ЗАРЯДКА СТОЯ | 7 МИНУТ | БЕЗ КОВРИКА | простая утренняя зарядка

Простая утренняя зарядка поможет мягко и быстро пробудиться. Легкая утренняя тренировка подарит энергию и силы на весь день.
Все упражнения выполняются стоя и не требуют коврика.
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching Инстаграм
/ mari_diagileva Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге.

[@user-po8uz6qk5y]

Отличная зарядка! Мария, благодарю Вас!

[@verbina4839]

Чудесная зарядка, такие комфортные ощущения в теле после неё Спасибо!

[@user-tb4ow3su7x]

Спасибо, отличная зарядка❤

[@user-ye9vd4yi5w]

Огромное спасибо! То, что нужно мне в данный момент. Вы умница

[@user-yd8kp2xe7z]

Огромное спасибо за такую зарядку) я начинаю худеть и мне очень сложно заставить себя заниматься, а с такими упражнениями и мышцы чуть-чуть почувствовала, и захотелось завтра же повторить)

[@user-nq8qc4tn6m]

Благодарю , взаимно

[@user-pd9nt8tb6k]

СУПЕР ЗАРЯДКА Я НАПОЛНИЛАСЬ КАК НИКОГДА

[@jayquollin1168]

Хорошая зарядка)

[@user-nb6ti7vi5b]

спасибо! крутая тренировка! вы очень приятная и милая девушка

[@olesyakoz]

Спасибо большое!Отличный ролик,прекрасные упражнения,мне стало жарко и нравится музыкальное сопровождение!

[@toskizakat]

Наконец-то нашла зарядку без коврика! И упражнения очень приятные, после них чувствуется напряжения в мышцах. Спасибо большое! 😻

[@user-fl7un9jn7d]

Спасибо! Зарядка класс 👍

[@user-zy3er3pz8h]

Спасибо за чудесную зарядку . Очень удобно делать утром когда мало времени на тренировку , заряд бодрости обеспечен на весь день ❤

[@02081978t]

Спасибо, классная тренировка! 🎉

[@user-wd7zb4rq7f]

Спасибо. Очень понравилась зарядка. Люблю разные зарядки делать👍👍👍

[@user-ju6bx5pz7z]

Мари,ты просто умничка,так легко с тобой вместе делать такую зарядку,и быть потом весь день в приподнятом настроении - это просто классно!😊

[@mari_stretching]

Спасибо☺️ я очень рада🥰

[@user-xq8oi1fo9g]

Благодарю и принимаю 🙏

[@anna.b5]

Спасибо, хорошая зарядка и быстрая и удобная 👍

[@anettamossolainen3645]

Прекрасно, завтра сделаю!

[@mary_english]

Благодарю ❤❤❤

[@dashasuhanova]

Спасибо большое, очень удобно, когда мало времени

[@pusichka143]

Спасиииибо ❤

[@jazirasaribas2205]

🎉

[@user-ri4vp6st2z]

Здорово помогает проснуться, спасибо!

[@KOCMOHABTKA]

Удовлетворительно✅

[@lesowa]

Спасибо!)

[@ksyu_psh]

Спасибо большое, после работы за ноутбуком самое то!!!!❤❤❤

[@meow4kameow343]

спасибо! отличная зарядка! и вы очень очаровательна! заставили меня, хмурую, с утра улыбаться! СПАСИБО ОТ ДУШИ!!!!

[@mari_stretching]

❤️

[@namari9307]

спасибо!

[@user-cw5uu3vd8m]

После зарядки все тело будто ожило с утра❤

[@badrospb]

🙏❤🌷

[@user-ln2of4kt9j]

Пошла и сразу сделала. Ну и что, что уже день 😂 Мария, больше спасибо за чудесную зарядку. Вроде бы несколько минут несложных движений, а организм так благодарен. Еще хочу сказать, что интересно наблюдать в stories, как вы снимаете, как показываете кусочки процесса из студии, а потом раз! и классный ролик ❤

[@mari_stretching]

Спасибо😍✨

[@a.korchemkina]

Если бы засчитывались несколько лайков от одного человека, ставила бы каждое утро, как делаю зарядку под это видео❤ Спасибо! Я зарядку никогда в жизни не делала до этого)

[@mari_stretching]

🥹💕

[@prsk_caramel]

Извините, но предпоследнее упражнение как-то не очень "стоя"

[@hesssssoyam]

Можно последнее упражнения пропустить или заменить любым другим, которое вам нравится

[@varvaraborovkova]

Ну коврик там не требуется и на жопу вы не садитесь

[@user-ok7fn7yt8e]

Музыка конечно не та. Надо бы, я подарю вам ланлышы...

[@user-wk8mx9vn3g]

Что даёт данная зарядка?

[@mari_stretching]

Мягкое пробуждение и тонус мышц)

[@ElenaEmelianova-hq7bl]

❤❤❤

[@user-fc3ei8be8h]

Простите, "три, два, один" - будто она пытается кого-то неудачно соблазнить...

[@user-jz9dg2dv4q]

Благодарю ❤