10 упражнений на ФИТБОЛЕ для здоровья СПИНЫ и хорошей ОСАНКИ

Упражнения для спины с фитболом.
Комплекс используется для тренировки мышечного корсета и как дополнение к
• Упражнения для спины -...
Отлично подойдёт при остеохондрозе, грыжах и протрузиях, для профилактики и хорошей осанки. Но обратите внимание - НЕ В ОСТРЫЙ ПЕРИОД!
Как подобрать по росту фитбол:
Диаметр 55 см подойдет для ребенка 5-10 лет
Для человека с ростом 150-170 см диаметр должен составлять 65 см
Для человека с ростом от 170 до 190 см идеальным вариантом будет 75 см
Если вы выше, выберите мяч с диаметром 85 см
Например можно купить на Яндекс Маркет, озон и т.д.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания!!!
#здоровье #фитбол #упражнениясфитболом
#григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #backpain #грыжадиска #позвоночник #протрузия #остеохондроз

[@user-gd2mn7oy9m]

Спасибо за упражнения! Коротко, чётко, самые простые, для начала - то, что нужно! 💥

[@0101774]

Огромнейшее спасибо! Непонятно почему так мало отзывов? Люди! Ау- Ау, не жалейте своих "спасибо".

[@zabkazabka4666]

Дома валяется без дела такой мяч (когда- то сыну покупала). А теперь нашла применение)))))) Спасибо!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@fitnessduck5067]

Григорий,обожаю Ваши занятия ! Спасибо❤

[@user-wv4hb2wx5j]

Спасибо уважаемый !!!

[@user-gp2ix8gz7x]

Вот спасибо за подсказку, ведь сижу за компом именно на таком мячике, но до таких простых и эффективных упражнений в жизни бы сама не додумалась. Спасибо огромное!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@Vlad57933]

Спасибо большое, очень помогли ❤

[@almirayalysheva4803]

Спасибо! Здорово!

[@funnyday7124]

Благодарю ❤

[@user-gj2dj4su2x]

Спасибо!

[@user-kv7mt7ks5k]

Спасибо большое.

[@grigoriy_lfk]

Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏

[@natalyapekova1207]

Я честно голосовала "За" появление видео с фитболом) Но я, увы, недовольна (я много занималась на фитболе лет так пятнадцать-двадцать назад, когда была помоложе и без межпозвоночных грыж). В этом видео не очень понятно, что можно больному человеку, а что нет, поэтому, наверное, уже много вопросов под видео. А так-то я много упражнений с фитболом помню, только уже сделать почти ничего не могу)))) В общем ,мои ожидания не оправданы, но всё равно большое спасибо за ваш прекрасный канал.

[@grigoriy_lfk]

Мне вот одно интересное. Как вы первое видео проглядели ?😁

[@zabkazabka4666]

Желаю Вам благодарных подписчиков!!!

[@grigoriy_lfk]

Огромное спасибо

[@user-zi7jy5iu1y]

Дети подарили мяч .наткнулась на ваше видео .буду пробовать .спасибо

[@grigoriy_lfk]

Очень надеюсь что буду полезен вам

[@Doks390]

Спасибо Мне только сделали эндопротезирование тазобедренного сустава.но я умудрилась 2 раза упасть Опять операция.Сейчас дома Беспомощности страшная Слабость и слёзы.Помоги, милый!!!!!!

[@grigoriy_lfk]

Давайте аккуратно прямо в кровати начнем с kzbin.info/www/bejne/foeZcnmngd6UjLs

[@Doks390]

@@grigoriy_lfk я буду делать Всё, что Вы скажите БЛАГО.ДАРЮ.

[@user-gp2ix8gz7x]

ОООООй, вот это даааа.... Держитесь пожалуйста! Всё обязательно восстановится, главное не сдаваться и потихонечку, помаленичку работать над собой.

[@grigoriy_lfk]

@@user-gp2ix8gz7x к сожалению такое бывает. Но все обязательно восстанавливается

[@clashersman524]

Григорий, добрый вечер, извините что так поздно, очень много видео,не могу понять что нужно именно мне, у меня скорее всего шейный остеохондроз,каждый вечер очень сильно болит шея и верхние позвонки,плакать хочется....) + шея вперёд уехала,какое видео из вашей папки про остеохондроз посоветуете,спасибо Вам огромное!😇🙏

[@djalals.moharrer5510]

👏👏👏

[@grigoriy_lfk]

☺️🙏

[@djalals.moharrer5510]

One day I will tell you that how much your highly precious videos in KZbin channel did help me to get rid of my low back pain❗️I have seen many videos from American,Canadian,French,German,Irish,English physiotherapist (nearly 100 videos),but none of them could help me to get rid of my horrible low back or sciatic pain🤨😢but fortunately and by coincidentally I saw your video for three months ago.although I did not understand Russian,but I watched you step by step and your very calm way of getting to the point-talk,I could feel what you were trying to tell or guiding! I felt that the way you explained (Anatomical,mentally,philosophical) was very convenient.after one week training I felt that my low back pain is vanishing and now I have less than 5% pain which is maybe because of my brain memorized the pain and I am still being cautious!!! I am 66 years old-young Iranian guy who lives in Berlin Germany.In my age,it is almost impossible to be cured after such a short time following your training and guidance on the KZbin.I was a top freestyle wrestler and I am still in good body shape and cycling,walking long distance.I would like to share with you my happiness after 6 months painful suffering from my low back or sciatic pain.last time I wrote to you in my previous message that your are wiser than your age and your look!🪷💗I really mean it! The city of Yekaterinburg and I should be proud of you 🥇🏆👍👏 If you write to me your email address,then I can gladly send you some pictures of mine about my life’s sports activities. Once again thank you my dear friend Dr.Grigoriy the great ❗️🪷🌹💗👏👏👏 I hope one day to see you in Berlin and you are the most welcome to be my guest ❗️❗️❗️ God bless you,your family and very kind Russian people ❗️🪷🌹🔥💗👏👏👏

[@oksanahakkinen4297]

😊🧡

[@grigoriy_lfk]

🙏😊

[@Mila-Lugovay]

Григорий подскажите пожалуйста -- можно ли делать приседания (по Неумыкину ) при грыжах в поясничном отделе ? Вы один из немногих кто людям отвечает (мне 65 лет)

[@grigoriy_lfk]

Можно

[@Mila-Lugovay]

@@grigoriy_lfk большое спасибо

[@juliafilina2305]

Спасибо за видео. А повторов сколько? Нигде не нашла инфу - ни в видео, ни в комментариях

[@grigoriy_lfk]

Полный комплекс kzbin.info/www/bejne/jpuzaoapZpyArLcsi=dxQKW1Naufz4nMY6

[@juliafilina2305]

@@grigoriy_lfk спасибо)) а нет случайно для мам в декрете отдельного комплекса?)

[@grigoriy_lfk]

@@juliafilina2305 все зависит от индивидуальных особенностей 😊

[@user-fx9ji4ez9h]

Есть ли упражнения на мяче при артрозе суставов коленей, плечнвых суставов? Хочу приобрести такой мяч для занятий, стоит ли?

[@grigoriy_lfk]

Вещь хорошая, но очень много места занимает. Гимнастика для плеча на канале есть

[@djalals.moharrer5510]

You are the best orthopedic physiotherapist that I know in KZbin channel❗️💗 I had the worse imaginary pain in my low Back and I watched many video in KZbin that made my pain even worse than before🤨until one day in the cold winter I saw miraculously your video therapy and I did exactly your way of training! After 6 month following your advice and exercises,I am stronger than ever and feel no pain in my low back,legs and feet!!! Your are a truly Champion of health care ❗️💗 I bought the same training ball and I will watch your video for rest of my life .by the way! I lost 12 kg weight and I am 72 kg now. Thanks so lot the best Russian master of the world❗️💗💪👌👏🙏🍵☕️🥹

[@grigoriy_lfk]

Даже не представляете, как мне приятно. Вы молодец. Большое спасибо. Будьте здоровы ☺️🙏

[@aijanbaimuhanova4232]

Здравствуйте, можно спросить, левое плечо сильно выше другого, можно ли такое исправить упражнениями? (это вообще можно исправить?:) Это приобретенное, человек левша.

[@grigoriy_lfk]

Нужно смотреть. И определить где именно проблема. Какие мышцы напряжены

[@swni4843]

Эти упражнения можно делать при грыже в шеи?!

[@grigoriy_lfk]

Можно. Аккуратно с прямой спиной Более подробно kzbin.info/www/bejne/jpuzaoapZpyArLc

[@grigoriy_lfk]

Полный вариант kzbin.info/www/bejne/jpuzaoapZpyArLc

[@user-gk7fm1tu3j]

Ничего нового, треш полный, как моя внучка говорит

[@grigoriy_lfk]

Извините. А я и не собирался стоять на голове. Видео для простых людей, которые хотят быть здоровыми.