10 min Ενδυνάμωση για πόδια (Μέσο - προχωρημένο επίπεδο)

Νέο βίντεο για να μπει δυναμικά η νέα σεζόν! Όπως αναφέρω και στο βίντεο φέτος θα έχουμε νέο βίντεο κάθε πρώτη Δευτέρα του μήνα!
Στο σημερινό πρόγραμμα έχουμε ενδυνάμωση κάτω άκρων, ασκήσεις για πόδια σε ένα πολύ σύντομο βίντεο! Ανάλογα το επίπεδο σας μπορείτε να προσαρμόσετε τους χρόνους των ασκήσεων όπως επίσης και να εκτελέσετε περισσότερα σετ!
Ζέσταμα: • Γενική προθέρμανση για...
Αποθεραπεία: • Αποθεραπεία μετά από έ...
Μουσική από: share.epidemicsound.com/vnaksg
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!
Μπορείτε να μας βρείτε:
Website: fitnessproject.gr
Facebook: / fitnessproject.gr
Instagram: / fitnessproject.gr
Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [e-mail]
Ο προσωπικός μου λογαριασμός:
Instagram: / erika.nafplioti
________________________________________________________________________________________________

[@lindaanastasiou9632]

Επιτέλους, σε πεθυμήσαμε! Καλή αρχή!

[@lilyzis5631]

ΠΆΝΤΑ ΩΡΑΙΑ!!!ΠΟΛΥΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ!!!!🥰❤️😄💞

[@user-br3vy4xg1e]

Καλή αρχή!!! Σας ευχαριστούμε πολύ😘

[@elenieleni5327]

Χαίρομαι πάρα πολύ που ξεκινάμε με καινούργια πράγματα!!! Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ!!!!

[@user-hw4kn9wo4z]

Καλή αρχή Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ

[@elsatzatzo8026]

Καλημέρα από Φράιμπουργκ Καλη αρχή Ευχαριστούμε!

[@annakolokytha9898]

καλη αρχη! μας ελειψες!:)

[@user-px8rh7cz2v]

Καλημέρα Έρικα! Καλή αρχή!

[@marinella6547]

❤❤❤

[@Elenigk]

Είμαι πολύ ευχαριστημένη με το κανάλι σας!Πλούσιο σε προγράμματα που απευθύνονται σε όλα τα επίπεδα και σε όλες τις ηλικίες.Ως τρίτεκνη μητέρα, χάρη σε σας κατάφερα να ξαναβάλω την γυμναστική στην καθημερινότητα μου!Φαίνεται ότι έχετε κάνει τρόμερη δουλειά και σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!!Θα ήθελα μια συμβουλή από σας,το μόνο πρόγραμμα που δεν καταφέρνω να ολοκλήρωσω είναι οι ασκήσεις ισορροπίας,τι μου προτείνετε να κάνω ώστε να βελτιώσω την ισορροπία μου; Ευχαριστώ 😍

[@user-zn6yx6eg1u]

επιτέλους καλή αρχή

[@user-zn6yx6eg1u]

πότε θα κάνεις καινούργια βίντεο κάθε δευτερα

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστώ πολύ για το ενδιαφέρον αλλά δυστυχώς αυτό δεν είναι εφικτό! 😊

[@user-tt3mk2zp1c]

Καλημερα καλό Φθινόπωρο αγαπημένη Έρρικα..

[@xristinakra7405]

Καλησπέρα Έρρικα θα μπορούσα να επικοινωνήσω μαζί σου με κάποιο μέιλ..?

[@preppamaria1542]

Καλή αρχή!!! Θα μπορούσατε να μας προτείνετε ασκήσεις για αρχάριους για 50+ θέλω να ξεκινήσω και δεν ξέρω μην κάνω κακό πάρα καλό.

[@FitnessProjectGr]

Σας ευχαριστούμε πάρα πολύ! Στο κανάλι μας μπορείτε να βρείτε πληθώρα προγραμμάτων που απευθύνονται σε αρχάριους ασκούμενους! 😊

[@preppamaria1542]

@@FitnessProjectGr Ευχαριστώ πολύ!!! Είχα την εντύπωση πως λόγω ηλικίας πρέπει να ακολουθηθεί άλλο πρόγραμμα εκγύμνασης. Σας ευχαριστούμε για τα τέλεια βίντεο σας.

[@mariade4831]

Καλώς ορισες