Cara Mempercepat Pertumbuhan Otot Setelah Latihan

Beli Isolene Whey Protein= evolene.co.id/
Isolene merupakan Whey Protein Isolate yang cepat diserap oleh tubuh dan mengandung 27 gram protein, 5.3 gram BCAA. Produk ini dirancang khusus untuk atlit dan orang-orang yang membutuhkan protein berkualitas tinggi.
--
Kita semua tau bahwa latihan beban itu penting untuk membentuk otot. Tapi, yang ga kalah penting adalah APA YANG KALIAN LAKUKAN SETELAH LATIHAN BEBAN. Ketika kalian melakukan hal yang tepat setelah latihan, otot anda akan tumbuh dengan cepat dan optimal
--
Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
👕 Merchandise:
-www.tokopedia.com/theindophysio
-www.theindophysio.com/stores
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
--
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 [e-mail]
@TheIndoPhysio (Instagram)
-
Dr Andy Widjaja DPT adalah seorang Physiotherapist + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

[@aminuddinaminuddin3522]

Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud

[@hafidzhrachman9794]

Thank you bro. Sangat jelas!

[@imamaffandi1871]

Jangan ditonton kalau g mau emosi. Video ini disertai iklan

[@Ilhamrizal0203]

isolene-whey protein isolat dari evolene

[@let.jen.ranggasasana4823]

Yg nanmanya recovery itu istirahat total setelah latihan tidur 8jam bukan nya gerak sana sini kecapean yg ada recovery tidak maksimal karna otot dibangun saat tidur

[@daryldexongaming505]

bangun subuh waktu nya Sholat Oeeee.....

[@just_a_human_701]

sebagai gantinya tidur waktu dzuhur menurut ku, menurut mu gimana 🤔

[@user-nr3ln6tq5x]

1Jam lalu wkwkw ​@@just_a_human_701

[@jefriardiyanto1992]

Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭

[@candrapresley6069]

Sama saya dulu seperti anda, bahkan dikatain temen lagi, emang sih bawaan kek becanda gtu, tpi lama² mereka gk tau batas. Serius dlu saya kurus. Tpi setelah saya baca sebuah artikel untuk menaikkan berat badan dan keliatan berisi kita cukup menambah jadwal makan, bukan porsinya. Yg biasa kita makan 3 X sehari, coba makan 5 X sehari

[@endangsuprapti7449]

Coba mulai angkat beban

[@alalbaralbar2460]

Apa kabar sekarang bg? Udah berubah atau masih rebahan? 😁

[@jefriardiyanto1992]

@@alalbaralbar2460 Alhamdulilah baik sehat dengan badan yg masih sama kurus

[@Sang-Penakluk]

Minum magestrol acetate 160 mg

[@sosialmediakita]

kalau latihan terus kita Isti Rahat yang cukup otot kita otot kita jadi bosar

[@rizqiislamy6196]

Makasih ko👍

[@syahbintang2009]

Jualan akhirnya

[@agiliafirsty2440]

Kukira penting banget..ternyata sesuatu yg pada umumnya sdh di ketahui...dasar otak bisnis

[@valco7514]

Marketingnya keren

[@h-projectofficial5505]

Terimakasih bro, saya subscribe

[@nanangqosim1601]

Oke kak aku sudah mau mencoba walopun aku kelas2sd tapi aku tetap mencoba 😀

[@arjunapm]

Kalau sambil kerja .sift malam dan siang ...seperti karyawan . Sift . Bagai mana bang

[@mohammadarif745]

Public speakingnya bagus.

[@muhamadzaed5621]

Owh iklan toh...

[@Speedboat.Laelae21]

Penjelasannya bgs sih...tpi kebanyakan gesture tangan...jdi agak gmn gtu lah😅😅 susah di jelasin

[@alfathfebriantoro1506]

ketika saya menjalankan aktiv recovery, boleh gak dok saya kardio ? (main skipping misalnya)

[@unknown-do4pf]

Gue sama kyk lu

[@kidilakhfa6384]

1 gr pro / bb udah cukup bro, ini 2 gr kayak body builder ae

[@hafiedz_]

Mantab bang 👍👍

[@YesyerVergara]

Udah 4thnan konsumsi jus dada ayam dan jus putih telur. Selama sudah biasa sih jadi ga kerasa eneg. Bagaimanapun protein hewani lebih bagus daripada protein nabati dan suplemen. Dari asal kata suplemen aja "supply" itu sendiri mengacu kepada 'tambahan'. Bukan yang utama. Jadi kalau kita bisa full konsumsi protein hewani yg alami, why not?

[@jempolnetizen.6766]

Dada ayam nya di masak ga bro atau mentah di jus

[@YesyerVergara]

@@jempolnetizen.6766 Kalo mau dijus bisa direbus tanpa bumbu apapun bro. Tapi kalau mau dimakan pake nasi bisa kasih bumbu saos tiram dikit udah enak makan pake nasi

[@jempolnetizen.6766]

@@YesyerVergara oke di rebus ya buat jus ,

[@enjoycover4924]

Ya real food 👍🤟

[@sapidarman5284]

Ada instagram kah bro?

[@edotensei_gamingtm6112]

Hrus bngun jm 4:30 krna mau sholat dan kerja

[@unezzvanhotten]

Betul.. tapi bisa di percepat waktu awal tidur nya.. kalo jam 4 harus bangun.. berarti jam 8-9 udh harus tidur

[@vegetasaiyan21]

bener bgt ini

[@wiraputrawanpakpahan231]

bang ini isolene mau promosi atau emang bagus? pls reviewnya

[@zakiridho746]

Lah kalo mau sholat subuh gmanehhhhh bree?

[@rajabrajab3970]

Yg main ml sambil bentuk otot be like: gimana ga stres tiap hari lose treak 🗿

[@manatahan-hx3mj]

Izin bang ada obat tambahan nya gak biar cepat perbentukan otot tubuh

[@tuanx2025]

Malah promosi anday

[@wongproyekbangunan3563]

Slm hadir bang.. kalau orang super sibuk solusi untuk bangun otot setelah berolahraga gimana.. mohon solusinya bang.terima kasih sebelumnya..

[@mhufpoerah7690]

Mksih

[@yantoheriyanto9711]

Mksh bang infonya, O...ya gaya nya kaya Roy kiosi😄

[@angkongchannel4509]

sy tetap pilih putih telor, karna telor lebih murah🤣

[@naufalgaming1809]

Kalo setiap hari latihan tapi tiap sore gimana

[@user-xi3gj4jp9u]

Kalo setiap hari makan dada filet bagus nga bang

[@wahaicahaya-jb1ex]

Mantap

[@marceldarma3509]

120 g protein sehari makan atau minum apaan ya

[@Kay_cinema]

BB nya itu dengan lemak atau free lemak ?

[@jumatulfitra5542]

Bg kalau untuk kuli seperti saya bisa gak ya bg,saya perekok sih bg

[@user-td2un2to6x]

Cek harga

[@walimajdubofficial8292]

Astaghfirullah ternyata iklan

[@Shukufuku897]

Makanan yg proteinnya luyaman : bubur kacang hijau 👍 lumayan 24g proteinnya /100g kacang hijau

[@ariflowla925]

Kalo sebelum latihan makan .apakah sesudah latihan minum susu saja cukup?

[@Shukufuku897]

@@ariflowla925 biasanya aku kacang hijau pagi² sebelum joging, trus lanjut angkat beban, kemudian makan daging ayam. Tapi perlu diperhatikan karena tinggi lemak dan kalori.

[@ariflowla925]

@@Shukufuku897 brarti yg bagus gmana min makan dan minum apa aja pagi siang dan malam

[@fuadfakhrudin1084]

Gula dan karbohidrat nya juga sangat tinggi. Kalo suplemen whey sudah tersaring murni tanpa karbo & lemak

[@mahendra_6731]

@@Shukufuku897 tapi protein nabati hanya di serap tubuh sekitar 70/80% cek di yt Bli Ade, tpi klau hewani full + ada bcaa dll Yang bener sih dada ayam,putih telur,whey. Dada ayam 1kg/35rb 100gram/rp3500/25-28g protein Jdi sy sehari dada ayam skitar 300/400gram sisanya putih telur & whey

[@z0mbieattack-uh9qb]

Gue klo tidur ga Pernah kebangun krn pipis justru kebangunnya krn ngiler, kenapa ngiler aja bs bikin kebangun??? Karena klo gue ngiler pasti di tempeleng bini gue 🤦🏻‍♂️

[@motakminyet8939]

Tanya dokter saya ngegym tapi makannya saya krang lahap solusinya dokter

[@docod9644]

Evomass bro mantep buat yg susah makan mau tambah berat badan + jadiin otot

[@edytayang4500]

Bgmn cara belinya n brp hrgnya

[@alviansyahputra206]

Bang saya muslim saya ingin berotot tapi saya tahajud

[@yudikurniawan90]

Ujung ujungnya iklan produk cristyan dicky

[@rizkirahmatullah7045]

kebngun malam" bukan k wc, tpi nggk tau emng kbngun

[@naufalgaming1809]

Yang susah hilangin stres kalo bnyak bayaran 😂

[@wiarnarbros935]

kata teman gua ciri2 orang pake steroid adalah, mukanya waktu kurus imut begitu badannya gede mukanya jadi serem.

[@kontilbabi8493]

Kalau tidur pagi 8 jam ga

[@arisaris-bm4gd]

teori tanpa praktek gak nyampe bang

[@iqbalardiansyah241]

Sebelumnya maaf Dok, kalau pertanyaan saya melenceng. Bahu saya yang bagian kiri lebih tinggi dari yang bagian kanan, gimana ya Dok cara memperbaikinya? Terima kasih

[@wahyuambalinggi5108]

Itu hnya perlu mngubah kbiasaan bro... Saya juga pernah gitu dan kondsinya kita sama bro. Jadi yg gua lakuin dri btul2 0 bro itu dgn push up,pull up,renang hingga lari yg rutin.. soalnya wktu itu stau saya pull up, push up srta renang yg dpat mmprbaiki postur tubuh.. Puji Tuhan sthun berllu,ini udah seimbang possi bahunya bro🙏🏻🙏🏻

[@iqbalardiansyah241]

@@wahyuambalinggi5108 Terima kasih banyak pak udah mau berbagai ilmunya, semoga sehat selalu dan sukses selalu 🙏

[@kakvhigo3171]

@@wahyuambalinggi5108 mksi kak Tuhan yesus memberkati😇

[@unknown-do4pf]

Kok bisa😂

[@Arief_10]

@@kakvhigo3171 🤣

[@nangzhrproject744]

Suee gua mah dengerin dari awal eh di tengah ngiklan😂

[@bagasrangga4201]

Oke saya besok minum susu bendera aja

[@fiqry_fahmy]

bang lu siapa nya dylan pros kok mirip

[@imanthedarker7413]

Ujung2nya promosi juga..

[@freestyle2736]

Gpp dong

[@khairulamin287]

Otot kamu kok gak gede bro? Gua udah coba evolene otot gua gak ngepump gak numbuh bro.🙏

[@naufalrifqi24]

Dibarengin juga sama pola makan, tidur, dan latihannya. Harus konsisten

[@fortunatriverando1554]

Harus tau juga manusia punya maksimal penambahan masa otot, jadi perbulan hanya bisa nambah otot berapa banyak gitu kalau emang natural dan hanya bantuan susu, kecuali pake streoid dkk, jadi kalau mau liat hasil natural minimal 6 bulan baru keliatan, biasanya 1-3 bulan baru mulai ngebentuk otot, 6 bulan mulai deh keliatan ototnya

[@cohendarwin5365]

Lawakan... Buang2 waktu.

[@irawantube4457]

Dok mau konsultasi nih ,saya udh mulai gym 1bln lebih udah naik 7kg ,cuman saya ada masalah sm lambung ,mkn gk bisa banyak makn dikit kenyang dan nafsu mkn pun kurang, saya minta solusi nya dan suplemen apa yg rekomen ?thx

[@mastermicrofishing]

naik 7 kg untuk 1 bulanan udah salah besar bro... otot dapat berkembang maksimal 1 bulan itu pun dengan cara yg benar cuma 1 kg tiap bulan,nya... jd anda tau klo naik 7 kg itu besar kemungkinan cuma 1 kg otot 6 kg lemakkk

[@irawantube4457]

Haha gua yg ngerasain bos ,gua jg tau mana otot mana lemak ,kalo yg naik lemak perut gua udh melendung kali ,sampai saat ini perut gua masih sixpack ,dr bb 47-54 tmn2 juga bilang kecil tapi keker..mugkin tubuh org beda2 ya

[@yuvanrazindisatria9153]

@@irawantube4457 gk mungkin bro masa otot 7kg dalam sebulan itu yang naik lemak

[@docod9644]

Pakai evomass aj bro baik buat berat badan baik juga buat pengembangan otot. 👍

[@laodesamsul5159]

Lemak yang naik itu.

[@kadawochannel4038]

Mending dada ayam,,

[@wahyudanorahman9509]

minum isolene satu hari berapa kali dok

[@unknown-do4pf]

10x

[@ryanputra1746]

100x

[@syauqisamarinda3246]

tergantung berat tubuh x 2 g protein

[@marcellolinuskusup1479]

Anda tidak berotot

[@playgamersperpal4773]

Ujung²nya gw ga ada duit

[@flacintalaundrylaundry7512]

Beli DMN

[@ediheryadi5891]

Maaf ga tertarik Isolinenya dok 🤣🤣

[@nanangqosim1601]

Semangat bang

[@tegharrr6841]

Dok.. misal waktu tidur saya pukul 1 atau 2 dini hari tapi jam Tidur nya sampai 7/8 jam(bangun jam 8/9 pagi) gimana ya dok soalnya saya kerja sistem Shift.. mohon dijawab🙏🙏 Terimakasih..

[@YesyerVergara]

Gpp bro yg penting 8 jam. Kalo mau lebih maksimal lagi konsumsi bcaa untuk bantu recovery

[@siregarjakarta2249]

@@YesyerVergara Bang, klo ditengah2 tidur tiba2 kebangun, itu itungannya ttp utuh 7/8jam atau ngga?

[@YesyerVergara]

@@siregarjakarta2249 kalo bisa tidurnya berkualitas 8 jam bro. Kalo memang kepaksanya ditengah malah harus kembali kerja ya harus diimbangi bcaa dan creatine

[@user-om8yh9dy1s]

Iklan lagi .😂

[@riyantoriyanto8401]

Logikanya yg bikin vidio aja ototnya gx jadi

[@lesti7609]

Gedobos

[@yusufekoar9451]

Ujung2 nya iklan, wkwkwk

[@supriyonoelproaudio3254]

Namanya juga usaha bang 😂

[@dendaleorestie3222]

tp emng bner kebukti sih.. 😅

[@aryobalakutak1231]

Gk rugi ini, org yg di bahas nya jg brmanfaat

[@ridwaniwan2980]

Kapan contohinya nyocot mulu gombal

[@ridwaniwan2980]

Jangan dengerin muak

[@tribuncikarang]

Ko ototmu ga gde

[@tszchingauyeung8522]

Aku lo liat cowok otot kekar mla serem yg biasa aja cool pi GA mpe otot pd kluar

[@meledakebum]

iyah mungkin lu nglihat cowok berotot serem, tetapi cowok yang lu lihat serem tdi bangga dengan hasilnya. badan impian gw kekar keren wajah gw burik jadi wajah gbisa diubah kecuali operasi plastik dan perawatan gak jago soal itu,joget tiktok😱😱😱😱😱😢💀

[@eftricell4061]

Orangnya be loyo,😂😂😂

[@FaridFarid-gn3du]

Kasih tutorial mempercepat bngun otot badan lu aj kecil kek gtu

[@faktaunik3500]

Tapi babadan dan otot lu kecil?

[@libertiliberti1606]

ABANG KO BADAN NYA KREMPENG?

[@andiayuda6991]

S3 MARKETING 🤣🤣

[@makhlukpluto]

Kalau ngelatih hampir semua bagian tubuh setiap hari tapi latihanya ringan itu boleh gak

[@pemudahijrah2804]

Boleh kalo lu baru pertama nge gym atau fitness

[@wellygunawanIkuzo]

Harusnya ada jadwal latihan otot misalnya Senin : dada dengan tricep lalu kasih rest day 2 jadi dibagi sesi otot yang dilatih... Kalau otot itu sudah dilatih jangan dilatih lagi karena membutuhkan recovery

[@pemudahijrah2804]

@@wellygunawanIkuzo kalo gw rasa latihan hari A sama B belum cukup/maximal buat si otot bisa dilatih di hari C gak?

[@wellygunawanIkuzo]

@@pemudahijrah2804 boleh boleh aja bro

[@wellygunawanIkuzo]

@@pemudahijrah2804 tinggal nambahin beban, gerakan dengan tempo lambat, dan 3-4 set sesi latihan.. biar maksimal

[@acengsurono9364]

Sok tahu yang ngomongin aja gak berotot

[@ryanalvaro6252]

lu masih kecil apa udah besar kalo lu masih kecil ya otot lu juga kecil kalo lu udah besar ya otot lu juga besar😡😡😡😡😡

[@OppaiNime]

Lu aja gk berotot🤦😎

[@leon0295]

Iklan ini mah

[@lggege5272]

rrrrrrrrrr

[@JASON-nr5fy]

Kaleng kaleng

[@user-ce1jk1cj6l]

Promoosi😂

[@zunaidiihsan3428]

Bacot elu dok Gak masalah kebangun tengah malam Malahan bagus bangun tengah malam lalu mandi atau basahin ubun2 kepala Nahh makanya umat muslim ada sholat tahajud yg sangat bagus Buat teman2 yg muslim dirikan sholat tahajud yaa

[@edwindwi888]

Hargai lah bro ini secara medis

[@jimmyjangkrik3968]

Abis itu colay

[@puritysgt42]

Blok

[@jerikogultom8094]

Kalau gk suka gak ush nonton kali😐

[@malikumar2105]

Gini aja deh, anggep otot lu baru istirahat terus kaget nih tiba tiba gerak mau gak mau kerja lagi dong otot nya, kalok gitu terus jadi lama recocery nya

[@bacotbanget5472]

KUNNNTTTUUULLLL

[@wisnuvisual5289]

cara cepat -> 💉💉💉

[@nypzzgdh7712]

pinter lu

[@frgames5469]

Bisa penyakit bro mendingan KONSISTEN Aja...

[@fachrulrozy1495]

Yg ngomong aja badan nya gitu wkwk gak valid cuma teori doang

[@docod9644]

Dia mah dokter ngab 🤣 klo dia mikirin otot nya pasiennya kburu mninggoy smua gara" nungguin dia nge gym 🤣

[@aminuddinaminuddin3522]

Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud

[@aminuddinaminuddin3522]

Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud

[@aminuddinaminuddin3522]

Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud