10 minutes de Pilates pour affiner les bras

[@annieflibotte2230]

Merci! J’adore cette séance qui débute bien ma journée ❤

[@pascalesegura9791]

Super,merci Ahley. On sent que cela travaille et en même temps que l'on respecte les lois anatomiques du mouvement. Bien guidée. 😊

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire Pascale ! 😊

[@MarieVirey]

Ça change. J aime beaucoup ! Très bon pour rééduquer la rotation externe des épaules! Merci Ashley

[@murielmelun6142]

Très très bien 🎉😊merci 😊

[@murielmelun6142]

Super très bon exercice 🎉merci

[@emmanuellegrandjean8970]

merci pour le workout bras ; on peut en avoir plus ;-))

[@pilatesavecashley]

Oui bien sûr ! 😊

[@sosso1367]

Très bien

[@pilatesavecashley]

Merci ! 😊

[@leeyah1000]

Bonjour Ashley! Merci beaucoup Est ce possible d’avoir une séance quand on a mal à l’aine? Merci !

[@Laura-qh5ec]

Bonjour, merci pour cette vidéo. D'une manière générale que conseillez-vous avant et après une pratique de renforcement musculaire ? Faut-il s'échauffer au cardio et avec quelques exercices de mobilité ou par des étirements ? Et doit-on terminer la séance par des étirements ? Merci d'avance ❤

[@benabdrabbihanane7208]

❤

[@murielmelun6142]

Petite question SVP . J’ai souvent mal aux cervicales. Pourriez vous me dire si il y a un exercice à faire ou autre pour ne plus avoir mal. Merci 😊

[@pilatesavecashley]

Essayez cette séance ! 😊 5 minutes de Pilates pour soulager la douleur au cou | Pilates pour débutants kzbin.info/www/bejne/lZPQf4Wpp9pshqs

[@murielmelun6142]

@@pilatesavecashley merci beaucoup

[@TheFairymo]

Bonjour, combien de fois par semaine peut on faire cette séance ? merci pour votre réponse :)

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! L'idéal serait de travailler les bras au moins 2 fois par semaine, soit uniquement avec cette séance ou avec un mélange de séances différentes :) Mais n'oubliez pas d'incorporer d'autres exercices pendant la semaine pour travailler tout le corps ! 🤗

[@TheFairymo]

@@pilatesavecashley merci beaucoup :)

[@AndréaK-z5z]

Bonjour des poids de combien ?

[@pilatesavecashley]

Bonjour ! J’explique au tout début de la vidéo: 1-3 kilos. Mois j’ai utilisé des poids de 1,5 kg 👍 😊