За счет чего я в два раза улучшил результат на тренировке всего за полчаса? Работают ли электролиты?

За счет чего я в два раза улучшил результат на тренировке всего за полчаса? Работают ли электролиты? Если из-за судорог вы не можете выполнить упражнение до конца, вероятно, вам поможет какой-нибудь электролит, и с большой вероятностью это будет препарат с магнием. Кроме того, препараты с магнием имеют массу других эффектов полезных для здоровья, мышц, костей, сердца и нервов.
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#ВалерийЖумадилов #магний #сводитмышцы #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки
#ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run

[@user-qp3nc2dy6d]

После вашего первого видео про Диаспорал, приобрел его. Выпил вчера на ночь и сегодня с утра перед Московским марафоном 42 км. Пробежал на час быстрее, чем свой первый марафон 10 лет назад!!!! Никаких судорог не было, а результатом забега очень доволен! Спасибо за совет!

[@valeryzhumadilov]

Красавчик! Конечно, главное, что ты тренировался, но если магний хоть немного помог, это круто! Видео на своем канале выложишь? Я могу закрепить твой комент, пусть кто-то переходит и посмотрит. ))

[@user-qp3nc2dy6d]

Valery Zhumadilov Да 2 батарейки гопро ушло на весь забег, завтра постараюсь смонтировать и выложить! Спасибо Валерий!

[@user-qp3nc2dy6d]

@Valery Zhumadilov а вот и видео! И даже прием Диаспорала есть на 0:54 😂 kzbin.info/www/bejne/gHvao2B-q9-Bp6M

[@tobahnsnm]

42км??? Этовообще возможно?? Не знаю как 5км перебежать...

[@user-qp3nc2dy6d]

Serg Anishchenko начинаете с 3км, потом 5 и дальше по нарастающей 😂

[@user-th6ib6mb9c]

Харизматичный дядька👍

[@borisshame414]

Переживаем за вас и за себя) спасибо за то, что делитесь❤

[@rina-ehre]

Вот это подход к своей репутации! Кто-то бы сделал рекламу и забыл. А тут даже ссылки рекламной нет на препарат, и денег с этого видео не получить, но зато становится понятно, что рекламировалось не что попало.

[@user-qp7dx3ge5l]

Качественный контент.Валерий ,как всегда ,на высоте.Спасибо!!!

[@LacrasFPV]

Вижу новое видео от Валерия, ставлю лайк, а уже потом смотрю. Большое спасибо за то, что объясняете сложные вещи доходчиво, простым языком и на своем примере! Ну и, как всегда, отдельная благодарность за мотивацию - уверен, благодаря Вашему каналу многие взялись за себя и начали вести здоровый и более спортивный образ жизни.

[@user-kq5pi1zq3d]

Может кому-то будет интересно, существует копеечный аптечный препарат Аспаркам, который состоит напополам из магния и калия. Автор в видео упомянул о том, что если у вас дефицит магния, то скорее всего и калия тоже и это действительно так. Этот препарат разработан для людей с сердечной недостаточностью и ишемиями, но прошаренные спортики пьют по утрам тоже. Есть мнение, что магний лучше усвоится именно утром.

[@sn80ms47]

Всегда что-то новое , познавательно и доступно!)

[@user-ey9cc9vf1t]

Спасибо вам! Крепкого здоровья и успехов!

[@wano-02j.g22]

Как всегда классно 👍👍👌

[@IQmotor_]

Валерий, благодарю. Вы как всегда Мега Мотиватор. Очень интересная тема, я тоже физкультурник. Где то год назад у одного человека я покупал хлореллу собственного производства и до комплекта купил электролит, там тоже магний и что то ещё, ооооочень концентрировано и солёно, то есть хватит надолго. Но что то не пошло, попил пару раз и бросил. Теперь буду знать Важность, проверенную на практике. Ещё раз Спасибо.

[@potya2000]

"Прибор у меня, ПИ-ПИ, работает! " Интрига с первых секунд 🤣

[@juliseo8762]

Валерий, большое спасибо, очень интересно было видеть эксперимент.

[@Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[@valeryzhumadilov]

Вся моя команда - это я сам и мои подписчики. )))

[@Karakoram35rus]

Спасибо за информацию!

[@pstltv]

Коммент для продвижения канала. Контент как всегда топ! Просмотрено на одном дыхании, спасибо!

[@valeryzhumadilov]

Спасибо!

[@alexko6673]

Валерий , искренне Вам благодарен за лекцию!

[@nikolaigoroshnikov6530]

Благодарю за эту информацию!!!

[@vladimirvladimirovich7209]

Спасибо, обязательно проверю на себе, отпишусь что и как👍

[@lolaom1910]

Проверили?

[@user-bi7he4mc4g]

Урок занимательной физики понравился!)

[@deniszest]

химии))

[@user-nz3ss6mw4o]

Спасибо за видео!)

[@LIFE_KPOP_55]

Спасибо..очень полезная инфо👍❤️

[@user-gr5lr7dz9x]

За труды ставлю лайк. )

[@valeryzhumadilov]

За мотивацию и сотрудничество спасибо )))

[@user-gr5lr7dz9x]

@@valeryzhumadilov аналогично!)

[@user-yi4dy9qf4k]

@@valeryzhumadilov попробуй подключить к магнию глюконат калия или может по отдельности испытать. Глюконат калия а не глюконат кальция))

[@user-ug3sq2ip2u]

я против любых искусственных препаратов - только натурпродукты

[@user-yi4dy9qf4k]

@@user-ug3sq2ip2u а сколько нужно к примеру скушать печени говяжьей чтобы получить суточную норму витамина D3? А сколько нужно к примеру скушать апельсин чтобы получить суточную норму витамина С? Или сколько нужно магния и калия и сколько килограмм еды нужно скушать чтобы получить калий и магний?)))))

[@suxkostylev]

Привет физкульт! Я вместо разминки делаю упражнения на колени. Подумайте - мы постоянно ходим вперед, у нас в гипертонусе мышцы, отвечающие за это. А за ходьбу назад не в тонусе. Встаю на беговую дорожку, спиной вперед, упираюсь руками в поручни и толкаю на холостом ходу полотно. Получается имитация тяги саней спиной вперёд. За 5 минут отлично разогревает, ноги и поясницу, нижний отдел спины в общем. После 5 минут легкого бега спиной вперёд. Уже после приступаю к силовым и всё супер! А еще вниз головой 5 минут на гравитационных ботинках перед этим всем делом, для профилактики позвоночника и растяжки его и расслабления. Мы все время находимся в вертикальном положении, позволяйте телу повисеть наоборот, пусть оно растянется и отдохнёт! Здоровья всем и удачи! Кто хочет сохранить колени - делайте обязательно!

[@rodnorod]

Великолепная информация! Благодарю!

[@user-ex9yp3ky3u]

Спасибо за ролик , полезная информация.

[@R77RRR]

Очень познавательно! Даже если это и реклама магния)), то очень качественная :-)! Эксперт супер!

[@permol4861]

Судороги от дефицита магния обычно ночные или в состоянии покоя, если судороги схватывают во время тренировки или нагрузки это именно дефицит калия. Во время сокращения мышц, кальций с калием меняются местами туда и обратно, однако если калия недостаточно, то мышца не может расслабиться, кальций задерживается и происходит судорога. Принимать добавку мало смысла, для здорового человека, так как там содержатся ограниченные, синтетические формы магния и калия, которые плохо воспринимаются организмом, да и в очень скромных количествах, нужно увеличивать калий и магний именно из продуктов питания. Орешки, курага, семечки, отруби(не прессованные), грибы, шпинат и тд.

[@TheBatmandarkside]

Это видео - реклама. Производитель магния прошёлся по блогерам. Его стенд был на экспо сегодня.

[@ihatetoys1528]

Аспаркам в помощь

[@permol4861]

@@ihatetoys1528 к сожалению, в наших аптеках продают только низкоусвояемые, дешевые формы. Эффект от них так себе. Если и принимать в таблетках, то только качественные зарубежные БАДы с мировыми именами, там и очистка соответствующая и форма какая нужно.

[@user-ww4mv6hq4w]

Берг советует есть много зелени. Посмотрел, в частности в петрушке и укропе действительно дофига и калия , и магния.

[@permol4861]

@@user-ww4mv6hq4w Ну вообще да, но обычно говорят именно о листовых овощах.

[@artemzlochevskiy6617]

Спасибо, очень интересно!

[@restoration112moscow]

Валерий, огромное спасибо! Долгое время с этим живу и не знал в чем причина.

[@homosapiens1976]

Как всегда полезно и мотивирующе.

[@homosapiens1976]

👍

[@user-hl9up2si2h]

Здравия Вам желаю. Низкий поклон за Ваш труд.👍👍👍

[@user-hl5yk9qx9y]

Валерий, спасибо за видео. Надо пробовать, поможет ли при подтягиваниях)

[@user-yc1yk7vs3k]

Спасибо Валерий.

[@olgalepyokhina6943]

Spasibo vam sa vasy rabory👍💪

[@olzhas1090]

Валера ага красавчик, образец постоянного саморазвития 👍

[@user-yk3ly3wf3o]

Валерий спасибо большое.Очень познавательно.

[@igorslucki3738]

Все гораздо проще , правило Павлова , нагрузка на верхние конечности после полученной нагрузки на нижние ( грубо называю ) увеличивает силовые показатели нижних во втором подходе . .

[@user-kl6gq4ql9h]

+ нервная система подготовила мышцы к нагрузкам

[@user-jb1zz7bn3y]

Я мысленно ждал, что "второй" подход на мышцы будет после диаспорала на след. День

[@user-gr8ox5bt5l]

Дааа,не того поставили мэром Москвы!

[@user-xf7nt7jd8z]

Мэром Таллина?) 😜 Валерий живёт в Таллине.

[@anat0lievich]

Спасибо!

[@user-bx4rb7gt6y]

Скоро конспекты буду писать, а то порой и не придумаешь как объяснить такие очевидные вещи,спасибо,супер!!!

[@lolaom1910]

Я всегда пишу. Привычка ещё со школы 🤣

[@user-wp6bo3mw7h]

крутой видос ,спасибо

[@olegblinov7310]

Панангин принимаю на постоянной основе. Магний для мышц и прочего. Калий для сердца. При занятиях спортом магний просто вылетает из организма. Плавцов при судорогах всегда заставляют магний пить и исключать молоко.

[@valeryzhumadilov]

Да, это я забыл сказать, что физические нагрузки и стресс сильно выгоняют магний из организма.

[@olegblinov7310]

Valery Zhumadilov ещё, как и магний, вылетает В-12. При больших физ нагрузках, надо регулярно свой организм проверять, делать анализы на витамины и минералы.

[@maksimrost]

@@olegblinov7310 тоже решил принимать на постоянке, но беру обычный аспаркам. Тренируюсь тяжело с железом, и перед сном постоянно были судороги, заснуть очень трудно было, приходилось сильно снижать нагрузку или вовсе отказываться от тренировок, качество сна было плохое следовательно не восстанавливался, не знал с чем связаны были эти проблемы, слава Богу разобрался и сейчас всё окей, просто счастлив! 😀

[@olegblinov7310]

Максим Рост аспаркам бьет по желудку. Возьми магний малат, он для расслабления мышц. Или перенеси тренировки на более раннее время. Тут думаю дело не в магнии, а скорее всего ты уматываешь ЦНС. Перенеси тренировки на утро или уменьши веса и длительность самой тренировки. Хорошая растяжка после тренировки и много медленной ходьбы после для восстановления ЦНС.

[@andrewsh5410]

Вот жеж, в темные времена я занимался. Почти всю школу ходил в плавание. ПО две тренировки в день делали, на тренировках и икры и ступни сводило. иногда икры так , что выть хотелось. А тренер наша ни слова про магний не говорила. Все ребята терпели. Конец СССР был.

[@user-jw6io6mq8q]

Очень интересно 👍

[@Sport-bz2yo]

Здравствуйте! Как думаете,можно ли его принимать,после пересадки сердца? Занимаюсь спортом и иногда подхватывают судороги и в день отдыха тоже бывает.

[@edvardlongleg7624]

Благодарю. Очень интересная тема компенсация недостатка электролитов.

[@user-ry4xn9oy6p]

Спасибо большое за информацию

[@user-kt3kf8wz8n]

Да, магний - чудесный препарат. Спасибо, что напомнили об этом!

[@larafro1977]

Здравствуйте, Валерий! Электролиты это ещё и Калий, и Натрий. Прежде всего вода спортсмена должна быть сбалансирована по составу электролитов, солей. За час организм способен усвоить 1 литр воды, потерять во время интенсивных тренировок можно и 2 и 4 литра! Если выпитая вода не восполняет потерю солей, жажда вынуждает пить больше. Появляются отёки... Какую воду вы пьёте? Столовую, минеральную или воду для спортсменов? Может изотонический раствор из аптеки 🙃 У меня фильтрованная или питьевая бутилированная вода в жару и во время тренировок вызывает жажду. А также тяжесть в ногах и головную боль при излишне выпитой жидкости. Я также мало солила еду, поэтому были такие проблемы.

[@addivoz164]

При выполнении этого упражнения у меня тоже сводило мышцы, но когда добавил растяжку после выполнения упражнения и «разогревающий» подход проблема ушла, но добавить магний в рацион всё-таки попробую. Спасибо.

[@PhilIvey-ds8bl]

Добрый день! А регидрон так же работает?

[@user-ed9gb1og6i]

Здравствуйте, скажите пожалуйста, адетям принимать можно?

[@user-qh4dr7gx5n]

В детстве помню как дедушка соленую воду пил на сенокосе. Теперь понятно зачем.

[@user-rc8jf1bb9q]

Электролиты попадают в организм через биологические мембраны по градиенту концентрации: из области с большей концентрацией в область с меньшей концентрацией. Поэтому любые электролиты усваиваются быстро.

[@user-ip7bd4gx3g]

А что такое электролиты!?

[@user-rc8jf1bb9q]

Электролиты - это соли, диссоциирующие в воде, превращаясь в ионы. Например: натрий, калий, кальций, магний, хлор, бикарбонаты. Обычная поваренная соль NaCl в воде диссоциирует на ионы натрия Na+ и ионы хлор Cl-.

[@user-ip7bd4gx3g]

@@user-rc8jf1bb9q Благодарю вас!🍁

[@kaplupepe]

@@user-rc8jf1bb9q Электролиты это не только соли, но еще и кислоты и щелочи. Электролиты - вещества способные к диссоциации в соответствующих растворителях приведенные в диссоциированое состояние. Натрий, калий, кальций, магний, хлор и прочее - ионы, то есть составные части этих самых веществ. Поваренная соль - не электролит до тех пор пока она не продиссоциирует. Тут еще можно затронуть такое свойство электролита как осмотическое давление. Скажу еще о сахаре, в сахаре связь между углеродом и водородом достаточно прочна и вода не способна разорвать эту связь, то есть электролита не получается. Однако вода отлично рвет межмолекулярные связи, за счет этого сахар и расстворяется.

[@user-rc8jf1bb9q]

@@kaplupepe полностью согласен. 🤝

[@newjute7649]

Продолжайте!

[@user-ui3su5bp3o]

Спасибо за видео!!! Очень нужные и понятные!По части техники бега учусь только у Вас. Ответьте на вопрос кратко - почему такие мешки под глазами.? Вы не выглядите уставшими? Может Ваш ответ предостережет от каких-либо проблем? Спасибо заранее!

[@vladlenterezhe2275]

Потому что Валерий принадлежит к азиатской расе.

[@user-kt8xv5bc1q]

Очень познавательно, спасибо большое ✊👍🙏

[@user-yf3we2uq8o]

А насколько будет эффективно принимать натуральный магний, или всё-таки лучше в таблетках? И вредно ли принимать в порошке магний?

[@user-sc8rk1qw6c]

Спасибо за обзор

[@user-jl8lw4cg5z]

отлично 👍

[@PticaFenics]

Здравствуйте !спасибо за видео . А как часто вы употребляет чай или другой кофеин ? У степняков ведь с ним особые отношения . Спасибо за ответ !

[@valeryzhumadilov]

Каждый день кофе пару раз, вот и сейчас пью.

[@user-gm1sz1fc6b]

Спасибо,убедил.🎉❤😊

[@user-ei4ls8et8c]

Валерий, здравствуйте! А можно ли принимать данный препарат перед беговыми тренировками? Спасибо!

[@valeryzhumadilov]

Конечно, можно!

[@user-op3jw6hd6k]

Покажи тренировку, с подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и от земли. 💪✊👍

[@merimies]

Всем любителям бега привет!!! Валерию, большое спасибо за наглядные опыты - всё что содержит минералы и соли точно электролит/пример морская вода/., но Ваш оппонент ,по своему тоже прав, всё зависит от усвояемости организма. На кого-то сразу подействует, а кто-то ощутить через некоторое время/ как спиртное, виски, водка,коньяк/.НО!!! Я думаю Вы просто хорошо разогрелись или в своей голове поставили себе задачу сделать это, у лёгкоатлетов это психологическая подготовка в сумме с ОФП, беговой, прыжковой,силовой,технической.Мой совет для тех, кто с сомнениями относится к различным добавкам при занятиях лёгкой атлетикой: разогревайтесь хорошо перед максимальной нагрузкой/даже с использованием разогревающих мазей/ и не будет никаких судорог ! ВСЕМ ЗДОРОВЫХ НОГ И ГЛАВНОЕ БЕЗ ТРАВМ!!! Сергей.61 год.

[@valeryzhumadilov]

Если дефицит нутириентов и минералов, хоть как разогревайся, мышцы сводит. В конце тренировки будешь очень горячий, но может пресс так свести, аж на стенку лезешь.

[@merimies]

Валерий, ВЫ МОЛОДЕЦ!!! Через СПОРТ познаёте СЕБЯ.👍💪🏃‍♂️!!!

[@nickstepin4080]

Топ!

[@innersight3684]

скажите, он поможет при марафоне ? у меня случалось солевое истощение при беге в сильную жару. очень тяжкое состояние, лежал на обочине и буквально мечтал о щепотке соли, при этом у меня сводило икры.

[@user-vq7jq5jl1k]

марафонцы обязательно берут с собой солевые таблетки и энергетические гели, тк на несколько часов бега у организма нет таких запасов!

[@deqtyar]

Если я пью комплекс витаминов On. Там есть магний и витамины группы Б. Этого достаточно ,или надо дополнительно употреблять. Как понять ?

[@valeryzhumadilov]

Если нет проблем, как у меня, мышцы не сводит, нет судорожных сокращений во время отдыха, нормальное настроение, энергия... то вы значит из пищи и своих добавок получаете вск необходимое. Зотя стрессы и нагрузки повышают потребность в таких минералах, но у всех индивидуально.

[@smart481]

КРОСАУЧЭГ!!! 👍👍👍

[@FedorsWorkshop]

А почему диаспорал а не Аспаркам?

[@tubezv]

chto vi skajite ob Asparkam? narmalno prinimat kagda treniruieshsia, pateesh i kagda boliat mishci??

[@user-pz5ze3ui5v]

Пожалуйста расскажите про бца, глютамин и вообще спортпит Про творог, тренируюсь, мышцы не растут Про рост мышц, питание, и спортпит И как бегать, что б не сгорали мышцы

[@user-sp7go8be4g]

Спасибо за видео. Как вы относитесь к Аспаркаму? Я пропиваю его периодически в качестве профилактики.

[@valeryzhumadilov]

Когда бегал на выносливость регулярно пил.

[@olegblinov7310]

Аспаркам=панангин

[@user-xc2ky6bv2p]

@@olegblinov7310 только Панангин дороже

[@olegblinov7310]

꧁꧂БЕГУ К ЦЕЛИ꧁꧂ да, но аспаркам бьет по желудку, а панангин нет. Разная форма всасываемости.

[@user-xc2ky6bv2p]

@@olegblinov7310 серьезно? Я совершенно не замечаю разницы

[@verapetrascu6630]

Вы и сейчас победили Олимпиаду! Спасибо.

[@meruzanvartapetyan1558]

И спасибо большое Вам очень интересно с Вами. Поделитесь еще пожалуйста с опытом своим, на сколько я знаю вы бегали марафон и у меня 20 первый мой марафон и хотелось бы знать на что особенно обращать внимание? Спасибо заранее.

[@valeryzhumadilov]

Спасибо. Удачи на марафоне! Но я не настолько крут )) я побегал полгода и преодолел несколь дистанций по 10-15 км и пробежал полумарафон за 1:50 в 50 лет. Потом ушел в бег на стадионе и спринт. Но, что для первого забега главное, скажу - НЕ ТОРОПИТСЯ! Не пытаться поставить рекорд и после выстрела не поддаваться настроению толпы, никого не обгонять. Заранее нужно знать план по которому ты побежишь и держаться его. Только в самом конце можешь прибавить, псли вдруг поймешь, что осталось много сил. Остальное ты должен проработатььпри подготовке, згать свой темп, как пить, сем питаться, в чем бежать.

[@meruzanvartapetyan1558]

@@valeryzhumadilov Спасибо большое. Отпишусь после Марафона )

[@lolaom1910]

@@meruzanvartapetyan1558 как прошёл ваш марафон? Какое место заняли?

[@meruzanvartapetyan1558]

@@lolaom1910 добрый день! В целом не плохо, но готовился я мало думал после полумарафонов я легко пробегу, но оказалась что эти дистанции сильно друг от друга отличаютс. Пробежал для первого раза не плохо, но я бегал для себя. Место не призовое))). На следующий год я ещё раз попробую

[@lolaom1910]

@@meruzanvartapetyan1558 добрый день! Сейчас как каждый день бегаете? Если да то по сколько км? Как вы питаетесь?

[@DKVinvest]

Хорошо, что прибор работает)))

[@user-xl4ws7mn9x]

Скептически отнесся.. У меня также. Повтор через полчаса на таком же тренажере дает вдвое больше повторений. Ответ: прогретые мышцы могут выдать и втрое и вчетверо брльшее количество повторений. К тому же по ходу включается все больше мышечных волокон (рекрутизация)

[@aainn]

На счет прогретых мышц согласен полностью, тоже замечаю, что если делать второй подход не сразу, а минут через 5-10, то выносливость возрастает существенно (точные замеры не делал).

[@valeryzhumadilov]

Не согласен абсолютно насчет разогрева. Полагаю, вы просто не понимаете, как сделать полноценную разминку. Когда ты нормально размялся, то первый подход на свежака - самый мощный в любых упражнениях.

[@aainn]

​@@valeryzhumadilov возможно. Обычно разминаю суставы, слегка потянусь, потом один подход на целевую группу мышц малым весом делаю раз 40, потом перерыв пару минут, потом делаю первый подход -25-30% от рабочего веса, а следующие уже с полным весом. Последним добиваю, если последнее упражнение в серии на группу (но не всегда).

[@negodiaysamsonoff9616]

так почему же не аспаркам, а диаспорал? и что про рибоксин скажете? ещё было бы интересно узнать про мембранную проводимость, участие этих ионов, а также ионов кальция в этом процессе. youtube.com / watch?v=X_OUz6eEGY8 а в этом вот ролике есть оочень занимательный комментарий о том, как колибри регулируют ЧСС и как в этом используется кальций. заодно хотелось спросить, как относитесь к тренировкам на целенаправленно повышенной чсс? чисто умозрительно, на более высоких значениях и согреться легче во время бега зимой, и сердцу должно быть легче проталкивать кровь? нужно Ваше экспертное мнение!

[@valeryzhumadilov]

Ну теперь, если опять появится проблема возьму следующий препарат, может аспаркам, например.

[@user-of9fk3ps7e]

Отличный результат.

[@EveningTerkin]

Валерий вы принимаете(ли) хондропротекторы,заранее спасибо !

[@valeryzhumadilov]

Да, периодически принимаю.

[@moonla1050]

Вспомнилось в одном из видео Огулов упоминал как в СССР перед тренировками пили соду гашеную очень горячей водой, результат вдвое лучше, а болей после - меньше ..спасибо и вам 💕

[@user-qb9tg7up3r]

Доброго времени суток вам. А если я пью курсом комплекс витаминов? Ну,у меня Animal Pak...Нужно ли отдельно принимать Магний отдельно?

[@MrBusinassman]

Энимал Пук?)

[@user-qb9tg7up3r]

@@MrBusinassman ради вас исправил. Можете спать спокойно. Но спасибо.

[@MrBusinassman]

@@user-qb9tg7up3r и вам спасибо!))

[@user-ie9sf6sz8y]

Скажите Валерий, если не секрет ), вы восполняет магний панангином или вы пьете какой-то БАД ?

[@user-ss4ij1mo3x]

Не растяжкой единой😄спасибо!!!

[@copish007]

Как виагра может это сработать?

[@memcrash7422]

А в каком соотношении смешивать магний и воду?

[@ShameloAnton]

Подскажите какой микрофон используете при записи видео? Спасибо!

[@valeryzhumadilov]

Микрофон BOYA BY-M1

[@ShameloAnton]

@@valeryzhumadilov спасибо! А насчёт магния, регулярно кушать орешки, и семечки не подойдёт?

[@valeryzhumadilov]

Может и пойдет обычному человеку. Если каждый день тренируешься, теряещь много воды и минералов, но следишььза весом, то проще добавками компенсировать.

[@elenatenkovskaya203]

Валерий, спасибо! Тема отличная, но " профессоров" я смотрю, на вашем канале немало. Приобщусь к научной элите))) Магний необходимо курсами принимать для восполнения депо. 1/2 недели при интенсивных тренировках. И для сердца хорошо и для мышц. Единственное, соотношение 2 электролитов Mg и Ca должно быть 1/2, то есть магния 250, кальция 500мг и т.д. Кальций утром забросили, а магний перед тренировкой и перед сном.✊ Можете сами изотоник готовить на тренировки : 1 часть сока любого, 3 части воды и щепотка соли! Будете, как огурчик!😁

[@valeryzhumadilov]

Круто!

[@sergeidegtyrev4201]

У спортсменов на фоне тренировок могут возникать различные нарушения ритма и проводимости,а магний по моему универсальное средство и для профилактики и для лечения данных осложнений. При этом самое деловое и наиболее безопасное. Спасибо.

[@elenatenkovskaya203]

Sergei Degtyrev Да, это так! Спортсмены , практически, постоянно принимают магний.

[@elenatenkovskaya203]

Valery Zhumadilov 😉💪

[@Atman988]

Elena Tenkovskaya любой сок пойдёт, даже магазинный, не натуральный?

[@jaetavfbponrg1396]

Будет ли магний оротат вместе с водой проводить ток? Купил лекарство хочу проверить не подделка ли.

[@valeryzhumadilov]

добавление в воду соли, кислоты, щелочи приводит к появлению ионов, поэтому любой такой раствор проводит ток

[@user-yj1eq8wl6t]

Спасибо

[@hateful6623]

Не легче выпить Аспаркам или Панангин ?

[@minia7979]

от судорог обычно аспаркам пил через пару дней приема все проходило Калия и магния аспарагинат (Potassium aspartate and magnesium aspartate) ясно он копеечный но всегда действует....а судорги всегда после длительных забегов в жару да и при наступлении холодов.. в общем Аспаркам это очень дёшево и судя по химическому составу примерно то же самое

[@BerezhnyiOleg]

поддерживаю, такой же опыт

[@valeryzhumadilov]

Спасибо за ваш совет

[@catefater2757]

Согласна, Аспаркам дёшево и действенно

[@minia7979]

@@valeryzhumadilov ну вообще спс за твой канал Валера..но Аспаркам это из самых простых советов секции лёгкой атлетики от судорожных болей..я вспомнил из детства..хотя ходил раз пять в секцию...и через 20лет вспомнил. Глядя на твое видео.среагировал на слово судорги. В детстве они меня оч мучали чего то. Как только холод

[@Anaidasoul]

Супер Спасибо вам погла покупать

[@Lisovcook39]

На самом деле от судорог помогает даже обычная поваренная соль, так как в видео точно подмечено, что она также делает воду электролитом. Проверенно мною лично и моими товарищами, что пили обычный рассол на длинных дистанциях в жару и избавлялись от судорог. Я с собой просто соль брал, которую на пунктах питания запивал водой. Да, это не модно и не по буржуйски, зато эффективно )

[@AMINO551]

Добрый вечер! Видео интересное, сам принимаю Рибоксин, для выносливости.

[@lolaom1910]

А что там в составе?

[@user-cm5ze7qz4z]

Валерий приветствую! Вы с Можайска родом?

[@olenarushcher1764]

Благодарю

[@denisrymoshevsky1325]

В следующий раз попробуйте с первого раза сделать 40 , возможно это из за того ,что 1ым подходом вы привели мышцы в тонус . У мня такое бывает .Но электролит конечно он и в Африке электролит .Молодец мужик.

[@kosmosy]

А можешь проверить как влияет глицерин на мышцы

[@user-ds1yy4zf7q]

Валерий, подскажите как СОЛЬ являющаяся неорганическим минералом усваивается организмом человека если в нем отсутствует механизм преобразования неорганики в органику и он их по большей части просто выводит либо откладывает?

[@valeryzhumadilov]

Под "усваивается" обычно подразумевают, что нутриенты (белки, жиры, углеводы) перевариваются и поступают на нужды организма в нужные клетки. Как я рассказал в видео про шашлык. Неорганика "усваивается" по-другому. Соли, превращенные в электролиты всасываются из кишечника в кровь и разносятся по телу, поступая в разные места, где они нужны. Кстати, если этих солей уже и так много, то лишние так и остаются в кишечнике, поэтому некоторых цитрат магния слабит, например. Факт, что минералы должны быть постоянно в межклеточных жидкостях, а в клетки они попадают по необходимости. Просто так за здорово живешь внутрь клетки никто не прорвется. Но все эти ионы магния, натрия, калия, кальция и т.д. присутствуют в межклеточной жидкости по всему телу, и когда в них есть нужда, то часть магния заходит внутрь клетки и участвует в химических процессах, так и со всеми солями. Получается, что для нормального функционирования, организму нужна некоторая посточнная корцентрация всех этих солей. Если чего-то не хватает, то организм сбоит, если чего-то очень много, то почками много лишней работы. Они выводят лишние соли.

[@user-ds1yy4zf7q]

@@valeryzhumadilov Вы дублирует свое видео. Вопрос простой: как неорганический минерал (в нашем случаи СОЛЬ) усваивается человеческим организмом? который усваивает только органику. Что его преобразует? Если есть конкретный ответ напишите кратко, без воды. Если нет информации так и напишите. "если лизать железный гвоздь хоть неделю уровень железа в организме не изменится, съедая яблоко мы его меняем".

[@valeryzhumadilov]

Я не пойму, а что тут непонятного? Любая соль в воде распадается на ионы, становясь электролитом, и в виде электролита попадает в ЖКТ, оттуда впитывается в кровь со скоростью воды, затем разносится по телу. Если электролит впитался из ЖКТ в кровь - то это и значит "усвоился". Нет никакого реструктурирования солей. Проблема "неусвоения" может быть только, если электполит не впитался из ЖКТ, а осталась в кишечнике, как это происходит с солью из концентрированного раствора во время процедуры шанк-пракшалана.

[@leonid4928]

Может просто попал в фазу суперкомпенсации?