7 THINGS YOU SHOULD NOT DO BEFORE TRAINING!

[@Vitor23MDS]

0:22 Treinar bêbado 1:19 Fazer muito cardio 2:28 Refeições Pesadas 4:16 Redes Sociais antes de dormir 5:54 Ir com roupas desconfortáveis 6:28 Não preparar uma Playlist 6:49 Não Comer um pouquinho antes 8:33 Exagerar de pré-treino

[@ORefutando]

MEU HERÓI OBRIGADO

[@Murilo-is3cv]

Meu herói, meu herói não usa capa ele fuma maconha

[@antonioaugusto7001]

Meu herói não usa capa, ele assiste rushando shorts

[@n1try378]

você é cristo

[@Vitor23MDS]

@@n1try378 Nunca chegarei a esse nível

[@clesianatividade7858]

eu amo que ele n enrola muito pra começar o video, em 34 segundos eu percebi q o foco do vídeo ja tinha começado 👏🏻

[@medeirosmedeiros8052]

O bom de treinar em casa é não errar na roupa de treino. Só de cueca tá valendo!

[@Douglas_Toneto]

@João Matheus de Moraes "só de cueca" é lógico que é sem camisa né velho kkkkk

[@vinicius.beritica]

Fato!!! Sempre treinei em casa e na maioria das vezes só de cueca 😂

[@Kiyan4444]

Quem disse que precisa da cueca? 😏 zoas

[@maliofx]

treinar de cueca me deixa com tensão

[@brunap.b.8922]

😂😂😂

[@thiagopires3066]

De tudo isso , meu maior problema é o sono! Nas ultimas duas semanas eu desligo tudo 1 hora antes de dormir e vou ler um livro! As vezes adianta, mas quando começo a pensar coisas diferentes do habitual, meu cérebro não para!

[@AfonsoBraz]

As dicas do Lalá são tops, e o editor é sensacional, cada meme melhor que o outro 😅

[@McCelo]

iniciando projeto hoje 05/12/2023 Alguem curte isso aqui daqui 1 ano eu voltar e contar o resultado !

[@oruivoxvd]

3 meses ja

[@Ana__laura.0.0]

Eai

[@nescalbranco1779]

Eaee

[@dhararedman4551]

E aii, como ta?

[@armandomacamo7047]

Já faltou quantos dias?

[@alissonvidal2474]

Mano, a edição desses vídeos é digna de Oscar hahaha Em tempo, tenho feito aqui os treinos de musculação pela manhã, e como cardio, treinos e jogos de beach tennis no fim da tarde, com grande elevação de batimentos, resultado têm sido bem bacana.

[@naldorosa2511]

laercio, seus videos alem de instrutivos tambem são muito engraçados. Parabéns pelo profissionalismo.

[@praugusto]

3:31 Kkkkkkkkkkkkk. Lala, voce e esse editor sao os melhores

[@hughespayens6628]

Para mim o fone é questão de sobrevivência! Academia só toca nas caixas puts puts, pagode, sertanojo, axe e outras drugs... fone é EPI, protetor auditivo mesmo.

[@DouglasTofoli]

1:18 eu ia pra academia a pé, uns 25 minutos de caminhada, sentia meu treino muito prejudicado. Chegava cansado, fazia um treino meia boca e ia embora. Parei de ir a pé e percebi muita melhora no meu treino e melhores resultados na hipertrofia.

[@homeofficevendasonline2060]

O lance da música é muito real ... tem uma música que não importa como eu esteja sempre me ajuda a treinar melhor e com movimentos mais intensos é como um estimulante

[@AcademiaF]

Mano ! Os seus vídeos me faz muito feliz. Conheci esse mano hoje pesquisando sobre exercícios e técnicas de exercícios. 30/03/2024

[@ruy903]

Meu grande erro em 2022 foi me esforçar muito na academia e não consumir toda a proteína que eu precisava

[@marianeantuneslopes6372]

Muitas dicas boas de treino! Deixo sugestão de fazer vídeos para mulheres na menopausa, pois elas precisam muito fazer musculação e aumentar o metabolismo nesta fase difícil da vida. Há milhões de mulheres nesta fase e que precisam de informação de qualidade.

[@Br35128]

Lalá vc é o cara , retornei ao treino depois de 7 anos longe e seus vídeos tem me ajudado bastante!

[@andremilani1902]

Eu nunca tomei pre treino. Mas tinha o habito de tomar energetico, coisa q parei e por vezes exagero no cafe. Nao precisa chegar nesses sintomas maiores pra atrapalhar o treino. Muitas vezes um pouco a mais do necessario já te deixa ansioso a ponto de nao conseguir focar no treino e na execução correta. E qto a musica certa... não é sempre que isso acontece, pq eu acredito que isso seja subjetivo e dependem de fatores incontrolaveis... mas tem dia que a musica da "match" com seu psicologico, com seu pique e com e treino... e nesses dias vc voa. O negocio é bruto.

[@robsonvisconi6021]

Cara, vc tem um engajamento incrível! Eu nem treino musculação, faço Crossfit. Mas seus vídeos são muito, muito bons. Tanto que da vontade de assistir um atrás do outro. São dicas valiosas pra qualquer modalidade. Parabéns!! 👏

[@JoseAlmeida-x7q]

As edições dos vídeos são massa demais, eu rio 😹 muitooooo, parabéns Lalá, e Raniel 😅😅😅😅

[@um_otakuapenasedits6968]

Quando treino, eu ponho o áudio que ela mandou quando terminou comigo. Me dá muito mais motivação que minhas músicas.

[@rcardoso812]

pré treino bom é esse aí 😂

[@will2519]

CARALHO VOU MUITO FAZER ISSOKKKKKK, mas tu real faz isso mano? kaksksks

[@Eduardoq1]

pra ela ter feito isso por mensagem é pq ela n gostava de tu msm

[@maxwelltatto8433]

Bem gadao você kk

[@jefersonfrz]

Meus pêsames

[@lukiff_7965]

Muito Foda ! Um dos canais mais sábios em relação à educação física de musculação !

[@gersont.k.5121]

Uma coisa que aprendi e vejo muitos fazerem à mesma coisa que eu fazia... Ir treinar com sono Teve dias que soltava lágrimas pelos olhos de sono e eu lá levantando às cargas pensando que movimentando eu ia me despertar... Agora procuro dormir bem, se eu nw dormir bem eu nw vou treinar,casos de riscos de acidentes são maiores...

[@matheuszanelli7659]

Eu assistindo antes de dormir 🤡

[@l4st3rg15]

O motouboi não cancela o cara.. Com certeza um dos melhores youtubers de musculação. E tabm melhor youtuber geralLLLLL

[@igordomingos52]

Mano que canal massa, um vídeo puxa o outro e vc não consegue parar de ver

[@xhardlab9336]

Lala tenho uma dica pra você,faz videos dos ranks top 3 melhores exercicios para cada musculo. Analisa por esses metodos : Ativação muscular,Amplitude de movimento,Envolvimento de músculos sinergistas e estabilizadores,Sobrecarga e progressão,Preferências pessoais. São 5 tipos de analises,em cada uma delas tem a avaliação de 1,2,3(ruim,bom,excelente). se você colocar no 3 vai somar 3 pontos,se colocar no 1 vai somar 1 ponto. faz nos 5 tipos de analises com todas avaliaçoes e soma o resultado . Certamente você que já é bom na area vai poder usufruir da melhor analise possivel e tirar a melhor conclusão para a comunidade da musculação.

[@berguinhocury3541]

Isso é vdd!! Todos os dias malho ouvindo, o velho e bom rock um roll, meu treino rende mais...🤘💪

[@ruthdomingas5690]

Eu amo essa edição, n é cansativo ver o vídeo até o final 😂 adoro

[@joaovilaca6764]

5:52. O Rani é foda.

[@adenilsonpadilha9566]

Bom dia pra geral!! Cara, parabéns pelos vídeos. Eu estou assistindo com meu filho de 6 anos e ele se diverti muito com o bom humor e informações tudo junto... Muito agradecido pelas informações ❤

[@willipédia8539]

Sério,as edições dos vídeos são uma obra de arte kkkkk,com certeza,isso junta com a qualidade do ensino,fica show

[@FallenK1nggg]

Hoje eu comi aveia e iogurte antes do treino e quando cheguei no leg press, quase fui de vasco. Minha sorte que a personal treiner me ajudou e me deu um copo de água kkkk

[@rafaguaruja]

Manooooo não é possível, tava falando com a minha mulher hj, crlh a trilha da smart é fod@. Hj msm me senti um indiano no treino, parecia que eu tava no caminho das índias. Falei poha mano, até broxa meu treino esse som mano! 😂😂😂😂 Móh coincidência 😂😂😂😂

[@criancassaoincriveis]

Lala é o cara, conhecimento leve sem maratona na esteira do S vídeos

[@anita_007]

Gente to amando os vídeos dele, eu consumia o canal do Leandro twin e do Renato e adimito nunca enteder nada, com o Laércio eu consigo absorver com mais facilidade, simplesmente perfeito ❤

[@Garlim]

Eu vendo a dica 4 logo antes de dormir 😂😂😂

[@Matheus_Damasceno]

6:30 música eu uso bastante durante o cardio

[@matheusboliveira3675]

Laércio .. cara .. vc é de longe o melhor treinador do Brasil.. acredito que seja o melhor do mundo .. devido a didática..o ótimo conteúdo e a ótima equipe de acessoria.. o Raniel está de parabéns... agradeço a vc por seus vídeos.. que renovaram minha vontade de voltar a treinar corretamente..

[@inessiebra159]

Ai meu deusuuuuuui,pq eu entro nos vídeos desse cara ...eu fico garrada!!!!😫😫😫😫😫😫😫

[@Gatotocandouma]

Melhor canal sobre musculatura Depois de tempos de estudo com crescimento mensal de 2 a 4 cm de biceps por mês, tanto que eu até desisti. Retornei um ano depois após eu ficar tão frango que não conseguia levar minha mochila. Agora tive o crescimento de 3cm de biceps e 1 de triceps em 6 dias de treino. Obrigado Laércio e equipe

[@EbxhZhshdT]

Meu Deus mano cada vídeo que eu vejo me leva a outro, teve dias aí que em um vídeo que eu achava interessante e assistia e tudo, aí quando vou ver, já vi 20 vídeos, que magia poderosa!

[@MarcioSantos-mq7ge]

Kkkkkkkk Melhor canal. Você aprende e dar risadas ao mesmo tempo. Parabéns Laércio.

[@laryssanina1004]

Não tô conseguindo sair desse canal acho que esse é o 5° ou 6° vídeo consecutivo, o cara explica muito bem e a edição é top ksksksk tão de parabéns

[@viniciusbastos7095]

1:14 Fora que também quando ocara tá bebado ele não tem equilibrio nem no próprio corpo que dirá conseguir executar um movimento

[@ricardobulcao2810]

Os vídeos de Laércio é top demais, já assisti aqui uns 4, um atrás do outro, muito engraçado! Esse editor é muito profissional 😂🤣🤣

[@tkdoliveira]

Sobre a música.. quando percebo que a força tá indo embora, coloco a playlist de naruto.. e cara, parece que a força vem do além kkkkk é incrível

[@lksccp2263]

É o chacra dele kkkkkk

[@madianerosa]

Seus vídeos são sensacionais. Maratonei vaaaarios. Viciante kkkkk. To começando a treinar c 40 anos, nunca oi sei em uma academia. Deus me ajude kkkkk

[@AdrianaPereira-hm3kl]

Que top ein parabéns 👏👏👏

[@rodrigo6501]

Lala é muito bom de marketing, ela gancha um vídeo no outro, todo final do vídeo ele linka com outro kkkk amo

[@MacieldejesusSouzaSouza]

Vc está min ajudando muito mano 💝😎🤗

[@bernardoluisuzedaespinheir4081]

Laércio, faz um vídeo com exercícios para quem tem hérnia de disco.

[@Douglas_Toneto]

Esse último tópico aí já aconteceu comigo, foi literalmente a primeira vez que tomei cafeína em cápsula antes de um treino na minha vida e eu já comprei logo a de 420mg (burrão), cara... Eu tava com o coração acelerado, muita náusea, tava achando que ia desmaiar a qualquer momento e tava ansioso demaaaaais. Foi péssimo, além de tudo meu treino nem foi melhor que o normal

[@PauloSoares-pg3sh]

Eu tomo 30 g 45 minutos antes.

[@PauloSoares-pg3sh]

Tomo em pó

[@franferreira9029]

Comecei recentemente a treinar, faço cardio terça e quinta, nos outros faço musculação.

[@rosesilva6992]

Amo seus vídeos, engraçados e muuuuiitttoooo importantes, muito obrigada

[@MarcoAntonioLeoni]

edição primorosa

[@Gatotocandouma]

Uma coisa interessante para vídeo é sobre os problemas de saúde que podem afetar seu treino. Vou pegar meu caso de exemplo, Hipoglicemia Genética tipo 2 (ou intermediário), por conta disso sempre como um alfajor ou um bombom entre 2 a 3 horas antes do treino, pq se não eu morro ou falta de açúcar no sangue ou porque. durante uma crise intermediaria de hipoglicemia, o meu metabolismo começa a aumentar exponencialmente. Seria ótimo entender sobre cuidados dessa área da saúde em específico com alguém que eu sei ser um profissional

[@lucasmarc2000]

Cara eu sempre faço cárdio antes de treinar, apenas 10 min ali na velocidade 7 e isso me ajuda muito, sinto mt mais energia p começar o treino e n fico nem um pouco cansado. Antes eu começava o treino direto e sentia q nos... 3 primeiros exercicios (mesmo dps de ja ter alongado) eu n conseguia botar mt força e meu corpo ainda tava acordando, com esses 10 min de esteira eu ja começo o primeiro exercicio com tudo

[@tomasschneider6149]

Uns 6 anos atras fui treinar vindo direto de um show do Guns n Roses...sem dormir, ainda meio bebado. Meti peso no legpress, fui dar um migué com a lombar pra finalizar o movimento, e hoje tenho uma hernia de disco 😅.

Agora entendi o que aconteceu comigo esta semana. Estava ofegante e nao conseguia respirar direito dificultando meu treino..resultado de ter tomado muito café antes do treino

[@leandroschirmann9514]

A edição tá cada vez melhor !! ❤😂😂😂

[@marcosdelazari2892]

Cara vc é demais, e o cara que fica por trás de vc😂😂😂😂, falando também é muito engraçado 😂😂😂😂😂

[@AltieresOS]

Voce é um excelente profissional, aprendendo muito com você

[@gaprOoo24]

É complicado pq muitas pessoas têm muita correria durante o dia, eu mesmo vou a academia as 5:50 e volto as 7, 7:40 vou trabalhar e só tenho descanso de 12:00 as 13:40, dps volto pro trabalho e assim que chego (do serviço 17:40) descanso um tempinho e vou pra escola (19:00), so chego em ksa de 21:40 😅

[@denyslima6768]

brabissimo o conteúdo, parabéns pelo trampo de vocês

[@TheKaratemateus]

Já tomei umas e fui reinar. Mo legal, foi quando tinha começado

[@infotech7898]

Massa. O algoritmo tá ajudando

[@valerialara5583]

Mas Gente. Conhecimento e humor é com Lala. Já acompanho algum tempo , me inscrevi só agora 😂😂😂

[@FlpUchoa]

Melhores dicas e Melhores edições do KZbin

[@shelby0775]

esse cara é legal nasceu pra issu

[@mlves7001]

O problema de treinar cardio depois do treino de peso é que voce vai ta pregado, cansado e não vai ter rendimento e nem estimulo pra continuar por meia, uma hora ou mais. O que eu estou fazendo é um treino pesado de cardio por semana separado do dia de treino com peso. Dai, como é pouco, faço um treino leve de 40 minutos diario na esteira antes ou depois do treino de peso.

[@vitorvitor3071]

Uma vez tomei um pré treino da máquina da academia e fiquei doidão. Foi a única vez que aconteceu isso. Acho que era a receita do pó mágico do Cariani. Mas levantei mais peso que o normal de sempre

[@arthursofia]

Leandro, a erva mate tbm tem muita cafeína. Eu tomova todo dia e começou a dar esses sintomas que vc citou😮

[@DENISEROCHA06]

Treino ouvindo Rock internacional anos 70/80. 🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻🤘🏻

[@elianerodrigues1494]

Ganhou meu respeito

[@manuelablanco5905]

Ele e ótimo ...como queria um desse aqui na a Academia 👏👏👏

[@marianamartinez3722]

Eu já treinei bêbada (uma vez), mas sempre treino sem comer, é bom ver esse vídeo como um puxão de orelhas. Tenho que aprender a me alimentar antes do treino. 😁

[@davidjurchaks6738]

Estou aprendendo altos macetes com seus vídeos! Obrigado.

[@jonathanquevedo2342]

Concordo c tudo irmão ..o som principalmente..

[@SantyOficial2001]

Posso falar???? Baita conteúdo!!!! Vou aplicar. Aperta ai quem vai comigo.😂

[@jorgeluizdivino2123]

Eu faço o cardio antes de treinar. Boas dicas.

[@laerciobpitanga1]

Morri de rir com esses vídeos, bem explicativo e muito humor, edição ficou top! Já me inscrevi no canal e não consigo parar de assitir esses vídeos kkkk parabéns

[@luan_jesuss]

Mano eu fazia o Cardio antes do treino e realmente eu ia pra musculação todo cansado nao treinava direito , ja mim Escrevi no seu canal muito bom jantem umas 3 horas wue eu ti vendo seus videos 👍🏻👏🏻💪🏻

[@sr.delicia7799]

Laercio muito obrigado tem algumas coisas que estava fazendo errado e agora vou corrigir

[@charlesaugustoch9044]

Esse cara é foda meu amigo agora só vejo os vídeos dele 😂😂😂 pprt me ajuda a melhorar meus treinos ainda me dá um tempo de risada 😂😂😂😂❤ vlw irmão que Deus te abençoe

[@isabelacardoso5679]

Eu não aguento com essa edição 😂😂😂😂😂 boa demais

[@hendersonbarbosa7128]

Esse bagui do café já aconteceu comigo igual com você, fazer agachamento foi tenso

[@MacieldejesusSouzaSouza]

Obrigado ☺️

[@deboradelgrecco1641]

Esse cara é muito engraçado, os vídeos dele fluem.

[@distritodegiru]

O editor é sensacional, viciei nas edicoes

[@marlon8984]

po teus videos sao mt divertidos e explicativos pra quem ta assistindo kkkkkkkkkkkkkkk, bom demais!!

[@galc9293]

3 - Música - para cárdio qq coisa do sabaton ou do powerwolf deixa qq um pilhado! o album metalizer do sabaton é uma obra prima para cárdio

[@emanuelsantos2588]

Cara, eu já to nesse canal há umas 3 horas. No final do video é uma recomendação atrás da outra. Kkkk zoas, mas boa a proposta pro engajamento com o publico.

[@reidecopas1755]

antes do treino procuro alimenta com refeiçao leves

[@matheusreuter9600]

E outra, esse carw provavelmente vive disso, mas a gente que tem outras profissões dificilmente vai conseguir se adequar a essas tuas dicas, nem todo mundo vive só pra treinar 🎉

[@mendrelsousa7431]

Esse editor é foda . Muito bom

[@andersonlima7958]

Cara, estou aprendendo muito aqui.

[@lucaspcampos7]

Fala mais sobre a parte de músicas!! O que eu devo escutar? Qual volume?

[@nicolauandrade4491]

Mano show de bola seu conteúdo assisto todos e vou te falar fico muito feliz em te aprendido treinar ELEGANTE e sempre coloco as dicas do Lala em prática que TEIII obrigado monstro 😊

[@fitefacil2626]

VOCÊ É PERFEITO! Disso tudo, Lala!

[@gilsonbastos7218]

a edição ficou top,kkkk

[@annamariavidarte7831]

Tô amando maratonar teus vídeos 😂😂😂

[@joekiller05]

3:23 o som do início do medal of honor mano 😭 que nostalgia cara...