4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@alexpomyakuhin1083 15 сағат бұрын
Лысый топит за алкашку, можно выключать данную хрень, дринкай сам......😂
@SmoothCriminalClub Күн бұрын
Согласна, много раз доказала на своем опыте
@physical.transformation Күн бұрын
👉 Бесплатный гайд «Как бороться с голодом на диете» goo.su/pg_hunger 🔥 Узнать больше и стать участником: goo.su/potok 🔗 Наш канал в Телеграм: goo.su/fizikl
@not--found Күн бұрын
Никто не пишет про отношения с кофеином, я напишу. Пью продвинутый энергетик (с падубом парагвайским и гуараной), которого хватает примерно на 12 часов. А потом он выключается и ощущаешь приятную усталость, когда уже и так пора готовиться ко сну. Кофе на этом фоне выступает просто как вкусный напиток (1-2 больших кружки в день).
@marinataro9671 2 күн бұрын
Эх, к великому моему сожалению, для нас, девушек не всегда все правила действуют из-за ежемесячно-изменяющегося менструального цикла. Бывает так: вот работаю я годами над своим телом, спортом занимаюсь, питание соблюдаю т.д. и т.п. и тут бац,в один прекрасный день встаешь на весы в период ПМЖ, а там - плюс один кило на весах, и все усилия коту под хвост. 😥😰😭
@KSENIMOODFOOD 2 күн бұрын
Еда которая грубой текстуры, плотной. Всегда будет давать сытости больше чем суп. Поэтому сколько бы хлеба с супом не было бы съедено от такого приема можно получить только кучу калорий с картошкой и хлебом. Ну и маслом. Если в зажарке его много
@Анна-м6п6с 2 күн бұрын
Про картинки с квадроберами смешно 😹👍
@Амина-ш2в5х 3 күн бұрын
Наладив свой режим сна с 21:00 до 6:00, я похудела без какой либо заморочки на 10 кг, удивительно 🤓 и чувствовала себя прекрасно
@pavelpustovoitov9044 3 күн бұрын
Полезное, интересное и информативное видео очень познавательно, лайк и спасибо!
@ИннаЖелнеровская 3 күн бұрын
Благодарю 🙏 очень полезно и познавательно 🙂
@ИннаЖелнеровская 3 күн бұрын
Благодарю 🙏 очень полезно и познавательно 🙂
@MegaNokaut 3 күн бұрын
О как много оказывается можно пить)
@Макс-р5з4ш 3 күн бұрын
Я раньше 12 заснуть не могу. Циркадные ритмы так работают,а встаю в шесть на работу. И как быть? Недосып в пару часов всегда.
@ylarionov 3 күн бұрын
Каждый день ложиться в 22-00, через пару недель организм привыкнет. У меня было похожее когда на сменной работе был. Постепенно приучил ложиться и засыпать в 10.
@СветСвет-л1ь 2 күн бұрын
Мне очень помог мелаксен Я всегда на засыпание тратила 3-4 часа Даже если ложилась в 22:00, то засыпала не раньше 1 ночи!(гигиену сна соблюдала, не брала гаджеты за час до сна, перестала читать перед сном, телик вообще не смотрю) Снотворное на постоянно основе пить не возможно, потому что состояние овоща днем , даже если заливать в себя литры кофе С мелаксеном такого нет Я пробовала другой мелатонин, но на мне они плохо работают Мелаксен производитель США мне сильно облегчил жизнь И нет сонливости днем Пью курсами Месяц через два Первые три пачки пила на постоянной основе, потому что боялась опять вернуться к бессоннице Бессонница - это очень мучительно Не помогали даже антидепрессанты С антидепрессантами засыпала быстрее, но могла раза 3-5 просыпаться за ночь
@СветСвет-л1ь 2 күн бұрын
Но рекомендую только после консультации врача Меня эндокринолог познакомил с мелаксеном
@mariamaria3236maria 2 күн бұрын
@@СветСвет-л1ь
@rafaelsapient 3 күн бұрын
Потрясная коммуникабельность у Олега, поговорил доходчиво и по-свойски)..
@artem7856 3 күн бұрын
не могу понять, как люди на предтренах могут тренить.
@lavantand 3 күн бұрын
Олег, благодарю за ролик!
@physical.transformation 3 күн бұрын
📌 Если ты хочешь начать путь к своей цели под экспертным контролем личного куратора и похудеть грамотно и надолго (в идеале навсегда) - добро пожаловать в Физикл. Узнать больше и стать участником: goo.su/vpotok 🔥 Мифы о воде: что пить, когда пить, сколько пить? Читай в моем канале goo.su/pt_drwater 📜 Список источников с полными названиями исследований и привязкой по таймкоду - по ссылке goo.su/pht_health 🔥 Забирайте бесплатный гайд «Кофе. Реабилитируем любимый напиток» goo.su/pg_coffee 👍 Более 50 000 людей уже стали стройнее, здоровее и счастливее вместе с Физикл. Смотреть результаты до/после: fizikl.org/rezultaty-uchastnikov/? 💠 Подписывайся на наш канал! www.youtube.com/@physical.transformation?sub_confirmation=1
@ВенераКозлова-м8м 3 күн бұрын
А сколько должен длиться цикл похудения после набора массы?
@ИринаЗеленина-г6н 6 күн бұрын
А где же ответ на кликбейтный заголовок?
@beepboop-q9y 8 күн бұрын
Про умеренность в употреблении согласна. Но вино всё-таки скорее полезно, чем нет! На протяжении 10 лет каждый день пью бокальчик в обед, для профилактики. Чувствую себя превосходно! Именно красное вино, ведь его потребление (благодаря высокому содержанию ПОЛИФЕНОЛОВ, которые улучшают эластичность сосудов и предотвращают образование тромбов) снижает риск сердечно сосудистых заболеваний
@Андрей-ч5к3у 8 күн бұрын
Олег, привет! Расскажи, пожалуйста, про пробиотики, что взять для микрофлоры кишечника?
@oiseaupettite8037 8 күн бұрын
Когда стресс кратковременный, есть не могу вообще , а вот долгий - это зажор. Я готовлю каркаде или чай с лимоном на сахарозаменителе и переживаю его с питьем
@andreyivanov4712 8 күн бұрын
Бред полнейший!!! Откуда вы берётесь только...Газировка,сахарозаменитель,уже всё ясно😂😂😂😂😂😂😂!!!
@azazel3399 8 күн бұрын
Когда немного расстроена или устала, заедаю, когда сильный стресс - нет аппетита Пищевая биполярка такая
@luftfluffe5283 8 күн бұрын
3 раза пересмотрел и не нашел ответов на вопрос из заголовка. В чем смысл видэо?
@physical.transformation 8 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl
@ВячеславГрушко-ц6д 8 күн бұрын
А как же статодинамика по Силуянову ? Чушь несёте товарищ.
@Vitgard_Transformation 7 күн бұрын
Продуктивнее работать по всей амплитуде движение)
@ВячеславГрушко-ц6д 6 күн бұрын
@@Vitgard_Transformation Сомневаюсь. Практические исследования показали , что статодинамика не хуже.
@nemirov5775 5 күн бұрын
@@ВячеславГрушко-ц6дприведите ссылки на исследования пожалуйста
@АнастасияЕфимкина-х7ы 8 күн бұрын
Это. Правда. Или нет. Скажи. Мне пожалуйста
@АнастасияЕфимкина-х7ы 8 күн бұрын
Скажите. Если. Мне. Пожалуйста. Почему. Мне. Моя. Бабушка. Утверждает что. Жирные. Это. Могут. Быстрее родить. Чем. Стройная. Девушка любая
@lavantand 8 күн бұрын
Где поло купили, Олег?
@physical.transformation 10 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl
@Lidiska 10 күн бұрын
Я не представляю, как я жила до тренировок! Впервые посетила зал в 30 лет - и понеслось: сбросила 17 кг, поверила в себя, принимала участие в соревнованиях по кросс-фиту. Тренировки помогли мне пережить развод, а свою новую любовь я встретила на тренировках по борьбе. Мало того, мы в этом зале и поженились! Сейчас мне 40 и я не собираюсь останавливаться🎉
@BB-fp9ce 10 күн бұрын
300г творогв.. , а я съедаю 4-5 пачек по 250 гр за раз😂при собственном весе 62кг.
@azi.13 10 күн бұрын
Вижу название видео, потом вижу Зингилевского и полминуты пытаюсь понять, как животный мир связан с Олегом?)
@ВладимирЛысиков-с7с 12 күн бұрын
Если ты семейный человек и решил похудеть, то привычки в питании придётся поменять всей семье. Есть, конечно, уникальные люди (0,00001% от всего человечества), которые делают мировые открытия, летают в отдалённые галактики и имеют железную силу воли, но это не про всех нас. Твоя лимбическая система "тренировалась и развивалась" миллионы лет, а "разумный мозг" жалкие десятки тысяч лет, поэтому твоё "хочу" всегда переубедит твой мозг, что можно съесть вкусняшку, а потом ты "всё отработаешь". Чтобы не съесть вкусняшку - её не должно быть в пределах досягаемости в принципе (на дальней полке "для семьи"). В спортзал ты тоже должен ходить "как по будильнику" с заранее приготовленной сумкой и (в идеале) к персональному тренеру, который тебя ждёт к часу Х. Как только появляется возможность "схитрить"- эта возможность будет "железно обоснована" лимбической системой: "у меня же абонемент, можно и на затра тренировку перенести", "съем чизкейк сейчас, а потом потренируюсь на 15 минут больше" и т.д. и т.п.
@alena_ege 12 күн бұрын
Чтобы увеличить количество белка в рационе, я начала добавлять творог в каши, в оладьи. Научилась делать быстрые запеканки на твороге в микроволновке. Купила пароварку и делаю мясо, рыбу на пару со специями - быстро и легко. Делаю салаты с курицей, кальмарами. И главное, перед каждым приёмом пищи думаю: что белкового я съем? Ну и клетчатки накидываю, с ней белок хорошо усваивается.
@alena_ege 12 күн бұрын
Как только я стала есть нормально белка, я перестала так часто болеть. Сейчас осень, обычно я была вся в соплях, а сейчас - тьфу-тьфу, всё ок. Слава белку! Спасибо вам, это благодаря рассылке Физикла я узнала, что белок настолько важен!
@МарияАбакумова-п9ю 12 күн бұрын
Вообще-то нет. Есть исследования что в норме привычка формируется с паузами.
@marinataro9671 14 күн бұрын
Подскажите как высчитать сколько процентов жира имеется?
@Vitgard_Transformation 7 күн бұрын
Ссылка на калькулятор под видео)
@marinataro9671 14 күн бұрын
а зачем делать отказ, если можно отдохнуть минуту и снова тренироваться, или это уже не считается?
@Vitgard_Transformation 7 күн бұрын
Так продуктивнее, быстрее, меньше работы за тренировку) А сколько выйдет стимулирующих походов, при варианте как вы сказали, не знаю, только надеться что они вообще случились.
@physical.transformation 14 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl
@arthurfonzerelli6484 14 күн бұрын
17: 50 Стопэ, в 100 граммах курицы 23г белка, значит 50 грамм - это больше 200 грамм, но никак не 160-180
@elenadavydova5651 14 күн бұрын
А если я считаю калории и мне очень комфортно. Нужно ли делать перерыв?
@Mr_Bones_ 14 күн бұрын
В подсчёте нет, в дефиците да
@Невашедело-й9э 15 күн бұрын
Ураза это пример
@МурадМагарамов-з2ы 15 күн бұрын
Так же как и с набором. Набрал.. и мост)
@physical.transformation 15 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl
@Retr0K00n 15 күн бұрын
Все нормально раскидал. Только ваш калькулятор показывает 5% жира 😂.
@stratosphericus 15 күн бұрын
Классный контент! Процветания Вашему каналу!
@Afoni4kaV 15 күн бұрын
Супер, спасибо за информацию
@АндрейЗемсков-ч2в 16 күн бұрын
Классные источники белка это сушёные рыба, кальмар, мидии.
@Anaboll.serj78 14 күн бұрын
Согласен, особенно под пиво)