Yoga para Runners | Día de Descanso (40 minutos)

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Si quieres aprender más yoga, en mi canal Xuan Lan Yoga te esperan NUEVOS VÍDEOS DE YOGA CADA SEMANA: posturas de yoga para principiantes y avanzados, ejercicios de relajación y meditación, consejos para una vida saludable... ¡Anímate a practicar yoga en casa conmigo!
Web: xuanlanyoga.com/
En esta clase de Yoga para Runners te muestro ejercicios para mejorar el rango de movimiento de articulaciones implicadas al correr (como es el caso de la cadera), así como para contrarrestar la postura y mejorar en tu práctica. Espero que la disfrutes. Namasté. 🙏🏻
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Sobre Xuan Lan Yoga
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Soy Xuan Lan, profesora de yoga, y mi objetivo es transmitir que el yoga es mucho más que una serie de ejercicios físicos; es un estilo de vida. Por ello, en mi canal quiero mostrarte todos los beneficios del yoga. En las clases de yoga que imparto aprenderás todas las posiciones de yoga que ansías conocer, así como sus modalidades, ejercicios de relajación y meditación, consejos... ¡Todo lo necesario para practicar yoga en casa!

[@Huguiz20]

Gracias. Me cuesta un poco, pero me está ayudando mucho.

[@blancaromero7095]

Gran clase Xuan, gracias por tus conocimientos ❤

[@santiagoemartinezr8114]

Mil gracias eres la mejor!

[@lauraelenamartinez7928]

GRACIAS, maravilloso

[@paulacid1393]

Aproveche esta clase para estirar las piernas luego de hacer en la semana en el gimnasio ejercicios de piernas. Namaste

[@valecavallo8825]

Gracias ❤

[@agustinaforace5885]

Gracias!❤

[@rosaurablazquezprats5474]

Me encantan tus clases bien explicadas y sin prisas, poco a poco logro más elasticidad, gracias 🙏

[@user-tg3cz7bb9z]

Gracias por siempre dar lo mejor de ti ! Dios te lo multiplica en amor. Muy buena clase para corredores!

[@humbertoceron8561]

excelente hoy.....

[@carolinagomez209]

Es super sencillo seguir tus clases con lo bien que explicas! Transmitis armonía y paz...

[@auroraboreal3576]

Quiero darte las gracias por tus enseñanzas y por recobrar mi salud GRACIAS

[@mariabenitez4446]

A mi tanbien tus clases son mágicas muchas Gracias 😊 te sigo todas las. Noches

[@lolirivassanchez1892]

Gracias, Xuan, eres una gran ayuda!

[@patyrestrepo4285]

Wow espectacular¡¡¡ Tengo tanto que agradecerte querida Xuan Lan. Me enamoré de la práctica gracias a ti. Llegué al yoga buscando alivio al dolor de mi espalda y cadera, y como alternativa de actividad física, ya que el dolor no me permitía correr. Y el yoga me ha dado el mejor regalo de mi vida, pues el dolor ha remitido en un 80% y me ha permitido volver a mi pasión del running. Gracias 💖 Gracias 💖 Gracias💖

[@XuanLanYoga]

Me alegro mucho, para mí también fue un regalo ☺️🙏🏼

[@miguelangelfonta5266]

Fantástica clase para poder estirar bien para los que corremos. Muchas gracias!

[@Juan-jj2xh]

Buenísimo, ojalá algún vídeo más para corredores, que es muy importante para evitar lesiones y para que más personas descubran el yoga ^^

[@luccianoguiulfohofer8553]

Gracias Xuan

[@speed7119]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.

[@humbertoceron8561]

ohhh gracias eres mi amiga

[@ximenacifuentes3857]

Gracias Otra clase más larga y con más estiramientos sería genial ❗️❗️❗️

[@ZuziiQkaulitz]

He empezado a integrar sesiones de yoga en mis entrenamientos y realmente adoro los resultados. 💕

[@margaritascarpanti7012]

TQM porque haces todo fácil y alcanzable.

[@carmenmariaprietopajares1872]

Buenísima, aunque nada fácil. Namaste 🙏💓

[@TheLizvanina]

❤muy buena práctica, recomiendo fuerte, gracias !

[@mimifajardo6235]

Wuuuaauuu!!! Que hermosa e usted al copartirnos esa rutina me va a ser de mucha utilidad muchísimas gracias.

[@guadaluperodriguezherrera7143]

Genial!! Como corredora, me es muy satisfactoria esta sesión 👍🏻 gracias; bendiciones

[@mariaruthalvarez4463]

Cómo siempre la práctica estuvo divina gracias gracias gracias 🙏🍁💕

[@erikaaanderson3949]

Muchísimas gracias!! .. Namaste 🙏

[@robertomilone3705]

Excelente clase .sos muy grosaa xua .

[@raulquebrajo]

Me encanta la clase y muy intensa, hoy la repetí denuevo ya que el otro día me dejó con agujetas y no me atrevía, muchísimas gracias Xuan, seguiré repitiendo y disfrutándolo 😊🙏

[@rosavelazquezpalacios5957]

Ésta práctica es espectacular!!! El nivel de esfuerzo y complejidad exactos para mi nivel!! Gracias Xuan Lan desde Asunción, Paraguay....seguimos tus practicas desde Marzo 2020

[@nancydelcarmensantanaarism7199]

Muchas gracias por sus clases desde Chile 🇨🇱

[@bettinaperetti6883]

Muchas, muchas gracias Xuam. No sabes lo bien que me hacen tus clases. Con una patología muy complicada y con el cuidado del COVID, sigo tus vídeos y hago yoga, sos muy didáctica. Bendiciones desde Argentina ❤️

[@miguelangelrangelanota9761]

Goooooood 👍🏼

[@lamamirunner8317]

Magnífico justo lo que buscaba después de entrenamiento fuerte

[@manueldevora4199]

Gracias

[@rosanaescobar7142]

Hola Xuan,hermosa rutina esta muy buena, la voy a practicar, me gusto verte en un buen plano,por que abecés de lejos no se visualiza bien las posturas,gracias,y mis bendiciones para ti, y gracias por compartir ,saludo desde Argentina. Namaste

[@Maria-mp1ui]

Muchas gracias por esta práctica, me ha gustado mucho como todas las sesiones que haces. Namaste.👐

[@paulinahernandez8770]

Simple, hermosa, práctica y fácil de seguir.. Una maravilla como todas tus clases. Gracias por compartir e inspirarnos a seguir adelante con esta maravillosa práctica. Te abrazo con todo mi ❤️ desde México.

[@esperanzacastaneda2039]

Gracias xuan!! Por tu humildad bendiciones; saludos desde Tepic Nayarit. Namaste 😘🌷🍀🌷

[@Vividuto]

Me ayuda muchísimo los ejercicios siento el beneficio de ejercicio en mi cuerpo gracias 👍

[@holaholhola3089]

Muy buena clase, quede feliz y relajada.

[@alexanderdojeda]

Ecxelente esta clase Yuan gracias saludos desde Uruguay Montevideo abrazos 🇺🇾❤️🙏

[@mariajoseivanova]

Muchísimas gracias 👍🏻🙏🏻❤️😃🎁

[@PilarRojasSalas]

Gracias por este video! Ya voy 3 semanas haciéndolo y me siento bien ❤

[@juliamariamartinezmartinez8662]

Me encanta hacer estas prácticas con tigo !! Me a venido súper bien 🤩🤩🤩muchas gracias!!!🥰🥰😘😘😘😍😍😍

[@stellamarissosa4696]

Hola xuan genia. ! Como siempre .! muy agradecida x todo lo q nos enseñas ! gracais .! un fuerte abrazo ! y 😙

[@GIOGARZON119]

Gracias Xuan! Namaste, Om

[@humbertoceron8561]

otra vez y hA SIDO EXCELENTE

[@LaCocinaMeFascina]

Genial esta rutina me viene fenomenal !!!! muchísimas gracias Xuan mil bendiciones ❤️❤️

[@ktmaestra5348]

Excelente, la guardo para hacerla mañana 🤗

[@danielatorres7741]

Hola Xuan!! Tus clases son practiquisimas!! 👏👏👏 tienes un gran carisma. Gracias. 🤗😗🇦🇷

[@estelaacosta9274]

A parte de ser hermosa exelente tu clase graciasss

[@angelicaortiz2413]

Muchas gracias Maestra, muy buena clase y me di cuenta lo que tengo que trabajar mucho en el equilibrio. Namaste

[@zepolcone1976]

Excelente clase, gracias

[@patriciamartinparra7195]

Genial. Muchas gracias 🙏

[@irisorozco1500]

Gracias, está clase como ayudará a descansar el cuerpo

[@luccianoguiulfohofer8553]

Muchas gracias ❤

[@pilarlucas7822]

Gracias por tus clases, ahora que ya no se podra ir r al gym continuaré mi rutina con tus vídeos.💋💋

[@ivonneojeda2536]

Gracias Xuan Lan. Genial clase, como siempre

[@felix8313]

Muchas gracias, fantastico.

[@zaralola8824]

Bellísima prácticaXuan, maravillosa. Muchas gracias por compartirla. 🕉️🙏🏻

[@BlancalaragmailcomLara]

Me encantó la clase gracias excelencia bendiciones

[@pedroclavijo4268]

Gracias amiga❤

[@elenadiaz4262]

Muchas Grcs Xuan , te mando Slds desde Mexico 🇲🇽🇲🇽🇲🇽

[@MultiAndrea8]

Gracias 🙌

[@sandraibanez3173]

Muchas gracias Xuan. Salgo a trotar con frecuencia, asi que me vino genial esta clase! Namaste

[@yelloweyess80]

Me ha encantado, muchas gracias!

[@narcichimbo8503]

Me encantan tus clases, gracias.

[@MrJorodriguez]

Excelente clase;Saludos

[@auroraboreal3576]

Buenos días MAESTRA XUAN

[@lamire123]

Me encanto está clase. Gracias!!!

[@cristinaortuno4227]

Gss por estar!!!... Bendiciones

[@luciliacouto6887]

Aula excelente!! Obrigada 🙏🏽🌻

[@mariogs4993]

Muchas gracias por tu vídeos. Una sugerencia: una clase para ciclistas. Saludos.

[@sivivoronovscaia595]

Me encantadooooooooo!!!!!GRACIAS

[@Valentina-in1rj]

Gracias Xuan, tremenda clase un abrazo desde Brasil!!

[@isabelseguitorres9103]

Aunque no soy running me ha encantado y me viene genial👍

[@albaneirewalterosgarcia8839]

Me encanto gracias mil

[@ivandelgado2156]

Lo amé ! mil gracias !!

[@raulquebrajo]

Muchísimas gracias de todo corazón, los aficionados a correr te lo agradecemos mucho, no dejaré de repetirla al igual que otro montón de tus maravillosas clase y momentos que nos regalas bellísima Xuan🙏😘🌻🍁

[@saraguerra2646]

Me encantó gracias

[@valdelomarasesores5574]

Hola Xuan Lan, acabo de practicar esta clase para antes de irme al gym , hacer una clase de ciclo. Tenía ganas de practicar algo de yoga, por que si no me da el "mono yogui". Otro día buscare la clase para después del entrenamiento de gym. NAMASTE Belen desde Madrid. Me voy ya, que no llego. jaja

[@claudiapotenza6649]

Excelente clase, gracias. Namaste💜

[@carolinatiznado1525]

Aunque no corro esta practica estuvo muy buena como siempree!! Gracias😍😍

[@gracielaespinoza7896]

m encanto gracias un abrazo

[@karlaodettee]

Buenísima clase 🙏 muchas gracias Xuan

[@sabinabauducco4770]

me encantó, hago ciclismo y estuvo genial la clase. Gracias!!!!

[@geissamandy2237]

Muchas Gracias, no soy corredora pero igual me encantó la clase gracias 😊🙏🏼🌈

[@satori471]

muchas gracias por subirlo!! namaste

[@melchorsanchez438]

Muchas gracias Xuan eres maravillosa!!

[@itaor8]

como siempre genial ! un placer !

[@aseretparra911]

Buenísima. Clase

[@gipuzkoabergara3098]

Eskerrik asko Xuan!Me encantan tus clases.😘

[@analiabeatrizmanrique1827]

Exelente 👏🏼👏🏼🙌🙏

[@miriamivonneroblessuarez3536]

Me encantó!!

[@MsClara63]

Muito bom! Gostei muito desta classe!

[@angeles2527]

🧘‍♀️Genial!! Muchas gracias x este, otro regalo más... me encanta toda la serie y tb la musica q pones para el savasana, podriá decir cual es, por favor 🙏💖

[@patriciabeltran5044]

Hola Xuan, haz alguna rutina corta post ciclismo de ruta larga, he hecho este pero me faltó algo para espalda baja y hombros. Gracias por todas tus clases increíbles.

[@XuanLanYoga]

Tienes una clase para ciclistas kzbin.info/www/bejne/pJS9aIOJrbl3gKM. Namasté

[@patriciabeltran5044]

@@XuanLanYoga mil gracias! la conozco y la hago al llegar de la rodada, pero me gustaría más larga, como la de recuperación de runners o la de hatha yoga para recuperación de deportistas de 40 min que además, practicamos yoga, o sea, estiramientos y posturas intermedias de yoga. (estoy pidiendo mucho, no? jaja)

[@silviagalan1014]

Like sin verlo, porque voy de salida. Estos me encantan. Mil gracias 💗

[@beatrizcortezdekeller2993]

No soy corredora pero me encantó esta clase🙏