Guided Meditation - 10 minutes!

[@genefredomonteirofilho5336]

Tenho 71 anos e estou começando com meditação agora na pandemia para cuidar melhor de minha saúde mental. Sempre fui muito ansioso e talvez por isso tenho divagando muito durante as sessões mas, estou gostando muito.

[@eduardaribeiro442]

concordo Genefredo, também comecei a fazer p me ajudar a controlar a ansiedade, tenho 16 anos e sofro muito com isso, é horrível.

[@plenitude_paz]

Continue! 😉

[@barbarajudice2664]

Que legal Genefredo!!! Parabens 👏👏👏

[@zeliadeslopes656]

Comece a observar a voz interna... Não interfira só a observa .... Q a consciência vai se ampliando.... A gente é a consciência e não os pensamentos e nem os sentimentos... 🙏

[@wilmalopes8629]

Gostei muito da meditação, gratidão, Mitra

[@Paula-ye5sq]

Aconteceu algo incrível comigo agora! Durante os 9:49 do vídeo minha conexão caiu e eu só fui me dar conta mais de 30 minutos depois, quando achei que estava me sentindo tão em paz e que os 10 minutos estavam demorando tanto que eu só poderia estar dormindo, então abri os olhos e tomei um susto quando vi o horário hahahaha nunca imaginei que pudesse ficar tanto tempo contemplando minha respiração! Obrigada :)

+Paula Que experiência maravilhosa Paula! Essa é a verdadeira meditação, estar tão absorta na contemplação, seja da respiração, dos pensamentos, mantra, etc, que você se torna um com isso que está sendo observado, a vivência da paz interna é tão grande que nem se vê o tempo passar. Muito bacana que você tenha passado por isso. Namaste Prakash

[@jigglypunky]

como faz isso? sinto uma ansiedade tao grande com 2min de video q meu coração dispara e parece q vai pular pra fora, e vou vomitar a qualquer momento

[@juscyoliveira5901]

@@jigglypunky eu também. Fico ansiosa para acabar logo, a questão acho que é praticar mesmo.

[@felipeReisfelipereis]

Eu nao acredito

Ola Aline, isso é normal, não se preocupe! Se tempo ao tempo, come com meditações mais curtas (como a nossa se 3 minutos), depois passe para a de 5 minutos até estar bem confortável para praticar a de 10 minutos...

[@nazarematni9718]

Ricardo Morre, seus 15 minutos de meditação guiada, são preciocissimos pra mim. Um grande abraço.

Gratidão António! Sigamos juntos! Namaste

[@jhonatasgeisteira]

Tenho acompanhado os vídeos e meditado todos os dias. A yoga nidra tem me ajudado a superar os sintomas da depressão e da fibromialgia. Hoje fiz essa meditação com meus alunos, ficaram maravilhados e nunca se sentiram tão relaxados. Parabéns pelo trabalho!

[@marlenefreire283]

Boa noite. Felizes dias aos professores . Saúde e felicidades. Marlene Freire. Salvador

[@tepalangaborges4062]

Nem sei descrever o que estou sentindo depois de ter terminado a prática, é uma sensação de paz maravilhosa..... Obrigada pelos ensinamentos.

[@kalineb.barboza1171]

Primeira vez que realmente meditei. Nunca havia conseguido controlar meus pensamentos, porque nunca havia me entregado de corpo e alma. Os minutos passaram muito rápido!!!! No final eu senti todo meu corpo relaxar. Ao abrir os olhos fiquei levemente tonta. Amei. Muito obrigada por dispor de seu tempo para isso. Vou praticar mais vezes e buscar mais conhecimento sobre o assunto. 💓

[@plenitude_paz]

🙏🌻

[@valdineiamaximapedroso4009]

comecei a fazer essa semana pq sofro de ansiedade ainda ta muito dificil minha mente se acalmar vem muitos pensamentos misturados mais ñ vou desisistir pq esta me fazendo muito bem obrigada ❤

Muitíssimo obrigado pelo seu retorno Valdineia!! Conciliando essa meditação com a de 15 minutos, mais nossas outras práticas (pranaymas, relaxamentos e asanas), tenho certeza que você vai transformar essa sua relação com a ansiedade! Não desista e nos mantenha informados, sobre seu progresso ok? Namaste Mitra

[@shirleyfigueiredooficial7642]

Valdineia Maxima Pedroso Interessante Valdinéia! Estou praticando a meditação guiada também há alguns meses. Mas tem dia que são necessárias três momentos consecutivos de 10 ou 15min para eu conseguir me organizar. É muito bom.

+Shirley Figueiredo 🙏🏽⭐️🙏🏽

[@marianalopes6967]

Valdinéia, hj está melhor?

[@dsstudio76]

I

[@Mary13217]

Eu amei. Tenho dificuldade de manter-me quieta completamente ainda, mas tô melhorando bastante. Namastê!

[@rebergamini1]

Sou grata por conseguir meditar, estar comigo mesma este tempo. Deus abençoe Ricardo, Luciana e família. Ótimo dia a todos!

É uma alegria podermos contribuir para a sua jornada e sermos instrumento na transmissão desses conhecimentos que tanto nos transformaram e transformam a cada dia, Renata! Sigamos juntos!

[@fernandaguedes9268]

A quietude que a meditação traz é única! Tenho feito com frequência e tem me ajudado a diminuir a ansiedade. Muito obrigada, Ricardo!

Que bom que tem percebido os benefícios da meditação, Fernanda!!! Continue praticando e conte conosco!🙏

[@calencardio8131]

Estou em tratamento de ansiedade generalizada, muito difícil acalmar a mente, meu estomago começa a ficar sensível, mas vou chegar lá. O vídeo me tranquilizou muito, obrigada, continue ajudando outras pessoas!

[@barioca]

Gratidão é o sentimento que eu tenho a cada vez que eu faço essa ou outras meditações deste canal. Namastê🙏🏽🌻

Nós agradecemos sua presença no Yoga para você!!! Sigamos meditando!🙏

[@giseledasilvasilva3619]

Gratidão Ricardo, toda noite faço essa meditação guiada por você!! Gratidão!! Namastê!!🙏🏽🙏🏽🙏🏽🌹🌹🌹

[@rosamuniz2991]

Muito Obrigada. Você não imagina o quanto este canal nos ajuda a viver melhor. Paz e bem!!!

Nós que agradecemos o carinho e conexão conosco, Rosa Muniz!

[@haydymoura783]

Hoje foi meu primeiro dia de meditação, nunca tive curiosidade, tempo, calma ou qualquer outra desculpa... obrigada por me ensinar a acalmar. Foi incrível, nunca imaginei que conseguiria...🙏🙏🙏

[@fatimaramiro3030]

Minha primeira meditação, amei e descobri que tenho dor na coluna por falta de postura. Muito bom, obrigada.

[@fizluiz5784]

Foi uma experiência incrível... acompanhando este video pela primeira vez já adorei. Parabéns pessoal. Farei deste momento meu hábito. 🙏namastê

+Luiz Henrique Ótimo Luiz Henrique, bem vindo ao Yoga para Você, conte conosco para fazer da meditação um hábito em sua Vida!! Namastê Mitra

[@matheussoares4281]

Luiz Henrique virou hábito mesmo? 🤔

[@r3n4nxy2]

namaste tambem é minha primeira vez

[@lurser36]

Gratidão 🧘🏽‍♂️🕊

Obrigado por sua presença por aqui!😉

[@hilda511]

Tenho 74 anos ! Fiz yoga a muitos anos estou gostando muito GRATIDÃO Namastê

Excelente, Hilda!!!! Conte conosco!!! Sigamos juntos meditando!!!

[@risiamaria9146]

Comecei a meditar e estou mais presente e agradecida, Namastê.

[@HenriqueLara]

Estou cada vez amando mais. Muito obrigado por me ajudar a me descobrir internamente.

Olá Henrique! Que legal esse seu retorno. Sigamos meditanto! Namaste 🙏

[@isabellakotona246]

No inicio eu tinha bastante dificuldade de me concentrar, mas realizando meditações todos os dias pela manhã e depois do almoço peguei o jeito... É incrível como essa prática melhorou minha qualidade de vida.

[@brunapasinato3649]

Obrigada pela prática! Perguntei ao Bard, inteligência artificial do Google, se ele poderia me recomendar uma sessão guiada de meditação mindfulness com foco respiração e ele me trouxe para cá! Muito bom 🙏

😂😂😂 Que alegria! Até a Inteligência Artificial sabe que o caminho é a meditação! Ficamos felizes por sabermos que gostou! Conte sempre conosco, Bruna! 🙏❤️🙏

[@juliomoraes8165]

Quero agradecer por todos esses vídeos que você e Luciana generosamente disponibilizam, e que tanto bem fazem a tanta gente. Não sei se vocês lerão esta mensagem no meio de tantas, mas fica o meu desejo que vocês recebam de volta a bondade que distribuem.

Gratidão imensa por suas palavras, Julio! São depoimentos como o seu que nos motivam a seguirmos produzindo conteúdo e disseminando esses ensinamentos que tanto transformaram nossas vidas! É uma alegria podermos fazer parte da sua jornada! Sigamos juntos!🙏🙏🙏

[@ThatiViana]

Essa foi minha primeira meditação, lá em janeiro desse ano que já começou complicado. Uma porta de entrada, caminho para tantas possibilidades de reflexão e autoconhecimento. Só tenho a agradecer!

[@mariaaraujo7787]

Só consigo fazer pela manhã, gosto bastante. Ainda não bconseguir aumentar o tempo Gratidão!

[@jacquelinevolpi8955]

Iniciei a prática da meditação há três dias através do canal. Já sinto diferença. Parabéns pelo trabalho que faz bem à tanta gente! Namastê 🙏

[@josehenriquepereirasouza5270]

Voltando 2 anos depois para saber sobre como está sua qualidade de vida hj!!!

[@laisjacopucci5252]

Melhorando a cada dia a minha disposição, o meu humor e me re-conhecendo❤️

[@roberta2006]

Que maravilha! Muita paz encontrei nessa meditação! Muita luz! Namastê

[@veregomes]

Sou grata ao Universo, ao Pai Celestial por ter encontrado, durante a pandemia, os Mestres Mitra e Luciana! Hoje 09/07/2023, após alguns desafios, consegui retornar a meditar. Me sinto mais focada e serena. Gratidão a você Thiago e Luciana por tanto conhecimento e carinho! Namastê

[@yuritatagiba3649]

Perfeito! Estava procurando uma meditação mais sucinta e profunda para iniciar meu auto conhecimento. A experiência foi ótima! Farei todos os dias, obrigado! Namastê.

Saudações Yuri!! Ficamos felizes que tenha encontrado o que buscava!! Se você quiser alternar pode também praticar a nossa de 15 minutos.. kzbin.info/www/bejne/fZTNnpyBqqxrnZI Namastê Mitra

[@evertlima4785]

Paté

[@helenafernandes1161]

.

[@deborasantos2591]

gente 😱 os 10 melhores minutos da vida 😍😍😍 aderindo a meditação agooora ❤ amei

+Débora Santos Adorei seu comentário Débora! Rsrsrs Muito obrigada e saiba firme em sua prática! Namaste Prakash

[@abelardosilva9196]

Este é o terceiro dia seguido que reservo um momento para realizar esta meditação guiada e tenho me sentido muito mais leve e tranquilo que nos dias anteriores a esta prática. Obrigado pela ajuda!

[@MariaLourdes-qt9th]

Bom dia, prof Ricardo ! Muito obrigada. Amei essa yoga. Deus lhe abencoe grandemente.

🙏

[@TanakaRaio]

Gratidão, vcs não fazem ideia do bem que esses vídeos fazem. Espero que toda esta luz volte para vocês. Namastê 🙏🏻

[@helenasantos9507]

Sou Helena de Piumhi MG. Tenho praticado essa meditação há uns dias. Estou muito feliz por ter encontrado esse caminho, da meditação, da yoga, para combater a ansiedade e a depressão. Tenho me sentido muito bem. Passo o dia inteiro muito bem. Só agradecer a você Mitra. Deus abençoe 🙏 Gratidão 🙏

Olá, Helena!!!! Que alegria ler o seu relato!!!! Ficamos muito felizes por fazermos parte da sua jornada dentro do Yoga e da Meditação!!! É muito bom sabermos que as práticas tem proporcionado a você bem estar e conforto!!!! Sigamos juntos!!!! Conte sempre conosco!

[@gutagomes8313]

É tão bom bom que quando termina tenho dificuldades de começar a mexer com os dedos das mãos e a língua 💚💚 , muita gratidão

Boa tarde, Guta! Muito obrigado participar aqui conosco!! É natural que, após a prática da meditação, o retorno a consciência do corpo e dos movimentos, ocorra de forma lenta e gradual 😉 Na segunda feira iniciamos o nosso novo programa online de meditação, o Desafio 14 Dias de Meditação!!! Se você ainda não embarcou conosco nessa jornada meditativa, ainda dá tempo... Logo abaixo está o link do desafio no KZbin, se quiser começar, ou rever as primeiras meditações é só clicar aqui: kzbin.info/aero/PLxO1tUrZaYtiWe9h1O022isMcZJ_xW_H6 Namaste 🙏

[@NicolasOS]

Estava tendo muitas dificuldades por não conseguir me concentrar mais que 2-3 minutos por conta da minha ansiedade, esse vídeo me ajudou muito, esses 10 minutos passaram voando, realmente obrigado!

[@plenitude_paz]

Esses times curtos realmente são excelentes para incluir todos. Às vezes não se tem muito tempo disponível. Exelente iniciativa.🌻🙏

[@santiagodepadua]

Muito obrigado! Eu sempre volto nessa aqui... A mais simples e a que me da mais paz. Namaste

Cada prática é única, ainda que se repita o mesmo vídeo, não é mesmo, Santiago?! Sigamos juntos cultivando o hábito meditativo diário!🙏🙏🙏

[@thomas1hook2]

Muito boa, os 10 minutos passaram bem rápido. Muito obrigado!

Muito obrigado Hérverton!! Quando passa rápido é um bom sinal nesse caminho de interiorização!! Namaste Mitra

[@MultiLinab]

Obrigada

+Maria Lina Borges Borges De nada! Namaste!

[@carolmedeiros1606]

Hérverton Sobrinho os meus também

+Carol Medeiros 🙏🏽⭐️🙏🏽

[@rosangelaaristides6202]

Nossa muito bom... O falar dele, deixa gente com muita paz , com muita tranquilidade.

Obrigado Rosângela!! Conhece nossas outras meditações?

[@LuizOtavio-wz1ik]

Excelente praticar meditacao, obrigado por compartilhar o seu conhecimento!

+Luiz Otavio Por nada Luiz! Pra nós é uma alegria poder compartilhar esses ensinamentos tão maravilhosos que um dia foram compartilhados conosco. Sigamos juntos meditando. Namaste Prakash

[@bolosdaclau6134]

Medito todos os dias , tem cerca de um mês, e essa prática é poderosíssima! Ja consigo imergir completamente minha mente ! É maravilhoso... obrigada 🙏🏻 Descobri vc esses dias e adoro suas dicas e suavidade para meditar Gratidão pela sua vida

[@rejaneribeiro7331]

Senti-me em paz, calma e muito tranquila foi os 10 minutos mais rápido que já vi.🙏🌷

+Rejane ribeiro Que bom Rejane! Siga firme em sua pratica. Namaste Prakash

[@mariadapenhagarciacaleffi4220]

Obrigada você passa tanta serenidade!

Muito obrigado pelo retorno Maria da Penha!! É um prazer gravar e transmitir essa prática milenar de auto-conhecimento, espero que possa pratica-la muitas vezes e sentir essa serenidade em você!! Namaste -Mitra

[@douglasespindola5185]

Como sempre, muita gratidão, Ricardo! Namastê!

[@marianaaraujo164]

as meditações de vcs são maravilhosas! muita gratidão! sou feliz por poder compartilhar desse trabalho lindo

+Mariana Araujo Oi Mariana, muito obrigada pelo carinho! Isso nos dá forças pra continuar firme nesse caminho de compartilhar yoga e meditação. Sigamos juntos, Namaste Prakash

[@waldetemariamarquesdedeusg5187]

MARAVILHOSA, EU SEMPRE TENTEI MEDITAR, MAS SENTIA MUITA INQUIETAÇÃO, PRINCIPALMENTE QDO SE TRA DE CONCENTRAR NA RESPIRAÇÃO, COMECAVA FICAR COM A RESPIRAÇÃO CURTA, AI PARAVA E NÃO DAVA CONTINUIDADE. VC É UMA PESSOA MUITO CAPACITADA PARA ORIENTAR. AMEI ESTA PRIMEIRA PRATICA. ESPERO RECEBER MAIS ORIENTACOES SUAS. GRATIDÃO.

+WALDETE MARIA MARQUES DE DEUS GOMES Oi Waldete, tudo bem? Aqui no Yoga para Você tem vários vídeos guiados pelo Mitra, o professor do vídeo que você gostou. Se você for na página inicial do canal no KZbin encontrará a nossa playlist com vários vídeos. Todos que tiverem uma foto em miniatura do Mitra são guiados por ele. Espero que goste... Namaste Prakash

[@carlavix]

Gratidão! sua voz me acalma!

[@monicamaciel8518]

Excelente para iniciar o dia! 😊

[@aliceteles4624]

Olá. Conheci o canal de vocês há uma semana e estou muito grata pois me identifiquei bastante com a abordagem, conteúdo e forma de guiar as meditações. Iniciei a prática de meditação há cerca de um mês e estou muito satisfeita por ter me permitido.

[@suleika6956]

Comecei a tentar essa prática há três dias atrás, por indicação de uma amiga que me recomendou o canal. Fiz, no primeiro dia, a meditação de 1 minuto. Ontem passei para 5 minutos, ainda com alguma dificuldade de me concentrar. Hoje abri o KZbin e esse vídeo era o primeiro. Achei que era muito tempo e que eu não conseguiria mas tentei. No final das contas passou tão rápido que eu desejei mais 10 minutos 😂Obrigada!

[@mateusmoratorio5826]

Fantástica a meditação. Trouxe muita paz! Muito obrigado

+Mateus Moratorio Muito obrigada Mateus! Namaste 🙏🏽✨🙏🏽

[@joaoluis_733]

Mitra, Muito obrigado pela prática irá ajudar-me muito nessa caminhada da paz interior e da cura da depressão. Ajudou muito em minha prática individual. Namastê!!!

Olá João, obrigado por estar aqui conosco!! Passando por esse momento, transitório, te recomendo duas coisas: 1: Estamos no meio da Semana da Meditação, gratuita e online. Se cadastrando e participando você irá ter uma força a mais nessa sua caminhada!! Http://www.semanadameditacao.com 2: Participe aqui no canal, do Desafio 21 Dias de Meditação, vai te ajudar a trazer mais constância à prática!

[@Jiminlala7]

Os 10 minutos passam bem rapidos, eu ameei

Passam mesmo Alana! Gratidão pela participação no canal. Namaste Prakash

[@yaragomesfariasamarante6515]

Namastê. Amor e luz.🙏

Gratidão por sua presença por aqui, Yara!!🙏

[@ceciliat523]

Bom dia..amei! Creio que encontrei meu caminho. Namaste!

Que essa boa sensação seja incentivo para sua prática diária, Cecília!!! Conte conosco!

[@marizecardinal106]

Muito bom ! tenho hábito de fazer meditação guiada pois minha mente é um macaquinho ,mas com sua técnica nem senti o tempo passar ,gratidão Namaste

+Marize Cardinal Muito obrigada Marize! Continue firme em sua prática! Namaste

[@marizecardinal106]

Gratidão

[@marchews15]

Muito obrigado por esses 10min! Que encontremos a felicidade e as razões do sofrimento. Abraço!

+Victor Barbosa Que assim seja Victor! Namaste, Prakash

[@tradersantos9405]

trabalho em constante pressão todos os dias já sinto um bem estar imediato sem palavras muito 10 like e mais um inscrito

+Roger dos Santos - Trader Esportivo Oi Roger, que bacana seu comentário. Meditação é realmente uma ferramenta fantástica para aliviar a pressão do dia-a-dia! Continue praticando e conte pra gente como tem sido sua experiência. Namaste - Prakash

[@Adriano-ug9kq]

cara da uma olhada nesse livro go.hotmart.com/V7978658G tenho total admiração por todas as pessoas que ensinam e praticam a meditação sem duvidas de alguns meses o pra caa videos assim tem me ajudado muitoooo!!!

[@nathalyemartins]

É a primeira vez que eu assisto o vídeo e eu já gostei muito bom eu sou muito estressada e o curso dele me relaxa

[@cleusabersi2845]

Descobri vcs a pouco tempo, e não mais os abandonarei, sou uma iogue voluntária para levar aos idosos essa maravilha de filosofia, que transformou minha vida. Parabéns pelo trabalho e determinação.

[@vaniamariahonorio8456]

Obrigada é perfeita.

+Vânia Maria Honório De nada Vânia, nós é que agradecemos por sua participação! Namaste - Prakash

[@hercidio]

cheguei cansado e estressado do trabalho. muito chateado e com receio de descarregar isso em minha família. pra que? penso eu. resolvi meditar e encontro teu vídeo. gostei logo de início pois não tem aquela melação de música e voz doce que hoje me irritaria. foram 10 minutos que valeram por uma eternidade. não sou yogue, mas agradeço do fundo do coração. continue por favor.

+Hercidio de Paula Silveira Neto. Que bacana seu comentário Hercidio e parabéns pela escolha de não descontar na família, meditar é realmente mais benéfico. Nós continuaremos por aqui, continue aí também com sua prática e vá contando pra gente como tem sido a sua experiência... Namaste Prakash

[@clarissalopes5169]

adorei acabei de fazer e nem vi 10 minutos passar e na metade me senti relaxada realmente desligada de tudo!

+Clarissa Lopes Maravilha Clarissa! Continue praticando e observe os benefícios ficando cada vez mais claros, a mente cada vez mais focada e limpa! Namaste e ótimas práticas de meditação pra você...🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@clarissalopes5169]

Yoga para Você eu que agradeço muito, faço por conta das crises de ansiedade, pode me dizer se deve ser feito por 15 minutos ou mais? e se possui outras práticas que eu possa fazer? obrigada

+Clarissa Lopes Oi Clarissa, meditação é muito recomendado para crises de ansiedade, uma ótima ferramenta. Você pode fazer por quanto tempo tiver disponível ou quiser. Aqui na canal temos uma playlist chamada Meditações Guiadas com várias Meditações diferentes, mais curtas, mais longas, dá uma olhada lá e conta pra gente se você gostou... Namaste - Prakash

[@clarissalopes5169]

Obrigada vou dar uma olhada, tenho feito todos os dias tenho nota do também que estou tendo mais controle das crises e até mais calma mesmo.

[@mariarosita3543]

Amei.Relaxei.Sono yogue.A meditação muito muito muito muito muito bom.RositaAmaro de Fortaleza Ceará Brasil, Namastê.

[@francieleveronesi5898]

Namastê! Bom dia Ricardo Mitra! Obg e até amanhã 🙏😍

Olá, Franciele! Você já se inscreveu para nosso evento gratuito - Caminho da Meditação - que acontecerá dos dias 07 a 10 de março? Essa sequência de aulas contribuirá muito para a sua jornada! Basta você acessar caminhodameditacao.com/ - e se inscrever gratuitamente! Aguardamos você!

[@playclash1309]

Muito bom os 10 minutos paresem apenas 10 segundos e encrivel. OBRIGADO NAMASTE🙏

Obrigada a você pela participação em nosso canal! Namaste

Excelente. Encontrei o que procurava

+Rodrigo Araújo Que bom Rodrigo! Conte conosco! Namaste Prakash

[@mary1470]

Eu sinto como se meu corpo não tocasse mais nada, estivesse flutuando e dá uma sensação de que não existe mais problemas na minha vida. Queria essa sensação o dia todo.

+Joy Martins Seria fantástico, não? Ajuda muito lembrar que essa sensação de paz existe dentro de você, ela é a sua verdadeira natureza. Basta voltarmo-nos para dentro e acessa-la. Namaste Prakash

[@henrique_x3879]

Eu tbm

Bom Henrique! O mais importante é a busca da constância da prática e assim ampliando a possibilidade de experiências!

[@karinacronemberger3981]

Muito obrigada por compartilhar essas meditações! Elas estão me ajudando muito!

Vamos então meditar meditar mais conosco, cozinha inclusiva? Começaremos dia 16/7/18, segunda feira, o Desafio 21 Dias de Meditação! Embarque conosco nessa jornada transformadora, aonde durante os 10 dias conduziremos uma meditação guiada de 10 minuto, com dicas e muito mais!! É só acompanhar por aqui em nosso canal!! Namaste ;) Mitra

[@brunaparaizo6500]

Umas das melhores meditações. Gratidão.

Que alegria ler seu retorno, Bruna!!! Muito obrigado!!! Sigamos juntos meditando!

[@ianhenrique8165]

Gostei muito cara, obrigado!

+Ian Herique Teles Braga Que bom que você gostou, Ian! Namaste

[@gellyalvesduarte8190]

Relaxei e quase dormi na cadeira!

[@tatianacarvalho694]

acabei de fazer gostei muito consegui desligar a mente, passou muito rápido esses minutos. obrigada

+Tatiana Carvalho Maravilha Tatiana, parabéns por sua conquista. Obrigada por participar do nosso canal e continue firme em sua prática! Namaste Prakash

[@tatianacarvalho694]

Yoga para Você estou firme vou continuar fazendo

+Tatiana Carvalho 🙏🏽✨🙏🏽✨

+Tatiana Carvalho Nos vemos na Maratona 30 dias meditação ao vivo? Namaste Prakash

[@Kawa_2024_brufh]

Melhor canal de todos, a voz suave do Ricardo Mitra sempre me conforta e me acolhe nas minhas inquietudes. Obrigada por esse projeto lindo ❤

Gratidão por tanto carinho e conexão! Ficamos felizes por contribuirmos para o seu bem estar! Sigamos juntos praticando!🙏❤️🙏

[@nadianebastos1466]

Bom dia! Primeira vez que eu consegui me concentrar, senti muita paz e os minutos passaram que eu nem percebi,senti uma paz muito boa, obrigada!

Esperamos que essa boa sensação seja incentivo para novas práticas, Nadiane! Conte sempre conosco em sua jornada! 🙏❤️🙏

[@Luka497]

Ainda é uma luta para desligar minha mente!

Olá Lúcia, muito obrigado pelo seu retorno!! Não fique preocupada em desligar a mente, apenas cultive a prática da meditação e vá desenvolvendo essa auto-observação sem pressa.. Um dos maiores yogis que já existiu, Swami Vivekananda, mestre em meditação, dizia que nossa mente é como um macaco bêbado, com o rabo pegando fogo e um monte de abelhas sobre sua cabeça! rs Então o trabalho do Yoga e da meditação é adestrar esse macaco, sem pressa e com prática.. ;-) Namaste e sigamos praticando Lúcia!! - Mitra

[@Luka497]

rss Muito bom, vou seguir tentando! Paz e luz ! bjo

Paz e Luz Lúcia!!! Namastê!!! :-)

[@ginaferreira3389]

Todas as vezes que pratico meditação as lágrimas caiem pôr que será.

[@douglera_]

Kkkkkkkkkkkkkkk

[@anapaulalopes1166]

Pode ser por conta do poder da meditação! É o contato de você com você mesma! Algo magnífico proporcionado por essa prática tão simples e transformadora, em todos os sentidos 💛

[@joanaxu7679]

@Marcele Barcellos também me acontece, todas as vezes. Eu costumo bocejar também por causa do relaxamento, e por consequência 'choro'

👉 Cadastre-se em nossa página e acesse a MEDITAÇÃO GUIADA DE 20 MINUTOS! www.yogaparavoce.com 👉 Se gostou curta e nos conte aqui nos comentários o que achou da prática!!🙏

[@FernandaSantos-es3yl]

Yoga para Você gostei obrigada

+Fernanda Santos Por nada Fernanda! Namaste 🙏🏽💐🙏🏽

[@francisco_miranda3]

O Yoga me ajuda bastante nos meus estudos, obrigado!

[@ceifadoranoob1727]

é normal na primeira vez que faz yoga sentir a cabeça pesada como se todo o peso do corpo fosse só dela e quando para de meditar sentir que dormiu?

+Helen Ribeiro Sim, é comum Helen. Com relação à cabeça, talvez você esteja fazendo muito esforço para mantê-la no prolongamento da coluna. Procure achar uma posição firme e confortável, onde a coluna esteja ereta e a cabeça esteja flutuando sobre o pescoço, o queixo levemente para dentro (não é para baixo!). E pode ser que você tenha realmente dormido, fique vigilante da próxima vez. Mas tudo isso no início é comum, com a prática fica melhor. Namaste Prakash

[@alessandrafigueiredoo4505]

Não prático a Yoga. Pratiquei a meditação. Hoje, Adoro seus exercícios ( 10min. de respiração) , pois são bastante coerentes e sinto Paz, consigo estar presente, me concentro, relaxo, a calma instala-se ; respiração é a base! Parabéns!! ❤👏👏👏👏

[@sirleiterezinhakristoschek8841]

GRATIDÃO por essa prática de meditação guiada maravilhosa!

+Sirlei Terezinha Kristoschek Namaste Sirley!! Mitra

[@oswaldadinis5436]

vos sois adorados nos açores sabe onde fica? em Portugal são 9 ilhas a minha é a chamada terceira xau

+Oswalda Dinis Que bacana Oswalda, sabemos sim onde fica, deve ser lindo! Namaste Prakash

[@robertocarlosalves4614]

Estive nessa terra abençoada - Ilha Terceira - pastagens lindas, vacas maravilhosas, comida muito gostosa! Visitei a imagem que fica na parte alta! Trouxe um pedacinho de rocha vulcânica! Saudades!!!

[@jefersonfelipe5065]

Eu tenho procurado meditar com sons de natureza, de vídeos longos que achei na internet. Mais eu li em algum lugar que se vc repetir mantras enquanto medita é algo bom. Devo continua apostando em sons de natureza ou devo procurar mantras pra repetir?

Olá Jeferson,Existem diversas técnicas de meditação e não há necessariamente uma melhor que a outra, isso é a sua prática, a sua experiência quem vai dizer. Mas em geral todas as técnicas usam um foco de atenção para manter a mente concentrada e para que fique mais fácil perceber se a mente está divagando e, a partir daí, traz6e-la de volta ao foco. No caso dos sons da natureza, esses sons podem ser muitos, diversos, a mente pode acabar "viajando" e se perdendo neles. Com um mantra a mente fica focada em um só ponto e ainda se beneficia da repetição contínua. Além disso, fica bem mais fácil perceber quando a mente divagou e mais fácil também voltar ao foco. Experimente e depois conte pra gente o que funcionou melhor pra você.NamastePrakash

[@Fabriury]

Bom dia! Algumas vezes que faço a meditação, bocejo muito ( não faço com sono). Isso é normal? Grata!

+Fabricia Miranda Nada é anormal na meditação Fabrícia! Cada um tem uma experiência diferente. Mas sim, é comum essa reação. Quando o corpo relaxa, a respiração tende a se acalmar e, consequentemente, a mente também. Essas reações em cadeia podem se assemelhar bastante ao processo de adormecer, então pode ser que o corpo e a mente entendam dessa forma e comecem a se preparar para dormir. Outros dizem que é uma reação de negação da mente. Na meditação é importante a imobilidade do corpo, e o bocejo impede exatamente que o corpo fique imóvel! De uma forma ou de outra, o sono, e suas manifestações, é um obstáculo à meditação profunda. Talvez seja útil fazer algumas saudações ao sol antes de meditar (temos vídeos sobre isso na nossa playlist), lave o rosto com água fria e certifique-se de estar com a mente alerta, acordada antes da prática. Espero que as dicas funcionem... Namaste Prakash

[@daliatavaresleindecker15]

Tenho 78 anos e comecei na Pandemia a fazer esta meditação. Gosto muito. Obrigada

[@aureamendes1300]

A tempos procurava vídeos com este para adquirir o hábito de meditar e assim fugir do stress do dia a dia e a ansiedade e mtas vezes toma conta de mim. Foram os minutos em q pela primeira vez consegui me desconectar completamente do mundo e forcar em mim. Espero mto continuar com a prática, é gratificante.

[@plenitude_paz]

🙏🌻

[@GuiSBS22]

Muito bom, parabens!! Mas to com um problema, ja meditei umas dez vezes e não consigo "observar" minha respiração involuntária! Toda vez que eu foco nela eu começo a respirar de proposito. O que devo fazer?

Olá, muito obrigada pela participação em nosso canal! Na meditação o ideal é que a respiração siga em seu ritmo natural, mas por outro lado, é comum acabarmos interferindo nela, tentando torná-la mais profunda. Se você gosta desse método, vale a pena insistir. Nesse caso tente se manter o mais presente possível, toda vez que se perceber tentando manipular a respiração, relaxe e apenas observe-a. Mas talvez você possa se adaptar com outras técnicas que não focam na respiração, como repetição de mantras por exemplo, ou meditação jnana. Temos essas opções em nossa playlist, faça um test e depois conte pra gente como foi. Namaste Prakash

[@GuiSBS22]

Yoga para Você Okk, vou testar sim! Muito obrigado pelas dicas!

[@elainedasilvacunha7197]

Muito bom ! Passa muito rápido pq

[@odeteresermachado7103]

Paulo c

[@danielbarrosdasilva3831]

🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿🙏🏿💕💕💕👌

[@rafinhadeleonoliveira5788]

não consigo sentar desse geito 😔😔😔

+Rafinha deleon oliveira Olá Rafinha! Não se preocupe, você pode se sentar em uma cadeira, sem problema algum, o mais importante é a coluna ereta e a sua intenção interna, ok?! Se quiser preparar mais o seu corpo para as meditações, te aconselho a fazer nossas práticas de Ásanas, te ajudará tanto no processo de concentração, quanto a sentar-se com a coluna ereta! Espero ter ajudado, Namaste Mitra

[@rafinhadeleonoliveira5788]

Yoga para Você obrigadooo pela dica 👍✌😉

Namaste Rafinha!! 😉

[@rafinhadeleonoliveira5788]

Yoga para Você namaste 😉

[@icarosouza4570]

Que felicidade poder parar durante o dia pra retomar a concentração e a disposição e ter práticas como esta a disposição. Gratidão. Namastê!

[@iolandanunesgoulart1283]

Ainda não sou uma meditadora assídua. Meta de vida! Mas como já percebo a importância e quando fico um tempo sem meditar, volto aqui com vc Ricardo, pois ajuda a restabelecer essa conexão. Gratidão 🙏 Namastê!

Olá, Iolanda! Vamos concretizar essa meta? Tenha a meditação como prioridade em sua vida, estabeleça um horário para sua prática diária e use os benefícios percebidos como combustível para a manutenção do hábito! Conte conosco nesse propósito!🙏❤🙏

[@andersonouverney]

Iniciei a prática de meditação faz 4 semanas e com suas orientações neste vídeo consegui, primeira vez, estar mais tempo presente. A observação do meu corpo ajudou a manter minha atenção no aqui e agora. Gratidão por sua ajuda. Namastê 🙏

[@eltoncristovao]

muito relaxante... grato por passar o conhecimento

Obrigado Elton! Começaremos dia 16/7/18, segunda feira, o Desafio 21 Dias de Meditação! Embarque conosco nessa jornada transformadora, aonde durante os 10 dias conduziremos uma meditação guiada de 10 minuto, com dicas e muito mais!! É só acompanhar por aqui em nosso canal!! Namaste ;) Mitra

[@desconta]

Namastê , acompanho a um tempinho, praticava a de 5 minutos, e agora de 10 minutos tranquilamente, esse de pouquinho a pouquinho que vamos nos (re)conhecendo! Muita Luz!

[@marciaarneiro8779]

Gratidão. Me sinto tranquila, com harmonia. Luz e paz para vc.

[@deisedosanjos2187]

Comecei a fazer a meditação guiada há quase duas semanas. Depois de três perdas inesperadas na minha família. Uma delas a minha mãe. Tem me ajudado e muito. Pois fiquei muito abalada por essas perdas. Há momentos que meus pensamentos se confundem, então eu foco na minha respiração. Muito obrigada, Ricardo. Namastê.

[@danielaalmeida8406]

Muito muito obrigada pelos 10 minutos maravilhosos que tive hoje, já estou no telegram. 💜🙏

Conte conosco em sua jornada meditativa, Daniela!!!