3 ай бұрын
Пікірлер
@Alexander61330 6 сағат бұрын
Люблю овсянку, без всего
@ЛюбовьВенерцева 9 сағат бұрын
Если делать , то без овсянки.😊
@НатальяСелина-ж4р 14 сағат бұрын
Сегодня приготовлю на ужин!!!! 😂❤🎉
@ИннаЧелышева-ы4б 14 сағат бұрын
Мне очень понравился кексик,спасибо большое!😂
@ЮлияПылаева-е4ъ 17 сағат бұрын
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, какая мука в составе лаваша? И можно ли чем -то заменить лаваш?
@Людмила-ш5н7м 19 сағат бұрын
Как я счастлива что нашла вас!!!!!!🎉
@Людмила-ш5н7м 19 сағат бұрын
Спасибо что вы есть)))))❤
@MingFengbao 19 сағат бұрын
Неужели с овсянкой может быть вкусно?
@glist_lentochneuy 17 сағат бұрын
да, делаю много выпечки на овсяной муке(просто перемалываю овсянку), вкус не хуже чем из пшеничной, а насыщает лучше❤
@MingFengbao 16 сағат бұрын
@@glist_lentochneuy надо попробовать. У меня предубеждение против овсянки из-за овсяного печенья, не нравится вкус, боюсь, такое же получится.
@irinamanilskaya8734 Күн бұрын
Спасибо! А можно тыкву вместо моркови?)
@NatySugarFree Күн бұрын
Можно😊
@NatySugarFree Күн бұрын
Можно😊
@HabibaDubai Күн бұрын
Здравствуйте, где кбжу? Напишите пожалуйста В описании нет ничего
@NatySugarFree Күн бұрын
Все у первом закрепленном комментарии и в описании к видео 🤗, чтобы увидеть описание коротких видео нужно нажимать три точки в верхнем правом углу и там выбирать « описание», но в любом случае я его дублирую в первом закрепленном комментарии
@ОльгаСидорова-ь5с Күн бұрын
Быстрый завтрак и полезный!спасибо!
@DRON10_MURA83 Күн бұрын
Обязательно приготовлю ❤спасибо. Как раз остался лавашик😊
@ЕленаШевцова-с8щ Күн бұрын
Рабочий рецепт, очень вкусный, рекомендую. А какой жирности творог вы использовали?
@NatySugarFree Күн бұрын
Все мои видео доступны также в телеграмм t.me/nutriciologfilippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 📝Ингредиенты: ⏺Лаваш - 80 г ⏺Сыр 9% - 80 г ⏺Молоко - 80 г ( у меня безлактозное, 1,8%) ⏺Яйцо - 1 шт ( С1) ⏺Тунец в собственном соку - 100 г ( отлично получается с ветчиной или колбасой с хорошим составом, также можно заменить на творог) ✅КБЖУ на 100 г 146 ккал 15,6/3,6 / 12,24 👩🍳Приготовление: 1️⃣Порезать лаваш ножницами на небольшие кусочки 1-2 см 2️⃣Распушить получившиеся кусочки 3️⃣Добавить молоко, можно растительное 4️⃣Добавить 1 яйцо 5️⃣Добавить тертый сыр 6️⃣Добавить начинку , в качестве начинки отлично подходит тунец в собственном соку, колбаса с хорошим составом, ветчина или творог. Добавляем начинку по вкусу и все тщательно перемешиваем. 7️⃣В зависимости от начинки добавить соль и специи( тунец у меня был соленый , поэтому ничего не добавляла), также по желанию можно добавить свежую зелень. 8️⃣Выложить все на антипригарную сковороду , я добавила 1 пшик масла ( =1 г), потому что мне хотелось золотистую корочку, но и без масла жарится отлично. Разравнять так называемое тесто и утрамбовать его в виде блинчика. Диаметр сковороды 20 см. 9️⃣Жарить с двух сторон 3-4 минуты
@ДаффиКо 2 күн бұрын
Ваууу обязательно попробую
@ОльгаАржникова 2 күн бұрын
ммм спасибо за рецепт , попробую какой милый мишечка поварёнок на заднем плане 🐻
@svetlanabogatova2808 2 күн бұрын
❤❤❤ Спасибо большое за отличный рецепт ❤❤❤
@fate-fz9fx 3 күн бұрын
Господи, это бесподобно вкусно. Я не запекала, в магазинах не нашлось теста фило, но я заменила на лаваш. Сделала, завернула намазку во внутрь. Мммм❤ А еще это отличный способ обмануть детей, кто не ест зелень😂
@NatySugarFree 2 күн бұрын
С зеленью , да 😃а вот тесто филе есть и в wb, мне девочки подписчицы рассказали 😊
@NatySugarFree 2 күн бұрын
С зеленью , да 😃а вот тесто филе есть и в wb, мне девочки подписчицы рассказали 😊
@tata89347889 3 күн бұрын
Спасибо большое, очень вкусное печенье получилось! Делала с соком апельсина и цедру ещё потëрла, в готовом печенье хорошо выраженный апельсиновый вкус) катала руками шарики, не смотря на очень нежное тесто, к рукам не липло. Сахарозаменитель использовала Пребиосвит Фитнес, 1 мерную ложечку, которая идёт вместе с сахзамом, по мне сладости хватило.
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Очень рада, что понравилось, тоже люблю это печенье 🍪
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Очень рада, что понравилось, тоже люблю это печенье 🍪
@tatjanakovalevskaja51 3 күн бұрын
Спасибо. 😋❤️💐
@SRR1402 3 күн бұрын
Одного меня бесит, когда хозяйка канала выливает яйцо на верхнюю крестовину блендерного ножа? 😂😂😂 А так будем пробовать! Пока всё, что не повторял в приготовлении всё было вкусно! 😊
@NatySugarFree 3 күн бұрын
@@SRR1402 больше всех это бесит хозяйку канала 😂😂😂но на видео всегда случается именно так😄
@ЛинаДаербаева-ж6ц 3 күн бұрын
😂😂😂@@NatySugarFree
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Все мои видео доступны также в телеграмм t.me/nutriciologfilippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 📝Ингредиенты: ⏺Морковь - 80 г ⏺Яйцо - 1 шт ( с1) ⏺Йогурт - 70 г ⏺Овсянка - 60 г ⏺Разрыхлитель - 0,5 со ⏺Мандарин( апельсин) - 60 г ⏺Сахзам - эквивалентный 60 г сахара ✅КБЖУ 132 ккал 6,64/ 3,26 / 19.9
@katym5651 4 күн бұрын
Большое , Вам , спасибо за чудесный рецепт и , конечно , за Ваш труд ! Всего Вам самого доброго ♥️😊
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Спасибо большое, очень приятно 🥰
@nataliagarinova8223 4 күн бұрын
Все финики вымачиваются в глюкозном сиропе. Творог имеет высокий инсулиновый индекс. Спорный десерт
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Инсулиновый индекс и гликемический индекс это все понятия для диабетиков, а они итак финики есть не будут, для всех остальных несостоятельность этих понятий была доказана несколько лет назад, все подтверждено исследованиями и тут не о чем спорить И нет , не все финики вымачиваются , да знаю, была на производстве в Марокко
@МаринаГанбарова-у5в 4 күн бұрын
спасибо, буду пробовать ❤
@NatySugarFree 4 күн бұрын
🤗
@liliyaakimenko6971 Күн бұрын
Что такое сахзам? (Извините если неправильно написала 😅
@itsme4235 Күн бұрын
@@liliyaakimenko6971Сахзам это сахарозаменитнль
@ДаффиКо 4 күн бұрын
Ух ты. Спасибо за рецепт
@МаринаГанбарова-у5в 4 күн бұрын
Только что приготовила,и позавтракала. Омлетоманный кекс. Очень зашёл с пектиновым абрикосовым вареньем. Спасибо. Подписка😊
@NatySugarFree 4 күн бұрын
Благодарю 😍
@СветланаГерасимова-л6у 5 күн бұрын
Как всегда, все просто, вкусно, всегда пеку по Вашим ПП рецептам и всегда все получается. Делаю 2 ю порцию, тк муж тоже с удовольствием поедает ПП тортики.
@NatySugarFree 5 күн бұрын
Спасибо большое!! 😍
@Валя0101 5 күн бұрын
Благодарю ❤
@NatySugarFree 5 күн бұрын
Все мои видео доступны также в телеграмм t.me/nutriciologfilippova Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 Банановое суфле 📝Ингредиенты: ⏺Банан - 120 г ⏺Творог мягкий - 120 г ⏺Ореховая мука ( измельчённые орешки) - 15 г ⏺Агар - 1 чл ⏺Вода - 50 г ✅КБЖУ на 100 г 96 ккал 5,65/ 2,91/ 12,6 👩🍳Приготовление: 1️⃣ Банан взбить блендером с мягким творогом. Если банана был крепкий и не слишком сладкий можно добавить сахзам 1 -2г , я не добавляла. 2️⃣ В воде ( можно использовать молоко будет более сливочно) растворить агар( смотрите инструкцию, возможно, его нужно замачивать. На среднем огне, помешивая доводим до кипения , кипятим до загущения ( у меня агар начинает работать уже при 95 градусах) 3️⃣Снять воду( молоко) с агарном с огня , добавить к банану с творогом. ‼️хорошо , если творог будет не ледяной, иначе при резком соприкосновении с холодом агар можем пойти комками Все снова взбиваем , масса станет воздушной с множеством пузырьков. Долго не взбивайте , агар начинает стабилизироваться уже при 40 градусах. 4️⃣Разлить массу по формочкам, отстучать, чтобы не осталось пустот, далее в холодильник на 2 часа( можно и меньше, проверяйте, если к пальцу не прилипает, значит все уже получилось) 5️⃣При подаче присыпать орешками, получается очень вкусно, нежно, и с отличными КБЖУ
@Людмила-ш5н7м 19 сағат бұрын
Супер))))))🎉
@XeniaBz 5 күн бұрын
Что вы сверху посыпали?
@NatySugarFree 5 күн бұрын
@@XeniaBz орешки , они тоже в бжу посчитаны, просто я их в муку смолола
@ОльгаСидорова-ь5с 5 күн бұрын
Спасибо!так легко и думаю вкусно.повторю обязательно!
@ОльгаАржникова 5 күн бұрын
мммм выглядит аппетитно, обязательно приготовлю 🍧
@NadezhdaBuketyizmyly 5 күн бұрын
Спасибо за рецепт, хочется добавить грибов, пойду готовить 😊🤤👍
@NatySugarFree 4 күн бұрын
Ой, теперь я тоже захотела с грибами сделать , с лесными 😍
@NadezhdaBuketyizmyly 4 күн бұрын
@@NatySugarFree Очень вкусно получилось, сделала начинку из опят зелени и сыра.
@albinakorogodova590 5 күн бұрын
Подскажите, пожалуйста, марку или фирму протеина . Спасибо
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Я использую newa nutrition ваниль или шоколад, только за то , что они самые не химозные на вкус из тех, что пробовала
@NatySugarFree 3 күн бұрын
Я использую newa nutrition ваниль или шоколад, только за то , что они самые не химозные на вкус из тех, что пробовала
@Ree_Dolly 5 күн бұрын
рецепт бомба ❤
@korianderson8270 6 күн бұрын
Какой смысл убирать сахар, если вы используете манку? Гликемический индекс 85. Углеводов на 100 гр 75. Глюкоза крови подлетает.
@NatySugarFree 6 күн бұрын
@@korianderson8270 а я что написала, что это рецепт для диабетиков? А понятие гликемический индекс существует исключительно для людей с СД2 , для остальных этот термин не имеет никакого смысла , несостоятельность этого параметра для обычных людей давно доказана, и сахар убирают не для снижения ГИ
@korianderson8270 6 күн бұрын
@@NatySugarFree вы написали это ПП. Пшеничная мука и манка одно и то же. Это как утверждать что пицца это ПП. А я где-то написала про диабет? Или вы думаете что глюкоза крови и инсулин растет только у диабетиков? Потребление быстрых углеводов не полезно как для человека с диабетом, так и без.
@NatySugarFree 6 күн бұрын
@@korianderson8270 Вы пытаетесь выглядеть умно , не разбираясь в теме, еще и обвиняете в этом меня Если вы не диабетик, то у вас нормально работает естественный физиологический механизм регулирования уровня глюкозы в крови. Это значит, что организм сам поддерживает глюкозу в рамках физиологической нормы, помогать ему не нужно, поэтому гликемический индекс продуктов для вас не имеет значения. Заморачиваться с гликемическим индексом здоровому человеку не нужно еще и потому, что этот индекс не постоянный. Он меняется при смешивании продуктов (жиры снижают ГИ) или при термической обработке (ГИ вареной моркови в 2 раза выше, чем сырой). Более того, ГИ одного и того же продукта будет разным для двух людей, так как на него влияют генетические особенности человека ( исследования)⬇️⬇️⬇️ 1. Low copy number of the salivary amylase gene predisposes to obesity www.nature.com/articles/ng.2939 а также уровень и тип физической активности (малоактивный образ жизни, кардио- или силовые нагрузки) ⬇️⬇️⬇️⬇️ 3. The influence of the subjects' training state on the glycemic index pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16835599 Удивительно, правда? Начинаете тренироваться, снижаете процент жира в теле, увеличиваете мышечную массу, и "ужасный" гликемический индекс картофеля или арбуза персонально для вас становятся меньше. Ну, хорошо, физиология здорового человека справляется с уровнем глюкозы в крови. А с ожирением-то что? Пусть разделение на быстрые и медленные углеводы условное, а ГИ величина переменная, но все-таки сахар и гречка не одно и то же. Хоть оба продукта и будут разложены пищеварительной системой до глюкозы, но время на это потребуется разное, значит и последствия для тела (набор жира) тоже разные? Исследование 2021 года, охватившее почти два миллиона человек, не выявило значимых различий в индексе массы тела между группами, употреблявшими продукты с высоким и низким гликемическим индексом Perspective: Does Glycemic Index Matter for Weight Loss and Obesity Prevention? Examination of the Evidence on “Fast” Compared with “Slow” Carbs academic.oup.com/advances/article/12/6/2076/6342518?login=false Более того, в ряде случаев индекс массы тела был ниже в группах с потреблением продуктов с самым высоким ГИ! Процитирую выводы исследователей: «Принимая во внимание многочисленные данные исследований, удивительно, что гипотеза о преимуществах диет с низким ГИ («медленные углеводы») все еще существует». Для здоровых людей, не страдающих диабетом, важен не гликемический индекс того или иного продукта, а то, насколько полно он обеспечивает организм нутриентами. Например, сахар - это, по сути, не продукт, а вещество. В нем нет ничего, кроме углеводов. А груша, рис или картофель, кроме углеводов, содержат клетчатку, витамины, минералы, фитонутриенты и даже, пусть и в небольших количествах, белки и жиры. Это важно еще и для чувства насыщения, которое дают продукты, и для контроля аппетита. ‼️‼️‼️Поэтому, снова ничего нового: для здоровья, хорошего самочувствия, контроля веса необходимо максимально разнообразное питание с упором на минимально обработанные продукты, и умеренное потребление калорий.
@n.romanenko5555 6 күн бұрын
Очень вкусный пирог Но у вас как не аппетитно получился Старайтесь в след раз 😵💫😁
@NatySugarFree 6 күн бұрын
Буду делать как на выставку 👌
@NatySugarFree 6 күн бұрын
Буду делать как на выставку 👌
@taneajitarciuc143 6 күн бұрын
Где можно увидеть рецепт
@mycatshorts__ 6 күн бұрын
Можно использовать цз муку?
@про100зак 7 күн бұрын
Спасибо из Кыргызстана
@ИзабеллаРодина 7 күн бұрын
Сахзам чем можно заменить?
@Klaudia-p3g 8 күн бұрын
Финики это сплошной сахар
@NatySugarFree 8 күн бұрын
@@Klaudia-p3g сахар , это то , что добавил человек , в природных сахарах нет ничего страшного, если Вам они не подходят это Ваше личное дело 😊
@Klaudia-p3g 8 күн бұрын
@@NatySugarFree в том виде,в котором финики доходят до потребителей как раз таки утоплены хорошо в сахарном сиропе,но это ваше личное дело.
@samoylovarina 9 күн бұрын
Вы умница) благодарю)
@NatySugarFree 9 күн бұрын
Спасибо большое 😍🙏
@АнтонинаХохрякова-о7п 9 күн бұрын
Спасибо ❤❤❤
@NatySugarFree 8 күн бұрын
😍
@NatySugarFree 8 күн бұрын
😍
@fainafest7181 9 күн бұрын
Спасибо
@NatySugarFree 8 күн бұрын
🤗
@user-ou9ro7sq2r 9 күн бұрын
Ну это уже какое-то извращение
@staceycandy 9 күн бұрын
Что за мягкий творОг?
@NatySugarFree 9 күн бұрын
@@staceycandy это творог в стаканчиках, как йогурт, он так и называется мягкий творог
@staceycandy 9 күн бұрын
@@NatySugarFree типа творожка с мишками?
@ЛанаКолиснеченко 10 күн бұрын
Спасибо большое за рецепт !❤
@NatySugarFree 8 күн бұрын
😊
@Тоник-в2э 10 күн бұрын
А маломощная это сколько?
@NatySugarFree 10 күн бұрын
@@Тоник-в2э 600-650 Вт все время путаю сколько точно