YOGA DOUX N°2 : S'étirer tout en douceur

[@coraliemoy6052]

Merci Ingrid pour ce cours très relaxant 🙏

[@joelle6165]

Une bonne détente, des étirements efficaces

[@christeleboscher2250]

Merci Ingrid, merveilleuses seances avec vous! je revis....

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup Christèle. Très bonne journée à vous

[@karinevauchez2863]

des exercices supers et une séance au top - Merci pour ce moment de bien être

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci Karine

[@lucasdo32]

1ère fois pour moi... Magique ce moment de détente

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup Lucas 🙏 très heureuse que cela vous ait plu. Bonne pratique 😉

[@nevasoleil1975]

Merci 🙏 pour ces étirements. Beaucoup de bien être et plus calme Merci 🙏 🙏 🙏 Continuez à nous faire plaisir

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup 🙏🙏🙏

[@gillesarchambault6276]

Vous êtes magique! Merci.

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci Gilles 😊 c'est très gentil !

[@rimeb4874]

Magnifique je découvre le yoga avec vous. J’ai adoré tout simplement ! Merci

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup 🙏 quel joli compliment 😊

[@rimeb4874]

@@CoachPilatesByIngrid merci à vous ☺️☺️☺️

[@AlexandraLepoix]

Merci Ingrid pour cette séance, je suis toujours aussi fan de tes cours pour mes séances perso 😊

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup Alexandra 🙏😊

[@sophieschollhammer5451]

merci un très beau moment de travail dans le calme

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup Sophie !

[@nathaliecarmona]

Bravo Ingrid, un réel plaisir de faire ce cours de Yoga 🧘‍♀️

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci Nathalie ;-)

[@MrSatierfable]

Séance faite au lever du lit. J'ai adoré ! Elle m'a fait un bien fou 👍

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup ! 🙏 Contente que cela vous ait plu. Belle journée

[@gillesarchambault6276]

Fantastique. Merci

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup Gilles 🙏

[@llagrid2282]

Geniale cette seance

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci beaucoup 🙏🙏

[@0404melinda]

Merci bcp pour cette séance !!!

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci 🙏❤

[@myhomework3718]

Très, très bien

[@CoachPilatesByIngrid]

Merci 😊🙏

[@tinardcatherine6707]

A faire ce soir....😉😉😘😘😘😘

[@christeleboscher2250]

Bonjour Ingrid, quand aurons nous le N°3 s'il te plait?

[@sandrinou1329]

Bonjour je préfère la sangle. Est-elle élastique la votre ? combien de cm mesure t-elle ?

[@karinebeauvoir]

Merci

[@CoachPilatesByIngrid]

;-)

Belle découverte avec tes vidéos aujourd'hui 😊 juste une question, pourquoi recules-tu le bassin dans le chat/vache ?

[@CoachPilatesByIngrid]

Bonjour Anna, Merci pour ton message 🙏 En reculant le bassin tu augmentes la flexion de hanches et par conséquent tu allonges le rachis lombaire. Cela te permet ensuite d'aller mettre du mouvement un peu plus haut sur la colonne thoracique. Fais le test chez toi avance ton bassin par rapport aux genoux et tu verras la flexion extension du dos se fait plus sur les lombaires, recules le bassin par rapport aux genoux tu seras d'avantage sur une flexion extension des vertèbres thoraciques. Cela permet donc de protéger un peu plus le bas du dos dans l'exercice et de remettre de la mobilité sur le rachis thoracique et c'est souvent là que c'est le plus raide chez la plupart des personnes.

@@CoachPilatesByIngrid top! Merci, je suis prof de yoga et on m'a tjs appris bassin au dessus des genoux, alignement etc mais effectivement en faisant le test c'est plus agréable en reculant le bassin👍

[@amandaamanda9702]

trop de papotage a mon goût du coup sa gâche c'est dommage

[@nathaliejaudier9710]

Ce n'est pas du papotage, mais des explications, des consignes pour bien réaliser les postures sans risque de se blesser. C'est impératif en particulier quand on débute.