ZAYIF AMA GÖBEKLİ OLANLARA - ÇÖZÜM BURADA!

"Zayıfım, ama göbeğim var." diyorsan bu videoyu kaçırma!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
BESLENME DANIŞMANLIĞI İÇİN ► fityemek.com/be...
Skinny fat dediğimiz vücut tipi, zayıf ve sıska olmasına rağmen yağlı bir vücuda sahip olanlar için kullanılan bir tabirdir.Zayıf olmak demek, yağsız olmak demek değildir.Düşük kilodayken de, yağlı ve "şişman" bir vücuda sahip olabiliriz.
Bu videoda, hem zayıf hem de şişman olanların bu durumdan nasıl kurtulacağını anlattım.Skinny fat çözüm rehberi olarak da adlandırabiliriz.
Önce kilo mu alayım, kas mı yapayım yoksa yağ yakıp kilo mu vereyim diye düşünen arkadaşların da akıllarındaki soru işaretlerini gidereceğini düşünüyorum.
İyi seyirler.
En güncel araştırmaları derleyip, metabolizmasını hızlandırarak kilo vermek isteyen herkesin bilmesi gerekenleri sizler için anlattığım bir diğer videomu izlemek için ► goo.gl/76cVQU
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
FACEBOOK ► goo.gl/esR0rF
TWİTTER ►goo.gl/DHVIRp
INSTAGRAM ► goo.gl/feFIkL
Sponsorluk & İşbirliği için ► [e-mail]
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

[@fityemek]

Bilgi videolarının devamının gelmesini istiyorsanız "beğen" butonuna tıklayarak destek olabilirsiniz.Aynı zamanda beslenme ile ilgili aklınıza takılanları yorumlarda sormayı unutmayın! Sevgiler...

[@ahmettak4336]

Fit Yemek abi ara öğünlerde özelliklede gece acıkıyorum dayanamıyorum ne bulursam yiyorum güzel bir ara öğün çeksen lor peynirsiz: d

[@ahmetcangirisken8888]

Ben 1.75 cm yimm ve kilom 62 ne tür bir program yapmam gerek aynı zamanda beslenme lütfen yardımcı olurmusun

[@arnasagames9508]

Keşke nasıl çalışacağımızı da gösterseydin, ağırlığı mesela. Yani yağları eritmem gerektiğini bende veya bizde biliyoruz ama nasıl olacağını bilmiyoruz. Günlük yapmamız gereken şeylerden söyleyebilirsen daha yararlı olurdu şuan video hiç bir işime yaramadı açıkçası. Kısaca videonun özeti "Zayıfsanız ve yağınız varsa kilo alın yada yağ yakın".

[@cihanbasalp8722]

1.78 boyundayim 75 kiloyum ama hamile gibi alt gobegim var. 65 kiloykende bu gobegim vardi. Her iki gune bi iki saat agirlik calisiyorum. Gunde 400 mekik cekiyorum. Gunde 20 dakila bisiklet surup 30 dakikada kosu yapiyorum. Gun icinde cok fazla yuruyorum buna ragmen gobegim erimiyor. Sekerli icecekleri biraktim. Cikolata cips gibi abur cuburlarida biraktim yinede erimiyor. Cok cabuk kilo verebilen birisiyim. Bi öğünü atlayim 1 kilo veriririm o derece. Ama gobekten erimiyor caresiz kaldim zayif insanda gobek igrenc duruyor

[@geogeo6539]

@@ahmetcangirisken8888 abi bence kas yap en iyisi kasdır

[@melihgul4803]

Skinny Fat degilim ama muz adam için izlenir

[@alkus61]

videonun özeti soru:zayıf ama göbekliysem ne yapmalıyım? cevap: yağlarından kurtul

[@battleKai19]

Videoyu bu şekilde özetlemek biraz haksızlık gibi sanki...

[@sametulaskarasu9794]

​@@battleKai19 ciddi anlamda 5 dakika bile vakit ayıramayacak kadar yoğun kimseler var onlar için bence gayet iyi

[@babacula]

7-8 dakika konuşup hiçbir şey anlatmamak da bi başarı.

[@mustafaylmaz239]

baba cula 7.30 dk dinleyip hiç bi şey anlamadığı için anlatana sallamakda başarı.

[@ilker8608]

nesini anlamadin kaslan diyor sana ilk başta

[@emir19382]

Kendi adınıza konuşun aptallar

[@nicattalibov9043]

hala ne yapacagimi bilmiyorum bildiyim weyleri anlatdi

[@musabkara1684]

@@nicattalibov9043 demek ki sorunun bilmek değil fiiliyata dökmekte. Ayrıca bütün a dan z ye tek video da anlatamaz. Sen konu konu ilerleyerek ne yapman gerektiğini bulman lazım

[@Thismeansashtube]

Şişman değilsin diyorlar ama kendimi çok göbekli hissediyorum ... kimse beni dinlemiyor bıktım artık göbekli olmaktan yemin ederim bıktım ..İnsana kendini çok kötü hissettiriyor ve bu zafımdan hiç kurtulamıyorum bıktım yeter artıkkk😢😢😥😭

[@yusufx9]

Kurtuldun mu 1 yıl olmuş

[@cabbarovcabbar7968]

Ayni durumdayiz

Kas kütlesi ekleyebildiniz mi?

[@omergurbuz1]

Videonun özeti "Zayıfsanız ve yağınız varsa kilo alın ve yağ yakın" çok aydınlandım krdş saol kimse düşünemezdi bu çözümü

[@meyra_5701]

Ömer Gürbüz hadi ordan

[@canortayakarsk1531]

Ömer Gürbüz bak eğer sıska degil sen omuz faktörleri felan yani genetiginde kalıp varsa protein ağırlıklı beslenip kalori açığı oluşturup yağ yakarken çok ufak ta olsa hacimlene bilirsin zati yani önce yagmi yakiyim kilomu aliyim sorusu birazda genetik vücut faktörüyle ilgili

[@nejlatasdemir7259]

İşte bulk yap sonra definasyon bitti gitti

[@enginekinci2735]

Emeğine saygım sonsuz ama önemli detayların sadece üstünden geçmek acıklayıcı olmuyor

[@aligoren]

Tam beni anlatiyor :D Bu goruntu yuzunden zayifladikca zayifladim(90 kiloydum 67'ye dustum) yediklerimi arttirdim ama simdi de kilomu arttiramiyorum haftada 3 gun spor salonuna gittigim gibi evde de is yaptikca asiri hareketli bir yasam tarzi oluyor. Zamaninda abur cuburun aldirdigi kilolari alamiyorum bu yuzden hacim kaybi yasiyorum gobek de seni yalniz birakmam dostum diyor.

[@sercanyavuz1131]

Muz reis diyeceksiniz!!!!!

[@eren-sw4jt]

Koyu Sakal her tarifinde muz kullanıyor o yuzden

[@mertarslan997]

abi sana bakınca aklıma maydanoz suyu geliyor :(

[@veronika-qs8rk]

NA8WND8ANS8WKW9W8WW

[@mehmetgunergok]

Spor camiasında çok gerekli bi insansın abi iyi ki varsın

[@mrnobody8878]

Beyler ben kendim bir skiinyfat olarak şunu söyliyebilirim ilk olarak spora yeni başladıysanız kas kütlesi arttırmak daha mantıklı geliyor ve zaten ağırlık antremanı yaptığınızda yağ yakmışta oluyorsunuz fakat benim gibi skinyfat olduğu halde bilinçsizce hayvan gibi yemek yerseniz daha da yağlanırsınız 1 yıldan uzun süredir spor yapan arkadaşlara tavsiyem yağ yakımına yönelmeniz son 2 aydır düzenli olarak sabah cardioları+ağırlık çalışması ile hatlar belirginleşmeye başladı karın kaslarım zaten vardı ama yan bölgelerde ki yağlar gitmeye başladı sabit bir kaloride yağ yakabileceginiz beslenme ve antreman bicimiyle cok rahat hedefinize ulasırsınız amaç şişmek ise yemeye devam ama parça parça gözükmek daha mantıklı bence herkese kolay gelsin

[@CihanTRCihanTR]

Dostum ben 178 boyundayım 70 kiloyum. Ağırlık çalışıyorum kollarımı büyütmek istiyorum ama göbeğim de var. Ben ne yapıcam peki? Göbeği eritmek için kilo versem kol büyütemicem, kilo alsam göbeği eritemicem. Resmen ucu olmayan bir ikilemdeyim. Bende kilomu koruyarak ağırlık çalışmaya devam ediyorum son zamanlarda.

[@seyfcanfrat3886]

arkadaki harry potterleri görmedim sanma :)

[@furkanmertgenc8420]

Reis Beslenme Günlüğü Serisi Çok İyiydi Yaaaa :)Dört Gözle Bekliyoruz....

[@bekiryardmc5649]

Bana kalırsa yapılması gereken kas yaparken yağ yakmak. Kalori açığı oluşturup, protein ağırlıklı beslenip ağırlık antrenmanı yapılınca geç yağlar eriyor hem de kas kitlesi arttığı için yağ oranı zaten azalmış oluyor. Omuzlar da genişledikçe göbek hiç göze batmaz bir hale geliyor. Birkaç ay içinde vücut düzelince artık devam mı tamam mı diyosun? Devam dersen beslenmeyi artırıp, kaloriyi artırıp antrenman yoğunluğunu artırıp yoluna devam ediyosun ve parçalı vücudun oluyor hayır benim amacım simitten kurtulmak diyosan sağlam beslenme ve antrenman ile 3 ayda aynada rahatsızlık yaşanmaz. Benim fikirlerim bunlar

[@burakdalay2857]

genel olarak yorum atmam ama şu videoyu izleyip yorumlara baktığım zaman bazı dumurların verim alması için izlemesinin yanı sıra beynini de kullanması gerektiğini anlamaları lazım. verilen mesaj gayet açık.

[@mustafacavdar741]

Sen niye gelişmiyon bro

[@AdabVardir]

çünkü doğal ve normalde de gelişim böyle yavaş ilerler

[@poetryandliterature9768]

Adabı Vardir alakası yok doğal dediğinde bi o doğal ötekiler sanki steroidli gayet iyi geliştim 189 cm/ 86 kg yanımda yarım ekmek kalır ve sadece 14 ayda.

[@sosyalmedyakotudur8025]

@@poetryandliterature9768 admaın amacım kas yapmak değil ztn

[@sametba66]

Çözüm için izleyim dedim 5 dakika bla bla yapmış. Gereksiz

[@blackgold4030]

Ben tam 1 yıl boyunca ekmeği şekeri ve tuzu kestim 6 ay boyunca fitness yaptım ne göbeğim eridi nede kaf yapabildim boşuna kürek çekmeyin az ağırlık çok tekrarda yaptım çok ağırlık az tekrarda yaptim.en son low karbon yaptık buseferde yüz inceldi göğüs küçüldü göbek yine gitmedi galiba genetik düzelmiyor bu vücut tipi

[@bekiryardmc5649]

6 ay fitnesse gidip kas yapamaman imkansız. Alman gereken kalori miktarını kısıp spora gideceksin. Göğüs ve omuz büyüdükçe göbek göze batmaz duruma gelecek ve kalori açığı da oluşturduğun için göbeğin de erimiş olacak. Muhakkak eksik bıraktığın ya da beceremediğin şeyler vardır. Böyle yorumlar da insanların motivasyonunu düşüren yorumlar ayrıca

[@shabobey]

Eskiden zayiftim boyum 180-181cmydi , kilo alma hevesimle gunlerce tika basa yemek yedim bir yandan evde imkanimla mekik sinav dumbell calistim birkac ay surec sonrasi disardan bakan icin fit sayilir bir vucudum olmus ve kilom artmisti. 70 kilonun uzerini birkac ay icinde gormustum daha sonra bunun verdigi cosku ve usengeclik olsa gerek egzersizleri koklu olarak biraktim yemege devam ettim en sonunda coktum dik duramaz oldum boyum 179 oldu omurgam iyce bozuldu vucudum sisman goruntude degil zayifta gozukmuyorum ama suan cirkin bir gobege ve kalcaya sahibim... gecen 2-3ay oncesine kadar rekorum olan 80kiloyu gordum suanda 76kiloya dustum ama belde hicbir degisim yok yaglar hala benle :D kilo alma hevesiyle vucudu bozdum hicbir kiyafet yakismiyor eski kiyafetlerimin hicbiri artik olmuyor. yazimi okuyan zayif arkadaslarim varsa kilo alacagim diye benim gibi bilincsiz davranmayin yoksa cok etkilenirsiniz. Sporla ugrasan egzersiz yapan birisi degildim hergun sinav cekip gelismistirmis alismistim nizami olarak tabir edilen sekilde rahatca 40 sinav civari cekiyordum suan 10 deyince bayilacak gibi oluyorum.kilonun yarari olmadi mi hic derseniz oldu elbet gorunus olarak siska degil kalipli bir goruntu var, eskisi kadar kolay hasta olmuyorum, zayif yuzume can geldi, fizik kullanmak gereken durumlarda avantaj sagliyor sayilir. Aman dikkat uzman yardimi olmadan kilo almaya falan kalkismayin

[@canncanzz1082]

kardeşim egzersizi bıraktıgın için götün göbegin büyümüş anladıgım kadarıyla keşke bırakmasaydın egzersizleri bende 60ım bende kilo alıp kaslı şekilde 70 falan olmak istiyorum bu hedefe ulaşmak için hep antremanlar yapacam evde , şınav, barfiks, vesaire Inslh senin gibi olmam kendi kendine sönmez vücut hep devam edecem antremana tabi bırakmıcam

[@Omerileri16]

Fevkali resmen beni anlattın kardeşim 😂

[@batuhan2553]

agırsaglam skiny fat ler için cok hafifte olsa kalori acıgı oluşturup gerekli proteini alarak yag oranı dusurup aynı anda kas kütlesi kazandırmayı öneriyor

[@alperyurdakul4847]

Batuhan Saatcioğlu doğruda söyluyor... zayıflayıp yağ yalmanım başka yolu yok kalori açığı... kas kütlesi eklemek içinde egzersiz ve proteinden zengin bir beslenme gerekiyor...

[@vintage9976]

Spora Yeni Baslayanlar icin O 6 ay Gectikten Sonra BI boka Yaramamaz ben denedim

[@vintage9976]

Sali Sinanin kardes sen kilo verip kas yapacaksin yanlis yaparsin kilo verirken altyapinida bok etcen elindeki kaslarda ericek sonra doldurmak icin ugrascan ilk bulka gir kas yap sonra zayiflarsin

[@yagzeryazmc2343]

Sali Sinanin sen kendin için spor yapmıyosun kardeş plajdaki turist kızlar için yapıyosun ilk hatan bu

[@vintage9976]

Afet Güçverir benden Iyi besleneni tanimam Sabah 3 Yumurta 100 gram lor Oglen ton baligi Ve Ana yemek Ara atistirmalarda süt Ve Ceviz findik badem karisimi Aksam yemegi pirinc pilavi tavuk baget yatarken muz

[@TheMorphineful]

Kafalar iyice karıştı 🤦🏻‍♂️

[@kbryyl9378]

adam gayet iyi açıklamış nesini anlamadınız

[@oyunmakinesi1261]

Sağlıksız beslenerek kilo almaya çalışıyordum baktımki daha fazla göbeyim şişiyo sağlı beslenrek denicem

[@goldapple1613]

Adam kafamın içini gördü la😮. Helal

Güzel ve farklı bir içerik olmuş. Yemek yiyoruz evet, ama yerken neye dikkat etmeliyiz bunu da öğrenmek lazım. Bu tarz içerikler de lazım. Sevdim, olmuş. Yapıştır abicim.

[@cermanskaja3504]

Videodan sonra skinny fat olduğumu öğrendim

[@asdghj825]

Yalnız değilsin dostum

[@nail8321]

bende burdayim :/

[@senadag4538]

Arkadaşlar skinny fat iseniz kas kütlenizi arttırmanız gerekiyor. Özellikle ağırlık antrenmanları yapmanız lazım

[@kbra967]

evde ağırlık yok trendyoldan almam mı gerekiyor ağırlık olmadan olmuyor mu boyum 1.70 kilom 62 63 kemiklerim iri göbek iç bacak basen sırt 2 öğün besleniyorum çeyrek beyaz ekmek içine domates peynir salatalık yiyiyorum akşam yemekte de ney varsa onu yiyiyorum hep full body fat burn yapıyordum yanlis yapmisim hep chleo yapmıştım karın boşluğun orda kas oldu cizgi de belli biraz alt karın yağlı ne önerirsin

[@pharosss]

​@@kbra967aynısı çözüm buldun mu

[@kbra967]

@@pharosss maalesef hayır

[@alecruskin8357]

Cok laklak yapiyorsun. Videonun ilk 1.30'u cop.

[@dogankaya2004]

Eskiden farklı düşünüyordum ama şimdi anladım ki göbek bölgesinde gerçekten zor yakılan yağlar mevcut. Bunun için bazı tedavi yöntemlerini uygulayan sporcular bile varmış. Bende de bir miktar var maalesef.

[@dogankaya2004]

@Onur Kesgin Eyvallah kadeşim geçmiş olsun.

[@pharosss]

​@onurkesgin1953bana kas antrenmanı önerebilirmisin ne yapmam lazım spora gidemiyorum

[@Klavye-zs1te]

Allah rağzı olsun emre hocam👍

[@egemenyldz1654]

videoyu ne için izlediğimiz başlıktan belli zaten. Keşke vidyo içerisinde bir 8 kere daha ne için izlediğimizi senden duymamıza gerek kalmasa.

[@daizygunner]

1.60ım 47 kiloyum ama çok ilginç bir göbeğim var..

[@blackgold4030]

Özet = yağ oranını dusur kas orani yükselt

[@keen2419]

Tembellik yuzunden onlarca video izleyen arkadaslara sesleniyorum. Tek cozum kicinizi kalodirip agirlik kaldirmaya. Iki gun agirlik calisin (tum vucut, ana kaslar: bacak/gogus/sirt) bir gunu de kosu veya herhangi bir aktivite ile doldurun, bu hali saha maci olur, jimnastik olur ne bileyim karate olur vs vs. Gerisini dusunme yaglardan da kurtulursun kasin da olur.

[@CihanTRCihanTR]

Dostum ben 178 boyundayım 70 kiloyum. Ağırlık çalışıyorum kollarımı büyütmek istiyorum ama göbeğim de var. Ben ne yapıcam peki? Göbeği eritmek için kilo versem kol büyütemicem, kilo alsam göbeği eritemicem. Resmen ucu olmayan bir ikilemdeyim. Bende kilomu koruyarak ağırlık çalışmaya devam ediyorum son zamanlarda.

[@defssd8850]

@@CihanTRCihanTR noldu knk durumun bende şuan aynı senin gibiyim

[@canortayakarsk1531]

Ben de oyleydim ama ben önce yağ yaktım yağ yakarken ufaktan hacimlendim sıska bir vücudum yoktu omuzlarimnoldukca iyi di ve benden genisligim sadece karın ve yanlarda yaglanma vardı bende ilk önce yağ yaktım omuzuma daha belirginleşti ve karın kaslarını his ettim ama ağırlıkla yaktım yağları %60 protein ağırlıklı beslendim kas kaybim hiç olmadı diye bilirim üstüne eklendi bence eğer çok sıska değilseniz omuzlariniz genetik faktörden dolayı geliskinse yağ yakın ama sıska yagligysaniz ilk önce kas gelistirin

[@semihaydnhan7039]

Video 2 yıl önce olduğu için 2020 deki güncellemeler gelmiyor artık hem yağ yakıp kas kütlesi koyabilme özelliği açıldı ancak bunlar hiç spor yapmayanlar spora ara verenler 7 8 ay kadar son olarak obez olanlar için geçerli alıcağın kaloriden 400 kalori eksik alıp mutfakta yağ yakıp protein yiyerek salonda ise 5 6 tekrar ile ağır kaldırarak kas kütlesi Koyunu başarılar

[@mehmeteren5589]

Karın kaslarım baya belli oluyor ama karın-bel bölgemi yağlı hissediyorum

[@lusilusi5005]

2 saat konuştun,ne dedin allah aşkına ya

[@iambur4k831]

benim için konuşmuş, burak deseydi tamamdı :)

[@Serdarxxxc]

Tammm aradığım video çok teşekkürler

[@Raeliuss]

Abicim ben 80 kiloydum ayı gibiydim 8. Sınıfta şuan 10. Sınıftayım ve 58 kiloyum kollarım felan yanlarım zayıfken göbeğim 70 kilo gibi

[@bbsnsnns7123]

Abi ben 10 yaşımda çok zayıfdım sonra baya yağlandım şuan 16 yaşımdayım skinny fat'im yanlar büyük

[@kubraakarsu7318]

Senin bu girişine bayılıyorum ‘ Fit yemekten merhaba arkadaşlar ben Emre ‘ 😄👍☺️😊

[@arascicek7626]

Arkadaslar ilk yilinizsa vucut gelistirmede 300 kalori acik olusturun hem yag yakarsiniz hem kas gelistirirsiniz ama ekladiginiz kas kutlesi asiri fazla olmaz yag oraniniz istediginiz seviyeye geldigindede kas kutlenizi iyice arttirirsiniz

[@arascicek7626]

Afet Güçverir 11 ay falan oldu bro neden ?

[@arascicek7626]

Yani kardesim ben boyle yapmistim kas kaybetmemistim yag kaybettim ama yine sen bilirsin vucut senin vucudun ben karisamam

[@arascicek7626]

Boy kac ?

[@arascicek7626]

Afet Güçverir 4 kilo falan verirsin ama 4 kilo fa yag olur kardesim ona gore karar ver yine sen bilirsin

[@vintage9976]

Afet Güçverir Az Kilo Al Kardesim Ben De 16 yasindayim Boy 178 Kilo 73 Bulk Tayim Kilonu al temizce Sonra Duzenli sekilde spora git yazin Definasyon yap verirsin

[@Katunex]

1,5 ekmek döner yiyorum ama obez sınırına bile yaklaşamıyorum yaş 15

[@Muurrooo]

Eyvallah sağolasın bende ne yapmam konusunda kararsızdım kilo almaya devam o halde 👍

[@turkishempire5146]

Lan siz hangi ara uzman oldunuz?

[@sedatusta5287]

Kardeşim bana göre demişsin helal olsun ama. İşin aslı her skiny fat kas kütlesi eklemeyi planlamalıdır. Yağ yakmak atla deve bir durum değil ama kas eklemek zor bir hadise.;)

[@NecronoirInk]

Oha benim sorunsalım. Emre mütüşsün be!💙🖤

[@betulylmaz5045]

Mavi Kız benim de🌟

[@darksde424]

Kadınlar zaten yaradılıştan östrojene bağlı olarak yağlı oluyo o yüzden sakın fazla hayallere kapılmayın yarışmacı kadınlar gibi

[@NecronoirInk]

Bence azimle ve doğru hareketlerle olabilecek şeyler, diyete ve programa sadık kalındığı sürece, hayal olarak kalmaz.👍🏼

[@haruntamer6000]

Adamın dibi dibi

[@khblvyrdl6268]

Boyum 1.86 kilom 60 zayıfım ama skinny fat değilim hatta karın kaslarım var ama kaburgalarım sayılıyor. Göğsüm içe göçmüş artık. Ne kadar yesem de bileğim hala ipince ve kemiklerim gözüküyor. Spor salonuna gitmek çok istiyorum ama evime yakın spor salonu yok ve kime söylesem sen önce biraz kilo al diyorlar ne yapsam bilemiyorum.

[@eymenaydn7151]

Abi beni tanımadan anladın Allah razı olsun

[@ogulcangunduz1094]

Okadar guzel anlatmissin ki fazlasiyla motiveyim suan.

[@ahmetcam7350]

minyonlar gibisin muzdan vazgeçemiyosun kardeşim :D

[@fityemek]

Ahahahaha iyiydi bu

[@m.berkbal]

Tam bu durumdayım ve bu kafa karışıklığını yaşıyodum çok iyi geldi bu video 👍

[@orkunisitmak1561]

Gutter Brothers - House of Ill Repute (BASS BOOST)

[@Mhmtcanozdmr34]

Kuzen şuan brnim ismimi felan soyliceksin sandım =)) tam anlamıyla beni tarif ettin çok teşekkürler bu video için )))

[@birtanecikaskm4287]

Kadınlar zayıf ama göbekliyse ne yapabilir peki

[@uncontrollablyfond934]

ağzına sağlık reis.

[@busebkkl]

Bu bahsettiğiniz gidiş yolunun kadınlar için de geçerli olduğunu düşünüyor musunuz? Yoksa daha farklı bir yol mu izlemek gerekli? ☺

[@keen2419]

Neden? Kadinlar uzayli mi?.. alla alla, bir spor salonuna kayit ol calismaya basla once gerisi gelir :)

[@canortayakarsk1531]

Buse Bakkal bak kadınlarda durum biraz daha farklı ama sizde kardiyolog değil ağırlıkla yaparsanız daha faydasını görürsünüz ama sizin için hacim önemli olmadığı için kalori açığı oluşturup agirliklarla antreman yapmanızı oneririm

[@senetmach7555]

Bende çok zayıf im fitness a gidiyorum 2. Haftamdayim

[@Miura24]

İŞTE BU! TAM DA BU!

[@mafyababasereneylul2426]

Göbek ve kalça var diğer kısımlar dal gibi

[@21muhammet32]

178 bin Şişko toplandık anlat kanka

[@pandaespanol651]

Özet; Ye.

[@xjyan976]

sağ taraftaki BET ingilizce sözlüğü dikkatimi çekti :D

[@ibohimself]

Ya usta kameran ışığın mikrofonun ve kullandıgın programlar neler çok önemli söyleme şansın var mı ?

[@franmrtks1173]

öyle lanet olası benim. sıska değilim ama gitmiyor. ne yapsam da gitmiyor! şeker, tatlı, bira tüketmiyorum. bacak vs iyi lakin o göbek gitmiyor.

[@metinduysak159]

Sorum normal kiloluyum ama göbeğim büyük

[@galatasaraygalatasaray4470]

hoca yalnislik var çünkü zayıf degilimki kilo alayım yani üst alta göre zayıf görünüyor yada alt üste göre kilolu yağlı fat görünüyor senin bahsettiğin sıska celimsiz bi durum yok belki telaffuz da yanlış söylemişsin zayıflık kilo alma dememelisin

[@serdarpeker6254]

Arkadaşim güzel insan 8 dal bu konuyu anlatacağım yerde en kısa şekilde hareketleri ne yapapşlma direk ona geçsenua yok öyle yok böyle sıkılıyor İnsan izlerken 2 ci dakıka sonda bırakıyorsun video yu 👍

[@dilaraturgut4213]

Hiçbir yerde bulamadigim çözüm, tebrik ederim 👍

[@onursaracShorts]

Bian benim fotoyu koydun oraya sandim krtm ajsjs

[@ahmettarkvatan1600]

Seni seviyorum ama video yu daha minimalize etmediğin için dislike attım

[@aliylmaz5650]

Ben kaslıyım ama göbek var nasıl beslenmem lazım onu bilemiyorum

[@yemretv]

Hocam 6 aydır günde 2 öğün yiyorum. Günlük 2.000 kaloriyi aşmıyorum. Protein ağırlıklı besleniyorum. Gün aşırı spor salonuna gidiyorum ve 6 aydır full body çalışıyorum. Günlük 4 5 litre su tüketiyorum. 108 kilodan 65 kiloya indim. 6 ayda 43 kilo verdim ama göbek hala var. Bileklerim kollarım bacaklarım incecik ama göbek hala var. İdeal kilo hesabına göre ideal kilodayım. Nohut yutmuş solucan gibiyim. Ne yapmam gerekiyor?

[@buseaksut5407]

Bişey yapabildin mi

[@yemretv]

@@buseaksut5407 göğüs çalıştım. Şimdi düz görüntü var ama göbek gitmedi göğüs şişti

[@g.m2120]

Bende oyleyim.zayifliyorum ama gobek duriyor

[@yemretv]

@@g.m2120 bende de değişen bir şey yok. Göbek simidi duruyor

[@mertcangunay5732]

Abi carb cyclingle ilgili bir video yapabilir misin? Bence faydalı bir video olabilir ayrıca Türkçe olarak çok kaynak yok sanırım.

[@turkishempire5146]

2 saat anlatıyorsun videonun %99.9'u tıraş

[@honey25993]

Benim kilom gayet normal tek sıkıntı biraz göbeğim olması onu eriticem ağırlık antrenmanlarıyla bunları yaparken evde ayçiçek yağıyla yapılan kabak yemeği bulgur pilavı gibi şeyleri yiyebilir miyiz?

[@betulylmaz5045]

1-BEN DE SKINNY FAT’ IM..😪 2-NEDEN VİDEO KAPAĞINDA KÜÇÜK EMRAH BAKIŞI ATMIŞSIN ABİ?😂

[@Xxxxxxx12222]

Zor degilmi? Ya sen ciddi misin? Ekmek yok seker yok hergun egzersizimi yaparim 3 litre su icerim daha ne yapayim nee

[@delfinkaya4819]

Evet şuan o ıkılemdeyım dedıgın gıbı kardeşim. Bilgi için tesekkur ederim.

[@alpbateman6177]

Sadece göbekte var yağ bacaklarım fln incecik

[@utkuylmaz6480]

Merhaba 29 yaşında bir erkeğim. Spor salonuna başlayacağım SkinnyFat im malesef. İlk başlangıçta bir diyet programına başlamama gerek varmı sizce ?

[@gurkankaya3055]

S.a abi ben 5 ay da 86 dan 70 düştüm göbek duruyor ama :D

[@goathedra]

Karın kası yap o zaman

[@alibozgeyik134]

Teşekkürler cidden çok bilgilendik

[@ugurmertkaradag3664]

Emre abi sen niye hiç geliş miyosun

[@mesutguneri1804]

Kardeş adı üstünde Fityemek :D fazla gelişirse fit olmaktan çıkar.

[@Gurbetplak]

Uğur Mert Karadağ sadace konusmaya programli 😀

[@ironmfk1031]

Rahat besleniyor bence o yuzden bu sekil beslenip spor yapmasa got gobek bağlamıştı benim düşüncem

[@ahmeteskici9977]

Emre kardeş yağ yakıcı ve suplement kullanmıyor doğal beslenerek spor yapıyor sanırım ondan dolayı sizin algıladığınız gibi fit gözükmüyor.Şu vücuduyla gayet sağlıklı ve fit olduğunu düşünüyorum.

[@emregulses3268]

Ahmet Eskici kardeşim supplement kullanınca kasmı yapıyor allah aşkına biraz aydınlanın yaw normal besinlerden yedigi yemeklerle yağ yakabilir veya hacim kazanabilir supplement önceden yoktu ozmaan fit insanlar yokmuydu?

[@azerbulbulucoksevencelebi9587]

abi kilo aldık mesela ama spor da yaptığımız için göbek şeklinde durmaz bence o yağlar

[@suslutfen]

Ne anlatıyon birader sen? 7 dakka ne anlattın sen hiç dönüp baktın mı kendine?

[@busraborekci3823]

Senin ağzına sağlık yemin ediyorum aydınlanıyorum, konu net - anlatım net, teşekkürler gerçekten 👍🙏💕

[@suhamesutbayraktar4551]

Sen nasıl bir kralsın

[@lalynordic8069]

muzik koymasan da izlenirsin Sesini bastiriyor muzik

[@walterwhite00]

4 YIL ONCEKI VIDEO

[@burakkalafat763]

10 saniyede anlatilacak konuyu tekrar ede ede 1 saatte anlattın

[@berilzimba4847]

O kitaplar nedir yoksa muz adam tıp mi okuyor/okudu??

[@ertancanereskici1253]

beril zimba Boğaziçi Üniversitesinde Yönetim Bilgi Sistemi (MIS) okudu.

[@berilzimba4847]

Allonsy 10th teşekkür

[@mmmjane7207]

Alllah razi olsun

[@batuhanerdem1421]

Cidden neyini anlamadınız videonun kıt mısınız

[@lastlord312]

Abi videonun başlığını yanlış anladım. Ben 2 senedir spor yapıyorum ve zayıf olduğum için başladım karın kaslarım falan da epey belirgin sıktığımda nitekim karnım sürekli şiş ben karın kaslarımı sıkmassam. yağ oranımın oldukça düşük olmasına rağmen göbekli gibi gözüküyorum

[@iremshi]

Bu video erkeklere mi hitap ediyor çok anlayamadım ama ben 44 kiloyum baya zayıfım ama dışardan bakınca cılız değilim biraz alt karnım var yani düz değil ordaki yağı nasıl yakıcam spora yeni başladım devam etmeli miyim

[@atakan7454]

Moruk olmamis bu video bu bildigin spor salonundaki 17 18 yasinda genclerin salon muhabbeti boyle olmaz sen bilimadamisin yabanci kanallara baktin mi arkada tahtalar rakamlar bmi rmi bss asr abs