Zwyrodnienia, CHONDROMALACJA, kolano biegacza, ZESPÓŁ PRZYPARCIA BOCZNEGO / Knee pain

[@ewapawowska7326]

Witam, uwielbiam pana sposób przekazywania wiedzy , zalecenia są genialnie prosto przekazane i co najważniejsze,działają,po schudnięciu 70 kg musiałam zweryfikować całkowicie swoją postawę i sposób poruszania a dzięki pana sugestiom odczuwam ZDECYDOWANIE poprawę jakości życia, dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🤗

[@grazynahajto3999]

Panie Doktorze 4 tyg. ćwiczę krzyż wyszłam z potwornego bólu dzięki Pana odcinkom. Lecę po całości na całym ciele. Serdeczne dzięki za filmy i towarzystwo każdego dnia❤❤

[@batu8521]

Ćwiczenia są bardzo pomocne. Wiem ze swojego doświadczenia. Dołożyłam też do rutyny czarci pazur, boswelię, choindroitynę i po 2 miesiącach jest mega poprawa. Mogę swobodnie przykucnąć. Dziękuję za ten zestaw ćwiczeń. Dzięki Panu włączyłam ćwiczenia na aktywację pośladka. Działa!!!!

[@mariuszstawarz2275]

Dziękuję za fajny materiał oraz porady

[@magorzatadeptua4235]

Dzieki panu uniknelam operacji kolana ,dziekuje.❤

[@mkbrzoza]

Super materiał 👍

[@jokk8438]

Super porownanie z Azjatami,zaczynam pracowac z moja trzeszczącą i przeskakującą rzepką,dzieki👍

[@grazynapietrzyk9633]

Super wytłumaczone, pozdrawiam serdecznie 🥰

[@xrysofasoli]

Pięknie Dziękuję, Serdecznie Pozdrawiam z Holandii 🇳🇱 🇳🇱 Mam stwierdzona hondromslacje, więc jak dla mnie film w punkt, Jeszcze raz Dziękuję ☀️☀️

[@mariolagicewicz4921]

Dzięki, popracuję nad rzepką, dużo roboty, bo stradzn8e jest mało mobilna , głównie na zewnątrz.

[@beti79]

Za dzisiejszy odcinek to ja Ściskam Pana baaaaardzo mocno😊😍😍😍😍🤗idealny ,idealny dla mnie❤❤❤ Bardzo,bardzo dziękuję. U mnie strzela bez bólu i po Pana ćwiczeniach..a oglądam odcinki regularnie 😊.. Pomagają 🥰🥰💪💪💪. Pozdrawiam serdecznie z Gdańska 🤩😍😍

[@beti79]

Edit..21:45..to ćwiczenie jest dla mnie świetne

[@iwona3256]

Ja też 😀

[@beajed9238]

Super odcinek! Dziękuję! 🌝

[@marcinszpanowski6073]

Panie Marcinie jeśli jesteśmy przy kolanie to czy mógłby pan nagrać film o torbieli Beckera?

[@jadwinka3335]

po urazie miałam takie bóle w kolanie, że biorąc przeciwbólowe pomalutku na leżąco ćwiczyłam zginanie w kolanie. Po dwu tygodniach zaczęłam chodzić choć pomału, a obecnie już normalnie ale bez biegania.

[@anielathiry7535]

Serdecznie dzirkuje i pozdrawiam

[@aldonahamela2781]

DZIĘKUJĘ BARDZO . JAK ZAWSZE SUPER

[@magorzatakurzawa7948]

Dziękuję ❤️😘👍

[@katarinastofanikova1406]

Ďakujem krásne ❤

[@iwona3256]

Bardzo dobry przekaz, dziękuję 👍🏻

[@alcapone5213]

🙋 good job 👍👍👍

[@barbaradobosz3829]

🙏❤

[@helenaprzeworska3627]

To pomaga. Bo ja sklon pelny czyli przykucne dopiero po rozluznieniu i masazu kolana.

[@re-natka]

Poproszę o ćwiczenia przy chondromalacji 3 stopnia

Mobilizacja rzepki wykonywana w prezentowany sposób, masaż prezentowany w filmie i napinanie mięśnia czworogłowego. Rozciąganie tego mięśnia po prostu delikatniej😊. Serdecznie pozdrawiam

[@danutablumen319]

A ja myślałam, że już nic nie zrobię z tym, że kolano mi się słabo zgina! Od teraz będę ćwiczyć zginanie! :) dziękuję

[@dankad.2703]

❤

[@AleksandraSikora-hl9fp]

czy mozna by bylo prosic Pana o cwiczenia mam przeciazony prawy lokiec tzw,lokiec golfisty

[@dankad.2703]

Też bym chciała usiąść po turecku:)

[@mariolagicewicz4921]

Ja też, mam bardzo sztuwny prawy staw biodrowy i napięte m8ęśni zewnętrzne, te pod piśladkami😢

[@rozaogrodowa8686]

Mnie tezt trudno usiasc, ani na twardym, bo kosci bola, ani nogi zlozyc , bo biodra nie pozwalaja, a smigam na rowerze, sporo sie ruszam i gimnastykuje.🤔

[@dankad.2703]

@@rozaogrodowa8686 a suplementujesz jesz coś?

[@rozaogrodowa8686]

​@@dankad.2703suplementy ( dobrych firm?) odstawilam, bo mi zaszkodzily. Z tym trzeba bardzo uwazac, teraz tylko witaminy I mineraly jako leki. Biore wit D 4tys.jedn. I wit B2 i pregabaline 25 mg ( bardzo niska dawka) na neuropatie, nic wiecej. Mam ograniczona diete z powodu dluzej nietolerancji pokarmowej, odkrytej przypadkiem. Ogolnie jestem zdrowia, wyniki prawidlowe.

[@visionstreetwear108]

Ludzie w pracy 1 dnia przeciążyłem kolana . Miałem bóle przez 2 miesiące ,leżałem w łóżku chciałem nogi odciąć .Po 4 miesiącach wszystko przeszło .teraz moge nawet biegać ale nie bede .Nie dzwigam ciężarów chodzbym mógł .

[@piotrkaminski8227]

👏👏👏🥳🥳🥳

[@zofiadrabiszewska684]

Panie doktorze jak wyleczyć konczyny dolne uda i łydki mam uczucie szczypania, pieczenia, mrowienia ...pozdrawiam

[@izadaniel8520]

Panie Marcinie, czego przyczyną sa “ prztykajace” kostki u 15latka? Nie bylo zadnych urazow. Syn nie skarzy sie na bol lecz z oddali dlychac go jak chodzi.

[@EwaKotras]

Czy kwas hialuronowy w zastrzykach cokolwiek pomogą na regenerację, w wieku 65 lat,czy szkoda próbować

Niektórym pomaga, innym nie, takie są nawet badania, które pokazują, że połowie pomaga a połowie nie, choć jak to z farmaceutykami bywa, badania są różne. Na pewno kwas hialuronowy nie załatwia sprawy i tu także według badań powinien być po prostu elementem kompleksowej terapii kolana. Zachęcam poradzić się lekarza. Serdecznie pozdrawiam

[@EwaKotras]

Bardzo dziekuje za odpowiedź, lubie bardzo Pana słuchać, ale czas zacząć ćwiczyć 😅

[@beatexxxx]

Miałam podany kwas dwukrotnie. Poprawa jest pod warunkiem, że się dodatkowo ćwiczy. W moim przypadku najskuteczniejsze jest pływanie i gimnastyka w wodzie.

[@mirelladamps6271]

Czy kiedy masuje tkanki tak jak Pan pokazuje i znajduje silny ból- to nadal masować? pomimo bólu? W koncu ustąpi??

[@wiesia3616]

Mam problem przy klękaniu, pod kolanem na piszczeli mam zgrubienie czy to można leczyć?

[@danutagrzybek8259]

❤😂

[@emel2283]

Chętnie usłyszałabym Pana zdanie na temat chiropraktyka niejakiego Tonniego z Niemiec. Chciałabym usłyszeć czy takie nastawianie/manipulacje są bezpieczne? Jest u nas taka znachorka od nastawiania kręgosłupa i już nie jeden pacjent musiał udać się na SOR po jej technikach. Pan Tonny jest fizjoterapeutą, człowiekiem wykształconym ale czy to są medycznie bezpieczne praktyki ?

Generalnie są bezpieczne, pytanie czy tak skuteczne jak reklama głosi. Ja lubię proces terapeutyczny zorientowany na pacjenta, w którym to główny ciężar pracy i odpowiedzialności spoczywa na pacjencie. Też co jakiś czas spotykam osoby niechętne tym zabiegom, gdyż wcale nie przyniosły rezultatu i ewentualnie został jakiś dyskomfort po zabiegu (aczkolwiek to odsetek marginalny). Uważam, że manipulacje są przereklamowane, ale czasami w rękach dobrego terapeuty mogą być uzupełnieniem terapii. Jest to po prostu jedna z technik manualnych z wyboru, czyli taka, którą można użyć, ale też jej nieżycie nie jest żadną stratą. Serdecznie pozdrawiam

[@emel2283]

dziękuję za wyczerpującą odpowiedź@

[@PanPshemko]

5:30

[@izadaniel8520]

Mnie kolano boli lecz nie jestem w stanie przesunac rzepki. Jest kompletnie nieruchoma.

[@QWERTY-tz1ki]

Jeśli mam wysoko ustawioną rzepkę, moge to robić?

[@patryk2475]

Mam 26 lat i od roku choruje na zwyrodnienie kolana i nie wiem jak wyleczyć się z tego dziadostwa. Miałem zastrzyki z kwasu hialurunowego i podane osocze PRP, ale dużej poprawy nie ma. Jeśli ktoś miałby jeszcze jakieś wskazówki jak pomóc sobie byłbym wdzięczny.

Zachęcam podjąć pracę nad sprawnością. Dolewanie różnych substancji to przeciążanego, nieprawidłowo obciążonego, może sztywnego, może słabego, może z zaburzeniami równowagi kolana niewiele wniesie. To tak jakby brać odżywki i czekać aż urosną mięśnie. Moim zdaniem nie ma dróg na skróty, tylko konsekwentna praca nad tym co mamy. Serdecznie pozdrawiam

[@patryk2475]

Prowadziłem aktywny tryb życia. Główne objawy to uczucie sztywności i osłabienia nad rzepką. W rezonansie: chrząstka kłykci przyśrodkowych kości udowej i piszczelowej o nieco zmniejszonej grubości, zmiany przeciążeniowe kłykcia przyśrodkowego kości piszczelowej. Wzrost sygnału w rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej niedochodzący do powierzchni stawowej może odpowiadać zmianom zwyrodnieniowym. Po za tym wszystko w kolanie zdrowe. Nie mniej dziękuję za odpowiedź.

[@lidiabedziszewska3975]

👍👍👍