20 Minuten Yoga für alle - LANGSAM & BEWUSST

18 Yoga-Übungen je eine Minute halten. Hast du das schon mal probiert? Ich freue mich sehr, dass ich diese Art des Yoga mit dir teilen kann. Die einzelnen Yoga-Übungen sind auch für Anfänger geeignet. Durch das längere Halten der Übungen, wird die Dehnung intensiver und du kommst mit deinem Körper bewusster in Kontakt. Es lohnt sich auch, die Augen zu schließen und den Blick nach innen zu richten. Yoga wird damit zur Meditation.
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Ich freue mich auf dich. Wir sehen uns auf der Matte.
Silvio
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[@yogabasics]

Möchtest du Yoga sicher und ganz entspannt zuhause lernen? Dann habe ich hier die Lösung für dich: kzbin.info/www/bejne/gnXUpKZno8mbfLM -> Eine bewährte Schritt-für-Schritt Anleitung für alle Yoga-Anfänger.

[@brigittahomberg8803]

Danke, ich bin ein alter yogy, aber es war genau richtig heute für mich

[@jeromekendall9803]

i realize I am pretty off topic but does anyone know a good place to watch newly released tv shows online ?

[@bennomartini6372]

durch die Langsamkeit kann man sich viel besser auf die einzelnen Übungen konzentrieren. Auch kommt man dadurch viel besser zur Ruhe. Schön, dass Du auch so viele Hinweise gibst, worauf man achten sollte! Gerne mehr davon.

[@beaterosler6226]

Nie hätte ich gedacht, dass ich einmal die Langsamkeit für mich entdecke. Vielen lieben Dank für die tollen Übungen und die ruhige Anleitung!

[@BrigitteLangnickel-Harfe]

Phantastisch! Das lange Verweilen in einer Position und Ihre ruhigen, angenehmen Anweisungen dazu sind für mich ganz wunderbar! Vielen Dank!

[@monikadreier4235]

Mein 75 jähriger Partner sagt: Anspruchsvolle Übungen für einen alternden Körper. Ich, 70 empfand die Übungen harmonisch entspannend und kräftigend. Danke

[@GertrudeSchwienbacher]

Sehr schöne Yogareihe ❤ es war sehr entspannend. Vielen herzlichen Dank

[@yogabasics]

Das freut mich sehr!

[@andreah2409]

Da ist wirklich eine tolle Kombination von aktiv und passiv: ohne „auszupowern“ und danach trotzdem „wohlig erschöpft“. Super!

[@percey33]

Diese Sequenz ist wirklich toll, eine perfekte Mischung aus Entspannung und Herausforderung, Bewusstserin für Atem und Körper. Sehr wohltuend!

[@claudiadressel93]

Ich habe diese Sequenz sehr sehr genossen, denn mein Körper braucht länger als andere, um sich in die Haltungen zu entspannen. Vielen Dank. Namaste.

[@Christina-op7ux]

Vielen lieben Dank für die achtsamen Übungen. Mir gefällt es sehr gut, die Übungen länger zu halten. Sie werden dadurch bewusster. Sehr gute Anleitungen! Ich freue mich auf mehr. LG 💚

[@mandaala]

Anstrengend,beruhigend, sehr wohltuend! Lieben dank❤❤❤

[@mojdeh2080]

Herzlichen Dank aus dem Iran 🦋

[@yogabasics]

Wie cool! Danke 👍👍🍀

[@ArtBertrand1970]

Gerade das langsame üben lässt mich in dieser schnelllebigen Zeit sehr viel angenehmer zur Ruhe kommen und den Leistungsgedanken leichter vergessen ....Danke euch .....!!!

[@yogabasics]

Sehr gut! Gern weiter so 🍀👍

[@c.pliquett9764]

Ich hab die Yoga Einheit sehr genossen und konnte mich optimal mit meinem Körper verbinden ! Es kam mir auch eher wie eine 10 Minuten Einheit vor ! Vielen Dank dafür

[@konrad2509]

Ich fand es Super. Mir ging es oft so, dass ich generell viele Yoga Videos zu hektisch fand und man nicht genug Zeit hatte die Position zu halten und zu fühlen. Das war hier viel besser, weiter so !

[@oceangirl5493]

Ja, sehr angenehm in den Asanas zu verweilen. Da kann man auch gut die Haltung korrigieren. Tippi toppi. Danke an euch beide.

[@monikathinius8796]

Eine tolle Sequenz. Alles dabei was der Körper braucht.Habe sie am Abend gemacht und fühle mich super.

[@erikaheinemann1495]

Eine wunderbare Anleitung, sehr angenehm empfinde ich auch Deine Stimme. Ich bin absolute Anfängerin und konnte den Anweisungen sehr gut folgen - ohne Stress, ohne Druck. Ich werde diese Sequenz von nun an in meinen Alltag einbauen.Danke vielmals. Herzlichen Gruß aus Dänemark Erika

[@christinecarels2972]

Danke!

[@yogabasics]

Danke für die tolle Wertschätzung

[@guidobarth7885]

Hallo Sylvio, ich würde mich freuen wenn es öfters von dir solch eine Yoga Sequenz für um die 30 Minuten und mehr gibt. Danke für die vielen bisherigen Videos, die ich auch gern immer wieder wiederholt genieße.

[@raphizl6258]

eine ganz tolle Seuquenz, Silvio und auch deine Anweisungen im richtigen Moment ! Danke

[@magda9215]

Es entspannt mich am Abend immer sehr eine tolle Sequenz

[@c.s.2705]

Eine meiner Lieblingssequenzen, tolle Mischung aus Entspannung und Kraft. Ich habe genügend Zeit mich in der Asana einzurichten. Zu schnelles Yoga stresst mich eher.

[@anja6149]

Habe Eure Videos neu entdeckt und besonders dieses kompakte hat mir super gefallen. War genau das, was ich gerade brauchte. weniger ist manchmal mehr. Genau. Vielen Dank!

[@andreah2409]

Diese Sequenz habe ich das erste Mal gemacht- aber ganz sicher nicht das letzte Mal. Wie immer hat Silvio alles gut erklärt/gut angeleitet, so dass ich auch als Anfänger zu Hause gut zurecht gekommen bin. Beim nächsten Mal geht es sicher noch besser. Danke Silvio!

[@mahakali1810]

Das hat richtig gut getan. Durch das lange Halten versinkt man in seine eigene Welt.

[@Zentrumtanz]

Sehr fein. Herzlichen Dank

[@gudrunhoerdegen4480]

Super Übungen und noch dazu die ausführlichen Erklärungen. So lange zu halten, das ist eine neue Erfahrung. Danke vor allem der Krieger und das Dreieck ist heavy. 😊

[@lightforaustria]

Love and light for everyone 💐 💕 ☀ 🇦🇹 Grüsse aus Österreich 🇦🇹

[@angelakuhne291]

Diese Serie gehört zu meiner Lieblingsübung. Sie gibt mir Ruhe und Kraft für den ganzen Tag. Vielen Dank

[@CKrau-nw1uz]

Diese" Challenge" war ganz ganz ganz toll. Hätte noch bisschen länger sein können. Danke, Silvio und Anja!!!!😊

[@mianoname9825]

Mir hat das prima gefallen. Ich bin Yoga-Anfängerin und das war auch für mich super umsetzbar, weil die Übungen nicht schwierig waren und ich genug Zeit hatte, mich um deren Genauigkeit zu kümmern. Zudem ist die Länge des Videos (auch mit kleinem Kind) total alltagstauglich. Ich werde diese Sequenz sicher immer wieder einmal hervorholen, vielen Dank dafür!

[@pippilotta272]

Richtig toll - gerne mehr solcher Videos, vielen Dank! 😊

[@Zentrumtanz]

Großartig. Danke

[@jakobweimar9187]

bitte auch mal eine längere Einheit in diesem Stil - ist super ! Danke

[@giulianagiorgi]

Wunderschön langsam und bewusst, sehr sinnvoll und effektiv

[@utelehmann5513]

Ich finde es sehr angenehm, länger in den Positionen zu bleiben. Vielen Dank für dieses Video. Gerne mehr davon.

[@monikamelcher7510]

Einfach DANKE 🎉, das sind sehr effektive 20min

[@agilasar-annen2834]

Danke für diese wunderbare yogasequenz. Ich übe sehr gerne mit Dir Sivio.

[@PWildemann]

Eine sehr schöne Sequenz. Vielen Dank die interessanten Übungen 😊

[@claudiatrost1486]

Super yoga, toller Lehrer. Man hat das Gefühl live dabei zu sein. Erklärungen sind immer sehr verständlich. 👍👍👌

[@yogabasics]

Das ist der Plan 💡🍀👍🙏👀

[@christineb.5037]

Ich habe vor 4 Wochen mit Yoga bzw. auch stretching angefangen, war mit meinen 74 noch gut beweglich, aber merke eine deutliche Verbesserung meiner Haltung, meiner Beweglichkeit und Dehnfähigkeit. Richtig tolles Gefühl und nur mit diesen Videos bin ich richtig motiviert worden. Macht sehr viel Spaß, den Tag damit zu beginnen. Danke für die kompetente nette Art, Yoga zu vermitteln. Namaste ❤

[@wellwess]

sehr schön! Schöner Einstieg für einen Anfänger! Danke!!

[@karenprohl9196]

Lieber Silvio. Du bist eine tolle Inspiration, und ich freue mich auf alles, was da kommt! Herzliche Grüße aus dem Rosengarten, Nähe Hamburg. Karen

[@giulianagiorgi]

Vielen Dank für diese schöne Videos. Ich lerne viel von Ihnen und werde laangsam süchtig...;-)) Am Abend bin oft zu KO um noch Joga zu machen, aber morgens widme der Sache oft eine ganze Stunde

[@bhumidevi4328]

Lieber Silvio vielen Dank, bitte mehr solche Videos !

[@yogabasics]

Es folgen jetzt im Lockdown mehrere 30 Minuten Videos 🙏👍🍀

[@corinal.5752]

Hallo Silvio, vielen Dank für die tollen Videos und speziell auch diese Sequenz. Gerne mehr davon - genau mein Ding. Ich habe vor ca. 18 Jahren mit Yoga angefangen und übe inzwischen am liebsten in Ruhe daheim. Yogabasics habe ich vor ein paar Wochen entdeckt und bin begeistert. Du machst das klasse.

[@yogabasics]

Danke dir. Es werden weitere Sequenzen folgen. Habe schon Ideen aufgeschrieben 👍🙏

[@corinal.5752]

@@yogabasics Perfekt. Ich freue mich schon drauf. Inzwischen arbeite ich mich durch deine übrigen Videos. (Wobei "arbeiten" ja eher der falsche Ausdruck ist. Ich genieße mich durch deine übrigen Videos. 😁) Alles Liebe, Corina

[@Zentrumtanz]

Wunderbar unterstütztend

[@yogista6184]

Hatte nur die Überschrift gelesen und da war zuerst mal Erstaunen, als "nichts weiter ging" 😉 Aber daran gewöhnt, fand ich großen Gefallen - gerne mehr davon, bitte.

[@yogabasics]

Danke das du mit uns geübt hast. Viel Freude weiterhin mit den Videos

[@barbaras.4037]

Sehr, sehr gut zu praktizierende Asanas, mit den passenden Denkanstößen. Vielen Dank dafür❣️

[@peterrenato6635]

Mega! Hilft mir unglaublich durch die Klausurenphase! Danke Silvio!

[@yogabasics]

Ich wünsch dir viel Erfolg bei den Klausuren 👍👍👍

[@beaeis987]

Super, so übe ich auch oft für mich, wenn ich mal gar nichts hören, sondern nur fühlen und spüren will! Ich liebe es, lange in den Asanas zu bleiben. Über die Feinjustierung bei den Asanas freue ich mich sehr, weil es das Einschleichen von Fehlern verhindert👍👋

[@PmK-denkART]

Toll, die einzelnen Übungen länger halten, das tut sehr gut auch wenn es anstrengend ist

[@marionwiese4722]

🎉 herrlich. Vielen Dank!!!

[@name7340]

Ich fand es sehr gut im minutentakt!! Bitte mehr davon😃

[@gabriele5496]

Das hat Spaß gemacht, ja eine Minute kann lang sein. Ich konnte alles mitmachen und fühle mich gut durch bewegt. Lieben Dank.

[@beo1387]

Es hat mir nach einer längeren Pause durch Renovierung gut getan und einen Neustart motiviert. Danke, Deine Anleitungen Begleitung passt ! BEO

[@karinhauke7132]

Guten Morgen! Wie fast immer sehr kurzweilig und dafür effektiv. Vielen Dank

[@silkemuller6441]

Da ich noch sehr am Anfang meiner Yogapraxis stehe, fand ich diese Übungen sehr hilfreich!! Vielen Dank!!!

[@silviao8161]

Das war absolut super ! Die Zeit verging wie im Flug. Und geblieben ist eine unglaubliche Leichtigkeit.

[@Createyourownlife777]

Lieber Silvio, ich liebe diese Session. Ich komme auf dieses Video immer regelmäßig zurück - so wie grade eben - weil es einfach toll ist 😀Vielen Dank dafür. Lg. Andrea W.

[@yogabasics]

Liebe Andrea, das freut mich sehr! DANKE für dein Üben mit uns. Neue Videos drehen wir am Mittwoch für dich ;-) LG Anja & Silvio

[@giselalorentz531]

Hallo Silvio es supergut Die Zeit verging wie im Flug für mich war es anstrengend da ich noch so gedehnt bin .Hab Dank für Deine tollen Videos. LG

[@catsdogs8077]

Hat mir gefallen danke

[@elkebarrabas5841]

Super! Finde es super wenn ich lese 12 oder 18 Minuten....überwinde so den Schweinehund wenn ich dann mal angefanken hab dann mach ich meist mehrere Videos hintereinander...dankeschön!

[@annegretgastreich4572]

Ich halte die Asanas oft 3 Minuten, was doch recht anstrengend ist. Bei 1 Minute bin ich viel entspannter. Toll, daß die Übungen fliessend ineinander über gehen. Hat Spaß gemacht

[@sabinestumm437]

Ich bin Yoga Anfängerin. Mir gefallen die Übungen sehr gut.

[@IO-yj1wh]

Fantastique.Toll hat richtig gut getan.Merci

[@tanjastraussfeld5384]

Mir hat die lange Haltungssequenz sehr gefallen. :-)

[@atemgluck2980]

Mir hat es sehr gut gefallen und ich werde es auf jeden Fall noch öfter machen 🧘🙏ich war ganz bei mir 🧘und hab die Zeit total vergessen 😊vielen Dank 🙏

[@PetraSangermann]

Das lange Halten gefällt mir sehr gut. Trotz längerer Yogapraxis sind die Übungen teils anstrengend 😊 P. 64 Jahre

[@dakla558]

Hallo Silvio. Ich bin Yoga Anfänger und bedanke mich auf diesem Weg bei dir für deine Yoga Videos auf You Tube. Es sind ganz wunderbare Übungen. Das macht Freude und gibt mir ssehr viel Entspannung. Liebe Grüße Dagmar

[@utebehringer2776]

Herzlichen Dank. Mir tut das längere Halten sehr gut. Freue mich auf weitere Videos dieser Art 👏

[@SPalm-zu5my]

Das ist eins meiner Lieblingsvideos. Gerne mehr davon.

[@yogabasics]

Du hast einen guten Geschmack 🍀👍👍

[@annetteundjens2573]

Danke lieber Silvio, meine Tochter und ich haben die 18 Minuten genossen. Für die kurze Zeit waren die Übungen superwertvoll und effektiv. Hat sehr gut getan :)

[@margretblohmer8617]

Super 😍 Ich fan es toll die Übungen so lange zu halten. Davon würde ich mir noch weitere Sequenzen wünschen. Vielen Dankt ❤

[@gabrielej.1592]

Danke,Ich bin Anfängerin und finde das Ist ein guter Einstieg. Werde jetzt erst einmal diese Sequenz täglich üben um dann in einen Anfängerflow überzugehen.

[@monisch.2479]

Sehr angenehm, vor allem nach einem anstrengenden Tag. Ich erlebe die Minute neu.Danke ,Silvio🧘‍♀️

[@jsw7883]

Das Ende war das Beste :) Mir kam es auch sehr kurzweilig vor! "Passiv und gleichzeitig aktiv" fand ich sehr inspirierend.

[@Ischtu]

Danke schön, habt mir wirklich gefallen....aus der Schweiz !

[@Zentrumtanz]

Danke dir

[@illako]

War wieder super. Zum Schluss habe ich richtig Freude in mir empfunden und meine Gesichtszüge waren total entspannt. Danke 🙏

[@veronikapavlica7600]

Einfach KLASSE !!!

[@margittklages6419]

Ich liebe Power Yoga sehr. Aber diese Sequenz hat mir auch sehr gefallen. Sehr schön zum relaxen. Der Körper arbeitet ganz anders als beim Power Yoga. Werde ich auf jeden Fall öfter machen. 🙏🏻

[@anitafischer966]

Du erklärst die einzelnen Schritte sehr gut. Ich finde diese 1Minute Einheiten sind gut um zur Ruhe zu kommen. Super Danke

[@nane8610]

Diese Yogasequenz passte heute direkt nach meinen Bedürfnissen. Entspannung und Aktivität zugleich. Dankeschön für diese tolle und effektive Einheit. ☺️🙏

[@petrabz8329]

Diese Yogasequenz schenkt einen wunderbaren Start in den Tag. Danke Silvio 🙏 😊

[@goodenoughparents-derfilm2683]

Lieber Silvio, habe schon länger nach dieser Art von Sequenz gesucht, dann über Yogaapps selber zusammengebaut - aber das war nicht so das Wahre. Umso schöner, dass du jetzt so eine simple und klare Sequenz online hast. Ich werde diese hier wahrscheinlich das nächste Mal etwas verlangsamt abspielen, weil ich einfach so 20 bis 30 Sekunden mehr bräuchte, um wirklich in den Asanas anzukommen. Danke und liebe Grüße!

[@yogabasics]

Das freut mich sehr! Und ich werde wieder mal ein Video dieser Art drehen. DANKE für dien Üben mit mir und bis bald auf der Matte. Silvio

[@Zentrumtanz]

Wunderbar

[@andreaheike210]

Sehr schön Sylvio, mach weiter so!!!!

[@isamyla5689]

Für mich ist das eine tolle Art zu entspannen. Gerne mehr davon! Ich komme (als Anfängerin) endlich dazu, in meinen Körper hinein zu hören, ohne schon an die nächste Übung zu denken. Ich weiß nicht, was im Moment ohne deine tollen Videos machen würde! 🙏

[@glucksmosaik2342]

Lieber Sylvio, vielen Dank für die tolle Yogaeinheit, die ich an deine Morgenroutine dran gehängt habe. Ich habe es richtig genossen, die Übungen länger zu halten und diese um so intensiver zu erfahren. Man kann dabei in sich hineinspüren und die Übungen haben einen meditativen Charakter. Jede Übung steht für sich, ist kraftvoll und strahlt trotzdem eine angenehme Ruhe aus! Bitte mehr von solchen Sequenzen. Danke für diesen tollen Kanal!

[@Zentrumtanz]

Sehr fein. Dankeschön

[@illako]

War wieder toll. Es klappt immer besser. Namaste 🙏

[@e.m.riegler6642]

Tolle Übungssequenz!' Ich bin Anfänger und konnte gut mitmachen. Danke!!

[@hfuyearbook6440]

Vielen Dank für das heutige Programm! Konzept gefällt mir sehr!

[@catherinef4549]

Sehr angenehme Weise, den Tag ausklingen zu lassen. Vielen Dank Silvio :-)

[@nancyhundeloh8858]

Hervorragend 👍👍👍

[@EliThe-Selbstversorger]

Sehr angenehm!

[@susannawieseneder7492]

super, bitte mehr Einheiten, wie diese

[@angelaottitsch2596]

einfach wunderbar 😊 DANKE 🤗... und alles Gute für dich!