No video
ازاي خسيت 30 كيلو في شهرين فقط، من غير رچيم قاسي ومنغير حرمان 🤷💕
Рет қаралды 3,534,386
3 жыл бұрын
@midosaad7657 3 жыл бұрын
نفسي اخس بس انا مريضه سرطان وخائفة اعمل اى رجيم ادعولي بالله عليكم اخس وربنا يشفينى ويشفي مرضانا ومرضى المسلمين شفاء لا يغادر سقما
@karimabouabdallah7211 3 жыл бұрын
ربي يشفيك ويعافيك إن شاء الله بعدي على الملح والسكر نهائيا واعملي دايت عادي جدا
@raniasherif5992 3 жыл бұрын
اللهم امين ياارب ربنا يشفيكي ويعافيكي يااااارب
@user-me9dj2iv5u 3 жыл бұрын
اللهم انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما
@parkrona7638 3 жыл бұрын
ربنا يشفيكى يرب بس نرضى السرطان بيخسوا اصلا لوحدهم فى اكل كتير ممنوع عنهم ع حد علنى يعنى ربنا يشيفيكى شفاءا لا يغادر سقما🖤
@dichebekkay3519 3 жыл бұрын
الله يشفيك ويعفيك من كل مرض يارب امين امين امين
@sirinesirine4562 3 жыл бұрын
الله ينحفني وينحف كل من دعالي 🤲
@user-bz8xf8wt1r 3 жыл бұрын
امين يارب
@sarahsarouraa7317 3 жыл бұрын
Amine
@kpopbts7v278 2 жыл бұрын
يارب تخسي
@mrft7897 2 жыл бұрын
Amin
@kimmiso293 2 жыл бұрын
آميين
@HelloHelloe-zu2xt 5 ай бұрын
الله ينحف كل سمينه وينحفني يارب
@user-pf7kw2c 28 күн бұрын
انتي او جربتيه فديني ونبي😢😢
@LORENR.7 24 күн бұрын
يارببب
@FathiaBurgan 17 күн бұрын
آمين
@نصرصالحفارسفارسنصرصالح 16 күн бұрын
يارب
@user-ys6bu4mr1w 4 күн бұрын
واحنا في اتم الصحه والعافيه
@user-zf4mh1hc5h 8 ай бұрын
الله ينحفنى وينحف كل من دعالى من غير مرض يارب🥺🤲🏻🤲🏻
@user-zf4mh1hc5h 8 ай бұрын
امين
@raaara324 8 ай бұрын
آمين يا رب العالمين
@user-zf4mh1hc5h 8 ай бұрын
@@raaara324 ❤❤
@fadahfadah5014 5 ай бұрын
امين
@user-lx4dj2hp1k 3 ай бұрын
اللهم آمين يارب العالمين
@cyrinealdhahri1661 Жыл бұрын
١- تقلل النشويات و السكريات و الاكل المقلي ٢- شرب الماء ٣- حركه او مشي او رياضه ٣٠د ٤- النوم في الليل لمده كافية (حاول ما تاكل ف الليل) ٥- تبدا الاكل بصحن سلطه قد ما تقدر كبره الفيديو ممتع بس دا اختصار للي مايقدر يشوفو كامل
@olfatmohamed7270 Жыл бұрын
الله يكرمك
@user-wz2xu3sm4e Жыл бұрын
شكرأ
@hanandeeb7297 Жыл бұрын
شكرا عالتلخيص
@teebaya Жыл бұрын
الله يسعدك
@fatma_ali14 18 күн бұрын
شكرا 🌹
@user-ep3xm7ow6b 3 жыл бұрын
مخلص الفيديو ١ تقليل الدهن والسكر ٢ اخذ يوم فري ٣ منع الشيبس والكاكاو ٤ شرب الماء بكثره ٥ كثره الحركه مثل المشي نص ساعه ٦ تنظيم النوم ٧ ناكل سلطه قبل الاكل بربع ساعه ٨ تقليل الاكل ف اليل
@BRBS2 2 жыл бұрын
والله اكتفيت بملخصك وجالس اكتب تعليقي الان وانا مسوي كتم للفيديو لاني عارف انه تلاته ارباع الفيديو كلام فاضي
@user-dt1fm3yp5g 2 жыл бұрын
طولت كلام وكثرة رغي بلا فايدة شكرا ليكي للاختصار
@shahendahamdykotp1754 2 жыл бұрын
بجد بتتكلم كتير اوى
@medhatradwan2286 2 жыл бұрын
جزاكي الله كل خير
@zaynabeqabi5453 2 жыл бұрын
خير الكلام ماقل ودل
@user-qe3vn5ny9b Жыл бұрын
تقليل دهون وسكريات رياضة نص ساعة شرب ٣_٤ لتر ماء نوم مدة كافية اكل خضار وطبق سلطة والعشا خفيف بس بكفي كلمتين ورد غطاهن
@user-om8ih9jj8g 10 ай бұрын
👍👍👍👍
@NanaNana.14 10 ай бұрын
😂😂😂 صح الصح
@SabrinSabrin-cg1np 8 ай бұрын
شكرا جزيلا علي اختصار العلومة
@hyeagracie3721 8 ай бұрын
شكرًا جزيلًا
@Nardjesbrahimi8238 6 ай бұрын
صدقت والله ربي يحفظك
@UmmJacfar97 5 ай бұрын
1- شهرين فقط خست تقريباً أكثر من + ٣٠ كيلوا ٢- قللت الدهون والسكريات ٣- تأكل يوم واحد في الأسبوع زي هي عايزاها ٣- قللت الجيبز والحلويات ٤- زوَّدت الميّه (٤) ليتر يومياً ٥- زوَّدت من الحركة الرياضية ٦- ضبطت نومها ٧- طبق سلطة قبل البدأ بالأكل الطبيعي (قليل) ٨- الأكل بالليل: قلليها
@saramhamed2806 2 жыл бұрын
وانا بدأت اخس الحمد لله بعد ما دفعت صدقه بنيه العلاج من مرض السمنه.. و الحمد لله بدأت تاني نظام الصيام المتقطع و نجحت بفضل الصدقه ♥️♥️
@sihamsousou7685 2 жыл бұрын
ممكن تفهميني في نظام الصيام متقطع
@oumelbanat8317 2 жыл бұрын
سلام عليكم خياتي لو حبين تعرفو كيفاش هو الصيام المتقطع تابعو الكوتش عبد الكريم محمد عندو تفيصيل مفصلة عن الرجيم وانواعو كوتش رهيب تحسيه اخوكي وبفهمك تعملي ايه شوفو فناتو وراح تدعولي امختكم المكلبزة زيكم من الجزائر 🇩🇿
@sihamsousou7685 2 жыл бұрын
@@oumelbanat8317 الله يحفظك بنت بلادي ❤️❤️🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@user-yl4kj2ht2r 2 жыл бұрын
اني بديت قبل شهر ونزلت 6 كيلو او راح استمر ان شاء الله
@naimahussein6907 2 жыл бұрын
والله فكره حلوه الصدقه، وصحيح السمنه كمان مرص👍
@user-si8mz6go4i 3 жыл бұрын
ادععععععولي انحففف يجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من هالسمنه دعوه الغريب مستجاب
@alaaalsarrai8524 3 жыл бұрын
انشاء الله ❤️ تخسي يارب
@ommalek5268 3 жыл бұрын
شششششششذذذ
@fifififi1585 3 жыл бұрын
انشاء انصحك عن تجربة انا كنت 98 kg حالين 88 في طرف 3 أسابيع اول حاجة بحت عن فصيلة دم ديالك انا فصيلة O مخصنيش ناكل الطحين الأبيض منعت سكريات والملح وكنت كنتمشا مدة 30 قيقة وكنشرب الماء بزاف و كندير رياطة اسم الكوتش في اليوتوب فاتي فيت او كوتش تانية سميتها سارة بوفيت واعرة او زومبا كلاص وديري واحد الهدف قدامك متل جبدي شي تصويرة ديالك نكونتي ضعيفة كل صباح قولي غدي نرجع بحال هاك
@firdawsseikhoumache66 3 жыл бұрын
ولله لعضيم كولينا تعبنا ربينا يعينا ؤيزراع فينا العزيمة يارب
@user-ys5ms8ey2h 3 жыл бұрын
انا عامله ريجيم الماء اليوم الخامس ومكمله ٤٠ يوم ان شاء الله
@omeyad8493 Жыл бұрын
1/تقليل دهون وسكريات 2/زيادة شرب المياه 3/زيادة الحركة رياضة أو مشي 4/تظبيط النوم 5/نبدا اكلنا بطبق سلطه 6/تقليل الاكل بليل ممكن ناكل زبادي خيار خس
@abeerazmi4829 Жыл бұрын
ايه هي مكونات طبق السلطه
@kmasy6791 Жыл бұрын
@@abeerazmi4829اي نوع خضار بس الافضل تقليل الطماطم في السلطة
@ayayoyo8041 Жыл бұрын
جزاك الله خير
@user-jf2ej1cl8z Жыл бұрын
مشكوره
@user-co3lc1tu4c Жыл бұрын
شكرا على الاختصار 👍👍
@mennawael1579 10 ай бұрын
انا وزني 70 وعايزه اوصل ل 55 ادعولي اخس انا خلاص قررت ابدأ من النهارده 3/10/2023 لحد يوم 1/1/2024 شجعوني وادعولي😢
@Noor-rs4dy 10 ай бұрын
اي هم نبداا ونشوف منو حيفوز ع ثاني 😎
@user-ru2ed7mw4g 9 ай бұрын
انا من بكره هبدا رح ابدا اول شي صيام ماء لمدة 3 ايام وبعد ماتخلص ال 3 ايام حاكل اكل صحي . وسنة 2024 حقوللكم النتيجه يارب اضل على ذا الريجيم . لاني مليون مره اسوي ريجيم واسحب
@Ranixmax2 8 ай бұрын
قدي ضعفتي لو سمحتي
@user-fe3tx3of1g 8 ай бұрын
بالتوفيق 💕🇩🇿🤍
@momy1094 8 ай бұрын
ضعفتي شكد اني هم بدءت من ١١ شهر ١١ ونزلت ٥ كيلو في شهر نضام كيتو
@user-zl4dr9rl6e 3 жыл бұрын
١-ققللت السكريات والمقالي واستبدل المقالي بالمشويات ٢-وكثرت شرب مويه ٣-زودت من حركتي البدنيه مثل:طلعو الدرج او اي رياضه ٤-زبطت نومي لان النوم مهم جدا عشان يساعد على الحرق ٥-قبل لا اكل اكل سلطه قبل وجبه عشان اكل اقل من الاكل واشبع وبالطريقه ذي رح تنحفو ٦-اكلو اي شي تبونه بس بكميات قليله وبدون سكر او مقالي استبدلو المقالي بالمشاوي حبابي قاعده اختصر الفيدوو والكلام حق الفيديو وشكراً مرا ورح اجرب هاذي الطريقه وارجع واقول لكم
@user-dw9oh8hi9h 2 жыл бұрын
شكرا ها بشري نحفتي ولا
@A_ryam. 3 ай бұрын
نحفتي ولا؟
@yousraalfaris3827 2 жыл бұрын
كذب ولا يمكن علميًا تخسري 30 كيلو في شهرين ولو ظليتي بدون اكل تماما…بدون ضحك على عقول الناس
@FatmaZouabeur-gy5me 5 ай бұрын
صحيح يكذبو علينا
@user-st4x 4 ай бұрын
لا في صديق لي خس والله آلعظيم 30 كيلوا في شهرين
@MaremZitouni 3 ай бұрын
لا والله انا حسيت ١٤ في شهر
@user-rs7px3rl3q 3 ай бұрын
خسيت 16 كيلو في 20 يوم و الله
@mohamedlabied 3 ай бұрын
ممكن معلومات
@user-zc3os1zb1l Жыл бұрын
ياجماعه عندها كمية قبول رهيبة بسم الله ماشاء الله وبتسهل الموضوع علينا ♥♥
@wago5628 Жыл бұрын
الوزن 74 الهدف 60 سأعود بعد ثلاث أشهر، الله يحيينا عملولي جام باش نرجع نقولكم شحال خسيت من كيلو 😘😘😘
@shahadali9907 Жыл бұрын
اني هم مثلج ٧٣ و اريد انزل ل٦٢ او اقل وهم بديت قبل يومين
@user-zw9el6bm5e Жыл бұрын
@@shahadali9907 حتى اني ٧٠ وصالي اسبوعين رجيم
@shahadali9907 Жыл бұрын
@@user-zw9el6bm5e وهسه شكد صرتي؟
@user-zw9el6bm5e Жыл бұрын
@@shahadali9907 ٦٨
@shahadali9907 Жыл бұрын
@@user-zw9el6bm5e ماشاءالله نزول العافيه تعرفين اني هسه كلش كطعت الخبز والصمون وتمن وسكريات اكل برغل بدال تمن حسيت فرق بهاليومين
@MohamedAhmed-li2ht 3 жыл бұрын
الوزن:87 الطول:159 الهدف:60 ادعولي يا جماعه🙂💔
@douaaaljawhary5255 3 жыл бұрын
نشاء الله الله يقويك
@randa1209 3 жыл бұрын
إن شاء الله تنحفي❤
@mina944e 3 жыл бұрын
ما الأخبار
@aichalifstayl7065 3 жыл бұрын
الوزن 77 الطول 160 الهدف 65 دعولي تنقص راح نجرب تحدي كلوي تينغ💓💓
@yomnamh4757 3 жыл бұрын
الوزن 69 الطول170 الهدف 50 ادعوووووووووولي اوصل
@yousrakikina8845 3 жыл бұрын
4 ل ماء في اليوم 🤔🤔🤔 لازم نلبسو حفاظات كنخرجو 🤣🤣
@manosamido3502 3 жыл бұрын
هههههههه عنك الحق
@assiasaid703 3 жыл бұрын
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@lilikh5911 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@minoucha3153 3 жыл бұрын
😂😂😂😂
@jinan957 3 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-jr6nx5nu2i Жыл бұрын
الدايت باختصار تقليل الكمية مع تغيير نمط الاكل من غير صحي لصحي.والحركة تم الحركة .وهكذا راح تخسو من غير ما تحسو واجعلوه نظام ابدي مش مقيد بوقت معين.عشان مترجعوش تتخنو من تاني
@joold3961 Жыл бұрын
عاوزين فعلا تخسوا بجد و تجدوا نتيجة هايلة ، عليكم بمنع السكر و الدقيق بكل انواعه ونط الحبل كل يوم او المشى بخطوة سريعة على الاقل ساعة . هاتفرحوا جدا جدا بالنتيجة ولا تنسونى بالدعاء .
@Parksahar 3 жыл бұрын
حرفياً السمنه بغطي جمال الشخصصصص😭💕.
@aim6144 3 жыл бұрын
صح
@madlenkhoury3048 3 жыл бұрын
حقيقي
@user-yl9fo9sw6b 3 жыл бұрын
ايواا فعلا
@asmaakhedr6388 3 жыл бұрын
تعالي نعمل نظام الرجيم المتقطع
@rayan6720 3 жыл бұрын
@@asmaakhedr6388 آنِآ وٌآنِتٌ؟
@user-lo6oe6zq2e 3 жыл бұрын
ادعولي اخس دعوت ٤٠ غريب مستجابه
@user-ft3je9pp3l 3 жыл бұрын
نشا الله تنزلي وزنك
@roroast2002 3 жыл бұрын
@@user-ft3je9pp3l امانه عليكي روحي ع قناة ليما العبادله وتشتركي بقناة ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه الله يسعدك ويفرح قلبك يارب العالمين ❤️
@roroast2002 3 жыл бұрын
بتمنا الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه وانشاء الله ربنا يحقق كل احلامك وكل شي نفسك فيه
@user-ec1uu8xg2n 3 жыл бұрын
إن شاء الله تخسي يارب لكن انتي مش محتاجة دعوة قد ما انتي محتاجة إرادة حاولي تقنعي نفسك انو الاكل المضر راح يخرب عليك حياتك صعوبة كبيرة في كل حركة في حياتك وممكن تشوفي قناة دكتور كريم علي
@roroast2002 3 жыл бұрын
@@user-ec1uu8xg2n ممكن الاشتراك في القناه هاي ليما العبادله بجد محتاجين دعمكم اشتراك في القناه هاي ليما العبادله مردودة
@user-dh3zk9rx3t Жыл бұрын
الطول ١٧٠ الوزن ٩٣ الهدف ٦٥ او ٧٠ هبدأ انهاردة بإذن الله ✨ )
@leenekwaneen6505 Жыл бұрын
خسيتي ؟
@asmahankaduor3797 Жыл бұрын
انا راح ابداء معكم صيام متقطع الوزن 84 الطول 165 الهدف 68 انا الي شهر ونص رجيم كنت 90 تقريبا صرت 84 بلعب رياضة على الدراجة الثابتة
@user-te9ll8vs6o Жыл бұрын
ابدا معاك ان شاء الله
@noname-mu5cz Жыл бұрын
وانا معاكم 97😢
@zahramahmoud8945 Жыл бұрын
@@noname-mu5cz انت كمان معكم 114🥲
@yosrabdo2453 2 жыл бұрын
الوزن 78 المطلوب 55 هبدأ ان شاء الله من بكرة ♥️ اليوم 23/5/2022
@user-pt6kz7jb1y 2 жыл бұрын
وانا ... اليوم بديت وزني ٧٧ الهدف ٦٠
@hayatmalaoui7983 2 жыл бұрын
@@user-pt6kz7jb1y ç
@israaalfarwan3277 2 жыл бұрын
سلام ها طمنينا خسيتي بهالاسبوعين او لاء
@Jannnnaaaaaa 2 жыл бұрын
عملتي اي
@user-sr1dr8mg9p 2 жыл бұрын
🤔
@saranoor7663 3 жыл бұрын
مختصر الفيديو تقليل كميات الاكل شرب الماء الكثير خلال اليوم ال حد 3 التار باليوم . تنظيم وقت النوم . اكل السلطة قبل الاكل . اكل زبادي وليمون قبل النوم . الحركة والرياضة .
@nadiaaloui1001 3 жыл бұрын
شكرا لك على الاختصار
@Xx-jx7bp 3 жыл бұрын
تمام
@shimaaradwan2895 3 жыл бұрын
شكرا جدا
@zahra8714 3 жыл бұрын
فعلًا السمنة تظلم صاحبتها طلعتي حلوه ماشاءالله وصغيرة
@user-tv4fv2cm1i 3 жыл бұрын
والله اني احب البقلاوه
@user-tv4fv2cm1i 3 жыл бұрын
والله ما اعرف اعبر فيها
@shahadsaad5173 3 жыл бұрын
ايوا والله
@user-qw5dg5sv7e 3 жыл бұрын
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ادخلو شوفه وقوللي رايكم
@malakahmed4648 Жыл бұрын
ادعولي ونبي اخس 15كيلو في شهر دعوه 40 غريب مستجابه
@user-lq5hw6zd7g Жыл бұрын
اختي مانحلف بغيرالله
@jiji309 Жыл бұрын
صعب خمسة عشر كيلو في شهر واحد حتى انو مش صحي و بيصير ترهلات للجسم ... نقص الوزن بيجي تدريجيا
@nour534 Жыл бұрын
لاتوجد دعوة اربعين مستجابة توجد دعوة في ظهر الغيب ربي يفرحنا ويفرحكم يارب العالمين
@saidaj9699 Жыл бұрын
انشاء الله تخسي
@user-qp7pc6vz3b Жыл бұрын
ربي يحقق الي في بالك ويسر امرك
@user-su9fn1fq2t Жыл бұрын
تقليل الدهون مايخسس قطع السكريات والخبز هو الي ينحف الدهون تعتبر صحيه وتحرق
@marinagaming5926 3 жыл бұрын
السن: ١٣ الطول: ١٧٤ الوزن: ١٠٠ ارجو محدش يتريق عليا😔😔💔ادعولي بس
@sugaminyoongi644 3 жыл бұрын
ياحبيبتي انتي يارب تضعفين وتوصلين للوزن والجسم اللي تبينه💜💜 الترجمة المصرية( حسيت انك مش فاهمه عليا🤡👍🏻) ياحبيبتي انتي يارب تخسي وتوصلي للوزن و للجسم اللي عوزاه💜💜(يارب اني ماجبت العيد في اللهجة المصرية🤡💔👍🏻)
@JAPAN-fl7cd 3 жыл бұрын
اهتمى شوربه الكرونب مع شوربة العظام ده مهم جدًا كل يوم قبل الغداء او مع الوجبات كل وجبه خدى مالتى فايتمين يوميا وبإذن الله هتفرق معك كتير جدًا
@theend3510 3 жыл бұрын
شلون طولج174وعمرج 13
@user-yr4se1pk7j 3 жыл бұрын
ياعيني انشالله تنحفين بس اهم شي القناعه والتراده قويه
@asmaaashraf2415 3 жыл бұрын
@@user-yr4se1pk7jوالصبر كمان اهم شئ ربنا يقويكى
@Nourhan363 3 жыл бұрын
١-قليلو من الدهون ٢-اشربو ميه كتير اووي ٣-كلو سلطه كتير قبل الاكل او ابدو بيها هيه الاول علشان هتساعد عل الشبع ٤ـ اتحركو اعملو تمارين اققل حاجه نص ساعه ف اليوم وال تعبانه يعمل يوم وتاني. لا وكلو كل حاجه ف يوم free ملحوظه. كل كل حاجه بكميات قليله وبلاش دهون بس فاعله خير 🙂🌹
@Nourhan363 3 жыл бұрын
@mary ahmed تسلمي يارب
@haussenabbas498 Жыл бұрын
الوزن ٩٠ الهدف ٦٠ ادعولي يا رب انحف 😭 باجر ان شاء الله اول يوم ابدي 2022/١٠/٨
@dgcsgbsffgdgv2155 Жыл бұрын
ادعيلي معاكي وزني 93كيلو
@mohamedahmedmohamedahmed3616 Жыл бұрын
وانا كمان وزنى ٩٢ عوزه اوصل ٦٥
@munamansour1282 Жыл бұрын
بديتي ولا لسسسا
@bakrbakra730 Жыл бұрын
بشرى نزلتى بعدك
@user-qp2rg2cv7g Жыл бұрын
ممكن النتيجة
@majdasoufi7487 Жыл бұрын
انا شفت جسمي في المرايا بعدما لبست ضيق وشفت العجايب على طول قررت اخس وخسيت الحمد للللله وكلما اكلت شي تذكرت كرشي وشكلي المبهر وابطل اكل
@AAA-c1k Ай бұрын
ازاى خسستى كرشك
@dd-nd3bp 3 жыл бұрын
والله العظيم أحسن رجيم أو نظام للتخسيس هو الصيام المتقطع عن تجربة شخصية انا كنت 93kg الان 64kg في خلال 9 أشهر مع الرياضة المشي
@user-dq8ue9ykzm 3 жыл бұрын
ماشاء الله جدا جميل وتاكلي ايه بقى؟ فالدايت يعني؟
@user-jv7zq7gw6o 3 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@dodaahmed6550 3 жыл бұрын
الصيام المتقطع ازاي
@dd-nd3bp 3 жыл бұрын
@@user-dq8ue9ykzm السلام عليكم، أولا هو نظام مش رجيم، ثانيا كنت بأكل وحبتين الفطار طوست مع زيت زيتون أو جبنة وبيضة وكوب من القهوة الوجبة التانية والاخيرة شربة طبق سلطة وسمك أو أي حاجة المهم يكون في البروتين،و فكهة +شرب الماء
@dd-nd3bp 3 жыл бұрын
@@dodaahmed6550 تصومي ١٦الساعة وتأكل في ٨ أو تصومي ١٨ ساعة وتأكل في ٦ ساعات أو تصومي ٢٠ الساعة وتأكل في ٤ ساعات
@AwesomeBeauty31 3 жыл бұрын
اختصار للفيديو تقليل الدهون والسكريات شرب كميات كبيرة من الماء رياضة مثل المشي تنظيم النوم والنوم باكرا اكل سلطة قبل الأكل
@lujainalash Жыл бұрын
89 الوزن الهدف 65 التاريخ 5/1/2023 حأرجع لآخر الشهر شوف أديه خسرت 🙏🏻✨
@user-sk6ii2kx3k Жыл бұрын
ها بشري نزل وزنج😊
@mai-hq5zs Жыл бұрын
الخمس خطوات اللي ذكرتهم: ١. تقليل السكر ٢. شرب مية كتير ٣. زيادة الحركة عن المعتاد ٤. تضبيط النوم. ننام كويس ٥. طبق سلطة كبير لوحده قبل الوجبة
@chhiwatdodochhiwatdodo7936 3 жыл бұрын
الاخت اللي دارت ليا ابوني بغيت ربي يحفظها من كل شر وأعلي مقامها وأبعد عليها شياطين الإنس والجن وخلي أيامها كلها أفراح ومسرات يارب العالمين
@Nibras_mohamed 3 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين اجمعين يارب
@fadouaaissaoui1855 3 жыл бұрын
واللي مادارتلكش. معندهاش دعوة 😂
@user-qw5dg5sv7e 3 жыл бұрын
facebook.com/groups/600559247449081/permalink/925369894968013/ ممكن لايك علي صورتي بعد مخسيت وال حبب اقوله يكلمني خاص
@nagwaahmed7209 3 жыл бұрын
انا زهقت كل شويه اقول هعمل وابوظ لكن قررت والاستعانة بالله وهبدا من بكرة18/1وهاجى بعد شهر احكي عن تجربتى باذن الله
@user-yf5lu1rn4b 3 жыл бұрын
ربنا معاكي
@user-mu4yj9lj6o 3 жыл бұрын
انا معاكي ابد ا
@fatimameddah1447 3 жыл бұрын
نفس شيء ههههه
@hebaelkhabiry3410 3 жыл бұрын
ربنا معانا جميعا نستعين بالله وربنا يقوينا
@user-fn7lc4ny1c 3 жыл бұрын
نفس اللي بيحصل معاي كل يوم أقول هبدا النهارده بجد زهقت
@miiiiiiioiiiiiiii Жыл бұрын
صارلي تقريبا شهر اسبوع مسويه دايت ونحفت ٧ كيلو من ٨٠ ل ٧٣ تقريبا هدفي 53 ان شاء الله ادعولي اقدر اوصل للوزن هذا قبل ٢٠٢٤ رجعوني بعد شهر اشوف كم وصلت
@user-qh3iq8dt9o 11 ай бұрын
ايه طريقة ونبى فرحى بعد شهر
@miiiiiiioiiiiiiii 11 ай бұрын
@@user-qh3iq8dt9o تقطعين الشبسات والحلويات نهائي واذا اشتهيتي حلى اكلي فواكه شوي تقطعين الزيوت واذا احتاجيتي زيت مسموح ملعقة وحدة من زيت الزيتون تقدري تاكلي أرز بشرط من٥الى٧ملاعق فقط اما الخبز فربع خبزه (ربع قطعه عيش) اذا اردتي السكر استبدليه ب سكر ذرة او سكر ستيفيا واهمشي الماء كثيري شرب الماء ولازم بكل وجبه في خضروات مثل الخس النعناع البصل كرفس طماطم وغيرها لانها تساعدك تخليك تشبعي واكيد رياضة اختاري جدول رياضة يناسبك انا كنت امشي ٣٠دقيقة فاليوم واتمرن تمارين على مدربة اسمها chloe ting كنت العب تمارين شد البطن وكمان العب تمارين تنحيف القدمين على غير مدربة لو جعتي اكلي تمر
@ARMYBTS-do7qs 10 ай бұрын
شو الطريقة الله يخليك قوليلي بدي انحف
@xl_jk7 10 ай бұрын
ماهي طريقه نزول الوزن من فضلك
@user-gz9eu3kj3i Жыл бұрын
الوزن: 93 المطلوب : 65 هبدا انشاء الله من بكرا 28/1/2023 ادعولي ياجماعه اوصل للوزن اللي عايزاه لان بجد نفسيتي مدمره بسبب الموضوع ده😢😭
@Justgirl1234 Жыл бұрын
إن شاء الله توصل (ي) 😊🙌🏻
@farahahmed399 Жыл бұрын
وانا معاكي ان شاء الله
@ammarmohammad543 Жыл бұрын
وانا رح ابلش من اليوم
@mriemearbadji9395 Жыл бұрын
Ana Hnbda demain 😭💗
@blackboxkaenabio4585 Жыл бұрын
@@mriemearbadji9395 و انا تاني غدا 😭😭
@user-us8lo1co3i 2 жыл бұрын
ادعولي انحف من 73الى 45 ياجماعه تعبت ونفسيتي تعبانه من السمنه دعوة 40 شخص الغريب مستجابه والله تعبت 😭ولسى صغيره
@nourehadile2798 2 жыл бұрын
انا تان راني كيفك يصح باغيا نولي غي 58 مشي قاع 45
@story_hsoony2399 3 жыл бұрын
الي شاف تعليقلي يدعيلي اصيررحامل دعوه 40غريب مستجابه
@user-loxer 3 жыл бұрын
ﻣِتـتـﮧ 😂😂😂😂😂😂
@yayayaya7023 3 жыл бұрын
انشاء الله يفرحك عن قريب و فرحينا معاكي
@zeggaimahammed402 Жыл бұрын
الوزن 70 .. الوزن المطلوب 65 متلازمة تكيس المبايض ريجيم مع رياضة... المطلوب....انقاص الوزن مع الشفاء من تكيس المبايض وبالتالي يحصل حمل بإذن المولى عز وجل.... ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين سارجع بعد شهر او شهرين وادون النتيجة 🤰💪🤲
@user-jf2ej1cl8z Жыл бұрын
ايه
@user-lc4gb2tg2g 4 ай бұрын
انا مثلك كيف نزل وزنك ارجو الرد
@user-hs5dq8uh8g Жыл бұрын
الوزن:٧٣ المطلوب:٥٠ ادعو لي اوصل لهدفي
@swaswa8579 3 жыл бұрын
من شرب اربعة لترات ماء لا يستطيع الخروج من البيت للرياضة . يعمل رياضة في الحمام 😁
@Luna-bv5wj 3 жыл бұрын
صح هههههههه
@salimalbetar1918 3 жыл бұрын
ههههه بشرب كاستين وقعد بالحمام انت وحده هذا حساب جوزي
@user-sz1jg6dk9q 3 жыл бұрын
كيف رياضه بالحمام؟؟ اش معنى الحمام
@swaswa8579 3 жыл бұрын
@@user-sz1jg6dk9q الحمام يعني بيت الإستحمام اين نغتسل و واين يوجد المرحاض 😀
@user-sz1jg6dk9q 3 жыл бұрын
@@swaswa8579 هااا استغربت قال رياضه بالحمام كان كتب يحتاج حمام مو رياضه😂😂😂
@user-mi5pn6cf8y 2 жыл бұрын
يااارب اتوسل اليك باسمك الاعظم أن ترزق صاحب اليد التى ستدعمنى فرحه يسجد لها باكيا وارزقه من اوسع الابواب يااارب العالمين
@user-kd5gc5pj6v Жыл бұрын
احلا شي فيكي انك مبتسمه على طول طاقه ائجابيه
@mariemji 24 күн бұрын
راح اسوي لمده شهر او شهر ونص اجرب عود رجعوني
@saraali1702 3 жыл бұрын
صليتو على النبي النهاردة☺️💞... اللهم صل وسلم على سيدنا محمد ✨
@user-sl7vt8ni8i 2 жыл бұрын
ادعولي انحف يصير وزني ٣٠ قبل خالتي ما تروح من السفر دعوه ٤٠ غريب مستجابه إذا دعيت لي حط قلب
@reemlinchannel1472 Жыл бұрын
لازم توضح لناس ..ان 30kl هاذي مش كلها دهون .. عبارة عن ماء و شوية ذهون.. مفيش جسم يقدر يخس 10kl في شهر ..هاذي حاجة مش حلوة.. ممكن الواحد يجب لنفسو امراض غير متوقعة خلو نظام حياتكم صحي مش رجيم شهر و شهرين.. خلاص اجلسو مع تفسكم و قولو خلاص انا هدفي اكسب صحتي و لا اصاب بامراض مزمنة و اعيش حياتي بلياقة بدنية و صحة تمام كلو اكل صحي و قللو من كمية الاكل و اشرو ماء كثير و قللو من الملح و ابعدو عن السكر و الدقيق الابيض و استعينو بالله في كل اموركم.. اسألو الله التوفيق.. و الرياضة خلوها عادة كل يوم في حياتكم حتى لو نصف ساعة.. و ابعدو من التوتر و المشاكل و العصبية.. كلنا عندنا مشاكل بس نصحى الصبح و نبتسم و نقول ان شاء الله اليوم هذا يكون يوم جميل و لو حصل حاجة احتسب عند الله حزني و همي .. الله يوفقكم يا رب .. حبي نفسك ولا تهتمي بالوزن و الميزان.. خلي نظام حياتك مريح و حتخسي مع الوقت ..
@ismailzahran4266 7 ай бұрын
بجرب اليوم وبقولكم النتيجه بعد شهر ادعولي اني اخس ولكم بالمثل ❤😊
@sarayah2927 6 ай бұрын
النتيجة ظهرت ولالا
@imaniman4307 3 жыл бұрын
الوزن : 100 الطول : 157 العمر : 19 الهدف : 70
@bidjdheivixidie1847 2 жыл бұрын
ليش ٧٠الوزن المثالي حسب طولك ٥٧
@MARCELINEQ 4 ай бұрын
بشري نحفتي
@mero3075 3 жыл бұрын
يا ايمان ممكن لو تعملى يومياتك للدايت يعنى تشاركينا يومك فطار غدا عشا وسناك ومشروبات وطرق اكلك بتعمليها ازاى وتبقى فيديوهات لايت خفيفه كده ياريت تقرءى كومنت ياحبيبتى اول مرة اشوف قناتك وعجبتنى جدا
@fififati8036 3 жыл бұрын
دودو هيما في قناة اسمها Oumaima Nuetella روعة روعة تعمل نمادج من الاكل انا بدات من يومين والله والله روعى هي مغربية ادا ما فهمتي كلامها اترجملك روعة والله
@mero3075 3 жыл бұрын
@@fififati8036 تسلمى حبيبتى على ردك 🌹
@HsjhshHdhdhsh 4 ай бұрын
😂وزني الان 31ادعو ربي ان ازد الوزن واتمان ان توسلو الى وزبيكوم الميثلي قلو امين يرب العلمين ان من المغرب اتمن ان تكونو فهمتو كلمي😂😂😂❤
@Hiyruuv Жыл бұрын
بلا دايت بلا بتاع انا كنت 105 كيلو وكنت باكل كل حاجة وبكميات كبيرة بس بعدها كنت بشرب شاي سخن فكان بيحرق الاكل انا حاليا 115
@hemaha8058 Жыл бұрын
😂😂😂💔
@vargad5820 2 жыл бұрын
انت بتقولى ايه شهرين نزلتى ٣٠ كيلو علشان قللتى شويه الدهون وكالتى كل حاجه ومشبتى شويه او مش مهم 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@adelgaming3220 3 жыл бұрын
الوزن 95 الطول160 العمر13 الهدف60او اقل ادعولي بلييز اخس دعوة الغريب مستجابة
@user-vk3kv4dh8d 3 жыл бұрын
ان شاء الله تنحفي انا كمان نفسك انا عمري ١٤ وزني ٧٨ وعم اعمل ريجيم اشرب مي وخل التفاح قبل وجبه الغدا وحاول تشربي مي كتيرر ونزلي برنامج خطواتي وامشي كل يوم ١٠٠٠ خطوا والعبي وحاولي تقللي من الاكل وتنحفي " ترا بنت انا
@samiranoual6238 3 жыл бұрын
اللهم آمين يا رب 🤲🤲🤲
@maliksmalika4688 Жыл бұрын
الوزن الحالي 73,600 الطول 1,60cm الهدف بحول الله و قدرته 60kg
@user-ul7rs8qy2z Жыл бұрын
بتوفيق
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
الوزن ؛ ٦٩ الطول : ١٦٢ الهدف : 55 انا قدها بأذن الله وراح اجي هنا واكتب اني وصلت للهدف ومو اي هدف حيكون خسارة وزن مع شد بدون ترهلات 🔥
@tuqalahwane28 Жыл бұрын
شو صار معك
@rahmaalkylany7891 Жыл бұрын
وصلتي ل اي دلوقت
@asmaaSaa27 Жыл бұрын
شو صار معك؟؟؟؟
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
@@rahmaalkylany7891 صار وزني حاليا ٥٠ 🙏🏽❤️❤️صرت البس سمول
@user-sn2vg5wu9e Жыл бұрын
@@asmaaSaa27كان الهدف ٥٥ صار ٥٠ مع شد الجسم امارس المقاومه كل يوم وبالصباح برقص زومبا
@user-zx3iv5lp7t 3 жыл бұрын
ادعولي اخس ي جمااعه عندي 14 سنه والسمنه مكبره سني دعوه 40 غريب مستجابه 😭😭💔.... ال هيدعيلي هرديله الدعوه ❤
@salaalbadri2870 3 жыл бұрын
يارب تخسي يارب أنا وانتي وكل إلا عوز يخس
@user-zx3iv5lp7t 3 жыл бұрын
@@salaalbadri2870 يارب
@Sinioramorine 3 жыл бұрын
الخلاصة: ١-تخفيض نسبة الدهون والسكريات وكمية الوجبة. ٢- منع المقليات و الحلويات . ٣- شرب الماء بكميات كبيرة تغطي حاجة الجسم. ٤-قيام بالرياضة يوميا. ٥-تعديل توقيت النوم (النوم ليلا) ومالايقل عن ٨ ساعات. ٦-بدأ الوجبة بطاسة سلطة قبل الوجبة الرئيسية ب ١٥دقيقة. ٧- الامتناع عن الاكل ليلاً والتعويض عنه في حالة الجوع بالخضروات.
@emanaboeldahab 3 жыл бұрын
👍👍
@user-il2ep6we7x 10 ай бұрын
فعلا المياه بتعمل كرش بس لو شربتها ع الاكل بكميات كتير يعنى حاولوا متشربوش مياه على الاكل بلكتير مره واحده بس ع الاكل
@HonrHonr-s8l Күн бұрын
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيه ويعافيك وتقوم بالسلامة
@user-wt1qf4zj6c 3 жыл бұрын
انا وزني ١٠٠ كيلوا قررت اعمل رجيم وهاجي كل شهر اقول عملت اي شجعوني لان سني ١٩ ووزني ذيادة اوي ادعولي💔
@user-te5zq9fc5o 3 жыл бұрын
يارب تنحفي❤
@user-cq2pf9ck5r 3 жыл бұрын
ان شاء الله ننحف انا وانتي عاجلا غير اجل مو من شر يارب ❤️❤️
@user-fn8xp5zc2p 3 жыл бұрын
١٢٠ انا يارب ننحف كلنا بالعافية يارب
@hmaabd3473 3 жыл бұрын
آمين يارب تحققي هدفك
@hmaabd3473 3 жыл бұрын
عملتي ايه ؟
@dinasamirm5266 3 жыл бұрын
انتى كنتى مدام عندها ٣ او ٤ عيال وبقيتى بنت ف ثانوى 😀ماشاء الله عليكى اللهم بارك
@sarah_152 Жыл бұрын
رح ابدا الريجيم اليوم بعد شهر ونصف اقلكم كم نحفت رجعوني اقلكم النتيجة بليز💕
@user-qo8un2rt3f 11 ай бұрын
نحفتي
@nasiranair-uc8zy 5 ай бұрын
انشاء الله ننقص في الوزن هو مسببلي مشاكل صحيه انا نوزن 92وانا حابة نولي 55
@noormohamed5178 3 жыл бұрын
انا هبدأ النهارده ٢ يوم شعبان💜 دعواتكم ياجماعه وهرجع ليكم اول يوم رمضان واقولكم النتيجه وادعولي كمان أنجح السنادي واجيب امتياز💜
@norah-ob7fe 3 жыл бұрын
بديتي الرجيم
@user-pj4si6ue4n 3 жыл бұрын
وانا كمان بديت معك 1 شعبان 👍🏻
@suwl967 3 жыл бұрын
@@user-pj4si6ue4n محسيتي بتغير اولا
@user-pj4si6ue4n 3 жыл бұрын
@@suwl967 الا والله المقاسات تغيرت حيل لي 12 يوم باديه امشي يومياً 3 كيلو ماعدا يوم الجمعه ارتاح الميزان نازله عليه 2 كيلو لاكن لاتهتمين للميزان لانه تقل نسبه الدهون وتزيد نسبه العضل ابدي وفالك الرشاقه 👍🏻
@user-nm1mf6io6t 3 жыл бұрын
ايه الي حصل ؟
@NA-jj1xv 3 жыл бұрын
يارب ننحف كلنا بصحة وعافية 💖
@user-rd6hx3st2w 2 жыл бұрын
امين يارب بخير عافيه
@user-je6do8zl7e 2 жыл бұрын
امين
@HibaHiba-yd5wp Жыл бұрын
امين يااختي
@saharhelal6203 Жыл бұрын
يارب
@user-rq5xh7fi5m 8 ай бұрын
امين
@Banen. Жыл бұрын
الوزن:60 الطول: 156 الهدف: 50 العمر: 14
@Alexandra-qu6xb Жыл бұрын
وزني :63 الطول :164 الهدف:53 ربنا معايا😭💟💟💟
@amirabebo8219 Жыл бұрын
وزنك وطولك توووحفه ماشاء الله ..53هتبقى نحيفه مش حلو
@Alexandra-qu6xb Жыл бұрын
@@amirabebo8219 ♡
@ish1419 2 жыл бұрын
وزني ١٠٧ طولي١٦٠ عمري ٢٣ انا تعبت نفسيا من جسمي بااذن الله ابدأ من الان🙇🏻♀️💔 وراح ارجعلكم بعد٤ شهور
@hannah-jm5bh 2 жыл бұрын
انشالله توصلي للوزن يلي تبيه
@user-rq2oj2rs7e 2 жыл бұрын
ابدأي حبيبتي ووالله هتوصلي للوزن المثالي وهتفرحي بنفسك جدا... وع فكره اي حد خس بيحصله انتكاسات اثناء فترة الرجيم مفيش حد بيفضل ملتزم ميه ف الميه... ابشرك ان شاء الله قريب انك هتخسي😘❤️🌹
@mIbrahim1981 2 жыл бұрын
بكلوا تضحكوا على الناس ... مافيء حد بيقدر يخس ٣٠ كيلو فى شهرين ...
@ddbb-kp2ds Жыл бұрын
في الي عنده اراده
@mIbrahim1981 Жыл бұрын
@@ddbb-kp2ds الموضوع مشج اراده ... الموضوع علمى بحت ... قائم على حساب للسعرات الحرايه ... كفايه كدب على الناس
@talleenn8462 2 жыл бұрын
النزول السريع غلط لأن يتبعها عواقب صحيه خطيره يااختي العزيزه ويكون فيها الصعود أسرع من النزول بعدين والاهم أنو مستحيل واحد ينزل 15,كيلو بالشهر ومن السابع مستحيل وتحياتي لك والصحه لك و لجميع
@lananjm5924 Жыл бұрын
الوزن :120 الطول:160 الهدف: 70 بديت لي ثلاثه ايام
@user-si7xv6te6t Жыл бұрын
ان شاء تضعفين او اني هم 🥲
@user-ri7rs3bn3y Жыл бұрын
اي الاخبار
@lananjm5924 Жыл бұрын
@@user-ri7rs3bn3y لسه ما تميت شهر أتم الشهر واخد مقاسات
@user-go7ee3pg3w 3 жыл бұрын
الوزن ٨٠ الطول ١٦٧ العمر٢١ الهدف ٦٠ ادعولي اوصل لوزن دا
@user-zg1vi8xr1t 3 жыл бұрын
انتِ كفوووو حياتي تقدرين
@amnaali5965 3 жыл бұрын
زييي يارب نوصل ٥٠🥺
@marwaabbas3429 3 жыл бұрын
اني مثلج ونفس عمرج تعالي نتحدى بعض
@alikjjgfc1922 3 жыл бұрын
ان شاء الله تصيرين 90وخلفيتك تكبر اوي
@Joudi233 3 жыл бұрын
ابذلي جهدك وان شاء الله حتشوفي نتائج بتعجبك
@user-hw4kv6bx9d 3 жыл бұрын
_ لِتَطمئِن قُلوبكُم . _ ﴿ يُدَبِّرُ الْأَمْرَ ﴾ . _ ﴿ فَرِحينَ بِما آتاهُمُ اللَّهُ مِن فَضلِهِ ﴾ . _ ﴿ قُل لَّن يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا ﴾ . _ ﴿ وَنَحْنُ أَقْرَبُ إِلَيْهِ مِنْ حَبْلِ الْوَرِيدِ ﴾ . _ ﴿ قُلِ اللَّهُ يُنَجّيكُم مِنها وَمِن كُلِّ كَربٍ ﴾ . _ ﴿ لا تَدري لَعَلَّ اللَّهَ يُحدِثُ بَعدَ ذلِكَ أَمرًا)
@user-mq5ro4ls1e 7 ай бұрын
جزاك الله خير الجزاء وربنا ينحفني وينحف كل سمين على خير وعافيه يارب
@SirAlik Ай бұрын
ابتسامتك جميلة جداً ما شاء الله
@Windgirl23 2 жыл бұрын
قلل الدهون او امنع قلل السكريات او منع يوم السبوع تكل اي انته عايز الشرب ماء كثير ٢-٣ لتر تحرك بليوم رياضه نص الساعة نوم بدري وتقوم بدري اكل السلطه اول
@amali8719 2 жыл бұрын
قلل كارب او امنع
@emanjabbar3511 3 жыл бұрын
فعلا ضروري جميعنا يهتم بالرياضة وشرب الماء مهم جدا جدا جدا وعن تجربة حتى أنه يفيد لنظارة الوجه والرشاقة تعطي حيوية للجسم
@user-vd1qb3zq9b Жыл бұрын
انا عارفه مش مهم اوكر محمد ايه بس
@user-cl8lr7yu6o Жыл бұрын
ياجماعه ادعولي انحف أسألكم ماأغلا ماتملكوا الى شاف تعليقي يدعي لي أنحف قسما بالله تعبت دعوة اربعين مستجابه😢
@FatmaezzahraeDaoudi Жыл бұрын
يارب تنحفي
@Reem0o958 7 ай бұрын
الوزن ١٠٥ الطول ١٧٠ الهدف ٨٠ برجع بعد شهرين
@user-cg4eb5jn1r 3 жыл бұрын
ادعوووووووولي انحف ☹️ ان شاء الله اي واحد يدعيلي الله ينطي الي اباله يارب 🌹
@johv169 3 жыл бұрын
انشاء الله انتي واني انحف
@yytwkd1710 2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠..
@zahouanemeriem2977 3 жыл бұрын
ان شاء الله احس باقرب وقت ممكن
@user-gi3xf1nn7h 9 ай бұрын
انا وزني 88😢نفسي اخس بجد سعديني نفسي اكون 60ك اعمل ايه ممكن مساعده 😮😢
@user-mn3cr1gu1p Жыл бұрын
معلومه كثرت الماء مضره يعني لو اشرب 4او5لتر بتضر لان الماء تنزل كل الفيتامينات الي بالجسم والبكتيريا النافعه
@gamalelshafey4204 3 жыл бұрын
اول حاجة مفيش حاجة اسمها اقلل السكر او اعمل يوم فري او اكل كل اللي انا عايزة بس بكمية قليلة دا بيأثر علي الجسم بعد كدا وبيضره مفروض نتبع نظام صحي وبمعني ابسط ان احنا نمنع السكريات تماما و نقلل من النشويات والنشويات دي تكون صحية ونكتر من البروتين وناكل دهون صحية بس بكمية قليلة زي الزبدة والسمنة وزيت الزيتون وزيت جوز الهند ومفيش تخسيس بدون ممارسة الرياضة علي الاقل 3 او 4 أيام في الأسبوع وطبعاً لاااااازم ننام بدري ونصحي بدري وفي عوامل تانية كتيير لازم نتبع نظام صحي علشان نخس وعلشان منضرش جسمنا
@fatmamohammed8543 3 жыл бұрын
انتي اخت او قريبة هنادي خطاب 💖🙄 الشبه والطريقه والصوت نفسها بجد
@AllahAkbar_111 Жыл бұрын
قللت الدهون والسكريات ممنوع المقالي والحلويات الا في يوم واحد فقط مسموح تناول الحلويات تقليل كمية الوجبة او منع بعض الاكلات كالشيبس او اكل مابين الوجبات الاكثار من الماء لزيادة الحرق قبل الوجبات بالتحديد زيادة الحركة البدنية بمركز الجيم او مشي نصف ساعة طلوع ونزول الدرج النوم باكرا بمواعيد منتظمة والاستيقاظ باكرا لتحسين الحرق ابدأو تناول الطعام بطبق السلطة الكبير جدا امنعو الاكل بالليل او اكتفو بتناول سلطة او خضار
@youcefbenflici4696 Жыл бұрын
الوزن 75 الهدف 40 كيلو ياررب انحف انا وكل البنات والاولاد يااارب
@amirasaidi121 Жыл бұрын
40 k 😨
@youcefbenflici4696 Жыл бұрын
@@amirasaidi121 ايه 40 كيلو
@user-cq8bj7zg2r 3 жыл бұрын
انهاردة عاشر يوم في شهر رمضان هبدا من بكرة وهقولكم عملت اي بعد شهرين او تلاتة انا وزني 97 كيلو ادعموني وادعولي
@user-fx5mo5fd6h 3 жыл бұрын
انابدءت من امبارح وهكمل باءذن الله ادعولي
@jojoarmy5033 3 жыл бұрын
الله يخفف عنك طب بس ليش خليتي حالك تصيري هلق انا 70 كيلو وجنيت
@sozan2688 3 жыл бұрын
وزني 95من غدآ راح ابدي بالرجيم دعوة 40شخص غريب مستجاب ادعولي اضعف ذكروني بعد شهر اشارككم النتيجة 😁
@yytwkd1710 2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
@user-gz8fq3gw6p Жыл бұрын
ها شكد صار وزنج
@nouraayman5158 6 ай бұрын
انا وزني 90ادعولي اخس وابقي 60انا هبدا النهارده 17/2 وهوقف ان شاء الله 17/4
@nourhan4972 5 ай бұрын
مستنياكي
@user-mv6vm5jw4s Жыл бұрын
الوزن 90 الحلم 60 راح ابلش غدآ 12/30 وارجعلكم بعد شهر ادعولي
@blinkarmy5541 Жыл бұрын
لا تستلمي
@user-du8ux2dj7l Жыл бұрын
وزني 90 الحلم70 حبلش من غدآ ان شاء الله وربي ايكون بعوننا اختك من العراق تحياتي
@gryfvgggdgh794 Жыл бұрын
ان شاء الله ليش ماتجربي الاسبيرولينا والقهوه لينجزي السوداء والله جدا فعاله
@brbrymr Жыл бұрын
شصارر
@user-wl5gx8qs8k 3 жыл бұрын
انا ما منعيت حالي من شي مشيت ع الخضار والفواكه وبروتين في اليوم بنسبه معينه مع رياضه نص ساعه وفعلا نزليت 15 كيلو في شهر
@mimimivida3489 3 жыл бұрын
تعشى واش كنتي ديرى واش كنتي تاكلي في اليوم
@user-wl5gx8qs8k 3 жыл бұрын
@@mimimivida3489 كنت اعمل عصير الخضار جزر سبانخ بقدونس جرجير بروكلي
@user-wl5gx8qs8k 3 жыл бұрын
واعمل عصير خيار وتفاح واكل علبه تونا أو حاج مسحب مشوي واشرب مي اقل شي لترين
@hajar3287 3 жыл бұрын
كنت تاخذين سكر ؟لاني بجد مدمنة حلى
@user-wl5gx8qs8k 3 жыл бұрын
@@hajar3287 كنت كتير بحب السكر بس بعد ما منعيت حالي جد تعود جسمي صرت بالاسبوع أكل شوكولاته ومحروقه لأنها ممتازه في حرق السعرات
@rafiqkhadija5651 3 жыл бұрын
دعيو معاية نخس دعوة الغريب مستجابة
@mQCwi 2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠ َ
@Kras9696 2 жыл бұрын
انتبهي يااختي بتقولي الموية اربعة لتر او ٣ لتر الموية مضرة في تسمم الماء يخوف لانه من كثر شرب الموية بيتخلص الجسم من اغلبية المعادن والالكترولايتس اللي بتوازن نسبة الاملاح في الجسم فانتبهي هي على حسب احتياج الجسم على حسب الطول والعمر والوزن
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
اني عمري 24 وزني 150 دعوالي دعاء ربعين مستجابه اني من العراق 😣
@user-lx8oc1bl3e Жыл бұрын
سوي عملية شفط دهون وبعدين ريجيم
@iyedaliliche3828 Жыл бұрын
ابدي رجيم نقصي كمية الاكل متكليش الخبز والحلو ومتتعشايش وشربي لماء بكمية كبيرة ومشي وعملي رياضة رح تنحفي وعن تجربة
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
سويت بس بعد شهرين رجع نفس وزني القديم
@user-ov3dk5vc9h Жыл бұрын
@@iyedaliliche3828 اني مسويه رجيم لا خبز اكل ولاتمن بس ما كاعد ضعف
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Sada Elbalad - صدى البلد
Рет қаралды 2,8 МЛН
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,6 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 2 МЛН
فارماكولوجي _Dr Ahmed ELKhateeb
Рет қаралды 619 М.
Dr menna Elsayed
Рет қаралды 891 М.
لو نفسك تخس
Рет қаралды 4,2 МЛН