Yoga Para DETOX e DIGESTÃO: BEM-ESTAR Com Flexibilidade e Equilíbrio

Oi! A aula de hoje oferece através de torções, posturas de flexibilidade, equilíbrio e força uma grande circulação no corpo e estimula com os movimentos e posturas os órgãos abdominais.
Dessa forma, sentimos uma melhora significativa na digestão conforme seguimos repetindo essa aula.
Pessoas com prisão de ventre e problemas na digestão, costumam se sentir muito mal e o yoga ajuda a trazer um maior bem-estar para o corpo e mente.
O estresse e a ansiedade muitas vezes impactam no nosso sistema digestivo e por isso aulas desse tipo são super importantes para relaxarmos e proporcionarmos um estímulo e massagem na região abdominal para bons resultados.
Essa aula pode ser feita diariamente. Indico apenas que após 6 dias consecutivos de prática, seja incluído um dia de descanso ou de uma prática restaurativa ou yin yoga.
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❌CONTRAINDICAÇÕES ❌
DIARRÉIA:
- Adho Mukha Svanasana
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Virabhadrasana II
PROBLEMAS NA COLUNA:
- Dhanurasana
- Salabhasana
- Ardha Matsyendrasana
PROBLEMAS NO CORAÇÃO:
- Trikonasana
PRESSÃO ALTA:
- Adho Mukha Svanasana
- Trikonasana
- Ardha Chandrasana
- Parsvottanasana
PROBLEMAS NO JOELHO:
- Utthita ashwa sanchalanasana
PRESSÃO BAIXA:
- Trikonasana
- Dhanurasana
- Ardha chandrasana
PROBLEMAS NO PESCOÇO:
- Setu bandha sarvangasana
- E em todas as demais posturas, deixar o pescoço na posição neutra
GRAVIDEZ:
- Evitar essa aula
PROBLEMAS GRAVES NOS QUADRIS E TORNOZELOS:
- Caso alguma postura incomode ou pareça incomoda, evite fazê-la.
#yoga #fernandayoga #yogaparatodos #yogaemcasa #auladeyoga #yogagratuita

[@FernandaYoga]

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[@micaellyalves5313]

É normal ter arrotos durante esse yoga?

[@evacarolina71417]

Esperando o dia que vai chegar a notificação do "yoga para enxaqueca" 🥺❤️

[@FernandaYoga]

Vou providenciar! ❤️

[@srtvasconcelos]

SIM SIM SIM! EU SEMPRE FAÇO A DE RESSACA QUANDO TO COM ENXAQUECA MAS NAO É A MESMA COISA 😭

[@evacarolina71417]

@@FernandaYoga perfeitaaaaa💗✨

[@evacarolina71417]

@@srtvasconcelos REALMENTE!

[@fernandamascarenhas9251]

@@FernandaYoga seria tudo de bom

[@elianaleopoldino7303]

Fernanda me livrei das crises de ansiedade fazendo suas aulas. Faço todos os dias e não consigo mais ficar sem! Suas aulas mudaram a minha vida. Gratidão!

[@nfurlin]

Eliana, eu tambem 🤍

[@samaralourenco5947]

Amo suas aulas. São completas, com os nomes das posturas, as explicações de como fazer corretamente e os benefícios delas. Além de passar confiança e calma durante as práticas. Sem falar no fato de NÃO ter propaganda no MEIO das práticas, isso é maravilhoso. Entendo a necessidade delas, mas no meio da prática atrapalha e desconcentra (como em outros canais). Parabéns, amo seu canal.

[@karolclementino8855]

Eu amo todas as aulas, sempre termino muito feliz!

[@simonepimentel1903]

🌹☀️🌹🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🌹☀️🌹 Fernanda Raiol 💞 gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘‍♀️🕉 lindo Abençoado Iluminado Feriado feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃💃🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉

[@elencampos7779]

Depois de tantas atividades escolares do ensino médio e cursos presencial agora estou só repondo minhas aulas que e de idiomas e antes eu fazia futsal e basquete hoje eu só estou com a yoga e zumba que muito bom pro corpo e pra mente brendo Harley

[@jfrad100]

Sensacional aula, espero que tenha sido a primeira de muitas. Rolou até um cochilo no finalzinho depois das respirações. Renovado

[@eucaroliner]

Mais uma prática maravilhosa, tudo bem que eu quase caio na postura meia lua, mas só gratidão por te achado esse canal durante a quarentena e por está conseguindo colocar o yoga a minha rotina ❤ namastê 🙏

[@gi5206]

Adorei💕💕 Fer você poderia fazer uma aula de yoga para dores no estômago, de vez em quando eu tenho dores e várias posturas do yoga me ajudam muito a aliviar a dor. Eu adoro suas aulas, são muito tranquilas e calmas! Namaste🙏

[@niccort2774]

Adorei! A única postura que eu achei complicadinha foi a da meia lua pq eu ficava perdendo o equilíbrio. Acordei e ja fiz essa aula direto então foi um pouco mais desafiadora pra mim pq normalmente eu faço um dos alongamentos do canal antes dessas praticas mais "difíceis".

[@llfssj100]

Estou destravado e relaxado ! Uma das melhores que já fiz !

[@andressabocalon7829]

Aula perfeita!!! A sensação pós-yoga é indescritível, sempre saio mais leve e renovada! 🙏♥️ Gratidão 😊😍

[@tatianadecastrooliveira1204]

Amei! Detox gerallll! As transições são desafiadoras, mas quando levamos o sorriso no rosto fica mais leve e sem cobranças! Perfeita. Sinta-se abraçada e beijo no coração.

[@deniserabelloferreira7710]

Amei a aula! Como sempre maravilhosa! Depois que descobri suas aulas minha rotina mudou completamente. Já fiz várias aulas em academia, mas vc não tem comparação. Aulas completas e muito didática

[@annyduraes7902]

Muito boa! Amei! Obrigada por tudo!!!! 🤩🤩🤩🤩

[@erikahoth]

já se tornou minha aula para digestão favorita, muito boa!!

[@nayanamerces4581]

Quase 30 dias sem praticar… estava mto mal comigo mesma! Essa lua nova em leão me fez um chamado para voltar a cuidar de mim, corpo e mente! Essa aula foi tudo! ❤️

[@gislaineribeiro2530]

Que aula deliciosa, namastê 🙏❤

[@larissamartins7934]

Foi a primeira vez agente vai pegando a práticar eheh. Linda prática 💓

[@janeteefe998]

Fernanda, você é o máximo!

[@dalilagiovanella2737]

Amei essa aula! Consegui acompanhar bem e transmutar a energia pesada vinda dos meus pais, em alívio e leveza! GRATIDÃO, FERNANDA! NAMASTÊ!🙏🙌🧘‍♀️

[@roselidalsanto1157]

Uma aula perfeita. Bem explicada. Parabéns 🎉🎉🎉

[@artyene]

Gratidão em 2024! 🙏🏼✨️

[@sergiosantos1271]

Bom dia para você Fernanda!

[@FagnerLima91]

Sensacional! Posturas desafiadoras e uma sensação de bem-estar no final da aula.

[@maassuncaosouza2090]

aula bem produtiva, gratidão!👏👏👏👏👏♥️🌹♥️

[@carolinesilvafonseca3812]

Alongamento é vida! Não consegui fazer alguns, mas a cada vídeo mais flexível.

[@anabeatriz2478]

Tem aula pra tudo !! Rs Amo suas aulas ❤️

[@dayanealmeida6672]

Aula maravilhosa e enriquecedora. Muito obrigada, Fernanda.

[@kamillaoliveira4766]

Aula maravilhosa. Como todas, né.

[@danielamaia3136]

Acordar e ter de presente uma aula nova! Gratidão fer, nem fiz ainda e já sei que vou amar ❤

[@ValkyriaOficial]

Amei, estava precisando disso!!!!🥰

[@elainemorais9353]

Aula maravilhosa. ❤️

[@isabelaassis]

Como sempre,: aula maravilhosa!! Gratidão, Fernanda!

[@nattadias]

Fernanda muito obrigada pelos vídeos, você é incrível!!

[@larissamartins7934]

Tudo que eu que precissava nestas férias ❤️

[@sheilacarvalhomonteiro7151]

Amei, como sempre as suas aulas são incríveis.❤️🌻

[@maducarneiroo]

Que aula maravilhosa. Obrigada, Fer!! ❤️

[@ivanilderodrigues9601]

Amo suas aulas faço todos os dias

[@adriellef6873]

Aula revitalizante! Gratidão Fernanda!

[@carlapereira7324]

Bom dia descobri você aqui á 2 dias e adorei ...vou começar hoje a fazer 😉

[@karinamelo1935]

ADOREI as transições! Fernanda é extremamente criativa 💖💖💖

[@lucianaterra366]

Aula perfeita! Fê gratidão pelo processo

[@annesulivanreis9504]

Excelente Fernanda! Parabéns pelo seu belo trabalho! 👏👏👏 Gratidão! Namastê!🙏🏻🌷✨

[@josianemartins1543]

Gratidão Fernanda por disponibilizar essas aulas. 🌻

[@mariarejanemelo4191]

Adoro sua yoga e principalmente porque sou Reikiana e as energias estão conectas comigo. Grata.

[@cibelenorberg1928]

Ótima aula como sempre Fernanda. Muito grata pelo seu dom! Obrigada!

[@nihilandy1690]

Aula maravilhosa! Namastê linda ❤

[@sheilacristhianne506]

Fernanda!!!!! Vc é top! Estou amando ter vc como minha professora!!! Melhorei muito como pessoa , aprendendo a respeitar o meu corpo. Muito obrigada pelos seus vídeos!!!

[@raiderthebest4337]

Aula simplesmente maravilhooooosa! Amei !!!

[@RELAXAMENTOSUAVE]

Gratidão 🙏

[@goreteavelar]

Excelente aula! Positivissimo! Gratidão! Namastê!

[@paulaleon5168]

Amooooo quando tem aula nova no canal. Acordei e já fiz. Gostei muito da aula 🥰🥰🥰

[@elainereno6681]

Maravilhosa aula como sempre ! 💜💜💜💜

[@fernandagoncalves2708]

Sinto-me feliz depois destas aulas! 💛

[@simonekatcipis7396]

Aula muito boa e dinâmica!!!❤

Só amor por esse canal

[@camilaferreira7698]

Amei ✨✨✨✨✨✨

[@carolheep]

Amei

[@agenciaaldemarketing]

Amei! Sempre me ajuda muito! 🙏🏻

[@pedrosouza44]

Nossa, essa aula foi feita pra mim!!!

[@suzanaholanda1843]

Amo demais todas as suas aulas. Me ajudam muito na minha vida

[@anaclararuts7031]

Vc é maravilhosa, suas aulas me fazem muito bem e me melhoram como ser humano em muitos aspectos 🙏

[@anavaleria8443]

Que delícia de aula! Saio me sentindo renovada ❤

[@lourrainemuller8855]

Que aula maravilhosa Fernanda! Como sempre, profunda e didática! Parabéns! Me salvou de uma dor nas costas que eu estava sentindo há dias! 🙏🙏😍

[@ellen2607]

Ameeiii

[@mariaeduardachavestrajano6520]

Gratidão ♥️ eu amei

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Muito obrigada adorei...

[@carlosgolembiewski2276]

Muito bom! Parabéns pela aula. Salvou meu dia! Obrigado!!

[@enagy2737]

Maravilhosa como sempre ❤️ obrigada por compartilhar seu conhecimento com tanto carinho, dedicação e incentivo!

[@carolguedes4179]

Gratidão Fernanda

[@ConstanzaZarpellon]

Uma das melhores aulas!!! Amei suuuper!

[@nikolearaujo]

Incrível ❤️

[@codewithjess]

amo os vídeos dela, com certeza me ajudam muito. Quem tiver um tempo nem que seja pouco deveria praticar, tenho certeza que não vai se arrepender. 🥰

[@islandiacarvalho]

Maravilhosa! Parabéns!

[@hysah37]

Essa aula me ajudou tanto neste momento! Muito grata, Fernanda! Vc é um anjo nas nossas vidas! ❤😍

[@JuniaLimapsi]

Amei essa aula!

[@isabellyoliveirax]

Eu precisava MUITO de uma aula com esse tema! Obrigada

[@anapaulabarros9981]

Ai Fernanda eu tava toda entrevada e essa aula me ajudou mto! Obrigada 😍

[@nataliafreitas5001]

Maravilhoso❤

[@julianapaiottischychof]

ainda não fiz, mas assisti toda a aula e parece uma delícia de fazer! adorei seu jeito de explicar ☺️

[@yasminmarinho8901]

Essa mulher não erra em nenhuma aulaaa

[@joaovitorcunha5740]

Simplesmente perfeito!! Fiz logo em sequência da aula de Yin Yoga e deu muito certo a combinação!! Gratidão

[@polianasantos8872]

Gratidão por essa aula maravilhosa, Fernanda ta mudando minha rotina com o Yoga beijos 😘😘😘

[@anaclaudiavieirasilvasimoe2872]

Gratidão

[@lidianevega]

Que aula maravilhosa! Desafiadora, mas é o que meu corpo tem pedido! Obrigada, Fernanda!

[@caroliner6824]

Ameiiii, muito bom as posturas Fer bem desafiadoras mais assim que é bom.... Obrigada namastê 🙏🙏

[@camilacarvalhodemenezes2840]

Realmente, é um Detox mesmo essa aula! Está de parabéns Fê! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[@danielaborba2719]

Que aula maravilhosa, comecei me sentindo pesada e terminei sentindo uma leveza um descanso. Como se tivesse tirado com a mão, desintoxicada estou 😍❤️

[@iranildagomes9273]

Vc e maravilhoso

[@angelaamarynhavoto8520]

aula incrivel! muito boa! sinto me muito bem.bjnhs

[@marlenesousa4520]

Muito obrigada ❤❤❤❤❤

[@felih1001]

Muito obrigada pela aula, alegra o meu día. Namaste🙏❤️

[@larissacaxias9737]

Essa aula pra mim foi um presente... Trás mais pro canal aulas com esse foco. você arrasa demais, Muié❤️ Espero que o meu comentário te encontre com saúde, paz e amor. Beijo na cura 💚

[@tiriricasdojardim4947]

Estou amando as aulas. Tem me auxiliado a ter mais energia e liberar a raiva, dores no corpo e de cabeça. Gratidão por esse trabalho incrível.

[@vanessaaparecida7402]

Adorei a aula ❤obg!

[@helenameirelles7212]

Que aula incrível!!! Saí revigorada após essa prática!!! Gratidão!!!💙🌻✨

[@dafnipaula5701]

Que aula maravilhosa, era tudo oq eu precisava, irradio luz, tenho certeza que meu chakra umbilical está alinhado e vou conseguir digerir melhor os acontecimentos diários da vida! Gratidão Fê💜

[@dasilvakerolin2207]

Amo muito , sua aula me faz muito bem 👏🏻