시면 좋을 거 같아요~~ 😀