Yoga for the Spine - Lesson 2: Yoga for low back pain relief | Dang Kim Ba Yoga Therapy

Yoga for the Spine - Lesson 2: Yoga for low back pain relief
Osteoarthritis of the spine is a common condition and causes dangerous complications for patients. In addition to applying appropriate treatment methods, the patient should combine with Yoga exercises for the back spine.
The following series of exercises includes 7 yoga exercises for the back spine, Kim Ba has chosen very simple yoga poses that are easy to practice but highly effective for both beginners and the elderly.
These exercises will help you:
- Soften the spine, reduce neck and shoulder pain, and lower back pain
- Adjust the spine back to its original state with natural curves
- Relieve numbness in arms, neck and legs
- Improve and prevent back degeneration, disc herniation, scoliosis
- Improved vitality boost to keep you strong and energetic
Work out regularly every day or at least 3-5 sessions per week for results!
#yogaforbackpain #yoga #yogaonline #yogatherapy #yogaforneck #yogaathome #dangkimba
==========================================
► Join a free 90-day Yoga Online group: / yoga90ngay​​​​​​
► Subscribe to receive the latest exercises from Kim Ba: bit.ly/2kQdPW6​...
► Contact a Yoga consultant: m.me/dangkimba...
Connect with Dang Kim Ba:
► Website: dangkimba.com​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
► Facebook: Dang Kim Ba: www. dan...
► Tiktok: / dangkimba​​​​​​​
🚫 If you have any questions or complaints about image and music copyright, please contact us directly via email: [e-mail]. Thank you!

[@dangkimba]

DANH SÁCH CÁC 7 BÀI TẬP YOGA CHO CỘT SỐNG LƯNG: ► Bài 1: Giảm đau mỏi CỔ VAI GÁY Link: kzbin.info/www/bejne/oX-sqYJqaNSSh7M ► Bài 2: Giãn mềm cơ thể GIẢM ĐAU THẮT LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/f5bdgHt8d96faNE ► Bài 3: Giảm đau DÂY THẦN KINH TOẠ Link: kzbin.info/www/bejne/hGWWk3h6Z8yKfLc ► Bài 4: Giảm đau mỏi THOÁI HOÁ LƯNG Link: kzbin.info/www/bejne/aJjZiox9n96BeNk ► Bài 5: Phục hồi, giảm đau do THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/q6a8p6V9Ytd_ndk ► Bài 6: Phục hồi GAI CỘT SỐNG, LỆCH ĐĨA ĐỆM Link: kzbin.info/www/bejne/aoHMn2SwYsd1i6c ► Bài 7: Cải thiện LƯNG GÙ, CONG VẸO CỘT SỐNG Link: kzbin.info/www/bejne/b2SkpWZqa9h4aaM

[@dieuthan3576]

Cảm ơn thầy, chứng đau lưng từ nay đã có thể dứt điểm!

[@inhnguyenthi1288]

Cảm ơn thầy giáo bài tập rất hữu ích

[@giaple4282]

Mình đã tập xong bài 2lân 2ngày 2/4/2022

[@ngocyennguyen7494]

Mình học song thấy rất tuyệt cảm ơn thầy a ❤️❤️❤️

[@minhbuithikim405]

TV

[@QuangNhat-y2x]

Cảm ơn kim ba hướng dẫn bài tập rất dễ chịu cho cột sống lưng

[@toanphamthi2786]

Tập xong cơ thể thật thoải mái. Cám ơn Kim Ba nhiều.

[@ThuyNguyen-qy8pj]

Đúng là bài tập kéo dãn .. các cơ đều dãn một cách dể chịu .. cảm ơn ông thầy vui tính ,có tâm Cầu chúc thầy luôn luôn vui và khỏe ,vì còn tất cả học trò đang nhờ thầy đem sức khỏe cho mọi người ..

[@ChinNguyen-hu8kz]

Thật tuyệt vời thấy giáo ơi, cảm ơn kim ba rat nhiều

[@hoanguyenhoang4285]

15/01/22: Bài tập rất tốt, sau khi tập thấy giãn mềm lưng dễ chịu hơn. Cám ơn thầy KB rất nhiều!

[@dinhnguyet90]

Hôm nay ngày 19/9/2023. E cảm ơn anh nhiều vì đã chỉ cho e một bài tập rất bổ ích. Tập xong e thấy khỏe, giảm đau vai gáy và lưng rất nhiều. Ngủ ngon và sâu giấc hơn ạ. Ngày càng yêu yoga hơn.❤❤❤

[@maianhha6799]

Cảm ơn bạn rất nhiều , hướng dẫn bài tập hiểu và dễ tập giúp giảm đau lưng tốt cho Sk .

[@ThuyNguyen-ki7zv]

Bài 2 giãn mềm cơ thể ,giảm đau thắt lưng. Thật đã cho lưng , cảm ơn Thầy ❤❤ 3/1/24 Colorado 🎉🎉

[@trangphamyoga]

Bài tập rất hữu ích ạ

[@hongbui8220]

😊cảm ơn thầy kim ba tôi tập hàng ngày nay vai gáy đỡ đau nhiều tôi sẽ tập hàng ngày

[@TruongThiLuat]

Phú Thọ co 67 t tập bài này rất hiệu quả cảm ơn kb

[@quenguyen8396]

Cảm ơn Kim Ba dạy rất tận tình Tập xong cơ thể mình rất thoải mái tinh thần nhanh nhẹn hơn

[@Hylac1412]

Em xin Cảm ơn và trân trọng những bài tập anh đã chia sẻ ạ, ngày 2 30/7/2022

[@thuhuong4844]

Mình đã 64 tuổi mới tập được ngày thứ hai, sẽ cố gắng theo hết 7 bài tập này, hy vọng bệnh cổ vai gáy, đau lưng sẽ hết giống các bạn đã từng tập theo thầy. Mình đã chữa nhiều Đông lẫn Tây y mà chưa dứt. Cám ơn hướng dẫn của thầy ạ!

[@linhmi1723]

2 từ ... Cảm Ơn 💪💪💪

[@xoantran8081]

13/11 cảm ơn thầy lưng rất dễ chịu

[@huyentrangnguyen8999]

Bai tap rat co y nghia minh het bi dau lung , cam on thay giao Kimba

[@HoaNguyen-ez2sd]

Cảm ơn thầy giáo bài tập rất thoải mái và ok lắm

[@hongnhungtruong9701]

Cảm Ơn Thầy Kim Ba nhiều nhiều 🙏🙏

[@NuongNguyenThi-iz1fn]

Rất hay mình rất thích bài 2 hổ trợ lưng của mình

[@nguyenvui4232]

Ngày 5/12/022biết ơn kB mình tập hôm nay ngon lắm rồi ko còn đau nữa cảm ơn kB nhiều lắm

[@thuanoan2269]

Tập bài rất tuyệt vời cám ơn LB nhiều

[@thangminh9853]

Chị hoàn thanh 26/8 dẽ chiu lắm em,cảm ơn hlv kim ba

[@TuNguyen-gq7sx]

19/12/2023 biết ơn lắm lắm❤️

[@hoangthy5058]

Cám ơn thầy, tập xong thấy dễ chịu, thoải mái hơn rất nhiều.

[@BaoNguyen-tv9zj]

4/11 tuyệt vời ạ

[@thuyhiepvu2007]

Rât cam ơn kim Ba 4/5/2023

[@lanvo3678]

Hay quá thảy

[@thuduong2392]

Ngày 12/4/2014 tạp bài 2 yoga Kim Ba thấy thoải mái người sảng khoái quá. Cảm ơn Kim Ba nhiều nhé ❤❤❤❤❤

[@lypham6570]

Đã tập xong bài 2 ngày 11/10

[@Cdffduyk10]

Lần đầu tiên tập theo hướng dẫn của bạn mình thấy dễ học theo và rất tiện khi tập tại nhà . cảm ơn bạn

[@thiminhphuongluc5056]

Ngày 2/9/2023.. Bài tập rất tuyệt vời, giảm đau lưng sau ngày tập thứ 4, Hiện tại khi thực hiện động tác cầm chân duỗi thảng giơ lên chân còn đau và hơi rung, chưa được thăng cơ chân còn yếu, sẽ cố gắng luyện tập. Biết ơn HLV Kim Ba, Chúc Thầy ngày mới an lành

[@chinhtranquang2044]

Cảm ơn thầy mới tập 3ngay mà dễ chịu lắm.a

[@SinhNguyen-yc1vo]

Từ khí biết đến 7 bài tập của thầy đến nay đã 3 tháng ngày nào cũng tập sáng tối bệnh đau dây thần kinh tọa đã khỏi từ khi nào cảm ơn thầy đã hướng dẫn rất dễ tập ko như các huấn luyện viên khác thầy hướng dẫn từ cơ bản đến nâng cao .mong nhiều người biết đến thấy để có một cơ thể khỏe mạnh ạ

[@CHUNGNGUYENTHIVAN]

Ngày 16/10/23 Tôi 59 tuổi ở Việt trì-Phú Thọ. Tôi tập buổi thứ 2 lần thứ 5 thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Vươn cúi xuống trán cách ngón chân tầm 38cm. Cảm ơn Đặng Kim Ba rất nhiều

[@HiHi-g5k1k]

Cam on cô tâp bai hai rổi nhé

[@HảoNguyễn-j8w]

Sáng nay mình tập bài 2 ngày 7/9 cảm thấy rất dễ chịu và thích cám ơn bạn nhiều

[@loanvu441]

Cảm ơn Km Ba . Sau khi tập chị rất dễ chịu

[@BôngVõthị-s6k]

Tập xong cảm thấy cái lưng đã qua cảm ơn kim ba hen ngày mai nhé

[@Catmotion84]

cảm ơn HLV hay quá

[@liennguyen5217]

Đã hoàn thành ngày 10/10. Tập xong cảm thấy dễ chịu. Cám ơn Thầy

[@thanhnhan039]

Ngày 19/11/2023 mình tập được 9 ngày, có cải thiện nhưng chưa nhiều. Phần lưng và chân rất yếu và đau khớp gối. Nhất định kiên trì luyện tập nhiều hơn m, cảm ơn Kim Ba nhiều ❤

[@buinguyen5938]

Ngày 13/4/2023 bài 1 2 thoải mái lắm ạ

[@liemnguyen3781]

Rất ok

[@HoaTran-lw9vt]

Tốt lắm Anh kim Ba mình mới tập đến bài hai cảm giác rất thú vị

[@chihoan3219]

24/8 mình đang bị đau lưng tập bài của bạn rất thích thấy thoải mái, thầy dạy tận tình dễ hiểu dễ tập

[@trankhang9922]

Mình mới tập, cảm thấy quá dễ chịu phần lưng. Cảm ơn bạn rất nhiều

[@khanhnhat1883]

13/10 tập bài kéo giãn sống lưng rất thích

[@NuongNguyenThi-iz1fn]

Rất dễ chịu lưng lắm thầy ha!

[@lop6cnguyenthanhat933]

Nay mình tập bài thứ hai mình thấy thật rễ chịu và thoải mái

[@honghanhbuithi9092]

Cảm ơn thầy rất nhiều ạ ❤️ vô cùng dễ chịu cột sống ạ.

[@sinhaubao7361]

Hôm nay 6/6 mới bắt đầu tập bài thứ 2 của thầy, có động tác hơi đuối sức một tý, nhưng lưng dễ chịu hẳn. Cảm ơn thầy nhiều!

[@DungKim-qt6id]

Mình bị thoái hóa đốt sống lưng đốt sống cổ rất khó chịu đi đứng đau khó chịu.Mình mới tập động tác cổ và lưng 1tuần nay mà thấy dễ chịu.giảm đau được nhiều.thanks thầy KIM ba.

[@lamngo8404]

Cảm ơn thày ak. 18/11/22

[@huetran7173]

Tuyệt vời, dễ chịu cảm ơn thầy

[@hangnguyen-dx3yn]

Hôm nay, ngày 5/7/2023 sau một ngày với công việc ngồi ghế thấp và đứng, cúi nhiều, toàn bộ lưng mỏi như tê cứng lại. Ăn tối nhẹ xong mình vào tập luôn, xong rồi. Cảm giác khó chịu giảm được khoảng 7/10. Cảm ơn bạn nhiều!

[@thuyho5738]

Rất cám ơn thầy .

[@cantran3728]

Tập bài 2xong thấy dễ chịu cảm ơn thầy

[@hungbs5006]

4/6/2022 tập theo thầybchăc được 10 lần mằ hiệu quả rõ rệt .thắt lưng đau kinh niên mà giờ đỡ đau quá trời luôn.Đã đăng ký kênh và cám ơn thầy nhiều

[@AnhNguyen-ty2rd]

10/10/2022 cám ơnnthayf Kim Ba, bài tập rất dễ chịu và rất duỗi giãn lưng.

[@dangkimba]

Nhớ đăng ký kênh Đặng Kim Ba để có nhiều video hữu ích nhé.

[@myhanhphamthuy6844]

Đã tập 19/12. sau buổi tập thấy lưng nhẹ nhàng hơn

[@hunglainh1250]

Cảm giác thoải mái lắm thầy ạ

[@dzungnguyen7150]

Phoenix AZ. Tiep tuc ngay thu 2 cua chuoi bai tap 7 ngay. Cam on thay giao!

[@anhphung9971]

Tập xong là vã mồ hôi, nhẹ người thoải mái. Cảm ơn thầy rất nhiều.

[@hiyh6802]

08/05/2022 bài tập rất tuyệt vời. Cảm ơn HLV Kim Ba.

[@haduong1584]

25/11/2022 rất thoải mái.Cám ơn thầy ạ.

[@MiniBearMr]

Cảm ơn Thầy Ba áo đỏ, mình đã tập được 2 ngày nay rồi, cảm thấy phù hợp và lưng dễ chịu

[@nguyenvui4232]

22/11/022tập bài này đau quá kim ba ạ

[@lanhuong446]

22/9/2022 công việc của mình ngồi nhiều bị đau lưng như tập bài này của thầy thấy lưng thoải mái hơn nhiều, cảm ơn thầy kim ba nhiều nhà❤️

[@hiyh6802]

14/3 /2022 tập lần 1 đến 20/3 tập lần 2. Bài tập rất dễ chịu. Cảm ơn Thầy Kim Ba.

[@vinhvu8673]

4/6/2024 cô cảm ơn Kim Ba cô ở p quán bàu TP vinh

[@hoanguyenhoang4285]

10/10/21: Cám ơn thầy Kim Ba nhé!

[@thanhvanang2633]

Cảm ơn thầy nay bài 2 của chuỗi 7 ngày tôi thấy thoải mái và dễ chịu cô gắng tập cùng thầy moi ngày ạ

[@nhutran7683]

cảm ơi bài tập của thầy tôi thấy rất hiệu quả

[@giaple4282]

Tập từ tháng 2 đến nay

[@vanbich4355]

Vòng lại lượt 2 bài 2 ngày 21/10 Một mội lần tập dễ chịu hơn một tí , vô cùng cám ơn thầy

[@武如英]

10/10 chào thầy kim ba và mọi người, chị định cư tại ĐẦI LOAN Chị bị đau lưng đã lâu năm ,(rất là đâu) trong thời gian này chỉ có theo dõi và tập những bài tập của em, tập xong cảm thấy rất là dễ chịu,Nhưng cứ mỗi sáng thức DẬY thì lại đau cái thắt lưng khó chịu lắm ,em giúp chị với , chị cảm ơn em thật nhiều!

[@dangkimba]

Của chị là bị đau lưng khi ngủ dạy, do mình đã bị đau lưng từ trước rồi đó. Tối ngủ chị nên tập giãn cơ nhẹ; sáng cũng nên tập để cải thiện dần dần nha

[@武如英]

@@dangkimba chị cảm ơn kim ba nhiều！

[@honglebich8908]

Rất là thoải mái. Cảm ơn thầy.

[@lapcong2222]

Ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch rất tốt

[@HuongNguyen-lw5yt]

Mình tập yoga của bạn thấy người nhẹ ra 8/4 DL / 2022 cảm ơn bạn

[@haoduong7705]

Thoái mái lắm thầy ơi , nhưng động tác vươn ra xa lưng e chưa được thẳng thầy a

[@NhungNgô-o5u]

Cảm ơn anh nhiều ah! Minh dỡ dau lung nhieu ah! 1:37

[@QuyenPham-bv4sl]

Hít thở đặng kim ba

[@trinhntt]

Mình bị đau phần Thắt lưng bên trái, bắt đầu tập từ ngày 08/10/2022

[@benamgiangho9505]

Mình kết hợp giữa bài cuộc sống lưng một ngày tập bay đau cổ vai gáy một ngày được không thầy Kim Ba

[@dangkimba]

Quá được luôn Bé Nam

[@HiHi-g5k1k]

Cô tap bai 2rôi nhé

[@ngocyennguyen7494]

Em muấn học các bài tâp yoga thì Vào phần nào để học ạ

[@hohanhu477]

Em lồi vị đĩa đệm có nên tập không ạ anh?

[@giaple4282]

Tập lần 10 ngày 5/7/2022

[@thuongtran8574]

Dã tập ngày 13thangs11

[@16trieuthihanh99]

Tap song tháy thoải mái

[@16trieuthihanh99]

Cam on thay

[@huongphamthi9300]

❤❤❤❤

[@nguyenvui4232]

Bài này đau lắm

[@nguyenvui4232]

3/11/022

[@dangkimba]

Mỗi ngày cố 1 chút để cơ thể dẻo dai hơn Vui nhé

[@sinhoang8086]

Ngày 2:12-11-2022.

[@tenho9785]

Cảm ơn Thầy rất nhiều Kính chúc gia đình Thầy Vô Lượng An Lạc Bài tập thật tuyệt vời Nhưng khi mình kéo giản chân trái hay bị chuột rút sau bắp chân a

[@hiyh6802]

26/05/22

[@nguyentuyen1750]

30/12/2022

[@hiyh6802]

29/4/2022

[@Hylac1412]

Em xin Cảm ơn và trân trọng những bài tập anh đã chia sẻ ạ, ngày 2 30/7/2022

[@kimoanhha1706]

Cám ơn thầy rất nhiều ạ