Yoga Para Quem Nunca Praticou: Aula FÁCIL e Mais FLEXIBILIDADE

[@FernandaYoga]

Oi! Montei o CURSO O CAMINHO DO YOGI: PRIMEIROS PASSOS com 16 aulas exclusivas de 30 min. Lá você vai aprender todas as técnicas de forma simples e objetiva para resultados mais rápidos na sua flexibilidade, força, mobilidade e equilíbrio. Você tem 7 dias de garantia e ainda tem um DESCONTO ESPECIAL na minha plataforma toda: vemcomigo.fernandayoga.com Com 1 única assinatura você tem acesso à mais de 20 cursos, 200h de AULAS EXCLUSIVAS + ALIMENTAÇÃO(cardápios feitos pela nossa nutri: bem-estar/reeducação alimentar, Low carb/emagrecimento, vegetariano e vegano)

[@anagorjao7098]

Olá. Tenho visto vários vídeos seus. Estou a tentar começar a dar os primeiros passos no Yoga, pois nunca pratiquei. Achei esta aula bastante interessante. E gosto da sua maneira de explicar e ensinar a prática de Yoga. Gratidão pelo trabalho que faz. Namastê. 🙏🏻

[@Giu557]

@FernandaYoga faço suas aulas há 5 anos. Fevereiro/2024 sofri uma queda e fiquei praticamente 1 mês sem andar e por os pés no chao. Para reabilitação eu não tive condições financeiras, meu namorado me ajudou nos primeiros alongamentos e depois fui fazendo suas aulas de 5 minutos na cama ao acordar. Isso me ajudou DEMAIS a voltar o movimento natural da perna e estou evoluindo novamente no yoga e retomei academia. Obrigada por existir. ❤

[@suellenbastos518]

TB tive uma queda e praticava exercícios em casa minha coluna nunca mais foi a mesma ...quero me superar igual a vc giu❤

[@Giu557]

@@suellenbastos518 Oi, Suellen. No meu caso, eu tive uma limitação na perna esquerda. Nada que envolvesse minha coluna. Constância e calma no processo com certeza vão te ajudar. E por ser coluna, também não deixe de procurar ajuda de um profissional. Logo logo estará 100% 💚

[@mirelynayara132]

Adorei o seu jeito de explicar, obrigadaa

[@memphis2454]

Já tenho alguns meses fazendo as aulas, amo o conteúdo.

[@maracifontana451]

Muito obrigada! Aula excelente! Volterei pra repetir! ❤

[@suellenbastos518]

Só sei dizer no fim : que coisa boa ❤❤❤

[@sandramaradossantos7204]

Vc é maravilhosa, estou amando muito , estou conseguindo me curar da ansiedade.

[@camillabahiense5753]

Voltando a praticar, meu corpo todo enferrujado haha Mas mais uma vez com a melhor prof. Obrigada pelo conteúdo!!

[@cidaferreira3803]

Amo suas aulas,comecei no final de abril,e estou amando ❤,por enquanto estou nas aulas pra iniciantes 🙏🏻🙏🏻😘 gratidão.

[@maricelicampos7151]

A palavra gratidão virou moda né não é mais obrigado que se diz mais? Será que quando citamos esta palavra estamos mesmo agradecendo ou é pra ficar na moda?🤔É precisamos refletir sobre isso, rs!🤷🏻‍♀️

[@jaqueline1]

Bom dia!!! ❤🎉

[@andreiadefatimacortesiamen3338]

❤oi ..Fernanda ...vc e uma graca ..esta em busca de uma atividade fisica que trouxesse forca e saude !!!! Confesso que entrei em alguns canais ..e vc foi escolhida kkkkkkpela sua tranquilidade e paz ..vc transmite isso ...simplesmente amamos vc !! Eu e meu marido ..estamos maratonando os 21 dias e depois explodar seu canal ....temos + 50 😅anos e melhoramos muito mesmo ...dia 16 nos 21 dias ...muito obrigada ❤por ser tao incrível

[@cristianerangel9838]

Não sou mais iniciante, mas é sempre bom voltar às bases da prática. 🙏🏽😊

[@OliviaCarter_.]

Fernanda, obrigada pelos seus vídeos aqui no KZbin. Comecei a praticar no finalzinho do ano passado e estou adorando casa vez mais esse mundo da yoga. Amo suas aulas gratuitas e adoro a forma como sua voz é tranquila, seus vídeos são um lugar de paz no momento em que estou praticando.

[@maassuncaosouza2090]

gostei, postura de yoga mesmo!🧘‍♂️🧘‍♀️🧘‍♂️👏👏👏👏

[@marciareggiani3198]

Obrigada pela dedicação ❤❤

[@gabrielrocha4761]

Muuuuuito bom. Foi ótimo!!! Eu não achei difícil. Quero mais aualassss

[@maricelicampos7151]

Também não achei difícil, ela é bem simplisinha, rs!😃🙋🏻‍♀️🙋‍♂️😉👍🏻👏🏻

[@sheilasantos9360]

Adorei a primeira aula, senti alívio na coluna.

[@jaqueline1]

Bora alongar ❤

[@KabilaFernanda]

To por aqui....pra cima ❤

[@FernandaYoga]

Obrigada pela companhia, Thuany!

[@jaqueline1]

Fazendo novamente ❤

[@keitecaitano2583]

eu amo suas aulas prof. você é maravilhosa obrigada

[@Anna-w5t2y]

Suas aulas de yoga me ajudam muito

[@FernandaYoga]

Meu objetivo aqui está sendo realizado, então!

[@katiaciccio8223]

Muito bom, ótimo para começar o dia energizada🙏

[@FernandaYoga]

é uma delícia mesmo, Katia!

[@ritacoelho6619]

tão bommm, obrigada 🙏🏼❤

[@tainahquintela]

Maravilhosa! Amo sua didática e energia, Fernanda!

[@FernandaYoga]

Você que é!

[@denisemanhaes452]

Aula perfeita. Um dia eu chego lá ❤

[@FernandaYoga]

Vai sim, Denise! Qualquer coisa, to aqui!

[@danimaria1814]

Bom dia muito obrigada Fernanda melhorando e evoluindo as poucos. Sinto muitas dores no pescoço e ombros e os exercícios me deixam bem relaxada e leve. Beijos 😘

[@rebecamaximo]

Eu conheci ela a pouco tempo. Por que minha psicóloga me indicou fazer Yoga.

[@rebecamaximo]

Eu comecei a seguir ela. Por que causa que minha psicóloga pediu para eu fazer Yoga.

[@FernandaYoga]

Bom dia! Ah que incrível! O yoga realmente é ótimo para reduzir e prevenir dores no corpo. Fico feliz.

[@FernandaYoga]

@@rebecamaximo Amei saber

[@biancanatally8799]

Obrigada, Fernanda 😍

[@yorhamon]

Adorei 🏃👏🏾

[@adegilsonperes9850]

Aprendo mais e mais!

[@Kamilla.8]

Oii linda, amo suas aulas!!! Você é maravilhosa ❤❤❤

[@FernandaYoga]

Você que é! Muito obrigada pelo carinho!

[@keilla751]

Amei, corpo agradeceu, rsrs Obrigada

[@raquelferreira9975]

que aula inceiveeeeeeeeeeeeeel

[@isah_989]

Eu amei essa aula❤❤ O problema é a minha resistência... Não consigo ficar muito tempo apoiando meu corpo nas pernas, fiquei com muita dificuldade na "postura da lua crescente e cadeira". Mas eu adorei a aula.🎉 Eu queria saber se é bom fazer yoga todos os dias ou é melhor 1 dia sim e outro não pra iniciantes. 😊👋

[@FernandaYoga]

Isah, é normal mesmo! A ideia da aula foi exatamente essa! Precisamos criar essa força e resistência quando estamos começando. Tá tudo certo se foi desafiador pra você hoje. Conforme você for praticando, vamos fortalecendo e em poucas aulas já vai estar bem melhor pra você! Pode fazer todo dia sim. Se você sentir que algum músculo está cansado algum dia, aí você deixa ele descansar por 1 dia e depois volta no dia seguinte.

[@veronicarocha221]

Obrigada ❤estava precisando desse momento.

[@FernandaYoga]

ahh que delícia poder proporcionar esse momento de autocuidado!

[@josyjoselia870]

Amei

[@memphis2454]

Ameiiii ❤❤

[@priscillaformigari7855]

foi perfeita!

[@FranciellyTeodoro-gf4bw]

Amei suas aulas ❤

[@FernandaYoga]

Ah que incrível! Fico muito feliz, Fran!

[@arletedorotidacunha3286]

Bom dia muito boa

[@FernandaYoga]

bom diaa! Que bom que gostou, Arlete!

[@soliamnis]

Amei essa aula. Obrigada

[@FernandaYoga]

Que mensagem boa! Fico muito feliz!

[@mariareis1374]

Amei a aula

[@apple_juiseG]

Muito bom ❤

[@Zzzjuh]

Fazia ballet mas parei vou voltar ano q vem e talvez eu me apresente

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Bom diaaaaaa!

[@FernandaYoga]

Bom diaaaa, Terezinha!

[@cidaferreira3803]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻😘

[@tarcilavieira3068]

Eu não gostei eu amei ❤

[@liviamiranda9558]

TOP

[@FernandaYoga]

Aula simples e objetiva né. Tudo de bom

[@rebecamaximo]

Eu gostei. Mas não conseguir 10;06 não conseguir fazer essa parte.

[@FernandaYoga]

Oi Rebeca! O que não conseguiu exatamente? Foi força, equilíbrio, esticar a perna de trás...? Me avisa que eu te ajudo. Essa é uma postura que desafia um pouco nossa força e equilíbrio então é comum se desequilibrar. Pra você encontrar seu ponto de equilíbrio, você precisa desequilibrar também. Faz parte da prática. Eu era péssima no equilíbrio e na força no meu início e hoje em dia sou outra pessoa nesses pontos. Não desiste

[@gabrielaos1751]

oii fernanda gostaria de tirar uma duvida não consegui ate hoje me adaptar com a academia ou outras atividades fisicas de alta intensidade o yoga de forma isolada poderia me proporcionar aumento de força e manutenção de massa muscular?

[@FernandaYoga]

Com certeza! O yoga tonifica o corpo, aumentando sua força no corpo todo e resistência, além de aumentar a definição dos músculos no corpo. A única coisa que o yoga não proporciona é hipertrofia("crescer os músculos") porque para isso você precisa de sobrecarga e no yoga só utilizamos o peso do próprio corpo.

[@Fla50]

Não sento assim nunca.

[@FernandaYoga]

Oi! Você já tentou usar as almofadas embaixo do quadril, como falo no vídeo? Você pode também encostar as costas em uma parede pra dar um suporte. Aos poucos o corpo vai melhorando a abertura de quadril e a força no tronco e essa postura sentada vai ficar até fácil pra você!

[@mariareis1374]

O exercício mais difícil foi o guerreiro 1

[@keylagemaque481]

Meu corpa está crocante 😂

[@FernandaYoga]

hahaha assim que é bom! A gente consegue ver(ouvir haha) que estamos movimentando bem!

[@lilianunes3236]

Pra primeira aula achei dificil

[@FernandaYoga]

Oi Lilian! Qual foi a sua dificuldade maior? Me conta pra eu poder te orientar. É importante lembrar que todo exercício físico novo é algo que o corpo tem que se acostumar. Essa é uma aula para quem está começando e tem alternativas para facilitar a execução das posturas. Todas são posturas simples, só são movimentos novos pro seu corpo. Tenho certeza que nas próximas vezes que você for fazendo, seu corpo vai se acostumar e achar bem mais fácil. ;) Confia.

[@rafaelmonteiro-ilustracoes4715]

Muito travado. Consigo fazer nada disso 😢

[@KabilaFernanda]

Com forme a prática vc vsi conseguir... Não desanime vamos juntos nessa....

[@FernandaYoga]

Oi Rafael! O objetivo da prática não é fazer igual a mim, ok? Lembre-se que eu tenho 10 anos de prática. Todo mundo começou como você. Hoje seu corpo só não está acostumado com esses movimentos, mas a cada aula ele vai se soltando mais e você vai vendo uma melhora na moblidade. Pode ficar tranquilo! ;) Tenho certeza que fez uma aula perfeita para quem está começando!

[@josemermudes]

Continua que vc vai ver resultados

[@joseanegomes6052]

Hoje comecei kkkk dura feito pau.