10 MIN LEG BURN (Toned Thighs + Fat Burn) | Bacak Odaklı Yağ Yakımı | Eylem Abaci

🇬🇧 2 IN 1 - this workout is a leg focused fat burner! Tone and slim your thighs while burning looots of calories - a dream! We have squat variations, leg lifts & mountain climbers (I know you love them 😋) to increase our heart rate. Feel the burn and enjoy it! If you still have energy afterwards, you can continue with my 18 MIN TONED LEGS and 12 MIN INNER THIGH workouts.♥︎
▪️ Intensity: Medium
▪️ Recommendations:
• No breaks please, squeeeze & hold on!
• Repeating the workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other leg workouts.
🇹🇷 2'Sİ 1 ARADA - bacak odaklı yağ yakımı! Bacaklarını şekillendirirken, bool bol kalori de yakacaksın - rüya gibi! Squat varyasyonlarımız var, leg lift'lerimiz var & nabzımızı hızlandıracak (o çok sevdiğiniz 😋) mountain climber'larımız var. Yanmayı hisset ve tadını çıkar! Antrenman sonrasında hala enerjin yüksekse, 18 MIN TONED LEGS ve 12 MIN INNER THIGH videolarımla devam edebilirsin. ♥︎
▪️ Seviye: Orta
▪️ Önerilerim:
• Dinlenme yok lütfen. Sık dişini!
• Bu workoutu haftada 2-3 kez yapabilirsin.
• Maksimum etki için diğer bacak workoutlarımla kombinleyebilirsin.
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎)
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
[e-mail]
👟 ÜSTÜMDEKİ SPOR KIYAFETLERİ:
ty.gl/vilnd8ku
🎵 MÜZİK | Tüm şarkılar Spotify playlistimde!
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
___________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Sakatlanma veya vücudunuzda meydana gelebilecek herhangi bir olumsuzluğu engellemek adına, videolardaki egzersizleri yapmadan önce sağlık kontrollerinizi yaptırdığınızdan emin olun. Profesyonel bir spor antrenörü gözetiminde yapmadığınız egzersizlerden sadece kendiniz sorumlu olacaksınız. Lütfen profesyonellerden destek almayı ihmal etmeyin. Eylem Abacı bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.

[@eylemabaci]

2 IN 1: Tone your legs + burn fat! What else do we need? 😍♥️ / 2'Sİ 1 ARADA: Bacak şekillendirme + yağ yakma! Daha ne isteriz? 😍♥️

[@melek7655]

Bacaktaki sarkan deriyi toplarmi ince bacak istiyorum artik:(

[@melisJpg]

Özellikle Türk birinin böyle bir kanal açması bana inanılmaz iyi geldi.. teşekkür ediyorum 🥺

[@gulfidanbol228]

Eylemin bu mükemmel fiziğini gördükçe gaza gelenler dernegii ❤

[@umayaydemir9951]

Yatakta yatarken izleyip,izlerken yoruluyorum 😂

[@eylemabaci]

Hahahaha😂

[@selinbasova8438]

Eylem Hanım siz bizim hayatlarımıza dokunuyorsunuz aslında. Kendimize olan güvenimizi yerine gelmesini sağlıyorsunuz. Güzel fiziğin ötesinde bir şey bu. Sağlıklı olmayı özbenliğimize saygı duymamızı sağlıyorsunuz aslında sizi çok seviyoruz. Samimiyetinizi kaybetmeyin :)

[@eylemabaci]

Ne güzel bunu duymak, çok teşekkür ederim.♥️♥️♥️

[@kumsal5374]

Spor kıyafetlerinin rengiyle videodaki yazı/süre renklerinin aynı olması ,bu kadar detaya ozenmen aşırı hoşuma gidiyor buralar fena degerlenicek💝💘💖

[@blogebruss]

3 ihlas 1 Fatiha ile başlıyorum vira bismillah 🔥😭🥲😋❤️ Allah razı olsun eylem senden 🫂

[@merlimorlu3607]

Bence sende chloe ting lily sabri gibi 14-20-30 günlük challengelar yapmalısın yabancı oldukları için söylediklerini anlamak zor geliyor insanlara

[@rebekahsalvatore5025]

Bilerek yavaş konuşuyormuş lily söylemişti diğerleri de anlasın diye ayrıca altyazı da var

[@irmaksenturk5275]

Spor yapmak ve Eylem Abacı ile spor yapmak; işte bunların arasında dağlar kadar fark var. Zaten mutluluk dolu yüzünü gördüğümüzde bile motive oluyoruz, daha ne isteyelim. İyi ki varsın ve iyi ki bizim motivasyon kaynağımızsın.🥺🤍☄️

[@eylemabaci]

Ayy çok teşekkür ederiiim♥️😍

[@beyza4742]

Izlerken: aaa ne kadar kisa ve kolay video Uygulama: 2 saat video mu olur( 1.24 dakikadayimdir)

[@neanlatyorum8073]

Sayende 17 yaşıma kadar zayıf olan vücudumu düzenli spor yaparak fit hale getirdim,tüm teşekkürlerimi sunuyorum sana abla🖤🖤

[@slaataman3713]

Bacaklarım dedi ki beni bir sal bende dedim ki herşey senin için 😂 yine çok güzel bir workout ❤️

[@elifguven4866]

6 ay önce ilk videonla karşılaştım o günlerde düzensiz başladığım bu videolar 3 ayı aşkındır advenced workout planlarını takip ediyorum hayatım sadece bedenen değil ruhan davranışsal olarakta düzene girdi sayende kendime vakit ayırabiliyor ve kendimi seviyorum Teşekkür ederim motivasyon kaynağım

[@aklltv.8635]

Peki bacaklarımda ne kadar incelme oldu acaba

[@cinarvera]

Spor yapmaya o kadar cok alismisim ki ne zaman bittiğini farketmedim. Yasasin mutluluk ✊🏻💃🏻

[@nazleker7295]

Eylem konuşmasa bile squatta ekrana bakıp öpücük atmak da sevdaya dahil mi hahahshh şaka maka hastasıyız böyle burn videolarının🤍

[@bilgecoban1445]

Aylardır burada olduğum süreç boyunca şunu öğrendim ki eğer vücudum iyiyse ben de iyiyim.Ne kadar zorlu süreçlerden geçersem geçeyim üzgün hissedersem hissedeyim bu workoutlara girdiğim an toparlıyorum kendimi.Senin dik durman gerek diyorum.Bir workoutta hareketler kolay gelmeye başladıkça bir şeyleri başarabildiğimi hissedince mutlu oluyor ve zorluyorum kendimi mesela o hareketi daha uzun süre yapıyor ya da ağırlıkları arttırıyorum.Motivasyonum artıyor.Kişi kendine inanmazsa hiçbir yol katedemez.Sen benim kendime inanma konusunda farkında olmasan da en büyük destekçim oldun.İyi ki varsın 💗🌼💗💪

[@eylemabaci]

Ah içim sıcacık oldu bu yorumla😍♥️

[@gonulyukseloglu659]

Hareketlerin hepsi ayri özel gercekten cok işe yarayacak.duzenli.yapildiginda🤗

[@yagmurkaradag4182]

kolumu sakatladığım için yapamıyorum diye üzülüyodumm en azından bu videodakileri yapıp kendimi mutlu edebilirim sayendee🖤🖤🖤🖤

[@eylemabaci]

Geçmiş olsuuun. Dinlen ve iyileştikten sonra bomba gibi geri gel!🔥

[@bestedemirsar8276]

Her defasında hayran kalmamak imkansız⭐️Seve seve, yana yana yapıyorum 💪 Kısa sürede değişen bir vücut🤗 EYLEM ABACI İYİ Kİ VARSIN🤍

[@gunesgunes8738]

Sen varken ne kilodan eser kalır ne de kilo gibi insana fazlalık gelenlerden 😍❤️ hayatıma katmış olduğun tüm değerler için teşekkür ederim sihirli değnek gibisin ...

[@OlaOla-um4wb]

Başka egzersizler denedim ama sadece seninki benim için iyi çalışıyor. Eğitim planınızı yakında yayınlamayı umuyoruz. Parmaklarımı çapraz tutuyorum çünkü bana çok yardımcı oldu!

[@aysenurakkoc77]

İzlemeden bacaklarım ağrımaya başladı 😂❤

[@mervekara9696]

Eylem yine her zamanki gibi formundasın.. 🔥 İzlerken bacaklarımın yandığını hissettimm🔥🥺.. Emeğine sağlıkkk❤️

[@helinsoylemez]

Videoların çook güzel ve etkili . 💕Haftada 2-3 gün spor yaptığım halde vücudumdaki yağların bu kadar kolay yakılmasını tahmin bile etmiyodum. Akşamları spor yapmayıp ertelerken senin sayende saat farketmeksizin spor yapıyorum Enerji kaynağımsınn 😄İyi ki varsın EYLEM ABACI 💖

[@sevvalsalman2895]

1 aydır düzenli spor seninle beraber, gözle görüşür şekilde incelme... Teşekkürler eylem abacı 🤗💜

[@senanurisldak6909]

Spor yapmak için dün akşamdan beri bu videoyu bekliyorum artık başlayabilirim

[@eylemabaci]

Hadiii😍💪🏽

[@esmayarenelmas1279]

Bu süreçte evdeyken senin hareketlerini yaparken gaza gelip daha fazla yapıyodum tekrar başlayacağım bu videolarla umarım güzel motivasyonunla ve videolarınla spora devammm

[@ozlemtosun8625]

72 kilodan 55 kiloyu sayende gördüm Eylemcim..çok teşekkür ediyorum..🤩🤩 Emeğine sağlık...✨✨✨

[@eylemabaci]

Wooow işte bu!! 😍💪🏽

[@elmirasakruca3771]

Hem haftalık plan ile pazartesileri motive hem de bu kadar güzel biriyle spor yapmak harika bir şey yaaa Thank you Eylem🥰🙏🏼

[@army-hx8em]

Abla senin fiziğini gördükçe daha da gaza geliyorum başa sarıp tekrara yapıyorum nzkabsjavsha

[@sevvalbaykal]

Spor videolarını dört gözle beklemek asla aklıma gelmezdi🙈 Her şey senin sayende gerçekten💙

[@kims1941]

I loved this leg workout and the music!

[@nidasahan8918]

Vücudumun şekillenmesini sağlayan muhteşem bir detaysın eylemmm🧚🏼‍♂️

[@mervesenol3672]

Bildirim geldi anında koştummn😻 Acıyı yanmayı seviyoruz,yakan sen olunca 💪🏼🔥

[@eylemabaci]

😍♥️♥️

[@sevdenurcan2592]

Öyle güzelsin ki kuş koysunlar yoluna yaşam ilhamımı senden alıyorum resmen hayat bizi buluştursun bir gün💕🍀🕊

[@eylemabaci]

Ayy ne tatlısın😍♥️

[@sevilaykaplan6306]

Jump Squat ı görünce aklıma eskiler geldi.Haraketlerini öne çıkarılanlarına koyuyordun.Şimdi burdayız.💪 UMARIM EMEKLERİNİ EN İYİ ŞEKİLDE ALIRSIN.🦅

[@eylemabaci]

Ayy evet ya, her şeyin başladığı yer. İyi ki storylerde o gün öne çıkanlara koymuşum da buralara kadar geldi.🙈

[@iremcokal4950]

İç sesim: Kanatlanmaya hazır ol İrem, Eylem yine uçurmuş bizii😄🦅

[@tuanacicek1955]

Kasların yanmasını hissetmek o kadar güzel ki emeğine sağlık, iyi ki varsın Eylem Abla ❤️

[@eylemabaci]

😍🔥🔥

[@Irem-ru7ee]

Günaydınnn❤️ finalim var ve ilk önce bu videoyu tamamlayıp sınava gireceğim. Gönülden sizi seviyorum ❤️❤️

[@eylemabaci]

Güç versin! 💪🏽

[@fatmaalin458]

Canın yansada devam 💪🏻 Eylemi izledikçe hırslananlarda bugün 🧡

[@hulyagungor3258]

Spor yapmayı sevdiren, hayat kalitesi ve asil duruşuna zaten hayranım 😍

[@motivationsound5970]

Instagramdan uzun süredir takip ediyordum burda da görmek çok mutlu etti 🖤🦸🏻‍♀️

[@rabiabayrak6195]

Mini mini kartallar her hafta gelişmeye devam ediyor🔥

[@eylemabaci]

🔥🔥🦅

[@sudemocak6709]

Favori videolarıma bir tane daha eklendi. Bacak şekillendirirken yağ yakmak... Aylardır içten içe bu videoyu bekliyormuşum😍🤎

[@fatmaalan1165]

dünyanın en uzun on dakikası olabilir 😂 emeğine sağlık iyiki varsın ❤️

[@sedaucar3588]

Pandemi başladığı dönem seni keşfetmiştim, öne çıkaranlarındaki hareketleri belki 100 defa izleyerek yapıyordum sporu. O günlerden bugünlere. Artık tüm hareketleri öğrenip sıralamasını bile kendim ayarlıyorum. Seninle şekillenmeye ve motive olmaya devam 😊😎

[@melekkucukbekir8747]

Meğer ne çok acı biriktirmişsin Leg Burn videonda 🤯🔥

[@esmaerdemir9541]

Sabah aldığım en güzel bildirim olabilir 😍

[@bilgecoban1445]

Seni takip etmek ,izinden gidiyor olmak o kadar güzel ki.Daha youtube kanalını açmadan önce karşılaşmıştım seninle.Buralara gelmek için verdiğin emeğin yakın takipçisiyim ve sana da azmine de hayranım.Seni çok seviyorum .İyi ki tanımışım seni sayende spor alışkanlığı kazandım kendimi çok güzel geliştirme fırsatım oldu seni çok seviyorum iyi ki varsın 💞💞💞

[@mervekelleci8523]

Ahhh her video’nu yanarak ve severek yapıyorum. 🔥☺️

[@rumeysatanriover]

Sabun kesme videosundan daha zevk veren videolar yapıyorsun Eylemm böyle bir rahatlama olamaz 😍❤️❤️

[@gamzeceker1711]

Motivasyonlarin için cokkk teşekkürler bakış acımızı degistirip hayata mutlu bakmamızı sağladın iyi ki varsınn🥰♥️

[@ozlemerdogan8557]

Sende ki bu enerjiye pozitifliğe motivasyona spor aşkına hayranım cidden 🌸❤️

[@gamzeceker1711]

Acı çekerken mutlu olmak miii💓

[@fatmanurkurttas2405]

Spor yaparken beni daha da motive eden şu arada yaptığın mimiklerin ❤️

[@sumeyraozen7954]

Alarmım çalınca hiç bu kadar mutlu uyanmamıştım😍🎉 Habersiz gelen kargo gibisin Eylem, öyle bi heyecan🥳🥳🥳

[@damlaakkaya2013]

Her hafta bugünü bana iple cektiren Eylem Abacı iyi ki sen ❤

[@tugcekarl5589]

Hamburgerleri yerken sonumun böyle olacağını bilmeliydim. Şimdi bacaklarım düşünsün 🤪

[@muberraarslan8602]

Benim izlerken bacaklarım titredi, eylemin saçı dahi bozulmadı. Müthişsin 🦅

[@yesimtemur495]

Motivasyonun sayesinde tekrar spora başladım haftanın 2 günü pilatese gidiyorum diğer günler senin videolarını yapıyorum hedefim yaza bomba gibi olmak 😍😊teşekkürler ❣️

[@ilknurcal6861]

Soğuk havalarda ısınma yönteminde baş köşede antremanların emeğine sağlık 💪🏽🔥

[@kubrainan62]

Yeni videolarını iple çekiyorum yüklediğin gibi yapmaya gidiyorum eylemim.videoyu yaptıktan sonra ayakta duramıyorum ayaklarım titriyor. Kartallar iş başında😂😂😂🦅🦅🦅

[@sudesavas907]

Sayende her güne aşırı motivasyonlu başlıyorum güzelliğin gibi harika bir fiziğim olacak eminim iyi ki sen 😍😍

[@hilalcelik6182]

Eylem video yaparsa bize de spor yapmak düşer. bacaklarım şimdiden bağımsızlığını ilan etti yine mükemmelsin teşekkür ederim ♥️

[@elmirasakruca3771]

Yine Eylem Abacı ile güne enerjik ve videoyla başlıyorum

[@merveoncel2618]

Muhteşem workoutlara bitir yenisi daha eklendi keyifle yapalım aynada kendimiz daha çok sevelim iyi ki varsın Eyleeem😍

[@eylemabaci]

Ayyy♥️

[@suletastan6965]

spor için bu videoyu bekledim şimdi gidiyorummm 💃🦅♥️♥️

[@eylemabaci]

😍♥️

[@bihtercansuyuozmen6226]

Akşama yine kartalları uçuruyor olucam şimdiden izleyim de hazırlıklı olayım 😍

[@ozlemerdogan8557]

gördükçe mutfağa adım atasım gelmiyor resmen doğru spor❤️🤍😂

[@zuhalklcaslan4409]

Yemek yerken izliyorum ve bu halde yoruldum 😀 peki neden biri yemek yerken spor videosu izler ki işte bu Eylem Abacı farkı ❤️

[@gamzeceker1711]

Ders molasinda yapmak için sabırsızlanıyorum💓💞💞

[@eylemabaci]

♥️♥️😍

[@ece292]

yatarken izliyorum akşam yapıcam 😅💕

[@theazra8592]

Ablam, gün geçtikçe dahada güzelleşiyorsun, İnşallah daha büyük, daha güzel yerlere gelirsin, seni çok seviyorum ❣️🥺

[@tuanacicek1955]

Sabah sabah en güzel bildirim 🥰

[@sudenazeskierdal7016]

uuuu ben kacaarrrr eylem video atmiiissss 🔥🔥🔥

[@busradal6010]

En sevdiğim workouta gelmiş bulunuyorum..

[@hilalsrdas3232]

Tam da senden böyle bir video beklerken paylaşmannn.. Kesin içimi okudun başka bir açıklaması olamaz 😻😻

[@nilgunkaradagli2151]

Şu videoda seni görmek bile aşırı motive ediyor

[@rabiayazc8307]

Hiç tahmin edemeyeceğin kadar çok faydalı bir insansın iyi ki tanımışım seni 💖💖💖

[@hazalmasyan8099]

Bu hafta senin sporlarını yapmaya yeni başladım. Öncesinde tek tek videoları deniyordum ama bir program şeklinde yapmıyordum. 2 gündür ilk defa her yerimin ağrıdığını hissediyorum ve bu ağrıyı ise hareketlerin vücuduma etki ettiğini gösterdiği için oldukça seviyorum. 3.günümün ilk videosunu bununla başladım. Karın bölgem sonrası artık bacaklarımda ağrımaya başladı. Bedenimi güzel bir hale sokmak için yayınladığın videolara,emeğine ve en çok da sana teşekkür ederim :)

[@pnarsozeri1657]

Bugün bu videoyla spora tekrardan başladım, seni uzun zamandır takip ediyorum. Bizlere sadece sporu değil sağlıklı beslenmeyi, sağlıklı düşünmeyi de öğretiyorsun. İyi ki karşıma çıkmışsın. Çok teşekkür ederim...

[@denizcakr1458]

İsteyen herkesin yapabileceği hızlı sonuç verdiren video hepsii😍 tam istediğim vücuda sahip olmamı sağladığın için hayran olmamak elde değil hadi bakalım sporaa😂❤️

[@esraates6396]

Senin saçlarının bile bozulmaması vs benim bacaklarımın kendinden geçmesi fkfkkfkfkks

[@aysutasdemir5301]

bir yandan ders dinleyerek bunu yaptım ve çok sağlam bir workout !!!!

[@mervesenol3672]

Abla yok mu bu videoları toplaşıp hep birlikte yapmamızzz🤩 Online eğitimin hası olur valla💪🏼

[@sevilaykaplan6306]

İçimdeki kartal bu videoyu beğendi 🦅💪

[@eylemabaci]

😍🦅🦅

[@zeynepakcay8513]

Final haftasında sporu bırakmamamı sağlayan tek kanal💞💞

[@gulsahozkan1468]

Vücuduna ve kendine yatırım yaptığın bu emeklerine karşılık umarım bizlerde istikrarlı bir şekilde devam eder bu yatırımı ömrümüze adayabiliriz 💪🏻süper bir rol modelsin bizlere 🥰

[@dolunayadall]

Ah Eylem'im yaktın bizi yine, geçtiğimiz hafta bir ayı seninle tamamladım yeni yılda hedefim bütün yılımı seninle tamamlamak ve bunun için hiç bırakmamaya çalışıyorum sporu. Dediğin gibi disiplin her şeyden önemli. Ne kadar tamam bir ay geçti kaslarım alıştı kendimi tam anlamıyla zorlamalıyım desemde her videonda her hücremin acı çektiğini hissedince video sonundaki eyleme vicdansız kız bu kadarida olmaz ne hale getirdi bizi demedende yapamıyorum. Aşığım sana sağlıklı kal😍😘💝💝

[@oznurakdeniz2196]

Karantina sürecinde beni yalnız bırakmayıp motive eden Sen💪🏽🧡

[@humbleblasianlove347]

Nice workout i love to do this soon

[@nurplt1892]

Enerjinle hepimize ilham oluyorsun içimizdeki kartalı çıkarmaya yardımcısın ❤️ iyi ki varsın

[@fatmanur7598]

Artık gerçekten bağımlılk yaptı ilkte bi kaytarıyosunuz ama sonrasında eylem abla video atsada şöyle bi kendimize gelsek tekrar diye bakıyosunuz 😂😂🌸

[@elifcoskun5017]

Sanırım ben videolarını izlerken bile endorfin salgılıyorum ya da seni görünce mutlu ve enerjik oluyorum bilemedim 😍

[@sevvalyaman4034]

Eylem abla harikasın. Akşama eve gidince bu haftaki workoutları çalışacağım. Tabii ki de başlamadan ısınmayı ve bitirdikten sonra esnemeyi unutmuyoruz

[@lorinilgazaydn4702]

Her yeter yapamiyorum dedigimde ekrana bakip eylemin fiziginden gaza gelip devam ediyorum😂😂❤️

[@elifgudul3159]

Her zmanki ki gibi harikasın gerçekten 🤍 bizlere ücretsiz bir şekilde spor salonuna gitmemize gerek kalmadan evde yapabileceğimiz hareketlerle yaşam kalitemizi arttırmamıza yardım ettiğin için gerçekten teşekkür ederiz 😘 birde harika bir şekilde motive edici bir yapın var nasıl yapıyorsun bilmiyorum ama yapıyorsun😀bizi bu kadar önemsediğin için sana ayrı birdaha teşekkür ederim 😍 inşallah her zaman başarı + mutluluk +sağlık seninle olur. Çok seviliyorsun ❤️

[@publishblack]

Of işte aradığım video.. Ve yine Eylem tabi kii😍 bacakları inceltmeye yağ yakmaya çalışırken, kalınlaştıran yağı kasa çeviren egzersizlerden yorulmuştuk 👌🏼

[@sumeyrakaya6720]

güne eylemin videosuyla başlamışsın gibi güzel bir gün 😍

[@zeynepy3003]

Lütfen squatsız versiyonu da gelsin🙏🏻💛

[@eylemabaci]

Tamaam "knee friendly" olarak bir versiyon çekebilirim♥️

[@zeynepy3003]

@@eylemabaci çok iyi olur😍💛😘

[@ervay7496]

İzlerken bile bacaklarımın ağrımaya başladığını hissettim. Yapmak için sabırsızlanıyorum❤️🔥🔥