【立ったまま5分！】老廃物がドバドバ流れる5分体操で全身スッキリ！【疲労回復】

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Күн бұрын

Пікірлер: 74

@釘崎順治 2 ай бұрын

レッスン動画ありがとうございます。竹脇まりなインストラクターのダンスレッスンや格闘技エクササイズなどいろんなレッスンを楽しくレッスン受けさせて頂いています。本当にありがとうございます。今後もダンスレッスンや格闘技エクササイズなど楽しいレッスン動画引き続きよろしくお願いいたします。

@waieiesu 2 ай бұрын

😊

@にゃんこばぁ 7 күн бұрын

病み上がりにちょうどよいストレッチでした😂いつもありがとうございます🎵

@user-gj1ff4vz5p 2 ай бұрын

まりなちゃん今ストレッチしました❣️ 年齢を重ねてどんどん代謝が悪くなっているので、代謝アップの動画嬉しいです☺️ いつもありがとう💕

@h.3436 2 ай бұрын

KZbinでまりなさんの動画と一緒に運動し始めてもう少しで半年経ちます。室内散歩シリーズが大好きです！ 30代に入った頃から立ちくらみとかして苦手だった夏も、体を動かす、深呼吸する、の習慣がつくようになり今年の夏は子供の時ぶりに(⁈)体調良く過ごせました気がします🙏 運動初心者すぎてこの動きは正しいのか、何のための動きなのかたまにわからなくなってましたが音声で解説してくれるのめっちゃありがたくて助かります！そしてやる気が出ない時でもこれなら続けられそう！これからもお世話になります！！！！

@ななななな-c9i 17 күн бұрын

おはようございます！朝やりました！☀️

@えみこ-m8j Ай бұрын

モチベーションの低下で宅トレから少し離れていましたが今日からまた無理なく再開します！この動画のストレッチ、体がほぐれてスッキリしました。良い一日を送れそうです😊

@はこ丸bp 2 ай бұрын

「朝用5分」のをよくやってましたがこれもほぼ立ったまま出来てとても気持ちいいです。特に肩甲骨グーパーと歌舞伎最高。運動の後にも良かったです。

@hirome0923 2 ай бұрын

最近、外出や風邪気味で体調悪かったり、気が滅入って運動してなかったのですが、このストレッチした後に、室内散歩20分やりました！ベットに横になって、動画だけ見てましたが、運動したくなってまだ風邪気味ですが頑張っちゃいました😅 運動習慣がついたようです♪ 最後の、合掌のポーズができないのが辛い😢

@ebipink8 Күн бұрын

背面叩くの気持ち良かった〜😊 ありがとうございます❤

@miwak-w8l 2 ай бұрын

体がほぐされましたー。その後、20分室内散歩しましたー。いつもありがとうございます❤ まりなさんのおかげで、3キロ痩せれたんだけど、あと、3キロ痩せたいんだけど、このまま続ければ痩せていくかな？

@yuchi4901 2 ай бұрын

臨月の妊婦ですが、全部の動きを無理なく出来て身体もスッキリしました♡出産まで続けたいと思います！

@kanakkk2720 2 ай бұрын

最近全然運動してなかったのでこのレベルでも疲れましたが終わったあと体がスッキリしました！ダイエットのためがしがし運動したいですが、まずは慣らすことから始めようと思います！😊

@Hkochimi33 2 ай бұрын

まりなさんおはようございます😃 だいぶ転倒した後の痛みが良くなって来ました。腰は治らないですけど。後は足の付け根の痛みが取れたら一緒にストレッチをしたいです😊 元気をいつもありがとうございます😊

@hisapon2978 2 ай бұрын

ほんの数分なのに、身体がポカポカ温まりました😄 肩甲骨を寄せて肘を伸ばしてグーパーグーパーが、肩がつまって上手く出来ないので、斜め後ろに伸ばしてやっています✊🖐😅

@むっしゅ-v5m 2 ай бұрын

2024/11/13 day52 毎日はできてないけど久しぶりにマリネス戻ってきました！先月に産後はじめての生理が来て、そろそろ体も浮腫んでる感じなのと、食欲爆上げなのに、来そうで来ない感じのモヤモヤ感がしんどかってやっときました！労り期でできることして、キラキラ期がんばります✨ しかもキラキラ期のとき岩盤浴だからめっちゃ楽しみっ！

@かな哘 2 ай бұрын

竹脇まりさん！私は、明るく元気な竹脇さんが唯一好きです！色々おありかと思いますが、元気貰えてます！心の底から好きです😊 竹脇さんのような、素敵な女性はどこを探しても見つかりません。同じ女性として、尊敬してます！本当です！

@エミ-c8s 2 ай бұрын

今日の私にピッタリのレベルの運動でした😌ちょっと動くだけで違いますよね😊

@yokooo1763 2 ай бұрын

デスクワークで座りっぱなしなので帰宅後5分やるだけで下半身が軽くなるので夕飯作るの頑張れます❗️すごい😍

@saruru464 2 ай бұрын

このような動画は、体調イマイチの時でもやろうと思えるのでありがたいです！

@かな哘 2 ай бұрын

歳を重ねて、昔は無関係だ！とか余計なこと考えてました！竹脇さんは、ほんとうにすきです！！！！！

@miura-m2d 2 ай бұрын

娘と一緒にストレッチ楽しんでいます❤ 時々から習慣にしていきたいです😊

@marinjunjun5169 2 ай бұрын

ふわぁぁぁ😍💨💨気持ち良～く全身伸びたよ～👌🥰💯💯

@よここ-t9x 2 ай бұрын

前横上の動きめちゃ難しい！でもできるようになると嬉しい☺️ 全体的にパラパラみたいでたのちぃ〜🎉

@kayashiraishi3085 2 ай бұрын

朝やると1日を気持ちよくスタートできます✨

@ebikachan Ай бұрын

今日のマリネスの締めにやりました❣️前屈クロスはなかなかしない動きなので体に刺激になってとても良いです🙆‍♀️

@meromaru 2 ай бұрын

まりなちゃんありがとう！今日もぐっすり眠れそうです😊

@amamるる Ай бұрын

素晴らしいストレッチ❤ 画面の向こう側の気持ちになっててとても楽しいです。

@hana_ytterp 2 ай бұрын

全身が伸びてスッキリしました😂 股関節が片方だけ痛い！続けてほぐします😅

@柴木沙織 2 ай бұрын

良い1日の始まりです❤

@ミャウミャウミシモ 2 ай бұрын

お風呂上がりにしました。伸びっとできてスッキリしました❤

@りいたん-b3n 2 ай бұрын

うっすら汗がでました😊今日も頑張ります🎉

@NANAkhs 2 ай бұрын

いつもありがとうございます❤こちらの動画も参考に頑張ります😊♪

@ai6817 2 ай бұрын

身体がスッキリして心地よかった😀

@Hkochimi33 Ай бұрын

まりなさんこんばんは♪ 今日は少しだけ運動できました😊 久々すぎて体が硬くなってました。ありがとうございます😊

@れみちゃん-i1l 2 ай бұрын

動きがわかりやすくてこれなら続けられそうです❤

@たまご飯とコンビニ 2 ай бұрын

まりなさんのは次のやつ次のやつやりたくなってくるから不思議😮

@miko-n2j 2 ай бұрын

できました😊 末端冷え性で他もプラスしてみたら汗💦かきました

@kuruminmori7838 2 ай бұрын

4日目😊毎朝の日課になってきました✨

@プット-n3j 2 ай бұрын

身体がスッキリ感じました✨

@T-xw1ru 2 ай бұрын

このストレッチ気持ちいいです〜❤

@-aoi-katoya 2 ай бұрын

疲労してたから助かる〜

@ヤマザキカズヒロ-s3y Ай бұрын

メッチャいいですね～👍

@こけにわ Күн бұрын

できました～☺️

@原田真樹-j9w 2 ай бұрын

こうゆうストレッチ好きかもです。体が暖かくなりそうですね。😊

@Nana-w2t2m Ай бұрын

昨日から始めました✨毎日やりたい💪

@ayu.F_MyLife0706 2 ай бұрын

このストレッチ時間ないときに助かります！そして気持ちが良いので毎朝続けようと思います😊時間ある時はもう少し長めのストレッチを続けていきますね☺️ᩚまりなさんいつもありがとう。

@user-tm8jd4hk6e Ай бұрын

簡単で気持ちいいです！

@daitaki222 2 ай бұрын

ちょうどご飯作ってる時にやりました！ありがとうございます☺

@miko-n2j 2 ай бұрын

やったよー❤

@松山純一-r9r 2 ай бұрын

短い時間に出来るので嬉しいです🥰💕 ポカポカしてきました🔥 私は膝を悪くして治療中なのですが、ふくらはぎのむくみがひどく困っています💦💦 毎日3分で出来るふくらはぎのストレッチの動画を観ながら一緒に頑張っています🤗✨ 今度、せびまた🦵ふくらはぎ🦵のむくみに良いストレッチの動画第二弾をあげて下さい👣 宜しくお願いします😍❣️