16 сағат бұрын
2 ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
6 ай бұрын
7 ай бұрын
8 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
10 ай бұрын
Пікірлер
@alexanderrogers7670 7 сағат бұрын
У творога Инсулиновый Индекс более 120 единиц. Какой же он диетический продукт? Казеин не усваивается при этом полноценно
@alinarulinskayarulinskaya6133 21 сағат бұрын
Super!SPASIBO!❤
@physical.transformation Күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl ⤵️ Жмu «Пepeвecти» и ccылкu зapaбoтaют
@ghebodne2644 Күн бұрын
Не заработают 😢
@alexanderrogers7670 Күн бұрын
Ни одного слова про белок. Что именно употреблять? Мясо/рыбу/бобовые/яйца/ орехи?
@user-me5sd5hl2w 19 сағат бұрын
Целый видос лишь о нем - о белке!
@redtommycat Күн бұрын
разве перебор белка не влияет на нагрузку печени? у меня например прыщи и сразу повышенная жирность на коже лица если переедаю
@user-me5sd5hl2w 19 сағат бұрын
Нет. Жирность на коже лица и прыщи скорее лезут из-за жиров и углей, нежели от белка.
@redtommycat 15 сағат бұрын
@@user-me5sd5hl2w ж и у были на минималках, ниже нормы
@alodera 2 күн бұрын
Блин, Олег, и ты по этой схеме стал видео писать: - фоновое тыцтыц - подчеркивание тезисов очешуенным саунд-дизайном с картинками - смотри до конца Мож не надо пытаться искусственно удерживать внимание людей, превращая видео в фастфуд? Ты и так клёвый специалист и тебя интересно слушать. Ценна сама инфа. Конечно как знаешь, но вот эти приёмчики вызвали досаду, которой решила поделиться.
@user-sy7oc5ue5u 2 күн бұрын
Ребята, вам пора уже делать свои исследования
@sergeykovalevsky3200 3 күн бұрын
arbuz onelove
@azi.13 3 күн бұрын
Мне повезло, я обожаю овощи и всевозможную капусту в частности) брокколи и цветная на особом счету❤ Осталось научиться чуть меньше любить шоколад) Спасибо)
@nataliasni6482 3 күн бұрын
Классное видео. Прошедшим Физикл - просто как тезисная напоминалочка и возможность отправить ссылочку друзьям, чтоб было, о чем далее предметно побеседовать 😊 спасибо!
@BB-fp9ce 3 күн бұрын
Я собственно худой, но хочу еще сильнее скинуть и у меня скорее проблемы в голове чем в обьемах или каллориях. Съедаю от трех до пяти пачек творога на завтрак и 3-6 яиц, но просто не чувствую насыщения. А если себя не тормозит то туда еще прилипнет половина булки хлеба и плитка шоколада, нн я все равно голодный.
@user-zd2ir4ed6e 3 күн бұрын
Олег, как всегда на высшем уровне 🔥🔥🔥Всегда познавательно и интересно 🤗
@Psyhome 3 күн бұрын
Как всегда хорошо👌
@user-zu1jj3iz9i 4 күн бұрын
Нажала лайк
@kovalevsv70 4 күн бұрын
Спасибо,за такое информативное видео, отдельное уважение за пруфы! Возник такой вопрос: основная направленность контента - похудение. Но как быть тем, у кого проблемы с набором веса, как у меня: последние 2 года мой вес зафиксировался на отметке 64 кг при росте 180, ем разнообразно и большими порциями, ем все подряд, силовыми или кардио сейчас не занимаюсь. По логике сниженная активность плюс обилие калорий должны меня были укрыть жиром, но я по прежнему худой, жир колеблется в диапазоне 10-12%. В связи с чем такое может быть и как набрать вес?
@ghebodne2644 3 күн бұрын
А потому что здоровые митохондрии легко утилизируют лишнюю энергию, то есть вы пока просто здоровы, нужно подождать, когда организм начнёт заболевать. Тогда вы точно потолстеете 😊
@kovalevsv70 3 күн бұрын
@@ghebodne2644 это частный случай набора веса😂 спасибо, конечно! Но речь, конечно же, не про набор исключительно жировой массы.
@sgjgdxvh 3 күн бұрын
Ты ешь наугад. Начни считать калории ежедневно, всё поймешь
@svetilnik123 2 күн бұрын
действительно посчитай 2-3 дня калории, может ты и правда мало ешь. Если окажется, что мало ешь, добавляй. Если же ешь много и вес низкий, то быстрый метаболизм. Либо ты ещё молод, к 30 начнёшь жиреть😂 либо таким же и останешься тощим. Тогда только привет силовые и хорошее питание с белком и никакого кардио.
@kovalevsv70 2 күн бұрын
@@svetilnik123 так вот мне как раз скоро 33
@user-zu1jj3iz9i 4 күн бұрын
Уже прочитала спасибо, закрепила книжку))) Спасибо, просто, доступно и результат явно!!! 🎉
@physical.transformation 4 күн бұрын
🔥 Забирайте бесплатный гайд «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона»: book.fizikl.org/guide_calories?
@physical.transformation 4 күн бұрын
🔥 Читайте статью «Жиры, углеводы и баланс между ними. Для фигуры и для здоровья» в нашем Telegram-канале: click.tgtrack.ru/12c8a6aa96c10?post=1593
@user-tx3pz2su4o 4 күн бұрын
Кто-то буянит, а этот чувак пилит трансляции... Молодец 👏
@user-pw6df6wh1l 4 күн бұрын
Олег выдал базу💪
@edmond-dantes-1796 4 күн бұрын
Вставки с "слишклм большой нагрузки" - бесценны)
@PetrukFit 4 күн бұрын
Спасибо ❤
@physical.transformation 5 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl ⤵️ Жмu «Пepeвecти» и ccылкu зapaбoтaют
@physical.transformation 5 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl ⤵️ Жмu «Пepeвecти» и ccылкu зapaбoтaют
@elka2palka 6 күн бұрын
У меня сын был в коме два месяца и уже 2 года восстанавливается. Так вот, даже для таких больных это практически бесполезно. Только Tens эффективен для снятия боли.
@frankcowperwood1807 6 күн бұрын
Много лет считать калории это шиза, должно быть на интуитивном уровне давно.
@runcore1985 6 күн бұрын
Отличное видео, спасибо! Сам того не замечая на каком-то этапе жизни стал поклонником самомониторинга. В всё, что касается тренировок - заношу в таблички! Это уже даже не привычка, а отдельное хобби))
@just4711gronne 6 күн бұрын
Это две разные вещи 🤷♂️ Organic food - продукция сельского хозяйства и пищевой промышленности, изготовленная без использования (либо с меньшим использованием) синтетических пестицидов, синтетических минеральных удобрений, регуляторов роста, искусственных пищевых добавок. ГМО - это организмы, геном (ДНК) которых был целенаправленно изменен (улучшен, дополнен) при помощи методов генной инженерии.
@delocvetochnoe 6 күн бұрын
Начала считать калории чтобы похудеть, научилась это делать только спустя полгода. Вторые полгода училась коретировать БЖУ! Чтобы набирать таки этот белок постоянно, а не волнами! Похудела и продолжаю считать! Мне нравится! Это часть меня и мой образ жизни 🔥Прошло 1,5 года ежедневных подсчетов! Теперь учусь держать БЖУ и калорийность в одной поставленной линии! Этот процесс освоить быстро не возможно 😅 Но оно того стоит! Всем говорю - я ухаживаю и слежу за собой. И то, что я ем - это база в моем уходе 🥰
@Panda_L2 6 күн бұрын
Товарищи , если вы заказные комментарии пишите. Пишите их не шаблоно.🤦
@Psyhome 3 күн бұрын
Что с вашей орфографией? 🤭
@user-cv4if5ml4e 6 күн бұрын
За последнии 30дней среднее , 20013 шагов
@user-qj7tt6kb4o 6 күн бұрын
30 тысяч шагов
@Huipoimi 6 күн бұрын
11.435 шагов/день в среднем за прошлую неделю и 9.257 в среднем за последний год. С Физиклом активность повысилась
@mariaparfenova4942 6 күн бұрын
11К
@TravelMMS 6 күн бұрын
6148 шагов - среднестатистический россиянин 😂😂😂
@katyakot9203 6 күн бұрын
супер мотивация!
@1Vorobeva 7 күн бұрын
17544 - средние шаги за последний год) С Физиклом сейчас где-то на тысячу меньше, но появились 3 силовые тренировки в неделю💪🏻 И это прям Любовь с первого взгляда✨✨✨ Сил и энергии, кстати, стало больше😊
@olegzingilevskiy7530 6 күн бұрын
Ееее!
@sergeyy.1158 7 күн бұрын
3-ий год после физикл. Килограмм овощей и фруктов каждый день прочно вошёл в рацион. Также как и белок. Физикл это лучшее, что со мной случалось)
@alinamekh4589 7 күн бұрын
16к, давно на вас подписана
@nik1330 7 күн бұрын
10 к )
@user-zu1jj3iz9i 7 күн бұрын
Купила уже весы настольные и записала 2 дня, что я ем😅
@user-qp2ni5rq4m 6 күн бұрын
Прыгай в 32 поток и полетишь по жизни реактивно
@user-zu1jj3iz9i 7 күн бұрын
Увидела свою сестру родную после твоего курса, я в приятном окуе!!! Ходит в трен зал ест как ты научил и теперь с Xl она... XS🎉🎉🎉
@user-wu1gc5on4k 7 күн бұрын
Олег, я Вас обожаю💪👍. Всегда все четко и понятно!
@vitnover_5482 9 күн бұрын
Фон и свет сделали отлично. Слушать и смотреть еще приятнее
@user-wg3re8qf7m 9 күн бұрын
Тоже как то давно попыталась действовать по рекомендациям 2 литра воды в день, при том, что я мало пью именно воду вообще, ну не нравится мне вкус воды:)Так Во-первых, еле еле я эти 2 л в себя впихивала через нихочу, Во-вторых реально зае... в туалет бегать 🙈 капец. Решила да не нафиг такой ЗОЖ😁
@MADMAX-zo8hj 9 күн бұрын
Видос топ, картинка топ 🔥🔥🔥
@physical.transformation 10 күн бұрын
🔥 В пoтoк - goo.su/gopotok 🔗 Telegram - goo.su/fizikl ⤵️ Жмu «Пepeвecти» и ccылкu зapaбoтaют
@user-cp6zk9pn4p 11 күн бұрын
да надоели эти нытики о вреде "покупного" мяса и птицы. типа надо есть "домашнее". но к домашнему больше вопросов. там вообще ни как не соблюдают ни каких технологий и нет контроля качества.
@dreadwingee 11 күн бұрын
Качество видео на высшем уровне
@user-zd2ir4ed6e 11 күн бұрын
Выпил глоток воды и пошёл искать куда ее слить🤦♀️