ZBUDUJ POTĘŻNE ŁAPY NATURALNIE W 10 MINUT

ZBUDUJ POTĘŻNE ŁAPY NATURALNIE W 10 MINUT - MLODYNINJA24

Рет қаралды 7,475

mlodyninja24

Күн бұрын

Пікірлер: 77

@michawisniewski2016 4 ай бұрын

Siemanko na pewno wypróbuję trening pozdrawiam

@emiliankomorowski7981 4 ай бұрын

Dobry trening , dobra zabawa , brawo to jest to . Pozdrawiam

@kamilwesoowski568 2 ай бұрын

Ten trening traktowac jako katowanie czy dopompowanie ? Pozdrawiam

@pablo4455 4 ай бұрын

Jest ogień! 🔥💪

@daro8745 4 ай бұрын

Trening fajnie wchodzi trzeba tylko dobrać odpowiednie ciężary.Zrób następne filmiki na klatę,barki plecy i nogi. Krótki czas ale intensywny trening.Dobrze pompuje.Czekam na następne filmiki.👍💪

@parias4506 3 ай бұрын

Robię codziennie łapy i faktycznie łapa rośnie ☝💪 jak nigdy do tej pory dziękuję za dzielenie się wiedzą pozdrawiam ✋

@kamilwesoowski568 2 ай бұрын

Siema.A jak je trenujesz ? Pytam bo wiem jak je dopompowywac ale jak je katować ? Chodzi mi jak to zrobić w warunkach domowych jak się ma hantle 25kg żeliwe+gryf.Pozdrawiam

@SantiagoPerez-wz1lp Ай бұрын

@@kamilwesoowski568 Jak katujesz to robisz po prostu serie do upadku, więc zwolnij tempo lub dołóż powtórzeń jeśli ten ciężar który masz jest dla ciebie za lekki, a jak dopompowujesz to nie robisz do odciny, tylko ze sporym zapasem powtórzeń jeżeli dopompowujesz codziennie.

@maniekwaniek9279 4 ай бұрын

Lubie to😉następny odcinek barki😊

@damian8206 4 ай бұрын

Młody, ile cm masz w szerokości barkow?

@tenismat1 4 ай бұрын

Cześć @mlodyninja24 - jakiego zegarka używasz do pomiarów sportu? bo chce zmienić a Apple Watch to porażka z baterią....

@wojtekwo534 4 ай бұрын

Zainwestuj w garmina jest spoko , Huawei runner też miałem też dawał radę , bateria z 2 tyg

@AdrianAdrianAdrian0000 3 ай бұрын

Trzeba sprawdzić

@ZimnyDamian 4 ай бұрын

Czy zrobisz vloga z całego tygodnia jakie posiłki robisz?

@damian2864 4 ай бұрын

Pytanie czy kiedyś jeszcze zawalczysz we freakach ?

@przemekskorzynski6969 4 ай бұрын

Ok łapy codziennie,nawet 3 razy dziennie a pytanie czy nogi trenujesz codziennie,2 razy dziennie 😊

@czarnykot9154 3 ай бұрын

Nóg nie trzeba tak często bo robią się same jak się chodzi 😂

@sawomirjezmanski5365 3 ай бұрын

@@czarnykot9154 wdziałeś chodziarza,aby miał potężne nogi?

@czarnykot9154 3 ай бұрын

@@sawomirjezmanski5365 a na co Ci potężne nogi? Wystarczy łapy żeby wyglądały na jak najbardziej do je ba ne a nogi to i tak w długich spodniach chodzisz przeważnie s łapy to.widac często najbardziej

@sawomirjezmanski5365 3 ай бұрын

@@czarnykot9154 jak nie wiesz do czego są potrzebne potężne nogi,to nie ma sensu dyskutować.Powiem tylko tyle,że mięśnie nóg,to połowa mięśni człowieka.

@whoisyou6654 4 ай бұрын

A jak często taki? Codziennie?

@chudebykivlogi1515 4 ай бұрын

i tak codziennie dobijac po treningu, nie @mlody ninja?

@robertgfunk7603 4 ай бұрын

Zrobiłem w 10 min. I dalej łapa taka sama

@salimali1983334 4 ай бұрын

u mnie to samo,robie trening w 30 sekund a w lapie jak bylo 16cm tak dalej jest :D

@marcinkob6375 4 ай бұрын

To już tak zostanie nic nie pomoże 😅

@Roberciqs777 4 ай бұрын

👍💪

@grzegorzstepniewski6743 4 ай бұрын

Lubię te Twoje kombinacje 💪łapy rozpierd..🔥🔥🔥🔥💪

@marcink59 4 ай бұрын

Spoko film dłuższy czy krótszy trzeba ogarnąć pozdro!!

@krystos199 4 ай бұрын

Młody pamiętam kilka live twojego brata Jarka i on dużo sprawdzonych metod omawiał. Szacunek do przodu. Pozdrawiam

@mariank6964 4 ай бұрын

Ale zajezdnia chłopie,masz zacięcie,pozdro

@SpoconyWlodowcee 4 ай бұрын

Ten trening będzie działać gdy masz już fundamenty myślę ,że dla początkujących może nie być to zbyt dobre no ale mogę się mylić , podobnie trenuje tylko nogi z dłuższymi przerwami bo bym wysiadł po 15 minutach

@Spontanq 4 ай бұрын

Zgadzam sie, dla poczatkujacych to bedzie katorga

@zielonerekawiczki 3 ай бұрын

Dla początkujących może być też mięsień nie wyrobiony i nie czuć takiego mocnego napięcia. Trzeba trochę wyrobić mięśnie i jak puchną ( twardnieją ) przy treningu jak "skała", to myślę wtedy to zadziała. Pozdrowienia

@arturczarnecki4602 4 ай бұрын

Świetne są te superserje. Dużo ćwiczeń kombinuje podobnie jak ty. Duża wiedza i wyczucie masz Rafał. Lubię cię oglądać i wiele żeczy wprowadzam do swego skromniejszego treningu. Borykam się z wiekiem i ciężką fizyczną pracą ale idę pod prąd i sylwetkę mam bardzo dobrą. Dzięki Bogu są Twoje vlogi. Trzymaj to co masz i motywuj młodych i starych😊

@irekmotywacja6538 4 ай бұрын

Ja robie tak tylko ze stoją przy ścianie zapieram się lekko plecami i łapy robię hantlami po 15 kg każdy i tak z 4 serię po 16 Maks 18 razy pozdro

@mtpmarcinx4736 4 ай бұрын

Mlody ninja trenujesz również w niedziele? czy odpoczywasz?

@mlodyninja2459 4 ай бұрын

Nie dawno z treningu wróciłem właśnie wjechały plecy i tak trenuje nawet w niedzielę ogólnie to codziennie

@pyra9939 4 ай бұрын

@@mlodyninja2459klasa ja dzisiaj nogi

@zulgur3580 4 ай бұрын

@@mlodyninja2459codziennie tego typu treningi mówisz i naturalnie co 😏. A regeneracja kiedy ? Oczywiście rozumiem że jeden dłużej drugi krócej się regeneruje ale no nie oszukujmy się naturalnie jak trenujesz to musi być ta regeneracja na wzrost mięśniowy więc tu dużo nie pasuje bo wielcy kulturyści na wagonach bomby trenowali nie raz mniej 😏

@Zajc-rm2cd 4 ай бұрын

@@zulgur3580 ludzie w łagrach tyrali po 16 godzin dziennie przez lata, a ty tutaj doszukujesz się przetrenowania?? takie treningi to pikuś i można śmiało jechać codziennie. Wielcy kulturyści sami nie wiedzą od czego i dlaczego rosną, więc nimi bym się nie zajmował. Dla nich robienie bicepsa więcej niż raz w tygodniu oznacza przetrenowanie.

@zulgur3580 4 ай бұрын

@@Zajc-rm2cd ludzie w łagrach wyglądali jak przecinki właśnie z powodu zapierdalania więc z dupy porównanie. Trenujesz coś czy tak piszesz tylko bo chłopa lubisz 🤔? Możesz mieć genetyczne predyspozycje do ramion ale to są nieduże mięśnie i przy mocnych treningach dużych partii takich jak plecy i klata to już przetrenujesz biceps czy triceps. Jedynie jeśli masz jeszcze siły to możesz zrobić jedną serię w serii żeby spompować ramiona ale to tyle. Jeśli jest jak on mówi że trenuje codziennie to sam sobie odpowiedz czy mówi farmazony czy jest na bombie bo żaden natural nie wytrzyma takiej intensywności na dłuższą metę

@micha1612 4 ай бұрын

Kiedy będzie 50cm w łapie? U mnie pewnie nigdy naturalnie. Jak patrzę na Twoje filmy z łap to 2 lata temu były z lepszą definicją, a powinny być teraz

@mlodyninja2459 4 ай бұрын

Dwa lata temu to była rzeźba ale mniej w ręce za wiele też nie da się poprawić teraz tylko rozmiar mam poprawiony + na zawodach wnbf można sprawdzić że tam miałem bardzo dobrą definicję teraz jest troszeczkę podlana ale od września znowu redukcja na zawody i powinna być jeszcze lepsza definicja niż rok temu na zawodach

@micha1612 4 ай бұрын

@@mlodyninja2459 a ile teraz siedzi? Może zrobisz w odcinku wymiary ciała kiedyś tak robił kuraworkout, ale nagrał 2 odcinki i 3 już nie zrobił po redukcji

@dawidziorjwp 4 ай бұрын

fajna koszulka tylko z tylu szkoda ze nie ma miejsca na zadna wrzutke bo tam powinna byc kontynuacja : "big man hangs himself"

@szymonarni7487 4 ай бұрын

Jedziesz Młody jedziesz, dobrze Ci idzie. Pozdro dla szefowej 🙃💪

@SylwiaPiwowarczyk-t9u 4 ай бұрын

Dziękuję i również pozdrawiam

@slawomirstachulski2119 4 ай бұрын

czy taki trening codziennie

@kanyenkekanyenke1419 4 ай бұрын

A jakim celu ? Dysproporcji ?

@krzysztofchoinski9034 4 ай бұрын

On na tej kreatynie sfd tak do pompował?

@sesecscs 4 ай бұрын

Potężne łapy k z krepiny chyba

@Rambo76776 4 ай бұрын

Łapy to ma pies, człowiek ma ręce

@oo-ml5qs 4 ай бұрын

Łapa ręka to synonim potocznie się tak mówi np dom chata jedzenie żarcie i tak dalej i dalej nie ma za co😊

@JanekRakel-ps7mo 4 ай бұрын

@@oo-ml5qsale do psa się mówi potocznie łapa,więc do ciebie też i będzie spoko?

@oo-ml5qs 4 ай бұрын

@@JanekRakel-ps7mo ręka łapa graba szufla witka i tak dalej i dalej 🤗 słowo klucz potocznie nie wiem czy to jest dobrze stylistycznie ale ; POTOCZNIE; tak się mówi

@JanekRakel-ps7mo 4 ай бұрын

@@oo-ml5qs no to wszyscy w twoim gronie niech do siebie mówią wita, graba, szufla a do ciebie łapa,może coś zrozumiesz że jest nie tak ,zrób sobie taki eksperyment 🫡

@Rambo76776 4 ай бұрын

@@oo-ml5qs "masz tu miche i żryj" będzie ok? Młody ninja nawet nie wie, że sobie umniejsza i podświadomość mu wskazała mieć dziewczynę w wieku 50 lat, ot taki sabotaż potencjału

@mad4963 4 ай бұрын

Robię na ławce skośnej 21 hantlami i już widzę po tygodniu że ruszyłem łapy po 1.5 roku stagnacji

@DzikiKonik 3 ай бұрын

Wpadłem tylko zostawić ten komentarz. Człowieku włącz trochę inteligencji. Jak można zbudować wielkie łapy w 10 minut????? I to jeszcze naturalnie :-D. Nic nowego nie odkryłes w tym zapleczu treningowym. XD