ربي يشفيك ويعافيك إن شاء الله بعدي على الملح والسكر نهائيا واعملي دايت عادي جدا
@raniasherif59923 жыл бұрын
اللهم امين ياارب ربنا يشفيكي ويعافيكي يااااارب
@user-me9dj2iv5u3 жыл бұрын
اللهم انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
@parkrona76383 жыл бұрын
ربنا يشفيكى يرب بس نرضى السرطان بيخسوا اصلا لوحدهم فى اكل كتير ممنوع عنهم ع حد علنى يعنى ربنا يشيفيكى شفاءا لا يغادر سقما🖤
@dichebekkay35193 жыл бұрын
الله يشفيك ويعفيك من كل مرض يارب امين امين امين
@sirinesirine45623 жыл бұрын
الله ينحفني وينحف كل من دعالي 🤲
@user-bz8xf8wt1r3 жыл бұрын
امين يارب
@sarahsarouraa73173 жыл бұрын
Amine
@kpopbts7v2782 жыл бұрын
يارب تخسي
@mrft78972 жыл бұрын
Amin
@kimmiso2932 жыл бұрын
آميين
@HelloHelloe-zu2xt5 ай бұрын
الله ينحف كل سمينه وينحفني يارب
@user-pf7kw2c28 күн бұрын
انتي او جربتيه فديني ونبي😢😢
@LORENR.724 күн бұрын
يارببب
@FathiaBurgan17 күн бұрын
آمين
@نصرصالحفارسفارسنصرصالح16 күн бұрын
يارب
@user-ys6bu4mr1w4 күн бұрын
واحنا في اتم الصحه والعافيه
@user-zf4mh1hc5h8 ай бұрын
الله ينحفنى وينحف كل من دعالى من غير مرض يارب🥺🤲🏻🤲🏻
@user-zf4mh1hc5h8 ай бұрын
امين
@raaara3248 ай бұрын
آمين يا رب العالمين
@user-zf4mh1hc5h8 ай бұрын
@@raaara324 ❤❤
@fadahfadah50145 ай бұрын
امين
@user-lx4dj2hp1k3 ай бұрын
اللهم آمين يارب العالمين
@cyrinealdhahri1661 Жыл бұрын
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي ٢- شرب الماء ٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د ٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل) ٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
@olfatmohamed7270 Жыл бұрын
الله يكرمك
@user-wz2xu3sm4e Жыл бұрын
شكرأ
@hanandeeb7297 Жыл бұрын
شكرا عالتلخيص
@teebaya Жыл бұрын
الله يسعدك
@fatma_ali1418 күн бұрын
شكرا 🌹
@user-ep3xm7ow6b3 жыл бұрын
مخلص الفيديو ١ تقليل الدهن والسكر ٢ اخذ يوم فري ٣ منع الشيبس والكاكاو ٤ شرب الماء بكثره ٥ كثره الحركه مثل المشي نص ساعه ٦ تنظيم النوم ٧ ناكل سلطه قبل الاكل بربع ساعه ٨ تقليل الاكل ف اليل
@BRBS22 жыл бұрын
والله اكتفيت بملخصك وجالس اكتب تعليقي الان وانا مسوي كتم للفيديو لاني عارف انه تلاته ارباع الفيديو كلام فاضي
@user-dt1fm3yp5g2 жыл бұрын
طولت كلام وكثرة رغي بلا فايدة شكرا ليكي للاختصار
@shahendahamdykotp17542 жыл бұрын
بجد بتتكلم كتير اوى
@medhatradwan22862 жыл бұрын
جزاكي الله كل خير
@zaynabeqabi54532 жыл бұрын
خير الكلام ماقل ودل
@user-qe3vn5ny9b Жыл бұрын
تقليل دهون وسكريات رياضة نص ساعة شرب ٣_٤ لتر ماء نوم مدة كافية اكل خضار وطبق سلطة والعشا خفيف بس بكفي كلمتين ورد غطاهن
@user-om8ih9jj8g10 ай бұрын
👍👍👍👍
@NanaNana.1410 ай бұрын
😂😂😂 صح الصح
@SabrinSabrin-cg1np8 ай бұрын
شكرا جزيلا علي اختصار العلومة
@hyeagracie37218 ай бұрын
شكرًا جزيلًا
@Nardjesbrahimi82386 ай бұрын
صدقت والله ربي يحفظك
@UmmJacfar975 ай бұрын
1- شهرين فقط خست تقريباً أكثر من + ٣٠ كيلوا ٢- قللت الدهون والسكريات ٣- تأكل يوم واحد في الأسبوع زي هي عايزاها ٣- قللت الجيبز والحلويات ٤- زوَّدت الميّه (٤) ليتر يومياً ٥- زوَّدت من الحركة الرياضية ٦- ضبطت نومها ٧- طبق سلطة قبل البدأ بالأكل الطبيعي (قليل) ٨- الأكل بالليل: قلليها
@saramhamed28062 жыл бұрын
وانا بدأت اخس الحمد لله بعد ما دفعت صدقه بنيه العلاج من مرض السمنه.. و الحمد لله بدأت تاني نظام الصيام المتقطع و نجحت بفضل الصدقه ♥️♥️
@sihamsousou76852 жыл бұрын
ممكن تفهميني في نظام الصيام متقطع
@oumelbanat83172 жыл бұрын
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
@sihamsousou76852 жыл бұрын
@@oumelbanat8317 الله يحفظك بنت بلادي ❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@user-yl4kj2ht2r2 жыл бұрын
اني بديت قبل شهر ونزلت 6 كيلو او راح استمر ان شاء الله
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
انا عامله ريجيم الماء اليوم الخامس ومكمله ٤٠ يوم ان شاء الله
@omeyad8493 Жыл бұрын
1/تقليل دهون وسكريات 2/زيادة شرب المياه 3/زيادة الحركة رياضة أو مشي 4/تظبيط النوم 5/نبدا اكلنا بطبق سلطه 6/تقليل الاكل بليل ممكن ناكل زبادي خيار خس
@abeerazmi4829 Жыл бұрын
ايه هي مكونات طبق السلطه
@kmasy6791 Жыл бұрын
@@abeerazmi4829اي نوع خضار بس الافضل تقليل الطماطم في السلطة
@ayayoyo8041 Жыл бұрын
جزاك الله خير
@user-jf2ej1cl8z Жыл бұрын
مشكوره
@user-co3lc1tu4c Жыл бұрын
شكرا على الاختصار 👍👍
@mennawael157910 ай бұрын
انا وزني 70 وعايزه اوصل ل 55 ادعولي اخس انا خلاص قررت ابدأ من النهارده 3/10/2023 لحد يوم 1/1/2024 شجعوني وادعولي😢
@Noor-rs4dy10 ай бұрын
اي هم نبداا ونشوف منو حيفوز ع ثاني 😎
@user-ru2ed7mw4g9 ай бұрын
انا من بكره هبدا رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
@Ranixmax28 ай бұрын
قدي ضعفتي لو سمحتي
@user-fe3tx3of1g8 ай бұрын
بالتوفيق 💕🇩🇿🤍
@momy10948 ай бұрын
ضعفتي شكد اني هم بدءت من ١١ شهر ١١ ونزلت ٥ كيلو في شهر نضام كيتو
@user-zl4dr9rl6e3 жыл бұрын
١-ققللت السكريات والمقالي واستبدل المقالي بالمشويات ٢-وكثرت شرب مويه ٣-زودت من حركتي البدنيه مثل:طلعو الدرج او اي رياضه ٤-زبطت نومي لان النوم مهم جدا عشان يساعد على الحرق ٥-قبل لا اكل اكل سلطه قبل وجبه عشان اكل اقل من الاكل واشبع وبالطريقه ذي رح تنحفو ٦-اكلو اي شي تبونه بس بكميات قليله وبدون سكر او مقالي استبدلو المقالي بالمشاوي حبابي قاعده اختصر الفيدوو والكلام حق الفيديو وشكراً مرا ورح اجرب هاذي الطريقه وارجع واقول لكم
@user-dw9oh8hi9h2 жыл бұрын
شكرا ها بشري نحفتي ولا
@A_ryam.3 ай бұрын
نحفتي ولا؟
@yousraalfaris38272 жыл бұрын
كذب ولا يمكن علميًا تخسري 30 كيلو في شهرين ولو ظليتي بدون اكل تماما…بدون ضحك على عقول الناس
@FatmaZouabeur-gy5me5 ай бұрын
صحيح يكذبو علينا
@user-st4x4 ай бұрын
لا في صديق لي خس والله آلعظيم 30 كيلوا في شهرين
@MaremZitouni3 ай бұрын
لا والله انا حسيت ١٤ في شهر
@user-rs7px3rl3q3 ай бұрын
خسيت 16 كيلو في 20 يوم و الله
@mohamedlabied3 ай бұрын
ممكن معلومات
@user-zc3os1zb1l Жыл бұрын
ياجماعه عندها كمية قبول رهيبة بسم الله ماشاء الله وبتسهل الموضوع علينا ♥♥
@wago5628 Жыл бұрын
الوزن 74 الهدف 60 سأعود بعد ثلاث أشهر، الله يحيينا عملولي جام باش نرجع نقولكم شحال خسيت من كيلو 😘😘😘
@shahadali9907 Жыл бұрын
اني هم مثلج ٧٣ و اريد انزل ل٦٢ او اقل وهم بديت قبل يومين
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
@joold3961 Жыл бұрын
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة . هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
@Parksahar3 жыл бұрын
حرفياً السمنه بغطي جمال الشخصصصص😭💕.
@aim61443 жыл бұрын
صح
@madlenkhoury30483 жыл бұрын
حقيقي
@user-yl9fo9sw6b3 жыл бұрын
ايواا فعلا
@asmaakhedr63883 жыл бұрын
تعالي نعمل نظام الرجيم المتقطع
@rayan67203 жыл бұрын
@@asmaakhedr6388 آنِآ وٌآنِتٌ؟
@user-lo6oe6zq2e3 жыл бұрын
ادعولي اخس دعوت ٤٠ غريب مستجابه
@user-ft3je9pp3l3 жыл бұрын
نشا الله تنزلي وزنك
@roroast20023 жыл бұрын
@@user-ft3je9pp3l امانه عليكي روحي ع قناة ليما العبادله وتشتركي بقناة ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه الله يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين ❤️
@roroast20023 жыл бұрын
بتمنا الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه وانشاء الله ربنا يحقق كل احلامك وكل شي نفسك فيه
@user-ec1uu8xg2n3 жыл бұрын
إن شاء الله تخسي يارب لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
@roroast20023 жыл бұрын
@@user-ec1uu8xg2n ممكن الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه هاي ليما العبادله مردودة
@user-dh3zk9rx3t Жыл бұрын
الطول ١٧٠ الوزن ٩٣ الهدف ٦٥ او ٧٠ هبدأ انهاردة بإذن الله ✨ )
@leenekwaneen6505 Жыл бұрын
خسيتي ؟
@asmahankaduor3797 Жыл бұрын
انا راح ابداء معكم صيام متقطع الوزن 84 الطول 165 الهدف 68 انا الي شهر ونص رجيم كنت 90 تقريبا صرت 84 بلعب رياضة على الدراجة الثابتة
@user-te9ll8vs6o Жыл бұрын
ابدا معاك ان شاء الله
@noname-mu5cz Жыл бұрын
وانا معاكم 97😢
@zahramahmoud8945 Жыл бұрын
@@noname-mu5cz انت كمان معكم 114🥲
@yosrabdo24532 жыл бұрын
الوزن 78 المطلوب 55 هبدأ ان شاء الله من بكرة ♥️ اليوم 23/5/2022
@user-pt6kz7jb1y2 жыл бұрын
وانا ... اليوم بديت وزني ٧٧ الهدف ٦٠
@hayatmalaoui79832 жыл бұрын
@@user-pt6kz7jb1y ç
@israaalfarwan32772 жыл бұрын
سلام ها طمنينا خسيتي بهالاسبوعين او لاء
@Jannnnaaaaaa2 жыл бұрын
عملتي اي
@user-sr1dr8mg9p2 жыл бұрын
🤔
@saranoor76633 жыл бұрын
مختصر الفيديو تقليل كميات الاكل شرب الماء الكثير خلال اليوم ال حد 3 التار باليوم . تنظيم وقت النوم . اكل السلطة قبل الاكل . اكل زبادي وليمون قبل النوم . الحركة والرياضة .
١-قليلو من الدهون ٢-اشربو ميه كتير اووي ٣-كلو سلطه كتير قبل الاكل او ابدو بيها هيه الاول علشان هتساعد عل الشبع ٤ـ اتحركو اعملو تمارين اققل حاجه نص ساعه ف اليوم وال تعبانه يعمل يوم وتاني. لا وكلو كل حاجه ف يوم free ملحوظه. كل كل حاجه بكميات قليله وبلاش دهون بس فاعله خير 🙂🌹
@Nourhan3633 жыл бұрын
@mary ahmed تسلمي يارب
@haussenabbas498 Жыл бұрын
الوزن ٩٠ الهدف ٦٠ ادعولي يا رب انحف 😭 باجر ان شاء الله اول يوم ابدي 2022/١٠/٨
@dgcsgbsffgdgv2155 Жыл бұрын
ادعيلي معاكي وزني 93كيلو
@mohamedahmedmohamedahmed3616 Жыл бұрын
وانا كمان وزنى ٩٢ عوزه اوصل ٦٥
@munamansour1282 Жыл бұрын
بديتي ولا لسسسا
@bakrbakra730 Жыл бұрын
بشرى نزلتى بعدك
@user-qp2rg2cv7g Жыл бұрын
ممكن النتيجة
@majdasoufi7487 Жыл бұрын
انا شفت جسمي في المرايا بعدما لبست ضيق وشفت العجايب على طول قررت اخس وخسيت الحمد للللله وكلما اكلت شي تذكرت كرشي وشكلي المبهر وابطل اكل
@AAA-c1kАй бұрын
ازاى خسستى كرشك
@dd-nd3bp3 жыл бұрын
والله العظيم أحسن رجيم أو نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع عن تجربة شخصية انا كنت 93kg الان 64kg في خلال 9 أشهر مع الرياضة المشي
@user-dq8ue9ykzm3 жыл бұрын
ماشاء الله جدا جميل وتاكلي ايه بقى؟ فالدايت يعني؟
@user-jv7zq7gw6o3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@dodaahmed65503 жыл бұрын
الصيام المتقطع ازاي
@dd-nd3bp3 жыл бұрын
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
@dd-nd3bp3 жыл бұрын
@@dodaahmed6550 تصومي ١٦الساعة وتأكل في ٨ أو تصومي ١٨ ساعة وتأكل في ٦ ساعات أو تصومي ٢٠ الساعة وتأكل في ٤ ساعات
@AwesomeBeauty313 жыл бұрын
اختصار للفيديو تقليل الدهون والسكريات شرب كميات كبيرة من الماء رياضة مثل المشي تنظيم النوم والنوم باكرا اكل سلطة قبل الأكل
@lujainalash Жыл бұрын
89 الوزن الهدف 65 التاريخ 5/1/2023 حأرجع لآخر الشهر شوف أديه خسرت 🙏🏻✨
@user-sk6ii2kx3k Жыл бұрын
ها بشري نزل وزنج😊
@mai-hq5zs Жыл бұрын
الخمس خطوات اللي ذكرتهم: ١. تقليل السكر ٢. شرب مية كتير ٣. زيادة الحركة عن المعتاد ٤. تضبيط النوم. ننام كويس ٥. طبق سلطة كبير لوحده قبل الوجبة
@chhiwatdodochhiwatdodo79363 жыл бұрын
الاخت اللي دارت ليا ابوني بغيت ربي يحفظها من كل شر وأعلي مقامها وأبعد عليها شياطين الإنس والجن وخلي أيامها كلها أفراح ومسرات يارب العالمين
@Nibras_mohamed3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين اجمعين يارب
@fadouaaissaoui18553 жыл бұрын
واللي مادارتلكش. معندهاش دعوة 😂
@user-qw5dg5sv7e3 жыл бұрын
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ممكن لايك علي صورتي بعد مخسيت وال حبب اقوله يكلمني خاص
@nagwaahmed72093 жыл бұрын
انا زهقت كل شويه اقول هعمل وابوظ لكن قررت والاستعانة بالله وهبدا من بكرة18/1وهاجى بعد شهر احكي عن تجربتى باذن الله
@user-yf5lu1rn4b3 жыл бұрын
ربنا معاكي
@user-mu4yj9lj6o3 жыл бұрын
انا معاكي ابد ا
@fatimameddah14473 жыл бұрын
نفس شيء ههههه
@hebaelkhabiry34103 жыл бұрын
ربنا معانا جميعا نستعين بالله وربنا يقوينا
@user-fn7lc4ny1c3 жыл бұрын
نفس اللي بيحصل معاي كل يوم أقول هبدا النهارده بجد زهقت
@miiiiiiioiiiiiiii Жыл бұрын
صارلي تقريبا شهر اسبوع مسويه دايت ونحفت ٧ كيلو من ٨٠ ل ٧٣ تقريبا هدفي 53 ان شاء الله ادعولي اقدر اوصل للوزن هذا قبل ٢٠٢٤ رجعوني بعد شهر اشوف كم وصلت
@user-qh3iq8dt9o11 ай бұрын
ايه طريقة ونبى فرحى بعد شهر
@miiiiiiioiiiiiiii11 ай бұрын
@@user-qh3iq8dt9o تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة لو جعتي اكلي تمر
@ARMYBTS-do7qs10 ай бұрын
شو الطريقة الله يخليك قوليلي بدي انحف
@xl_jk710 ай бұрын
ماهي طريقه نزول الوزن من فضلك
@user-gz9eu3kj3i Жыл бұрын
الوزن: 93 المطلوب : 65 هبدا انشاء الله من بكرا 28/1/2023 ادعولي ياجماعه اوصل للوزن اللي عايزاه لان بجد نفسيتي مدمره بسبب الموضوع ده😢😭
@Justgirl1234 Жыл бұрын
إن شاء الله توصل (ي) 😊🙌🏻
@farahahmed399 Жыл бұрын
وانا معاكي ان شاء الله
@ammarmohammad543 Жыл бұрын
وانا رح ابلش من اليوم
@mriemearbadji9395 Жыл бұрын
Ana Hnbda demain 😭💗
@blackboxkaenabio4585 Жыл бұрын
@@mriemearbadji9395 و انا تاني غدا 😭😭
@user-us8lo1co3i2 жыл бұрын
ادعولي انحف من 73الى 45 ياجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من السمنه دعوة 40 شخص الغريب مستجابه والله تعبت 😭ولسى صغيره
@nourehadile27982 жыл бұрын
انا تان راني كيفك يصح باغيا نولي غي 58 مشي قاع 45
@story_hsoony23993 жыл бұрын
الي شاف تعليقلي يدعيلي اصيررحامل دعوه 40غريب مستجابه
@user-loxer3 жыл бұрын
ﻣِتـتـﮧ 😂😂😂😂😂😂
@yayayaya70233 жыл бұрын
انشاء الله يفرحك عن قريب و فرحينا معاكي
@zeggaimahammed402 Жыл бұрын
الوزن 70 .. الوزن المطلوب 65 متلازمة تكيس المبايض ريجيم مع رياضة... المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل.... ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
@user-jf2ej1cl8z Жыл бұрын
ايه
@user-lc4gb2tg2g4 ай бұрын
انا مثلك كيف نزل وزنك ارجو الرد
@user-hs5dq8uh8g Жыл бұрын
الوزن:٧٣ المطلوب:٥٠ ادعو لي اوصل لهدفي
@swaswa85793 жыл бұрын
من شرب اربعة لترات ماء لا يستطيع الخروج من البيت للرياضة . يعمل رياضة في الحمام 😁
@Luna-bv5wj3 жыл бұрын
صح هههههههه
@salimalbetar19183 жыл бұрын
ههههه بشرب كاستين وقعد بالحمام انت وحده هذا حساب جوزي
@user-sz1jg6dk9q3 жыл бұрын
كيف رياضه بالحمام؟؟ اش معنى الحمام
@swaswa85793 жыл бұрын
@@user-sz1jg6dk9q الحمام يعني بيت الإستحمام اين نغتسل و واين يوجد المرحاض 😀
@user-sz1jg6dk9q3 жыл бұрын
@@swaswa8579 هااا استغربت قال رياضه بالحمام كان كتب يحتاج حمام مو رياضه😂😂😂
@user-mi5pn6cf8y2 жыл бұрын
يااارب اتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التى ستدعمنى فرحه يسجد لها باكيا وارزقه من اوسع الابواب يااارب العالمين
@user-kd5gc5pj6v Жыл бұрын
احلا شي فيكي انك مبتسمه على طول طاقه ائجابيه
@mariemji24 күн бұрын
راح اسوي لمده شهر او شهر ونص اجرب عود رجعوني
@saraali17023 жыл бұрын
صليتو على النبي النهاردة☺️💞... اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ✨
@user-sl7vt8ni8i2 жыл бұрын
ادعولي انحف يصير وزني ٣٠ قبل خالتي ما تروح من السفر دعوه ٤٠ غريب مستجابه إذا دعيت لي حط قلب
@reemlinchannel1472 Жыл бұрын
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
@ismailzahran42667 ай бұрын
بجرب اليوم وبقولكم النتيجه بعد شهر ادعولي اني اخس ولكم بالمثل ❤😊
@sarayah29276 ай бұрын
النتيجة ظهرت ولالا
@imaniman43073 жыл бұрын
الوزن : 100 الطول : 157 العمر : 19 الهدف : 70
@bidjdheivixidie18472 жыл бұрын
ليش ٧٠الوزن المثالي حسب طولك ٥٧
@MARCELINEQ4 ай бұрын
بشري نحفتي
@mero30753 жыл бұрын
يا ايمان ممكن لو تعملى يومياتك للدايت يعنى تشاركينا يومك فطار غدا عشا وسناك ومشروبات وطرق اكلك بتعمليها ازاى وتبقى فيديوهات لايت خفيفه كده ياريت تقرءى كومنت ياحبيبتى اول مرة اشوف قناتك وعجبتنى جدا
@fififati80363 жыл бұрын
دودو هيما في قناة اسمها Oumaima Nuetella روعة روعة تعمل نمادج من الاكل انا بدات من يومين والله والله روعى هي مغربية ادا ما فهمتي كلامها اترجملك روعة والله
@mero30753 жыл бұрын
@@fififati8036 تسلمى حبيبتى على ردك 🌹
@HsjhshHdhdhsh4 ай бұрын
😂وزني الان 31ادعو ربي ان ازد الوزن واتمان ان توسلو الى وزبيكوم الميثلي قلو امين يرب العلمين ان من المغرب اتمن ان تكونو فهمتو كلمي😂😂😂❤
@Hiyruuv Жыл бұрын
بلا دايت بلا بتاع انا كنت 105 كيلو وكنت باكل كل حاجة وبكميات كبيرة بس بعدها كنت بشرب شاي سخن فكان بيحرق الاكل انا حاليا 115
@hemaha8058 Жыл бұрын
😂😂😂💔
@vargad58202 жыл бұрын
انت بتقولى ايه شهرين نزلتى ٣٠ كيلو علشان قللتى شويه الدهون وكالتى كل حاجه ومشبتى شويه او مش مهم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
ان شاء الله تنحفي انا كمان نفسك انا عمري ١٤ وزني ٧٨ وعم اعمل ريجيم اشرب مي وخل التفاح قبل وجبه الغدا وحاول تشربي مي كتيرر ونزلي برنامج خطواتي وامشي كل يوم ١٠٠٠ خطوا والعبي وحاولي تقللي من الاكل وتنحفي " ترا بنت انا
@samiranoual62383 жыл бұрын
اللهم آمين يا رب 🤲🤲🤲
@maliksmalika4688 Жыл бұрын
الوزن الحالي 73,600 الطول 1,60cm الهدف بحول الله و قدرته 60kg
@user-ul7rs8qy2z Жыл бұрын
بتوفيق
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
الوزن ؛ ٦٩ الطول : ١٦٢ الهدف : 55 انا قدها بأذن الله وراح اجي هنا واكتب اني وصلت للهدف ومو اي هدف حيكون خسارة وزن مع شد بدون ترهلات 🔥
@tuqalahwane28 Жыл бұрын
شو صار معك
@rahmaalkylany7891 Жыл бұрын
وصلتي ل اي دلوقت
@asmaaSaa27 Жыл бұрын
شو صار معك؟؟؟؟
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
@@rahmaalkylany7891 صار وزني حاليا ٥٠ 🙏🏽❤️❤️صرت البس سمول
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
@@asmaaSaa27كان الهدف ٥٥ صار ٥٠ مع شد الجسم امارس المقاومه كل يوم وبالصباح برقص زومبا
@user-zx3iv5lp7t3 жыл бұрын
ادعولي اخس ي جمااعه عندي 14 سنه والسمنه مكبره سني دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭💔.... ال هيدعيلي هرديله الدعوه ❤
@salaalbadri28703 жыл бұрын
يارب تخسي يارب أنا وانتي وكل إلا عوز يخس
@user-zx3iv5lp7t3 жыл бұрын
@@salaalbadri2870 يارب
@Sinioramorine3 жыл бұрын
الخلاصة: ١-تخفيض نسبة الدهون والسكريات وكمية الوجبة. ٢- منع المقليات و الحلويات . ٣- شرب الماء بكميات كبيرة تغطي حاجة الجسم. ٤-قيام بالرياضة يوميا. ٥-تعديل توقيت النوم (النوم ليلا) ومالايقل عن ٨ ساعات. ٦-بدأ الوجبة بطاسة سلطة قبل الوجبة الرئيسية ب ١٥دقيقة. ٧- الامتناع عن الاكل ليلاً والتعويض عنه في حالة الجوع بالخضروات.
@emanaboeldahab3 жыл бұрын
👍👍
@user-il2ep6we7x10 ай бұрын
فعلا المياه بتعمل كرش بس لو شربتها ع الاكل بكميات كتير يعنى حاولوا متشربوش مياه على الاكل بلكتير مره واحده بس ع الاكل
@HonrHonr-s8lКүн бұрын
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويعافيك وتقوم بالسلامة
@user-wt1qf4zj6c3 жыл бұрын
انا وزني ١٠٠ كيلوا قررت اعمل رجيم وهاجي كل شهر اقول عملت اي شجعوني لان سني ١٩ ووزني ذيادة اوي ادعولي💔
@user-te5zq9fc5o3 жыл бұрын
يارب تنحفي❤
@user-cq2pf9ck5r3 жыл бұрын
ان شاء الله ننحف انا وانتي عاجلا غير اجل مو من شر يارب ❤️❤️
@user-fn8xp5zc2p3 жыл бұрын
١٢٠ انا يارب ننحف كلنا بالعافية يارب
@hmaabd34733 жыл бұрын
آمين يارب تحققي هدفك
@hmaabd34733 жыл бұрын
عملتي ايه ؟
@dinasamirm52663 жыл бұрын
انتى كنتى مدام عندها ٣ او ٤ عيال وبقيتى بنت ف ثانوى 😀ماشاء الله عليكى اللهم بارك
@sarah_152 Жыл бұрын
رح ابدا الريجيم اليوم بعد شهر ونصف اقلكم كم نحفت رجعوني اقلكم النتيجة بليز💕
@user-qo8un2rt3f11 ай бұрын
نحفتي
@nasiranair-uc8zy5 ай бұрын
انشاء الله ننقص في الوزن هو مسببلي مشاكل صحيه انا نوزن 92وانا حابة نولي 55
@noormohamed51783 жыл бұрын
انا هبدأ النهارده ٢ يوم شعبان💜 دعواتكم ياجماعه وهرجع ليكم اول يوم رمضان واقولكم النتيجه وادعولي كمان أنجح السنادي واجيب امتياز💜
@norah-ob7fe3 жыл бұрын
بديتي الرجيم
@user-pj4si6ue4n3 жыл бұрын
وانا كمان بديت معك 1 شعبان 👍🏻
@suwl9673 жыл бұрын
@@user-pj4si6ue4n محسيتي بتغير اولا
@user-pj4si6ue4n3 жыл бұрын
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
@user-nm1mf6io6t3 жыл бұрын
ايه الي حصل ؟
@NA-jj1xv3 жыл бұрын
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية 💖
@user-rd6hx3st2w2 жыл бұрын
امين يارب بخير عافيه
@user-je6do8zl7e2 жыл бұрын
امين
@HibaHiba-yd5wp Жыл бұрын
امين يااختي
@saharhelal6203 Жыл бұрын
يارب
@user-rq5xh7fi5m8 ай бұрын
امين
@Banen. Жыл бұрын
الوزن:60 الطول: 156 الهدف: 50 العمر: 14
@Alexandra-qu6xb Жыл бұрын
وزني :63 الطول :164 الهدف:53 ربنا معايا😭💟💟💟
@amirabebo8219 Жыл бұрын
وزنك وطولك توووحفه ماشاء الله ..53هتبقى نحيفه مش حلو
@Alexandra-qu6xb Жыл бұрын
@@amirabebo8219 ♡
@ish14192 жыл бұрын
وزني ١٠٧ طولي١٦٠ عمري ٢٣ انا تعبت نفسيا من جسمي بااذن الله ابدأ من الان🙇🏻♀️💔 وراح ارجعلكم بعد٤ شهور
@hannah-jm5bh2 жыл бұрын
انشالله توصلي للوزن يلي تبيه
@user-rq2oj2rs7e2 жыл бұрын
ابدأي حبيبتي ووالله هتوصلي للوزن المثالي وهتفرحي بنفسك جدا... وع فكره اي حد خس بيحصله انتكاسات اثناء فترة الرجيم مفيش حد بيفضل ملتزم ميه ف الميه... ابشرك ان شاء الله قريب انك هتخسي😘❤️🌹
@mIbrahim19812 жыл бұрын
بكلوا تضحكوا على الناس ... مافيء حد بيقدر يخس ٣٠ كيلو فى شهرين ...
@ddbb-kp2ds Жыл бұрын
في الي عنده اراده
@mIbrahim1981 Жыл бұрын
@@ddbb-kp2ds الموضوع مشج اراده ... الموضوع علمى بحت ... قائم على حساب للسعرات الحرايه ... كفايه كدب على الناس
@talleenn84622 жыл бұрын
النزول السريع غلط لأن يتبعها عواقب صحيه خطيره يااختي العزيزه ويكون فيها الصعود أسرع من النزول بعدين والاهم أنو مستحيل واحد ينزل 15,كيلو بالشهر ومن السابع مستحيل وتحياتي لك والصحه لك و لجميع
@lananjm5924 Жыл бұрын
الوزن :120 الطول:160 الهدف: 70 بديت لي ثلاثه ايام
@user-si7xv6te6t Жыл бұрын
ان شاء تضعفين او اني هم 🥲
@user-ri7rs3bn3y Жыл бұрын
اي الاخبار
@lananjm5924 Жыл бұрын
@@user-ri7rs3bn3y لسه ما تميت شهر أتم الشهر واخد مقاسات
@user-go7ee3pg3w3 жыл бұрын
الوزن ٨٠ الطول ١٦٧ العمر٢١ الهدف ٦٠ ادعولي اوصل لوزن دا
جزاك الله خير الجزاء وربنا ينحفني وينحف كل سمين على خير وعافيه يارب
@SirAlikАй бұрын
ابتسامتك جميلة جداً ما شاء الله
@Windgirl232 жыл бұрын
قلل الدهون او امنع قلل السكريات او منع يوم السبوع تكل اي انته عايز الشرب ماء كثير ٢-٣ لتر تحرك بليوم رياضه نص الساعة نوم بدري وتقوم بدري اكل السلطه اول
@amali87192 жыл бұрын
قلل كارب او امنع
@emanjabbar35113 жыл бұрын
فعلا ضروري جميعنا يهتم بالرياضة وشرب الماء مهم جدا جدا جدا وعن تجربة حتى أنه يفيد لنظارة الوجه والرشاقة تعطي حيوية للجسم
@user-vd1qb3zq9b Жыл бұрын
انا عارفه مش مهم اوكر محمد ايه بس
@user-cl8lr7yu6o Жыл бұрын
ياجماعه ادعولي انحف أسألكم ماأغلا ماتملكوا الى شاف تعليقي يدعي لي أنحف قسما بالله تعبت دعوة اربعين مستجابه😢
@FatmaezzahraeDaoudi Жыл бұрын
يارب تنحفي
@Reem0o9587 ай бұрын
الوزن ١٠٥ الطول ١٧٠ الهدف ٨٠ برجع بعد شهرين
@user-cg4eb5jn1r3 жыл бұрын
ادعوووووووولي انحف ☹️ ان شاء الله اي واحد يدعيلي الله ينطي الي اباله يارب 🌹
@johv1693 жыл бұрын
انشاء الله انتي واني انحف
@yytwkd17102 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠..
معلومه كثرت الماء مضره يعني لو اشرب 4او5لتر بتضر لان الماء تنزل كل الفيتامينات الي بالجسم والبكتيريا النافعه
@gamalelshafey42043 жыл бұрын
اول حاجة مفيش حاجة اسمها اقلل السكر او اعمل يوم فري او اكل كل اللي انا عايزة بس بكمية قليلة دا بيأثر علي الجسم بعد كدا وبيضره مفروض نتبع نظام صحي وبمعني ابسط ان احنا نمنع السكريات تماما و نقلل من النشويات والنشويات دي تكون صحية ونكتر من البروتين وناكل دهون صحية بس بكمية قليلة زي الزبدة والسمنة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ومفيش تخسيس بدون ممارسة الرياضة علي الاقل 3 او 4 أيام في الأسبوع وطبعاً لاااااازم ننام بدري ونصحي بدري وفي عوامل تانية كتيير لازم نتبع نظام صحي علشان نخس وعلشان منضرش جسمنا
@fatmamohammed85433 жыл бұрын
انتي اخت او قريبة هنادي خطاب 💖🙄 الشبه والطريقه والصوت نفسها بجد
@AllahAkbar_111 Жыл бұрын
قللت الدهون والسكريات ممنوع المقالي والحلويات الا في يوم واحد فقط مسموح تناول الحلويات تقليل كمية الوجبة او منع بعض الاكلات كالشيبس او اكل مابين الوجبات الاكثار من الماء لزيادة الحرق قبل الوجبات بالتحديد زيادة الحركة البدنية بمركز الجيم او مشي نصف ساعة طلوع ونزول الدرج النوم باكرا بمواعيد منتظمة والاستيقاظ باكرا لتحسين الحرق ابدأو تناول الطعام بطبق السلطة الكبير جدا امنعو الاكل بالليل او اكتفو بتناول سلطة او خضار
@youcefbenflici4696 Жыл бұрын
الوزن 75 الهدف 40 كيلو ياررب انحف انا وكل البنات والاولاد يااارب
@amirasaidi121 Жыл бұрын
40 k 😨
@youcefbenflici4696 Жыл бұрын
@@amirasaidi121 ايه 40 كيلو
@user-cq8bj7zg2r3 жыл бұрын
انهاردة عاشر يوم في شهر رمضان هبدا من بكرة وهقولكم عملت اي بعد شهرين او تلاتة انا وزني 97 كيلو ادعموني وادعولي
@user-fx5mo5fd6h3 жыл бұрын
انابدءت من امبارح وهكمل باءذن الله ادعولي
@jojoarmy50333 жыл бұрын
الله يخفف عنك طب بس ليش خليتي حالك تصيري هلق انا 70 كيلو وجنيت
@sozan26883 жыл бұрын
وزني 95من غدآ راح ابدي بالرجيم دعوة 40شخص غريب مستجاب ادعولي اضعف ذكروني بعد شهر اشارككم النتيجة 😁
@yytwkd17102 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
@user-gz8fq3gw6p Жыл бұрын
ها شكد صار وزنج
@nouraayman51586 ай бұрын
انا وزني 90ادعولي اخس وابقي 60انا هبدا النهارده 17/2 وهوقف ان شاء الله 17/4
@nourhan49725 ай бұрын
مستنياكي
@user-mv6vm5jw4s Жыл бұрын
الوزن 90 الحلم 60 راح ابلش غدآ 12/30 وارجعلكم بعد شهر ادعولي
@blinkarmy5541 Жыл бұрын
لا تستلمي
@user-du8ux2dj7l Жыл бұрын
وزني 90 الحلم70 حبلش من غدآ ان شاء الله وربي ايكون بعوننا اختك من العراق تحياتي
@gryfvgggdgh794 Жыл бұрын
ان شاء الله ليش ماتجربي الاسبيرولينا والقهوه لينجزي السوداء والله جدا فعاله
@brbrymr Жыл бұрын
شصارر
@user-wl5gx8qs8k3 жыл бұрын
انا ما منعيت حالي من شي مشيت ع الخضار والفواكه وبروتين في اليوم بنسبه معينه مع رياضه نص ساعه وفعلا نزليت 15 كيلو في شهر
@mimimivida34893 жыл бұрын
تعشى واش كنتي ديرى واش كنتي تاكلي في اليوم
@user-wl5gx8qs8k3 жыл бұрын
@@mimimivida3489 كنت اعمل عصير الخضار جزر سبانخ بقدونس جرجير بروكلي
@@hajar3287 كنت كتير بحب السكر بس بعد ما منعيت حالي جد تعود جسمي صرت بالاسبوع أكل شوكولاته ومحروقه لأنها ممتازه في حرق السعرات
@rafiqkhadija56513 жыл бұрын
دعيو معاية نخس دعوة الغريب مستجابة
@mQCwi2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
@Kras96962 жыл бұрын
انتبهي يااختي بتقولي الموية اربعة لتر او ٣ لتر الموية مضرة في تسمم الماء يخوف لانه من كثر شرب الموية بيتخلص الجسم من اغلبية المعادن والالكترولايتس اللي بتوازن نسبة الاملاح في الجسم فانتبهي هي على حسب احتياج الجسم على حسب الطول والعمر والوزن
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
اني عمري 24 وزني 150 دعوالي دعاء ربعين مستجابه اني من العراق 😣
@user-lx8oc1bl3e Жыл бұрын
سوي عملية شفط دهون وبعدين ريجيم
@iyedaliliche3828 Жыл бұрын
ابدي رجيم نقصي كمية الاكل متكليش الخبز والحلو ومتتعشايش وشربي لماء بكمية كبيرة ومشي وعملي رياضة رح تنحفي وعن تجربة
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
سويت بس بعد شهرين رجع نفس وزني القديم
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
@@iyedaliliche3828 اني مسويه رجيم لا خبز اكل ولاتمن بس ما كاعد ضعف