10 minutes de Pilates pour affiner les bras

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Pilates avec Ashley

Pilates avec Ashley

Күн бұрын

Пікірлер: 20
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 4 ай бұрын
Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x
@pascalesegura9791
@pascalesegura9791 Жыл бұрын
Super,merci Ahley. On sent que cela travaille et en même temps que l'on respecte les lois anatomiques du mouvement. Bien guidée. 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Жыл бұрын
Merci pour votre commentaire Pascale ! 😊
@MarieVirey
@MarieVirey Жыл бұрын
Ça change. J aime beaucoup ! Très bon pour rééduquer la rotation externe des épaules! Merci Ashley
@murielmelun6142
@murielmelun6142 11 ай бұрын
Très très bien 🎉😊merci 😊
@murielmelun6142
@murielmelun6142 Жыл бұрын
Super très bon exercice 🎉merci
@Laura-qh5ec
@Laura-qh5ec 2 күн бұрын
Bonjour, merci pour cette vidéo. D'une manière générale que conseillez-vous avant et après une pratique de renforcement musculaire ? Faut-il s'échauffer au cardio et avec quelques exercices de mobilité ou par des étirements ? Et doit-on terminer la séance par des étirements ? Merci d'avance ❤
@emmanuellegrandjean8970
@emmanuellegrandjean8970 Жыл бұрын
merci pour le workout bras ; on peut en avoir plus ;-))
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Жыл бұрын
Oui bien sûr ! 😊
@sosso1367
@sosso1367 Жыл бұрын
Très bien
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Жыл бұрын
Merci ! 😊
@murielmelun6142
@murielmelun6142 Жыл бұрын
Petite question SVP . J’ai souvent mal aux cervicales. Pourriez vous me dire si il y a un exercice à faire ou autre pour ne plus avoir mal. Merci 😊
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley Жыл бұрын
Essayez cette séance ! 😊 5 minutes de Pilates pour soulager la douleur au cou | Pilates pour débutants kzbin.info/www/bejne/lZPQf4Wpp9pshqs
@murielmelun6142
@murielmelun6142 Жыл бұрын
@@pilatesavecashley merci beaucoup
@benabdrabbihanane7208
@benabdrabbihanane7208 5 ай бұрын
@TheFairymo
@TheFairymo 5 ай бұрын
Bonjour, combien de fois par semaine peut on faire cette séance ? merci pour votre réponse :)
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 4 ай бұрын
Bonjour ! L'idéal serait de travailler les bras au moins 2 fois par semaine, soit uniquement avec cette séance ou avec un mélange de séances différentes :) Mais n'oubliez pas d'incorporer d'autres exercices pendant la semaine pour travailler tout le corps ! 🤗
@TheFairymo
@TheFairymo 2 ай бұрын
@@pilatesavecashley merci beaucoup :)
@AndréaK-z5z
@AndréaK-z5z 9 ай бұрын
Bonjour des poids de combien ?
@pilatesavecashley
@pilatesavecashley 9 ай бұрын
Bonjour ! J’explique au tout début de la vidéo: 1-3 kilos. Mois j’ai utilisé des poids de 1,5 kg 👍 😊
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