Yoga for the Spine - Lesson 2: Yoga for low back pain relief | Dang Kim Ba Yoga Therapy

[@dangkimba]

DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG: ► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY Link: kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M ► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/f5bdgHt8d96faNE ► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ Link: kzbin.info/www/bejne/hGWWk3h6Z8yKfLc ► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/aJjZiox9n96BeNk ► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/q6a8p6V9Ytd_ndk ► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/aoHMn2SwYsd1i6c ► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG Link: kzbin.info/www/bejne/b2SkpWZqa9h4aaM

[@dieuthan3576]

Cảm ơn thầy, chứng đau lưng từ nay đã có thể dứt điểm!

[@inhnguyenthi1288]

Cảm ơn thầy giáo bài tập rất hữu ích

[@giaple4282]

Mình đã tập xong bài 2lân 2ngày 2/4/2022

[@ngocyennguyen7494]

Mình học song thấy rất tuyệt cảm ơn thầy a ❤️❤️❤️

[@minhbuithikim405]

TV

[@ngancao5149]

Bài tập rất tốt rất dễ chịu giảm đau lưng ngay lần đầu tiên tập cảm ơn Đặng kim Ba rất nhiều

[@tinoanthi8298]

Ngày 19-9 -2024 , bài tập kéo giãn cột sống rất dễ chịu Cô cảm ơn K B nhé

[@thihoabui1197]

Tuyệt vời quá Kim ba giúp cô đau lưng nhiều cảm ơn kim ba nhé

[@poldk656]

TÔI 71 TUỔI TẬP BÀI 1VA2 THẤY DỄ CHỊU NHIỀU CÁM ƠN KIM BA DUYÊN Ơ Hp

[@giangvu7268]

Bài tập của Đặng Kim Ba có tác dụng chữa bệnh rất tuyệt vời,mọi người hãy tập đều nhé

[@QuangNhat-y2x]

Cảm ơn kim ba hướng dẫn bài tập rất dễ chịu cho cột sống lưng

[@Apple_Cat.]

Hôm nay tập yoga kim ba rất thỏa mái cảm ơn rất nhiều việt trì Phú tho

[@midang1947]

Cô 56 tuổi cô ở Thái Bình cô tâp thây dễ chịu lắm cháu ơi cảm giác người khỏe ra

[@ThuyNguyen-ki7zv]

Bài 2 giãn mềm cơ thể ,giảm đau thắt lưng. Thật đã cho lưng , cảm ơn Thầy ❤❤ 3/1/24 Colorado 🎉🎉

[@gianghuongly2668]

Hôm nay ngày 10/2/2023. Mình tập thấy ổn cái lưng hơn , cam ơn thầy Kim Ba.

[@bienphamngoc4516]

Tôi thấy dễ chịu và thấy đỡ đau lưng sau mỗi ngày lao động

[@maianhha6799]

Cảm ơn bạn rất nhiều , hướng dẫn bài tập hiểu và dễ tập giúp giảm đau lưng tốt cho Sk .

[@nguyenthihoa7823]

Cảm ơn bạn bài tập của bạn rất tuyệt vời chúc bạn hạnh phúc bình an

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 30/8/2023. Cảm giác vùng thắt lưng căng giãn rất dễ chịu, Cảm ơn HLV Kim Ba

[@HuongNguyen-oj2jo]

Cảm ơn Thầy. Nhờ có bài tập này của Thầy mà em đứng lên k bị khom khom và thắt lưng cũng thấy dễ chịu và thoải mái nhẹ nhàng hơn ạ

[@AnhDanh-x1h]

Tập xong thấy rất dễ chịu .người lính hoạt hơn.cảm ơn Kim ba nhiều nhé ❤🎉

[@thuminhtran2882]

19/5/2023 bai tap rat Hieu qua de tap Theo cam on that Kim Ba rat nhieu

[@huongdoan1163]

Cô tập bài này rất dễ chịu, cảm ơn Kim Ba nhiều lắm

[@lexuan981]

Tối 5 8 bài tập dễ chịu thoải mái cảm ơn kim ba đn

[@nuongchuthi4413]

Sáng nay 03/01/2023 mình đang bị đau lưng, tập bài này của thầy thấy đỡ đau. Thầy thiết kế bài này rất hợp lý, tập trung các động tác tốt cho lưng mà dễ tập. Cảm ơn thầy Kim Ba rất nhiều. Mình sẽ cố gắng tập luyện và giới thiệu, lan tỏa đến bạn bè cũng bị đau lưng như mình! 😍

[@hanhthuy7552]

Mỗi ngày 1 bài tập khác nhau e đã tập ngày đầu tiên của bài tập mỏi thấy lưng vào lúc 7h 15 p , ngày 22/3 /2023 biết ơn thầy kim Ba nhiều lắm ❤️🥰

[@ThamLe-vk3sl]

.ngày nào tôi cũng táp tạp xong rất dễ chịu người nhẹ nhõm cảm ơn kb rất nhiều

[@ThuyNguyen-qy8pj]

Rất cảm ơn ,chúc Thầy một ngày mói vui vẻ, khỏe mạnh .. 19/1/23 colorado

[@thiminhphuongluc5056]

ngày 01/9/2023. Bài tập quá tuyệt vời, gian cơ rất thaoir mái, cảm ơn HLV Kim Ba chúc Thầy ngày mới tháng mới an bình, vui vẻ, hạnh phúc, càng ngày càng nhiều giá trị trao đi

[@quenguyen8396]

Cảm ơn Kim Ba dạy rất tận tình Tập xong cơ thể mình rất thoải mái tinh thần nhanh nhẹn hơn

[@dinhnguyet90]

Hôm nay ngày 19/9/2023. E cảm ơn anh nhiều vì đã chỉ cho e một bài tập rất bổ ích. Tập xong e thấy khỏe, giảm đau vai gáy và lưng rất nhiều. Ngủ ngon và sâu giấc hơn ạ. Ngày càng yêu yoga hơn.❤❤❤

[@huethichminh9701]

Xin cảm ơn ạ. Bài tập rất dễ tập và rất hiệu quả ạ.

[@ThuyNguyen-qy8pj]

Ngày 2 bài 2 giãn mềm cơ thể , giảm đau thắt lưng , rất dể chịu , cảm ơn thầy Kim ba ❤ 2/5/23 Colorado 🎉

[@myphamthi5631]

Bài tâp tuyệt vời rất dễ chịu chúc thầy MK H P

[@hongbui8220]

😊cảm ơn thầy kim ba tôi tập hàng ngày nay vai gáy đỡ đau nhiều tôi sẽ tập hàng ngày

[@nguyenhuynhnam5222]

Cảm ơn anh. Kéo dãn lưng rất đã ạ

[@TruongThiLuat]

Phú Thọ co 67 t tập bài này rất hiệu quả cảm ơn kb

[@thanhduong1905]

12-4-2023 sáng nay tập bài 1 và 2 giảm đau lưng vai gáy thấy dễ chịu

[@ThuyNguyen-qy8pj]

Đúng là bài tập kéo dãn .. các cơ đều dãn một cách dể chịu .. cảm ơn ông thầy vui tính ,có tâm Cầu chúc thầy luôn luôn vui và khỏe ,vì còn tất cả học trò đang nhờ thầy đem sức khỏe cho mọi người ..

[@ChinNguyen-hu8kz]

Thật tuyệt vời thấy giáo ơi, cảm ơn kim ba rat nhiều

[@HaVu-vr8gq]

Hà Nội Tây Hồ ngày 9/4/2024 cảm ơn kim ba

[@dinhthuyngan73]

Mình ở phú thọ ,hôm nay ngày .06 -10-2024 tập buổi đầu tiên ,tập dễ chịu cảm ơn kim ba

[@thuyhiepvu2007]

Tâp xg rât dễ chịucam ơn kim ba 2/5/2023

[@YenLe-eg9lg]

Cảm ơn Thầy nhiều ạh!!! Ở động tác kéo giãn, đốt sống lưng kêu khục khục! Dễ chịu hơn nhiều ạh!!!

[@thitraduong]

Bài tap that tuyet vơi cảm ơn thày kim ba nhieu

[@toanphamthi2786]

Tập xong cơ thể thật thoải mái. Cám ơn Kim Ba nhiều.

[@helentran7675]

Hôm nay ngày 1 tháng giêng , vô tình tìm thấy Kim Ba. Tôi đang bị đau lưng , hy vọng những bài của Kim Ba giúp tôi. Cám ơn nhiều

[@hoangthy5058]

Cám ơn thầy, tập xong thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều.

[@gampham2682]

12.6 bài 2 cám ơn thầy Kim Ba rất nhiều. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@nguyenvui4232]

Ngày 5/12/022biết ơn kB mình tập hôm nay ngon lắm rồi ko còn đau nữa cảm ơn kB nhiều lắm

[@Hylac1412]

Em xin Cảm ơn và trân trọng những bài tập anh đã chia sẻ ạ, ngày 2 30/7/2022

[@TiếnBùiNgọc-f4y]

Bài tập rất khó, nhưng tập được thật là thích cảm ơn thầy

[@ThaoLe-ke6jy]

Sáng 4/8 tậptheo thầy hướng dẫn thấy đỡ ngay đau vai gáy và lưng cảm ơn thầy đã hướng dẫn

[@huyentrangnguyen8999]

Bai tap rat co y nghia minh het bi dau lung , cam on thay giao Kimba

[@lamanh2623]

18/10/2023 tập xong thấy rất dễ chịu, giá như biết KIM BA sớm hơn

[@thuduong2392]

Ngày 12/4/2014 tạp bài 2 yoga Kim Ba thấy thoải mái người sảng khoái quá. Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé ❤❤❤❤❤

[@Minho-oi6rg]

Cảm ơn Kim ba tập rất có hiệu quả a

[@tuyetbachhuynh4334]

Bắt đầu tâp ngày 9/ 10 mãi yêu yoga. Chúc Thầy Kim.tràn đầy năng lương.

[@xoantran8081]

13/11 cảm ơn thầy lưng rất dễ chịu

[@ngocbicho8652]

Hôn nay 17/4/2024 mình tập bài này thấy rất dễ chịu cho lưng. Cảm ơn Kim Ba

[@HoaNguyen-ez2sd]

Cảm ơn thầy giáo bài tập rất thoải mái và ok lắm

[@QuangPham-mi4jw]

Cảm ơn HKV nhiều nhé

[@hoanguyenhoang4285]

15/01/22: Bài tập rất tốt, sau khi tập thấy giãn mềm lưng dễ chịu hơn. Cám ơn thầy KB rất nhiều!

[@CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 16/10/23 Tôi 59 tuổi ở Việt trì-Phú Thọ. Tôi tập buổi thứ 2 lần thứ 5 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Vươn cúi xuống trán cách ngón chân tầm 38cm. Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@hienphamduy1077]

Tập xong bài tập thấy rất dễ chịu, cảm ơn Thầy

[@SinhNguyen-yc1vo]

Từ khí biết đến 7 bài tập của thầy đến nay đã 3 tháng ngày nào cũng tập sáng tối bệnh đau dây thần kinh tọa đã khỏi từ khi nào cảm ơn thầy đã hướng dẫn rất dễ tập ko như các huấn luyện viên khác thầy hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao .mong nhiều người biết đến thấy để có một cơ thể khỏe mạnh ạ

[@thitamnguyen8354]

Tập xong thấy thoải mái hơn, cảm ơn kim ba nhiều

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 2/9/2023.. Bài tập rất tuyệt vời, giảm đau lưng sau ngày tập thứ 4, Hiện tại khi thực hiện động tác cầm chân duỗi thảng giơ lên chân còn đau và hơi rung, chưa được thăng cơ chân còn yếu, sẽ cố gắng luyện tập. Biết ơn HLV Kim Ba, Chúc Thầy ngày mới an lành

[@minhdo7543]

Ngày 11 tháng 10 e tập bài này ah. Rất thỏa mái thầy ah

[@Cdffduyk10]

Lần đầu tiên tập theo hướng dẫn của bạn mình thấy dễ học theo và rất tiện khi tập tại nhà . cảm ơn bạn

[@BôngVõthị-s6k]

Tập xong cảm thấy cái lưng đã qua cảm ơn kim ba hen ngày mai nhé

[@chinhthuy6970]

Quá tuyệt vời cảm ơn thầy kim ba nhiều

[@khanhnhat1883]

13/10 tập bài kéo giãn sống lưng rất thích

[@HảoNguyễn-j8w]

Sáng nay mình tập bài 2 ngày 7/9 cảm thấy rất dễ chịu và thích cám ơn bạn nhiều

[@hongnhungtruong9701]

Cảm Ơn Thầy Kim Ba nhiều nhiều 🙏🙏

[@trunglevan6385]

2-11 22 tập cảm thấy dễ chịu hơn trươc, cám ơn Thầy KB

[@lypham4914]

Cảm giác dễ chịu Cảm ơn kim ba nhiều

[@chinhtranquang2044]

Cảm ơn thầy mới tập 3ngay mà dễ chịu lắm.a

[@luyenphamthi4768]

Tri ân Kim Ba bài tập bổ ích ạ

[@trankhang9922]

Mình mới tập, cảm thấy quá dễ chịu phần lưng. Cảm ơn bạn rất nhiều

[@annaheer4219]

Bài tập rất hay cám ơn bạn đã chia sẻ

[@nganlethikim4021]

Rất là cảm ơn Thầy ! đã cho bài tập thật dễ chịu cho cột sống đang bị thoát vị .

[@thoam512]

Bài tập dễ thực hiện xong rất dễ chịu Cảm ơn Thầy giáo Chúc Thầy ra nhiều clip hay ❤❤❤❤❤

[@chihoan3219]

24/8 mình đang bị đau lưng tập bài của bạn rất thích thấy thoải mái, thầy dạy tận tình dễ hiểu dễ tập

[@LoanNguyen-br1ds]

ngày hai cảm thấy rẽ chiu hơn cam ơn kim ba

[@thangminh9853]

Chị hoàn thanh 26/8 dẽ chiu lắm em,cảm ơn hlv kim ba

[@thanhnhan039]

Ngày 19/11/2023 mình tập được 9 ngày, có cải thiện nhưng chưa nhiều. Phần lưng và chân rất yếu và đau khớp gối. Nhất định kiên trì luyện tập nhiều hơn m, cảm ơn Kim Ba nhiều ❤

[@thuhuong4844]

Mình đã 64 tuổi mới tập được ngày thứ hai, sẽ cố gắng theo hết 7 bài tập này, hy vọng bệnh cổ vai gáy, đau lưng sẽ hết giống các bạn đã từng tập theo thầy. Mình đã chữa nhiều Đông lẫn Tây y mà chưa dứt. Cám ơn hướng dẫn của thầy ạ!

[@linhmi1723]

2 từ ... Cảm Ơn 💪💪💪

[@buinguyen5938]

Ngày 13/4/2023 bài 1 2 thoải mái lắm ạ

[@hoeho7731]

Cảm ơn thấy giáo Kim Ba nhiều .bài tập hay và dễ tập 😍👍

[@thimaitran9318]

Cảm ơn thầy hướng dẫn bài tập tốt lắm

[@LanhNguyen-mx1qw]

Hôm nay ngủ dậy cái lưng nhức ơi là nhức , và đã tập bài này … xong … đã ơi là đã … cám ơn Kim Ba rất nhiều , hướng dẫn nghe rất vui ,,29 tết 2022

[@HoaTran-lw9vt]

Tốt lắm Anh kim Ba mình mới tập đến bài hai cảm giác rất thú vị

[@buihai4424]

Nay mình băt đầu vào tâp bài 2 của bạn ; rât dễ chịu cám ơn bạn nhiều nhiều lắm!

[@lop6cnguyenthanhat933]

Nay mình tập bài thứ hai mình thấy thật rễ chịu và thoải mái

[@Thuyo-bv8js]

Tập xong rất thoải mái. Cảm ơn thầy nhiều lắm

[@lienpham4291]

Tập xong thấy rất dễ chịu cảm ơn thầy nhiều

[@HiHi-g5k1k]

Cam on cô tâp bai hai rổi nhé

[@hangnguyen-dx3yn]

Hôm nay, ngày 5/7/2023 sau một ngày với công việc ngồi ghế thấp và đứng, cúi nhiều, toàn bộ lưng mỏi như tê cứng lại. Ăn tối nhẹ xong mình vào tập luôn, xong rồi. Cảm giác khó chịu giảm được khoảng 7/10. Cảm ơn bạn nhiều!

[@hienmainguyen7375]

Tập xong thấy dễ chịu ,lưng mềm ra .cảm ơn thầy giáo nhiều.Mình bị TVĐĐ cột sống TL nên các tư thế tập bị hạn chế nhiều .Nhất là tư thế nằm chân nọ gác lên gối kia và hai tay ôm gối rất đau nhức phần đùi bên chân đc ôm nhưng sẽ cố gắng mỗi ngày một chút kết hợp với hơi thở để mềm dần ra ,Cảm ơn thầy và bài rập hữu ích 👍🥰

[@HoaNguyen-mi6kr]

bai tap rat hay huong dan tan tinh cam thay rat nhieu

[@Catmotion84]

cảm ơn HLV hay quá

[@vanbich4355]

Đã tập 11/10 thật dễ chịu va bài tập vừa sức của trò cám ơn thầy

[@lypham6570]

Đã tập xong bài 2 ngày 11/10