Yoga for the Spine - Lesson 1: Reducing neck and shoulder pain | Dang Kim Ba Yoga Therapy

Yoga for the Spine - Lesson 1: Reducing neck and shoulder pain
Osteoarthritis of the spine is a common condition and causes dangerous complications for patients. In addition to applying appropriate treatment methods, the patient should combine with Yoga exercises for the back spine.
The following series of exercises includes 7 yoga exercises for the back spine, Kim Ba has chosen very simple yoga poses that are easy to practice but highly effective for both beginners and the elderly.
These exercises will help you:
- Soften the spine, reduce neck and shoulder pain, and lower back pain
- Adjust the spine back to its original state with natural curves
- Relieve numbness in arms, neck and legs
- Improve and prevent back degeneration, disc herniation, scoliosis
- Improved vitality boost to keep you strong and energetic
Work out regularly every day or at least 3-5 sessions per week for results!
#yogaforbackpain #yoga #yogaonline #yogatherapy #yogaforneck #yogaathome #dangkimba
==========================================
► Join a free 90-day Yoga Online group: / yoga90ngay​​​​​​
► Subscribe to receive the latest exercises from Kim Ba: bit.ly/2kQdPW6​​​​​​​​​​​​​​​​...
► Contact a Yoga consultant: m.me/dangkimba​​​​​​​​​​​​​​​...
Connect with Dang Kim Ba:
► Website: dangkimba.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
► Facebook: Dang Kim Ba: www. dangkimba/​​​​​​
► Tiktok: / dangkimba​​​​​​​
🚫 If you have any questions or complaints about image and music copyright, please contact us directly via email: [e-mail]. Thank you!

[@dangkimba]

DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG: ► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY Link: kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M ► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/f5bdgHt8d96faNE ► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ Link: kzbin.info/www/bejne/hGWWk3h6Z8yKfLc ► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/aJjZiox9n96BeNk ► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/q6a8p6V9Ytd_ndk ► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/aoHMn2SwYsd1i6c ► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG Link: kzbin.info/www/bejne/b2SkpWZqa9h4aaM

[@poiaohai7710]

b

[@poiaohai7710]

1

[@lannguyen4549]

Mình đang bị đau đầu ,ra bạch mai chụp cộng hưởng từ mà không sao bác sĩ bảo bị thoái hóa nhẹ đốt sống cổ . mình tìm đc trang của bạn mình tập Theo hi vọng là đỡ.cảm ơn bạn.

[@trongnhancuahang4791]

Cảm ơn rất thôi mai

[@vinhivinhi]

Em tập theo thầy xong người dễ chịu lắm.Cảm ơn thầy nhiều ạ

[@dangkimba]

Chuỗi bài tập Yoga cho cột sống lưng gồm 07 bài tập cho mỗi tình trạng bệnh lý và vị trí của cột sống. Các bạn hãy luyện tập theo trình tự và đừng quên đăng ký kênh Yoga Kim Ba để nhận các bài tập Yoga mới mỗi ngày nhé. Cảm ơn các bạn!

[@dieuthan3576]

Cảm ơn HLV Kim Ba!!

[@lanchihuynh195]

Cảm ơn.Thầy Kim hôm nay bắt đầu tâp ngày đầu tiên bài 1.CĐ đah mỗi vai gáy 7 ngày này tâp vào buổi chiều. buổu sáng thì tâp lai bài 90 ngày.bắt đầu ngày 1. chúc Thầy sức khỏe .tràn đầy năng lương.❤❤❤❤❤

[@ngoclienduong90]

thầy ơi hôm qua tôi có hỏi tôi có cánh tay bên trái nó đâu như bị trợt vậy thầy cầm vậy gì khoản nữa kí là thấy muốn rớt thôi còn câm chổi quét nhà đưa qua đưa lại thì khó chụi thầy chỉ dùm như thế nào cho nó khỏi camon HLV voga KBa ạ

[@anhbuivan1179]

Tôi tập hàng ngày. Tôi biết ơn Kim Ba❤️

[@dungba4392]

Nay ngày 27/4/2024 tôi cảm ơn kim ba đã cho tôi bài tập cổ vài gáy thật tuyệt tôi ở hà nội

[@TruongThiLuat]

Thanhkui kb co tập bài này rất tốt cho Sk co 25 /2

[@namphan5117]

Tập xong rất dễ chịu và thoải mái. Cảm ơn HLV Đặng Kim Ba rất nhiều!

[@AnhNguyen-pg7ru]

Cảm ơn thầy kim Ba về bài tập cột sống rất dễ chịu và thoải mái

[@HoaTran-vs5ir]

Cô tập nay ngày 23 thg 2 năm 2023 rất tuyệt vời cảm ơn thầy

[@lamngothi4808]

Tuyêt vời tâp xong thấy rất dễ chiu

[@hannatvasiatisch7551]

Cảm ơn thầy nhé! Bài tập rất hữu ích ❤️

[@lanle452]

Hôm nay ngày 29/7/2022. Tôi biết đến bài tập của Thầy rất dễ tập và làm cho các đốt sống được giãn ra nhẹ nhàng,dễ chịu. Cảm ơn Thầy

[@HangThanh-ph1nd]

Tuyệt vời lắm, tập xong rất dễ chịu

[@phamthithuynga4259]

Cam ơn em nhiều tập xong thấy rất thoải mái

[@thuyphan2508]

Ngày 24/10/22 , sáng ra tập theo bài này , tập xong thấy thoải mái , bài tập đơn giản dễ tập . Cám ơn Thầy.

[@nguyenthihien.1984]

Biết ơn Kim Ba với bài yoga thật tuyệt vời.

[@gioiuong149]

Bài tập yoya thầy kim ba đau lưng thật tuyệt

[@YenLuong-mg5po]

Kim ba tôi cảm ơn bài tập thật tuyệt vời sau bài tập tôi cảm thẫy các khớp nhẹ rễ chịu lắm

[@CuongPham-rn9yu]

Cảm ơn Kim Ba , mình đã tập hôm nay , rất tuyệt vời! ❤

[@duyenang703]

Buổi chiều cùng chính phục 90 ngày của thầy , đến tối lại đồng hành cùng thầy . Cảm ơn những chia sẻ quý báu đã lan tỏa đến mn ạ 😍

[@baoquyennguyen2371]

Bài tập rất dễ chiệu. Cảm ơn thầy nhiều ạ

[@phatnguyen-qx2fs]

13/1/2023 cám ơn thầy

[@hiennguyenthi769]

Cảm ơn Kim Ba hôm nay tôi mới tập bài 1 mà thấy rất sảng khoái.23/6/2023.

[@nguyenbatien5151]

Cảm Ơn bạn Kim Ba Yoga bài tập thật tuyệt vời

[@minhngo6285]

Cảm ơn thầy Kim Ba. Đang mệt mỏi đau vai gáy mà lần đầu tập ngày 02/9/2022 cảm thấy thoải mái, tuyệt vời. Tự hứa với bản thân sẽ tập hàng ngày để có sk tốt hơn hiện tại.

[@ngochang2743]

Biết ơn bạn nhiêug

[@toanle295]

Chào kim ba cô đang tập yoga qua olai của cháu rất tốt cô muốn mua 1 cái thảm như của cháu được ko nhớ trả lời cho cô nhé

[@toanle295]

Cô đang tập yoga hàng ngày

[@vietpham612]

Chỉ nghe, không nên mua thuốc rởm sữa kem đểu trên mạng lừa đảo đây

[@viethanguyen720]

Cảm ơn thầy Kim Ba . Hôm nay mình tập buổi đầu tiên theo bài hướng dẫn của thầ . Cảm thấy rất dễ chịu ở phàn vai gáy . Mình sẽ cố gắng tiếp tục tập theo thầy .

[@Hoao-dh9mp]

Cảm ơn Thầy Kim Ba ạ. Hôm nay mình tập bài đầu tiên cảm thấy người dễ chịu và giãn thoải mái ạ😊

[@ThuyNguyen-ki7zv]

Cảm ơn thầy rất nhiều bài tập rất thoải mái để ngủ ❤❤❤🎉🎉🎉 29/2/24 Colorado

[@thitoannguyen2090]

Cảm ơn thầy kim ba nhiều

[@aoban1115]

Bài tập thầy dạy rất dễ thực hiện , sau khi e tập theo thầy e thấy xương cổ vai gáy rất thoải mái dễ chịu , biết ơn thầy 😍

[@nha1611]

Cảm ơn Mr Kim Ba vì những video bổ ích, rất chi tiết và dễ tập tại nhà ạ^^

[@DungTran-jd7mj]

Cảm ơn bài tập đau vai gáy của thầy kim Ba, tập rất dễ chịu,,,

[@hoaiao9491]

Cam on thầy , thật dễ chịu

[@MaiPham-vv3ou]

Sáng 20 tháng 3 mình tập xong thấy thoải mái

[@thuminhtran2882]

24/4/2023 rat de chiul cam on Kim Ba nhieu

[@HuongPham-jk6rb]

Hà Nam ngày 10/5/2024 mỗi ngày tập 2 bài của Kim Ba, thấy nhẹ nhàng dần, cảm ơn bạn rất nhiều

[@user-bd4or2gi3i]

Bài tập này thật tuyệt vời đỡ mỏi vậy gáy

[@nguyenngochuynhtran5584]

thanks teacher a lot! 16/3/2023. The first step.

[@HienTran-fv5cz]

cảm ơn bài tập của thầy ah,

[@trinhco131]

Chào buổi sáng kim ba hôm nay ngày 24/11/2023 cô tập bài 1 đau cổ vai gáy cô thấy thư giản rất nhiều cô vẫn đuy trì tập lưng và cổ vai gáy thấy cải thiện rất nhiều cảm ơn kthaayf kim ba nhiều

[@lanpham264]

Bài tập của kim ba nhẹ nhàng dễ chịu . Xin cảm ơn

[@haiduongchi9185]

Tập xong rất thoải mái, cám ơn anh

[@loannguyen2048]

Tuyệt quá ạ, biết ơn Thầy

[@YenoanThi-wx4di]

Ngày 10/8/2023 tập xong bài này rất dễ chịu. Cảm ơn Thầy Kim Ba rất nhiều!

[@thihoabinhle6209]

Lấy từ những động tác của ông Kamal thành nhóm giãn cơ cổ vai gáy Cũng tốt

[@user-cm1eq3dv8x]

Cảm ơn thầy rất thoải mái

[@luyennguyen3094]

Cảm ơn thứ ba đã chia sẻ cùng chúng tôi

[@KimAnhHa-hu7dw]

Cảm ơn thầykim ba tập các bài tập bài nào cũng thoải mái

[@huongtran-yf8ds]

Thầy Kim Ba rất tuyệt vời

[@tinanguyen780]

Cảm ơn Master, buổi đầu tôi tập nhưng thấy rất tuyệt vời.

[@loiphamminh4501]

06/05/2023 taap đúng hướng dẫn của thầy, rất thư giãn dễ chịu, cảm ơn thầy rất nhiều ạ

[@tranthilanchi4582]

Tập xong cả người như được thư giãn, rất dễ chịu. Tks

[@lopnhachangnga9843]

Tôi bi đau cột sống nhờ kim ba giúp đỡ rất cảm ơn

[@khoanguyenduyang5258]

Bài tập rất tốt . cảm ơn thầy giáo ạ

[@user-nd3vg4yi2j]

Cảm ơn b.rất dễ chịu

[@NgocHoang-cr3fe]

Rất tuyệt mình tập 3 vòng rất thoải mái

[@kimdungnguyen1980]

Cảm ơn kim sa buổi thứ 3 sau chấm thương cỏi vai gáy &L1 L2,S1 rất nhiều cô năm nay tròn tuổi 70

[@thoanbui1512]

Cảm ơn kim ba

[@NganNguyen-qz5bj]

27/4/2023 tập đau vai nhưng cố tập .xong thấy dễ chịu hơn cảm ơn Thầy ạ

[@user-qr7pg6nh1l]

Ngày 26/09/2023. TPHCM. Cám ơn Thầy ạ ! 💜

[@thithuannguyen217]

Tập luyện thật tuyệt vời xin cảm ơn kim ba

[@hienphan1015]

sài gòn14-5-2023 7h 9 cảm ơn thầy rất nhiều chúc thầy sức khỏe

[@ThiNguyen-io3zv]

Bài tập rất tuyệt vời ,cảm ơn thầy giáo

[@cecilele8492]

cám ơn rất nhiều lắm lắm

[@hieuha110]

Mỹ viện xin cảm ơn thầy Đan nhiều nhé

[@thongbaoabirutlai5350]

Ngày 31_03_2023 mình đã tập và thấy dễ chịu

[@thoandam8608]

Cảm ơn chú bà cháu tập bài này rất thích và dễ chịu lắm ạ

[@thuyduongtran8110]

Cảm ơn bạn khác bài tập đơn giản nhưng hiệu quả

[@user-pb7fw4fx9i]

Bài tập rất bổ ích cho sức khỏe

[@vietvuongnguyen6747]

10/1/2024 tôi sẽ cố gắng tập luyện. Cảm ơn bạn đã hướng dẫn nhiệt tình.

[@thaidung-qg6uc]

Cám ơn thầy Kim Ba hướng dẫn dễ hiểu!

[@Hoangthanhhuonggialai]

E cảm ơn thầy. Bổ ích ạ. 13/3/2023. 5g30

[@hienang5778]

Tập theo Kim Ba hướng dẫn rất dễ

[@thienthanh8624]

Rất dễ chịu sau mỗi lần tập cám ơn Thầy Kim Ba rất nhiều

[@NuongNguyenThi-iz1fn]

Cảm ơn thầy bài tập rất thú vị bổ ich cho cột sống lưng tập xong lưng mền thoải mái lắm nghe nó nhẹ linh hoạt hơn!

[@quyenha2649]

Em cảm ơn thầy ạ

[@nguyenlich9710]

Bài tập tuyệt vời, cảm ơn hlv Kim Ba

[@anhdang8662]

27/4/23 m rất cảm ơn bài tập hôm nay

[@thitinhvu4308]

Bài tập thật tuyệt vời . Cảm ơn thầy giáo nhé

[@LINHNGUYEN-eg3lg]

Chào thầy chào cả nhà nay ngày 19/4/2023 bắt đầu tập, cầu mong theo thầy Kim Ba tôi sẽ hết đâu xương khớp thần kinh toa.

[@FhhFhhj-wm4xo]

Bài dễ tập mà rất hiệu quả cám ơn thầy rất nhiều

[@NgocLanHuongNguyen]

Cảm ơn thầy kim ba nhiều thật tuyệt vời với bài tập này ạ

[@nguyencatchi5040]

Cảm ơn Thầy ạ, bài tập tốt và nhẹ nhàng dễ tập

[@user-im1yl3ps1o]

Ngày 2/6/2023 em mới đâu cổ vai gáy cảm ơn anh đã cho ra video tuyệt vời, 😅

[@thanhthuyo9006]

Tập này mình thấy bớt đau rất nhiều cảm ơn bạn rất nhiều

[@QuyenPham-bv4sl]

Tập cổ vai gái của đặng kim ba thật thú vi ,tuyệt vời .chúc kim ba thật nhiều sức khoẻ .

[@LinhNguyen-ok8bh]

Cảm ơn thầy kim Ba chia sẻ bài tập rất hay❤

[@ninhvu4817]

Tập song thấy thoải mái quá cảm ơn KB

[@phamyen2763]

Hôm nay tập bài này rất thích .cảm ơn bạn đồng hương hp

[@user-ko4vc8oy1w]

Cảm ơn Kim ba bài tập thật tuyệt vời

[@user-qt5ce1oi3k]

Cảm ơn thầy đặng kim ba bài tập rất tốt cho sức khỏe

[@huytuannguyen4650]

Bài tập tuyệt vời cảm ơn em nhé

[@thehanhiee3563]

tuyêt vời cảm ơn hướng dẫn viên nhiều

[@haunguyenthi9600]

Cảm ơn Kim Ba với bài tập thật hữu ích và thoải mái bạn ạ 🌹❤️🌹❤️🌹❤️

[@NgaNguyen-jm8gx]

Cảm ơn thầy giáo Kim Bà, bài tập và cách hướng dẫn của thầy rất dễ hiểu. ❤❤❤

[@laitranmai2719]

Cảm ơn đăng Kim ba bài tập tốt quá

[@bichdaothi6692]

Cảm ơn Kim Ba , bài tập rất hay , khoẻ , dễ chịu cổ , vai , gáy

[@user-qr3ss6iz5s]

cám ơn bài tập của bạn đã giúp tôi cải thiện được tình trạng cổ vai gáy tốt hơn.

[@mianga9255]

Vòng thứ ba, 🎉🎉🎉🎉, cổ đã hết kêu lạo xạo, hết tê tay, sẽ cố gắng tập mỗi ngày, ❤❤❤

[@anbinh6207]

Mới bắt đầu tập nhưng buổi sáng cũng rất dễ chịu

[@vanpham1607]

Các bài tập hiệu quả nhất mà em biết, cảm ơn thầy

[@ThuyHoang-uq2rh]

Cảm ơn thầy kim ba bài tập rất hiệu quả ạ

[@NganLe-dr5tv]

Tuyệt vời lắm bạn ạ

[@thithuannguyen217]

Tuyệt vời nhất 😂

[@huongtran-yf8ds]

Rất tuyệt vời . Cảm ơn bạn rất nhiều

[@sinhduy7501]

moi lan 1 ma thay ok roi .cam on thay Kim ba

[@HuongHoang-hb9cz]

Cảm ơn bạn tập song bài này rất dễ chịu