ЙОГА ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ. 20 минут.

👉🏻Подписывайтесь на мой KZbin канал / @milkyvegan
👉🏻 Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga
👉🏻 Мой cайт milkyveganyoga.ru/
👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал и сказать спасибо -
boosty.to/milkyveganyoga
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру:
5536 9138 7915 8802
Всего за 20 минут мы приятно проработаем все тело. Тело почувствует себя живым и здоровым. Комплекс включает в себя асаны на силу, гибкость и баланс.
Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
• Шавасана
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.
По любым вопросам для связи со мной:
- [phone] (Whats'up, Telegram)
- [e-mail]

[@milkyvegan]

Телеграм канал: t.me/milkyveganyoga Мой cайт milkyveganyoga.ru/ Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - boosty.to/milkyveganyoga/donate Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

[@user-qd4zy2ol9m]

Отличный комплекс, прорабатывается всё тело от головы до пальцев ног. Спасибо. ❤️🌹

[@user-si4tb7sc8g]

Огромнейшее спасибо! 🙏🌼 После дня за компьютером, вернулась бодрость, ушла боль со спины!

[@redhead_Lilek]

Мне тяжело было местами, хотелось все бросить. Но я дошла до конца 💥

[@milkyvegan]

Очень понимаю. )) И очень за вас рада 😊) маленькая победа )

[@Dijana.M]

Спасибо за практику❤ бодрит!))) мне понравилось😊

[@zhukmagazin2771]

Спасибо❤❤❤

[@li_mystic]

Замечательная практика, благодарю 😊💞😊

[@sanyaPro279]

Ирина, доброе утро ❤ благодарю за практику!

[@allapavlova1341]

Спасибо огромное! Шикарная зарядка!

[@tema.blablabla.]

Royal - ПРАКТИКА.СПАСИБО. СПАСИБО. СПАСИБО. Переходы между ассанами-космос. ❤🎉🙏🏻💐🤸

[@milkyvegan]

Спасибо, Артем!! Очень очень приятно 🪷

[@sanyaPro279]

Доброго утра ❤ благодарю!

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@Dana.Akhmetova]

Чудесная практика! Ирина, благодарю ❤️

[@milkyvegan]

🌊☀️🤍

[@user-uc3lk8sl7s]

Благодарю Вас, Ирина!!! Все как всегда прекрасно! С Вашим голосом- Веры в себя становится больше и больше получается! Не так быстро, как у Вас🙏, есть куда расти!

[@milkyvegan]

Спасибо за совместную практику 🤍🙌🏼

[@AurikaDuminica]

С момента знакомства с вами и занятий по великолепным, понятным и доступным видео, я стала слышать своё тело. Это необыкновенно❤❤ 😊спасибо вам огромное🌺🌺🌺

[@milkyvegan]

Ну до чего же приятно такое читать!!! Спасибо вам огромнейшее за эти слова 🤍🤍🤍

[@user-qv5kb5hj2u]

Благодарю вас за то, что вы даёте возможность заниматься йогой в домашних условиях

[@milkyvegan]

Ольга, я очень рада, что мои видео полезны! Спасибо 🤍

[@annapetrova6448]

Благодарю😊

[@yuliafomicheva28]

Обалденная практика, что-то новое для меня, на половине я уже тряслась. Но доделала! Удивилась своей выносливости. Спасибо огромное!

[@milkyvegan]

Очень Рада, что практика подошла 🤍

[@deep_see]

Благодарю за прекрасную практику!♥️

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍🤍🤍

[@leinarum722]

Огромное спасибо ❤️ Ещё одна чудесная практика в моем избранном!

[@milkyvegan]

Приятнооо!! Спасибо :)

[@user-in4ux5tt3o]

Спасибо за практику! Всего 20 минут, а с меня 3 пота стекло и я прям проснулась)

[@2-KRIS]

Восхитительный комплекс! Благодарю

[@user-bs7pp5ck5i]

Спасибо ❤

[@user-sh7fy6pd5b]

Практики все практики всех видео выполнила , эта моя самая любимая❤ благодарю вас 🙏 очень люблю ваши занятия

[@milkyvegan]

Спасибо огромное 🤍

[@user-vs4xt9fx9m]

Кайф😊как впрочем и всегда с вами❤ спасибо

[@milkyvegan]

Виктория, спасибо!!! 🤍🙏🏼✨

[@nataliamik9851]

Спасибо,Ирина,каждый раз что то новое открываю,учусь,спасибо!

[@milkyvegan]

Мне очень приятно это узнать. Спасибо 🌹

[@candles.lakshmi]

Как будто целый час, а не 20 минут)) по нагрузке на тело. Интенсивно. Благодарю 🌸

[@user-ce8te2iw8d]

Благодарю за практику 🧘🏻‍♀️

[@user-pm7yq1ri3y]

Благодарю!

[@user-su6bn6fb9p]

Благодарю Вас за практики! Они все очень приятные!

[@YummyCheesecake83]

спасибо за такую хорошую практику. Я вспотела, но не сдалась! Понравился ваш канал!

[@milkyvegan]

Анастасия, спасибо большое ☺️

[@user-pp3zy5ee2s]

Потрясающая практика ! Очень эффективная .

[@elenamikhailova5434]

Спасибо большое! Больше подходят практики по 15-20 минут, потому что делаю утром перед завтраком, на длительные нет времени. Практика очень понравилась!

[@milkyvegan]

На здоровье! И вам большое спасибо, очень приятно! 🙏🏼

[@Etofisher]

вот это называется мощная практика! такого жару дала с утра)) надеюсь день пройдет так же . спасибо вам, я уже неделю занимаюсь с вами

[@milkyvegan]

Спасибо, Татьяна) очень весомый срок! Желаю не останавливаться на достигнутом 😊🌷

[@user-bn6dn3um5n]

Это было нечто 😂 спасибо огромное, Ирина ❤ вы лучшая

[@milkyvegan]

😇🌷 на здоровье 🤍

[@ViolPion]

Благодарю,очень нравится эта практика- все тело прорабатываем

[@milkyvegan]

На здоровье 🌷

[@user-dw2ps8kl2z]

Милая Иринушка, как же я благодарна Вам за потрясающие практики! В них все продумано и за 20 минут я получаю результат, словно от часовой тренировки! И такое ощущение бодрости в теле! А мне уже 58! Ваш труд бесценен! Желаю, чтобы Ваши усилия возвращались к вам добром и любовью!

[@milkyvegan]

Светлана 🤍🤍🤍 Моя вам бескрайняя благодарность!! За такие щедрые теплые слова!! Благодаря таким отзывам хочется продолжать и продолжать ✨ Спасибо за ваше доверие. И за вашу заботу о себе в ваши года. Главное - не останавливайтесь 🤍

[@sanyaPro279]

Ирина, благодарю ❤

[@ZiPeikova17]

волшебная йога, Тело в восторге😍😍😍

[@milkyvegan]

Спасибо! Очень рада 🤍

[@dianavlady]

Ахренительная!!! ❤❤❤

[@milkyvegan]

Как вы ✨😍)

[@user-bn7sy9ey1x]

Всего 22 мин!!! А самочувствие просто зашкаливает!!! Спасибо, Ира 🙏🏻Прошел месяц, как я первый раз сделала эту практику… и сегодня это совсем другие ощущения!!!Моей радости нет предела!!! С вами меняется и тело , и душа❤❤❤

[@milkyvegan]

Татьяна!!! БлагоДарю вас. ☀️🌷

[@user-rh9bv4tp9c]

❤

[@user-ud1wz9rm7z]

Ирина, спасибо вам от души! Я раньше активно занималась йогой, даже училась на преподавателя, но перегорела, а ваша практика меня вдохновила и вернула к жизни и к йоге❤ Благодарю ♥️🙏

[@milkyvegan]

Наталья, спасибо вам) Рада побыть проводником 🤍

[@andrewbuyanov4572]

Пожалуй, самая мощная короткая практика на канале. Благодарю за нее!

[@user-rl4dt1nu6h]

Отличная практика, огромное спасибо

[@nataliashevchenko6881]

Благодарю за короткую, но такую интенсивную практику! Мне теперь нужно пару минут шавасаны, чтобы прийти в себя.❤❤❤

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍🤍🤍

[@kseniamolchanova6834]

Очень рада, что открыла для себя ваш канал. Огромная вам благодарность , Ирина, за ваши видео. Практики просто отличные. Всего вам доброго!

[@milkyvegan]

Ксения, спасибо Вам от всей души 🤍 Как мне везет на прекрасных людей здесь. Благодарю ❤️❤️❤️

[@user-ww9tp5wg6r]

Шикарно, превосходно, великолепно. Моё тело говорит спасибо. Благодарю вас за практику❤

[@milkyvegan]

Спасибо вам!!! 🙏🏼🤍

[@user-mv1rh2ev1u]

Прекрасный комплекс, когда совсем нет времени на долгую практику. Благодарю 🙏🏻

[@milkyvegan]

❤️🌷

[@user-xq4eu5ud9o]

Огромнейшее Вам спасибо!!! Продолжайте, пожалуйста, выпускать видео, Вы делаете хорошее дело!!! Спасибо Вам большое за отличное самочувствие, спасибо Вам большое ещё раз!!!!

[@milkyvegan]

Алена, спасибо вам за такие слова 🤍 После такого точно не хочется останавливаться Благодарю вас от всей души 🙏🏼

[@Alina-xn7jk]

Тіло горить🔥 це неймовірні відчуття! Тяжко, але так кайфово після! Мені дуже сподобалась така плавність і послідовність рухів! Вдячна вам за ваші відео!❤

[@milkyvegan]

На здоров'я. Дякую за добрі слова 🩵

[@user-sn9dc2uq4c]

Как сложно и в тоже время круто🔥

[@nastassiab9738]

Стараюсь заниматься йогой каждый день. Но только после Вашего комплекса, на утро хорошо чувствовались мышцы бедер и ягодиц . Благодарю за такую прекрасную практику

[@milkyvegan]

Как приятно такое читать! Спасибо вам 🤍

[@natali5848]

Благодарю Вас за практику!

[@user-sm3ht8pf2n]

Шикарная практика ❤

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍

[@user-wp9wm1yu4i]

Благодарю ❤❤❤

[@user-nx5hr5pn1d]

Бодрое утро и хорошее настроение на весь день. Спасибо!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам 🙏🏼😊

[@elenaabramova7002]

Замечательная практика ❤

[@vadim_4ick]

❤

[@s.gul.2064]

Просто супер, подписалась сразу 😊

[@milkyvegan]

Спасибо за поддержку :)

[@sergeykanturov965]

💗🙏

[@user-js2qc8xd7q]

Супер!

[@yulamotylyok]

Обалденно❤это прекрасное пушествие. Благодарю😊

[@twisttwist8161]

Ирина, Благодарю Вас за ваши уроки. Я только начинаю и мое тело пока слабо меня слушается.😊

[@milkyvegan]

На здоровье. Начало пути - очень интересный период)) желаю вам успехов в практике 🤍

[@user-pf2gu9zl3q]

Шикарный комплекс, спасибо большое! Не дошёл до конца буквально минуты 2. Тяжеловато. Но буду пробовать.

[@milkyvegan]

На здоровье. В следующий раз получится до конца 😉

[@vica4478]

Просто чудо какое-то! Не долго, но так эффективно. Спасибо большое🧘🌺

[@user-bm1xe2hs3h]

Обожаю ❤

[@milkyvegan]

🤍🤍🤍

[@svetlanagnilitskaya7371]

Спасибо большое, Ирочка! Все супер, как всегда! 🌷

[@user-fh2le4cl2n]

Спасибо большое! Просто чудесно!

[@milkyvegan]

Спасибо Вам! 🙏🏼

[@KorolevaKapusty]

Спасибо! Очень хороший комплекс для утра!🙏

[@milkyvegan]

На здоровье. Я очень Рада, что вам подошло 🤍

[@Labklab]

Тело приятно ожило и правда, как вы говорите❤ Огромная благодарность за тренировку 🙏 Все потрясающе 🌷🌷🌷

[@milkyvegan]

Очень Рада!!! 🌟🌿

[@Katerina_Onohova]

Благодарю🙏🍀❤ за маленькое испытание 💥 даже если не получается, я чувствую в себе силу 🙏🌍🕊

[@milkyvegan]

✨💛🌷

[@lorasoldatova7661]

Ира, благодарю за практику.🌼 Самочувствие отличное.😊

[@katetkachenko6250]

Для меня эта тренировка с самого утра тоже далась очень тяжело))) но тело сказало, что до конца сегодня сделать не получится 😅 очень мощно было 🔥

[@milkyvegan]

Раз тело сказало - значит, так тому и быть :) Спасибо! 😇 Доброго вам дня 🤍

[@user-zu7mp2ld9i]

Ох шикарная тренировка 💙 спасибо

[@katrine.klochkova]

Безмерно благодарю вас за эту практику! Тело в востороге😍

[@yurinaelena]

Очень мощно! Благодарю!❤️

[@user-zo6rp1ko7y]

Отличный комплекс,благодарю!

[@user-qw1td1ch2i]

Благодарю за прекрасную практику 🙏❤️🙏❤️

[@svetlanadokagan]

Отличная практика, благодарю Ирина!

[@yuliyav3074]

Благодарю, Ирина ❤сложновато было для меня в первый раз, но состояние после практики, все ощущения в теле - это как вознаграждение от всего проделанного с телом. Очень продуктивная практика, спасибо огромное вам🔥🌷

[@milkyvegan]

На здоровье 🤍 Очень Рада, что понравилось 🌻

[@user-sl4mk3mk1i]

Шикарная практика!!!!! Спасибо огромное!!!! Самочувствие действительно отличное!!!!! Мало того, я немного приболела,так после этой практики - нос задышал, симптомы простуды уменьшились! Благодарю!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@milkyvegan]

Ульяна, как приятно такое читать!! Спасибо вам за практику 🤍 Будьте здоровы!! ☀️🙏🏼

[@alina_indi]

Благодарю за практику ❤ действительно, как будто практика длиться не 22 минуты. Очень насыщенная и бодрящая!

[@milkyvegan]

☀️ спасибо за вашу практику со мной) за доверие 🧘‍♀️🌷

[@user-fz9tf5ys2f]

Чудесно! Практика для утра 100‰!!!!

[@julakukhmay7961]

Спасиииибо! Практика - просто чудо! В теле - кайф, ритм - то, что нужно, чтобы зарядиться утром❤Очень круто, что напоминаете про вес, что куда разворачивать, в динамике не успеваю подумать про это, а тут четкие инструкции. Спасибо-спасибо❤❤❤

[@milkyvegan]

Так приятно)) так приятно))) спасибо Вам 🪻🪻🪻

[@user-fw3fy9lp5x]

Спасибо большое, случайно нашла, упражнения очень эффективные, реально всё расслабилось❤❤❤❤

[@milkyvegan]

💖✨ на здоровье, Инна)

[@user-bs7pp5ck5i]

Очень полюбила ваши практики 😊 спасибо большое ❤

[@milkyvegan]

Людмила, мне это очень приятно) Спасибо Вам ❤️

[@iva_praktik]

Мне было непросто, но так радостно. Благодарю за практику🙏

[@milkyvegan]

Спасибо! 🪻 И успехов вам в практике 🤍

[@user-rz1fh5zt2m]

Тяжелая для меня оказалась практика, в середине остановилась и отлежалась немного и уже собиралась отключить как увидела коммент что тоже было тяжело но дошли до конца)) я тоже завершила и довольна собой) спасибо за видео!🙏

[@milkyvegan]

Какая вы молодец!!! 👏🏼👏🏼

[@olgad2796]

Ирина,благодарю за бодрую,прекрасную практику было жарко👍🙏

[@user-bn7sy9ey1x]

Около двадцати лет я пыталась заниматься йогой, и все мимо… Теперь с вами , Ира, я встречаюсь каждое утро , с радостью и большим удовольствием 😊спасибо🙏🏻

[@milkyvegan]

Татьяна!! Благодарю вас за такой теплый комментарий Очень ценно!! Здоровья вам и прекрасного дня 🤍🌷

[@user-xc8hb5oy1i]

Супер!Все получилось!!1Интенсивненько с утра!Благодарю!!!

[@user-bn7sy9ey1x]

Спасибо, Ира🙏🏻 Каждая ваша практика это своего рода медитация, но эта практика СУПЕР МЕДИТАЦИЯ!!! 20 мин ни одной посторонней мысли!!! 🙏🏻

[@milkyvegan]

Безумно приятно такое читать! Спасибо вам 🤍✨

[@user-bn6dn3um5n]

Точно. Ни одной посторонней сысои и это здорово ❤

[@user-yl7yu3oz5f]

Благодарю! Прекрасная интенсиваная практика, тело как новое 🙏

[@milkyvegan]

Спасибо 🤍

[@user-oz5tu4zu7f]

Классная динамичная, заряжающая энергией практика. Спасибо Вам, Ирина.

[@milkyvegan]

На здоровье 😇

[@user-vera42]

Практика для утра самое то. Достаточно интенсивная и не длинная ❤

[@user-uq1ht4cc7x]

Благодарю за практику! Отличный заряд на весь день 😊

[@milkyvegan]

Ирина, на здоровье 🤍 И прекрасного вам дня ✨

[@user-yk4ew1gn2p]

Супер!!! Спасибо!!!

[@user-rimma.verholomova]

Йога просто невероятная, и Вы Ирина тоже ! Благодарю 💓

[@milkyvegan]

Невероятная как вы 🤍🤍🤍 Спасибо 🌿

[@lesaveretnik]

Благодарю. Очень эффективно❤

[@user-qx8bd1yw7u]

Ух..Отличная практика. Спасибо, Ирина. Чуствую мышцы ног, рук и спины. Пресс скорее всего не доработала сама...Тяжело даются подъемы тела в скрутке😊 Обязательно вернусь к этому комплексу еще....❤❤❤

[@milkyvegan]

Екатерина, на здоровье 🤍 Спасибо за ваш комментарий ) Мне очень приятно 🎄✨

[@ChristinaVLindt]

Благодарю, тело говорит: «огромная благодарность, мне хорошо». Прямо жизнь внутри забурлила )) ❤

[@milkyvegan]

Спасибо, что делитесь 🤍 Так приятно)

[@user-kt4gl1lj6d]

Отличная практика для начала дня❤

[@milkyvegan]

Спасибо 🙏🏼😇

[@SiriusStar12]

Подсела на ваши уроки, да чего же они классные❤ Благодарю 🙏

[@milkyvegan]

Спасибо вам! До чего же приятно 🤍