知らない人は太ってしまう！ダイエット講師が教えるNG習慣

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松田リエ
看護師・保健師・ダイエット講師 BelleLifeStyle 協会代表理事。Belle Lus株式会社代表取締役。1986年生まれ。二児のママ。看護師としてがん患者のケアを担当後、保健師として従事。成人の健康教育、メタボリックシンドロームや糖尿病患者への保健指導を行う。この経験から、食卓を担う女性が栄養や体の知識を身につけないと 、日本の食習慣はよりよくならないことに気づく。
自身が食生活で自然に12kgやせた経験を生かし、食べやせダイエット専門講師として起業。ダイエット相談に来る人の多くが面倒くさがりやで あることに着目した、すぐ取り入れられる食事メソッドが評判を呼ぶ。全国に600名以上のダイエットサポーターを育成し、受講生2000名をダイエット成功に導くかたわら、KZbin 再生 2650万回、Ameba ダイエットブログ等、SNS でも活躍中。
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[@MatsudaRie]

食事からビューティー！松田リエです😊NG習慣の動画のご感想コメントお待ちしております😌 動画の内容はブログでも公開しているので、復習用にどうぞ📝 ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2020/11/30/5334/

[@nahokai6813]

ありました、ありました。太る習慣。習慣になっているとは、思いませんでした。もう少し栄養をちゃんと取るよう心がけます。太る習慣の解決法も具体的で、わかりやすくて、実践してみます。

[@MatsudaRie]

嬉しいです！！ぜひできることから実践してみてください🤗また変化ありましたら教えていただけると嬉しいです😌✨

[@tomokosan982]

動画、お疲れ様です。⑤⑥が当てはまりました😅明日から、よ〜くお風呂で温まって、早く寝るようにします💕（追伸...ギリシャヨーグルトを召し上がっているとの事。「至福のギリシャ」という青いパッケーキのヨーグルトをご存知ですか？こってりしていて美味でしたよ💕）これから寒くなってきますので、どうぞご自愛下さいませ。

[@MatsudaRie]

お心遣いありがとうございます＾＾「至福のギリシャ」スーパーで探してみます🤗

[@isaki5785]

夜更かしいけないんですねぇ。早く寝るようにします。

[@MatsudaRie]

睡眠とても大切です😭✨

[@_mei-nd9vm]

私はダイエットはじめるまえは暇つぶしにものをたべていましたｗ今は3食にとどめてます！お風呂にちゃんとつかる事も大事ですね

[@MatsudaRie]

体があたたまるので、大切ですね😌✨

[@asiano-teioo188]

お疲れ様です。いつもありがとうございます。今日もLIKEポチ 。

[@MatsudaRie]

今日もありがとうございます🤗✨

[@yu-cs9wq]

こんばんは😊 動画投稿いつも楽しみにしています！ ゆっくり痩せて行くのを目標にしていますが、リエさんは約何週目から効果を感じましたか？？ 教えていただけたら嬉しいです🥺

[@uchi518]

最近めっちゃ参考にさせてもらってます♡ リエさんの身長が知りたいです！ 今51kgあるんですけど、165cmならふつうですか？😳 職場でいつもみんながお菓子をくれて、、ついつい食べてしまいます💦 外食も好きだし🥺 周りに食べるの好きな人が多いです😂

[@MatsudaRie]

参考にしてくださりありがとうございます！🤗身長は153cmです＾＾

[@k_h764]

職場の前がコンビニなんでほぼ毎日行ってます💦 これからは行く回数を減らそうと思います(^^;💦 後、私が一番いけないのが、睡眠不足です。 SNS 依存性になってから肌もボロボロになってます😣💦 もっと早く先生の動画に出会いたかったです😣💦 でも今からでも遅くないと思うので、無理せずに実践してみようと思います😊✨

[@MatsudaRie]

素晴らしいです👏全然遅くないですよ＾＾できることから実践していただけると嬉しいです🤗

[@k_h764]

@@MatsudaRie はい。ありがとうございます😊

[@nnnnnnnnnyanko]

ドキッとすることが多かったです。

[@MatsudaRie]

習慣改善はなかなか難しいですよね＞＜

[@user-wf4nj1tf2j]

18歳、大学生の者です。 今回の動画に関係のない内容で大変申し訳ありませんが、ご相談があります😢 バランスの良い食事を心がけて軽いウォーキング等を行い、1ヶ月に1〜2キロのペースで合計7キロほど痩せたのですが、月経が2ヶ月ほど来なくなってしまいました…。 (今は1ヶ月ほど体重をキープしています) 痩せたと言っても理想の体型にはほど遠い状態なのでかなりショックを受けています…。 月経を復活させるにはやはり元の体重に戻すしか無いのでしょうか…？ ちなみにBMIは21で、体脂肪率は25%ほどです。

[@MatsudaRie]

大変申し訳ございませんが個別でのご相談はご遠慮いただいております🙇‍♀️ほかの動画の中にも、今の状況に対し、お役に立てるような内容があれば幸いです✨✨

[@user-yz4hn8sg5n]

よく噛んでゆっくり食べるのに大食いな私って...:( ;´꒳`;): ダイエット始めてからはPFC意識してるケド、睡眠不足の時は大食いになりやすいから気を付けないと💦

[@MatsudaRie]

睡眠不足は本当危険です＞＜

[@BWB-TROLLisLOL]

俺やんwww 悲し

[@MatsudaRie]

😭 取り入れられそうなことがあれば、実践していただけると嬉しいです✨

[@user-md9mj7sm3c]

お風呂は大好き❤ 甘いものは食べない。コンビニにも行かないけど、なかなか痩せにくい年頃^_^

[@MatsudaRie]

お風呂お好きなんですね＾＾一緒です🤗💕