11 GRANDES ERROS AO USAR CREATINA!

[@SempreSaudavelOficial]

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[@angelilmasouza1017]

Sempre saudável

[@georgeleite3649]

Indexando... Erro 11 - 00:24 - Usar a creatina só no dia que vai treinar. Erro 10 - 01:35 - Misturar creatina apenas com água. Erro 09 - 03:28 - Mito da creatina e cafeína. Erro 08 - 04:55 - Achar que a fase de saturação é obrigatória. Erro 07 - 06:25 - Parar de tomar creatina. Erro 06 - 07:53 - Usar creatina de baixa qualidade. Erro 05 - 09:07 - Esperar resultados instantâneos. Erro 04 - 10:26 - Ignorar dieta e treinamento. Erro 03 - 11:43 - Achar que a creatina é somente para atletas. Erro 02 - 13:12 - Não tomar a dose recomendada. Erro 01 - 14:11 - Achar que a creatina causa queda de cabelo.

[@GabrielAlves-oi7xx]

Meu herói

[@Austromico]

Um prefeito

[@SpeedsoundRecords]

não sabia que causava queda de cabelo, ainda bem que a minha acabou e não compro mais

[@_hedosz]

O famoso poupa tempo.

[@helenitaaparecida8683]

Tenho 61 anos e tomo creatina todos os dias. Faço atividades físicas todos os dias. Estou muito bem graças a Deus. Depois que minha nutricionista receitou, melhorei muito.

[@SempreSaudavelOficial]

Muito booom! Obrigado pelo relato!

[@joaoloureiroc]

👏👏👏👏

[@ademircarvalho220]

eu estou na academia um ano e dois meses tomo creatina junto com whey todos os dias depois do treino conforme um médico me orientou o resultado está sendo fantástico.

[@aparecidaramos4728]

Eu cometendo o erro de tomar com água. Agora esclarecida vou fazer o certo 😊

[@EspeditoAfonso]

Eu sei que esse vídeo faz merchand da Growth, mas as informações podem até não ser novas, mas são de grande relevância. Parabéns pelo vídeo.👏👏👏

[@SempreSaudavelOficial]

Obrigado, Espedito! :D

[@laideslima1769]

Eu tomo creatina faz uns 8 mêses, mas não pratico exercícios físicos regular, vou uma vez no mês na academia, sou magra e não engordei nada, sou diabetes tipo 2 , me sinto bem , vou seguir tomando creatina mesmo não malhando!

[@vandaferreiragomes4598]

Depois que comecei tomar creatina meu ânimo e resistência é surreal, tomo todos os dias, estou amando!😍😍

[@SempreSaudavelOficial]

Bom demais né? Obrigado pelo relato!

[@aurileneabrantesdepaula8547]

Faz um ano que tomo creatina é mudou muito o meu desempenho nas tarefas e forças, é faço minhas atividades física em casa tomo todos os dias.

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

*USAR A CREATINA QUE PRODUZ ATP COM PROTEINA COM COM CARBOIDRATOS PARA MAXIMIZAR O SEU APROVEITAMENTO, EU USO COM O MEU SUCO PRE TREINO E usar ela tem mostrado uma Boa Saturação Muscular a longo Prazo e eu uso Três Gramas por Dia e usar uma CREATINA mono Hidratada, É IMPORTANTE USAR SUA ALIMENTAÇÃO NORMAL JUNTO COM OS SUPLEMENTOS, A CREATINA E UM COMPLEMENTO PARA AJUDAR A MASSA MUSCULAR ATE PARA OS IDOSOS*

[@magalinelk3191]

Tenha 76 anos e sentia muitas dores no corpo quando fazia qualquer exercício físico, também tinha uma fadiga e falta de ânimo. Meu fisioterapeuta recomendou usar a creatina diariamente 2g dissolvida em água, logo depois do café da manhã. Estou tomando + ou - 60 dias e estou me sentindo muito bem. Tomar com água

[@joaoloureiroc]

Parabéns pelo seu relato 👏👏👏

[@selenetorres839]

Eu utilizo a Creatina zero carbo após os treinos diariamente com água, acompanhada de um carboidrato, nem qus seja um pedaço dw pão. Tenho 64 anos e me sentindo ótima

[@alexandregomes9598]

Aprendi bastante, principalmente quando ela diz que há uma tentativa de se criar uma transtorno; que ela é utilizada por regulador emocional. Tem outras informações interessantes. Gostei bastante.

[@alexandropereira3523]

Obrigado pelos ensinamentos. Estou tomando e gostando dos resultados.

[@m.claudetesilva1303]

Muito bom esse vidio . De grande ajuda p nós.

[@SempreSaudavelOficial]

Obrigado Claudete. Espero ter ajudado. 💙

[@leonardolioi]

Pode ser misturada com café com Leite em pó desnatado? Normalmente eu misturo com whey Protein. Mas as vezes coloco no café com leite. Faço isso nos dias em que não tomo whey protein, pois o Whey Protein eu só tomo quando faço atividade física. Por favor, responda.

[@lordhaku9]

Whey você precisa tomar todos os dias.

[@ademirdorea7570]

Muito bom gostei

[@Willas-f4r]

Renato Cariane disse que não tem problema tomar creatina com água

[@DanielRodrigues-hp6pl]

Tomo creatina com água depois de alguns minutos após uma refeição

[@cleidevalentim7073]

Eu tbm.

[@valeriaqueiroz9232]

Foi muito importante pra mim vê esse vídeo. Pois meu cabelo caia bastante. Então comecei a tomar vários suplementos pra isso e também outras coisas horríveis que eu comecei a sentir na menopausa. Ômega 3, vitamina d, vitamina k2, coenzima Q10, magnésio treonato, triptofano.. Então meu cabelo parou de cair. Mas eu continuei sentindo um cansaço extremo, muito sono o tempo todo, sem força. E resolvi tomar a creatina tem um mês. Estou super bem. Passou o cansaço, o sono descontrolavel. Mas eu não estava entendendo desse um mês pra cá, por que meu cabelo voltou a cair. Então vendo agora essa parte do vídeo sobre a hipótese de creatina cair cabelo, me deu um start do tempo que eu comecei a tomar creatina (1 mês ), e me dei conta que pode ser sim a creatina que está fazendo meu cabelo cair novamente. Hoje de manhã quando eu acordei, fiquei pensando, porque será que meu cabelo voltou a cair de uns tempos pra cá.?.creio que Deus me deu essa luz aqui nesse vídeo. E pelas minhas contas, é realmente a creatina que está fazendo sim meu cabelo cair. Pois tinha parado com os suplementos que eu tinha começado a tomar. E com um mês de creatina, realmente a umas três semanas que meu cabelo voltou a cair 😮

[@benitolima1450]

Bem explicado✌️

[@SempreSaudavelOficial]

Gostou Lima? 💙🙏🏾

[@SURFEAMORETERNO]

Comecei a usar creatina dia 8 de agosto de 2023. Não todo dia, mas usando bastante. Agora tô colocando em um pouco de água antes de comer porque que é ácida. O resultado é inegável.

[@SempreSaudavelOficial]

Excelente! Faz bem demais mesmo.

[@SURFEAMORETERNO]

Cara eu notei que ajudou na cicatrização e na recuperação da minha cirurgia. Já tô voltando no treino leve. Felizão um abraço.

[@rafaelhenriqueroberto2908]

Tem que tomar todo dia si não não tem resultado

[@Playxx22]

@@SURFEAMORETERNO acida ?

[@SURFEAMORETERNO]

@@Playxx22 aminoácidos

[@iuritassio3580]

Maravilha seus vídeos ❤❤❤😊😊😊

[@SempreSaudavelOficial]

Valeu Iuriiii 💙💙💙

[@wellhingtondesousa6122]

Eu quero mais dicas saudáveis sobre creatina

[@SempreSaudavelOficial]

Salvee. Obrigado pelo comentário. 💙

[@ChristianSchott-ws3xr]

Comecei a acordar com os dedos inchados, parei de tomar, parou o inchaço

[@veramoura6428]

Parei de tomar creatina pois senti uma queda absurda de cabelo, fiz exames e estão todos muito bem, então parei, mas eu tomava somente com água, será por isso???

[@fabinhomothora]

Sua queda de cabelo não veio pelo consumo de creatina, não a estudos claros que a creatina tem a ver com a queda do cabelo

[@veramoura6428]

@@fabinhomothora minha queda de cabelo melhorou muito, acredito que tenha sido a creatina sim, quem paga estes estudos são os mesmos que estão interessados em vender!!!

[@fabinhomothora]

​@@veramoura6428bom vou respeitar sua opinião, mais mesmo assim, ensisto que esta errada, pq tomo a anos e nunca tive esse colateral

[@kevenpontes4943]

Nada ver moça kk​@@veramoura6428

[@JoaoPaulo-vk3cz]

Se a gente tomar creatina mesmo sem a gente treinar ela ajuda da mesma maneira?

[@canaldoshawlin5611]

João, meu caro. Nesse caso a gente, duas vezes, fica, muito ruim. Se a gente tomar creatina, mesmo, sem treinar, ela ajuda da mesma maneira ? Vê que bonitinho, eu usei a gente somente uma vez. 🤔

[@eu_alebarbosa_]

​​@@canaldoshawlin5611 meu caro, pra quê essa vírgula depois de "mesmo" e "fica"? "Se tomarmos creatina mesmo sem treinar, os resultados são os mesmos?"

[@eu_alebarbosa_]

E respondendo a sua pergunta, João. Você tem que tomar a creatina treinando porque ela vai te ajudar a não sentir fadiga durante os treinos.

[@nelsonalves1504]

Sou diabetico tipo 2 tomo creatina junto com chas varias folhas.o duro e saber qual e pura.fiz o teste do vinagre com creatina.eu comprei a granel em uma casa de produtos naturais

[@chagasmedeiros3772]

não daria pra misturar com café, leite e comer com cuscuz como café da manhã?🤣😂😅🤣

[@flavianamartinscorrea6945]

Eu tomo todos os dias, tomo com sucos, café ou vit C,Super Coffee, consumo de 3 a 5mg dia, consumo nas férias tbem, uso uma creatina de boa qualidade, treino 3x( mas preciso melhorar meu treino), corro 6 a 10 km, me alimento bem. Excelente vídeo ❤

[@jucielrobertf.kennedyalves7667]

Eu comecei a tomar creatina agora e por isso pesquisei e achei esse bom vídeo e decidi assistir. Infelizmente eu tava cometendo o erro em tomar creatina com água, sempre nos mesmos horários. Eu agora vou tomar ela misturado ao meu hipercalórico Analolic. Obrigado pelos esclarecimentos.

[@jildeirjose3141]

eu tomo café da manhã e em seguida ou ate antes do cafe tomo creatina com agua... isso funciona? ajuda a absorver melhor?

[@mxcinder]

Minha nutricionista recomendou creatina só no dia de treino, e mesmo todo mundo recomendando creatina todo dia, ainda tive resultados tomando só no dia antes do treino, caso fizer dessa forma ainda vai ter resultados

[@SempreSaudavelOficial]

A creatina é pra ser tomada todos os dias. Ela funciona por estoque, ou seja, precisa tomar todos os dias para elevar seu estoque de creatina. Quando seu estoque chega no limite, com o uso diário, o estoque de creatina se mantém lá em cima. Lhe proporcionando sempre o máximo dos benefícios. Ela não funciona de forma imediata para fazer sentido você tomar só no dia de treino.

[@artthur_arend]

Eu comecei a tomar creatina, as duas primeiras doses eu tomei 30g, depois 5 dias de 25g, e agora tomo 7g por dia, ninguém me disse nada, ninguém me receitou nada, eu apenas comprei, pesquisei como tomava e meti pra dentro, hoje eu tô parecendo um cavalo de energia 😂

[@helenaalves3529]

Boas dicas

[@miltonsbamil6092]

Muito bom, só uma coisa,a Criatina leva água para os músculos, é preciso tomar água de 2 a 3 litros por dia,conforme o peso e altura de cada um.

[@Felipe-jf7pz]

Tem creatinas melhor custo benefício são darklab ou soldiers nutrition 500g

[@fabiorusso298]

Comprei da soldiers 600g .. comprei pela shopee..eles tem loja oficial na shopee

[@Felipe-jf7pz]

@@fabiorusso298 comprei lá tbm na promoção R$100 reais

[@juliocesarsantos3778]

​@@fabiorusso298O cruel é saber se o que está no pote é o que diz ser.

[@Junior0yExXe]

Sempre compro a de 1k da Dark Lab, tá custando 200 no site oficial. Dura muitos meses, e vale muito a pena. Já usei se outras marcas, mas essa pra mim foi o melhor custo benefício até agora.

[@fitnesemcasa887]

​@@fabiorusso298vdd tbm comprei lá na loja oficial deles!

[@cirosousatattoo4942]

EU SÓ USO NOS DIAS DE TREINO, TREINO TODO DIA!

[@clebermenezes3935]

😂😂😂😂

[@FrancoAtirador-px4rq]

Cuidado irmão, não é recomendado treinar todos dias pois pode resultar em uma condição de overtraining em você (no máximo 6 dias e descansar 1 dia, obviamente dependendo da intensidade e do volume do treino). Se você está treinando todos os dias, significa que seu treino não está tão intenso e nem sendo muito efetivo. Claro, isso é uma opinião minha com base em estudos científicos e por experiência própria, o mesmo não se aplica para todos pois cada corpo reage de forma diferente aos estímulos causados no treino.

[@DelairRosaRodrigues]

😂😂😂😂

[@VandersonFarias7]

Tem descanso não?😅

[@mateusfreire1384]

Tomo minha creatina todos os dias com agua pós comer batata doce com ovos na mrenda da manhã😊

[@SempreSaudavelOficial]

Bom demais né? O que tem achado?

[@mateusfreire1384]

@@SempreSaudavelOficial muito bom, e outra eu adoro seus vídeos, continue assim 👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@Dark-kp4ck]

Eu tomo creatina após o almoço! Terminei de almoçar e já bebo creatina

[@juniordepaula8422]

Mais como eu sei a dosagem certa que tenho que tomar ? Outra dúvida, eu bebo a meta dia de uma vez logo ou divido a dosagem durante o dia? Qual é a melhor forma ?

[@Plebeu27]

Merenda não mano kkkkk café da manhã/tarde

[@ojapa-5615]

Alguém me tira uma duvida por favor, então se eu treinar durante o dia, eu posso tomar ate 20 gramas durante esse dia, mas a dosagem minima de tempos em tempos nesse dia é entre 3 a 5 g certo?

[@hyynovak]

20 gramas em 1 dia vc e doida?kkk 3g cara

[@hyynovak]

20 gramas tá de sacanagem so pode lkkkk

[@yDanizera]

Kkkkk tá tentando se mata aos poucos?? O certo q eu saiba é vc fazer a conta sobre o seu peso tipo meu peso é 94kg eu faço 94x0,03 da quase 3 gramas e mesmo assim tô tomando menos ainda

[@tecjeanalmeida8154]

A creatina pode aumentar os indicadores de ácido úrico??

[@adrianosilva1938]

Não

[@NilvaneAparecida-jb5zq]

Estou o dia todo pesquisando isso!rsrs Não acho nada, fiz exame e deu ácido úrico, depois parei de usar, repeti o exame depois de 20 dias e não deu no exame, queria saber se foi só coincidência, ou fato ela contribuiu!

[@CcronosSs]

​@@NilvaneAparecida-jb5zq não sou especialista porém nas pesquisas a função dela é retar a água dos músculos no caso é preciso ter um consumo mínimo de 3 litros de água no dia provavelmente pra não afetar o organismo mas conseguir fazer isso é uma disciplina complicada

[@alanpatrick2249]

Olá estou tomando creatina a 2 semanas e estou sentindo minha pele pinicando no pescoço e rosto, será pressão alta ?, mas estou sentindo o resultado.

[@suenny21]

Parece mais alergia

[@veracoelho2982]

No começo também fiquei assim depois não tive mais quanto cair os cabelos? O meu não caiu 🙏

[@Jack.o.Seu.Alterego]

Eu usei creatina minha creatinina subiu e retenção liquida aumentou ficava suando rios, to fora, querendo ou não os rins/figado tem sobrecarga pra metabolizar isso, estou muito bem comendo bem mesmo.

[@leonardodeboer]

Ou seja faz mal? Explica?

[@Jack.o.Seu.Alterego]

@@leonardodeboer Vc da da sobregarga nos orgão é igual da sobrecarga num motor de carro, oque vc acha que acontece com vida util do motor? imagine um carro de Uber e um carro particular só de uso pessoal, QUAL VC COMPRARIA E PORQUE? assim acontece com orgão que vc sobrecarrega, se vc por exemplo tomou muita medicação ao longo da vida o rins e figado sofre pode ter até lesões, se vc ficar dando sobrecarga com creatina diaria puramente por estética vaidade os orgãos pode dar problema ocm avançar da idade, fora genética / predisposição a problemas, ou seja procurar uam alimentação variada com frutas legumes carnes com moderação e pratica moderada de exercicios vai te manter a saude por anos , se der sobrecaraga o corpo pode dar problema tudo tem limite, o corpo tb, estamos envelhecendo o tempo todo nao se esqueça, a capacidade de regeneração diminui com a idade.

[@Brunosouza.oficial]

Faz mal nenhum pelo contrário só benefícios . Isso aí é ilusão sua 😂

[@Jack.o.Seu.Alterego]

@@Brunosouza.oficial Trabalho com corpo humano area biologica mais de 25 anos formando profissionais de saude, sei muito bem o impacto de sobrecarga quimica nos orgãos e vc é quem?

[@razeredek]

Só se tu já tiver algum problema nesses órgãos que vc falou aí não é culpa da creatina. Procure seu médico pra avaliar melhor isso ai

[@Gustaff-UCHIHA]

Depois que comecei a tomar creatina + academia, cara a minha energia e disposição é outra.

[@SempreSaudavelOficial]

Bom demais, né? Obrigado pelo relato, Gustavo! Vai ajudar muitas pessoas.

[@jbleal]

Sempre Saudável!

[@cinthiafernandes814]

Creatina aumentou minha pressão de 12 para 15. Tive que parar infelizmente.

[@superharllan]

Vc tem certeza que a creatina que vc estava tomando era original ? Tem que ver isso

[@Moc525xyz]

Em mim caiu muito meu cabelo sim. Dependendo da pessoa isso não é mito não. É realidade!!

[@LJCALISTENIA]

rapaz bixo, eu tomo creatina somente com água, e tô tendo resultados nos meus treinos, aliás eu tomo em jejum pela manhã todos os dias.

[@viniro]

No geral essas mudanças que falam é a nível molecular, quase não muda, o que importa é se tu toma ou não

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

​@@viniro*USAR A CREATINA COM PROTEINA COM COM CARBOIDRATOS PARA MAXIMIZAR O SEU APROVEITAMENTO, EU USO COM O MEU SUCO PRE TREINO E usar ela tem mostrado uma Boa Saturação Muscular a longo Prazo e eu uso Três Gramas por Dia e usar uma CREATINA mono Hidratada*

[@lambcordeirobrazilzenhoooc9870]

*USAR A CREATINA COM PROTEINA COM COM CARBOIDRATOS PARA MAXIMIZAR O SEU APROVEITAMENTO, EU USO COM O MEU SUCO PRE TREINO E usar ela tem mostrado uma Boa Saturação Muscular a longo Prazo e eu uso Três Gramas por Dia e usar uma CREATINA mono Hidratada*

[@jorgeguimaraes9866]

tomo em jejum, no suco pepino e beterraba!

[@jccotenete]

Possso tomar creatina com wey ?

[@alexandromacedo5565]

Tomo junto com whey e 2 colheres d aveia

[@King_Of_Myself91]

Sim pode sem problema algum 😊

[@damonwinchester2693]

Pode tomar creatina com qualquer coisa, porem se tomar dosagem alta com cafe perde um pouco de cada coisa nao absorve bem mais o ideal é tomar com um suco ou agua mesmo a e para resultados mais rapido para quem ta começando a usar e ver resutaldos em 7 dias tem q fazer saturação dps manter a dosagem normal ou tomar dosagem normal q seria 5g dependendo do seu peso corporal por 30 dias.

[@damonwinchester2693]

A e para ver resultados com a creatina tem q tomar todos os dias pois é crônico você nao ira notar nada na hora é a longo prazo e antes de tomar as dosagem procurem saber quanto vc deve tomar pelo seu peso corporal isso é mt importante se n voce ira jogar dinheiro fora se nao me engano é 0,1 miligramas por peso para 1 dosagem diaria e 0,3 para saturação se eu tiver errado em algo desculpa mais é isso bom treino e foco

[@GabrielHenrique-ke1wt]

Q tipo de suco eu devo tomar com a creatina??

[@comentarioanonimo9514]

Trenbolona

[@olimpiogilsonmacueria7268]

Laranja

[@mariab1588]

Whey protein, além de ter carboidratos, também é uma ótima fonte de proteínas... então, pode misturar creatina com whey protein que você terá todos os benefícios num só lugar.

[@JaneteFrancisca-mp7wj]

Bom dia tenho 64 eu comecei a tomar e to mim sentindo muito faço exercícios e hidroginástica 2 vezes por semana faço cademia todos os dias e mim sinto muito bem 😂🏋️💪🦵🏊🙏

[@canaldoshawlin5611]

Janete, minha cara, não é tô min sentindo bem. O certo é, tô me sentindo bem. Só se usa mim nesses casos: pra mim, por mim e contra .mim. Hoje, estou me sentindo, muito bem. 🤔

[@fredsouzanascimento2756]

Obrigado, gostei da orientação, muito vezes ficava com dúvidas...

[@fagnerbritosantos190]

Eu bebo com água logo após o almoço, é a mesma coisa de cosumir com alimentos com carboidratos?

[@Bruno.alvesofficial]

Creio que sim, pq nesse tempo, o organizacao nao fez a digestao, e o mesmo pode absorve tudo no mesmo tempo !

[@olimpiogilsonmacueria7268]

Sim eu faço o mesmo. Sempre tomo depois da refeição. E é perfeitamente normal.

[@josesionef]

Quem entrou pensando que o bilau cai tomando creatina 😂😂😂.

[@EnzoVieiraaa]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@Egrandchamp]

😂😂😂😂😂😂

[@eliasmano6877]

Kkkk fiquei preocupado kkk

[@stafelicidadezonaoeste5837]

😂😂😂

[@MobitSolucoes-q3t]

Ufa que alívio! Kkkkk

[@Samanta-ws7yv]

Tomei e meu coração acelerou de uma maneira. 😢

[@marimarques8268]

Meu tbm

[@v1nny__]

Acho que você tomou pré treino, creatina não faz isso, inclusive, creatina é recomendado até pra crianças e idosos, é o suplemento mais estudado.

[@marimarques8268]

@@v1nny__ Não. Tomei creatina, mesmo. Inclusive tentei várias marcas.

[@fxxavier5471]

Só se tomou algo com cafeína... Ou acelerador de metabolismo.

[@marimarques8268]

@@fxxavier5471 não. Não tomei nada junto. Não tomo essas coisas. Justamente pq me dá taquicardia

[@freerideurbanskating-RRebels]

O correto é 0.14g/kg corporal.

[@SempreSaudavelOficial]

Beleza.

[@thiagohq]

Errado, o correto é 0,07g multiplicado por cada kg corporal oque geralmente fica entre 3 a 6g pra média das pessoas, fora pessoas muito pesadas.

[@freerideurbanskating-RRebels]

@@thiagohq A variação envolve 0.03g/kg até 0.14g/kg ao dia. 0.03 a 0.07g/kg, é pra quem faz uso suplementar normalmente. Pra quem treina diariamente, o correto é 0.14g/kg corporal. E se vc faz atividades alternadas de alta intensidade, Endurance, pode saturar para 0.3g/kg ao dia, dividido em 4x no dia. Como a maioria faz treinos regulares, normais, a média é 0.14g/kg dia.

[@joaoluiz191]

E quando paramos? O corpo perde os músculos conseguidos?

[@Pé_De_Canaa]

Óbvio

[@nelsonalves1504]

Eh ai qual e o teste de saber que e pura

[@LucasMaciel-xs7tj]

O vídeo falando que creatina não faz cair cabelo e um monte de gente aqui falando que faz 🤦‍♂️

[@agro-girls]

Pos é,já ouvir nutricionistas falando que a creatina é um dos suplementos m+ estudado do mundo,a não ser que quem tá falando que creatina faz cair cabelo,não estejam tomando ela pura,e sim misturada,eu comecei a tomar e em uma semana notei mt diferença nos meus treinos,tô amando os resultados.

[@YasmimMacêdoC]

Eu sou a prova viva que cai sim. No meu caso quebrou meu cabelo todo pela raiz .tive que fazer um big shop forçado. Agora estou usando uma peruca .meu cabelo começou a cair as mechas foi tudo tão rápido que até pensei que estava com uma doença grave

[@JPmon27]

​@@YasmimMacêdoC quanto tempo de uso?

[@vanuzacolombo7380]

Assistam o vídeo do Lucas, do canal Olá Ciência sobre isso Ele explica porque é um mito a queda de cabelo estar associada a Creatina. A comprovação científica que ele fornece nos vídeos é de utilidade pública pra saúde melhoria da saúde e entendimento das pessoas.

[@marceloquerino9235]

Faz sim ! Eles só querem ganhar dinheiro

[@gabrielrodrigues1912]

Eu acordavava de manha tacava creatina pura na garganta e uma xícara de agua pra descer kkkk

[@GerenciamentoRisco]

Nossa tantos anúncios em um unico video.

[@n0w493]

1:50 eu pensei que pelo fato da creatina ter água ela so conseguisse com água e não com leite ou shakes

[@Cristinasilva-291]

Sempre saudavel

[@Nikofps.]

Eu tomo a creatina quando termino de almoçar, está certo ?

[@pauloadrianomarques89]

Não importa o horário

[@King_Of_Myself91]

O que importa é tomar todos os dias... independentemente do horario 😊

[@evandrobertoni7626]

shake que contenha carboidratos e proteínas? como é isso?

[@MarcosViniciusBermudes]

Vitamina

[@MarcioBbz]

Resta saber se a creatina é determinante no aumento de DHT, porque se for, então ela é determinante sim na aceleração da calvície nos homens que têm propensão genética a ter queda, pois um dos elementos que estão por trás da calvície, é sim o DHT. Eu estava começando a ter queda de cabelo e estou tomando dutasterida e óleo de semente de abóbora para reduzir o DHT. Então no meu caso, a creatina só iria atrapalhar todo cuidado que estou tendo. Então quem tem problemas com calvície, tem sim que evitar.

[@alexfelix2509]

Quem tem calvice androgênica sim, ela aumenta a queda de cabelo e afinamento capilar 😢

[@brunomartins4767]

Não é creatina e sim dht se vc treina já tem esse aumento . Beber usar drogas só fina ou duta pra resolver

[@S349I0]

Tomei creatina e caiu muito meus cabelos,parei de tomar e cessou a queda.Mas realmente a creatina da energia e tira a fadiga , infelizmente quem tem problemas de queda de cabelo recomendo evitar de tomar

[@lincolnprestes7617]

Existe a sensibilidade ao DHT na região do cabelo que depende da genética. Então não tem correlação

[@MarcioBbz]

@@lincolnprestes7617 Acho que vc não leu a parte: "homens que têm propensão genética". Vc precisa aprender a interpretar textos...

[@guthojr]

E para quem toma retrovirais existe alguma contraindicação?

[@adalgisamoraesalencar4417]

Pode misturar Creatina com whey protein e colageno

[@jailon-d7f]

Eu tenho experiência vc pode fazer assim toma o colageno só na hora que vc for dormir a noite e a creatina vc toma junto com yei proten porque o certo é isso creatina mas o o yei proten

[@King_Of_Myself91]

Pode sim

[@maridealmeidaaragao8741]

Cadê o impacto chocante?

[@silviolucimar5680]

Tenho 64 anos usei por 6 meses não senti bem ficava ansioso

[@vinicius1943]

Tá aí mais uma técnica de marketing, breve estarei fazendo também. Até a metade do vídeo ele fez duas exposições da growth. E por sinal eu não estava comendo erros ao consumir a creatina. Bom conteúdo!

[@danilozoio376]

Pensando que creatina dava pedra nos rins

[@SempreSaudavelOficial]

Esse Mito é bem antigo e estudos mostram que não é verdade.

[@sidneye.l.santos4491]

Bom dia!!! Eu estava tomando a creatina apenas com água. Posso misturar com coalhada? Vídeo muito bacana, importante é sempre comprar com selo creapure.

[@brunomartins4767]

Comecei tomar creatina meu cabelo caiu absurdamente parei .... Suplemento com esse horrível efeito colateral

[@gueelfelixx]

era comprou creatina falsa, pq já tem estudos mostrando que não acontece isso que comentou

[@brunomartins4767]

@@gueelfelixx claro que tem um estudo que não comprova imagina o tanto de dinheiro que iria perder

[@SouzaSilva-ts5zm]

Eu tomo com HIPER CALORICO antes do treino todos os dias

[@SempreSaudavelOficial]

O que tem achado?

[@evandrosousa-ez5jy]

Sempre saldavel

[@beatrizchagas3604]

Saldar o que?

[@joubertebeto59]

Tomo creatina misturada na comida.

[@fabriciobuso6148]

Eu tomo todo dia independente no meu trabalho já exige que forço muito o corpo muito além de academia aí tomo todo dia e tbm não tomo ela só

[@miltonsbamil6092]

Mais um lembrete: o Yoga não causa cansaço,trabalhamos com posturas paradas , exercícios de respiração e concentração,para exercícios fisicos Criatina é maravilhoso.

[@veracoelho2982]

Depende, tomo a anos e o meu não caiu,

[@ZenonAgiota]

so eu q tomei um susto vendo a thumb e ja cliquei? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@joserobertoborges8134]

Pronto ...um fala uma coisa, outro fala outra coisa ,acreditar em quem agora ,vou continuar como sempre faço, creatina com água...

[@Willas-f4r]

Eu tomo 6 gramas de creatina hardcore integral médica

[@estampart6300]

Sendo assim nao seria melhor colocar a creaina direto nas refeições? Ou seja... arruma seu almoço e jogue a creatina por cima do arroz e mistura. O que m3 diz?

[@JacquelineMelo-yg3oq]

@@estampart6300 kkkkk

[@FrancoAtirador-px4rq]

Rapaz, a diarréia vai vir braba em você em kkkkk

[@olavocouri387]

​@@FrancoAtirador-px4rqDiarréia nenhuma.

[@L3ticiaDias]

Pode tb mas é q o recomendado é ingerir com água ou suco

[@cesarinabraga5917]

Sempre saudável

[@SempreSaudavelOficial]

💙

[@Vimodasbr]

Eu não errei nenhum 🫶🏻

[@andreiaseyr9121]

Ui eu tinava só nos dias de treino, meu nutrólogo me orientou a tinar todos os dias

[@nicksonrodrigues2125]

Meu único erro, então, é usar só com água. Fácil de resolver😁

[@SempreSaudavelOficial]

Boaaa

[@carlagils]

Esse vídeo, postado há 10 dias, não trouxe nenhuma informação nova. Tudo já falado há mais de 5 anos sobre creatina. É apenas uma propaganda para vender creatina da growth. Que pena!

[@alissonrabelo5531]

Então kkkk

[@edjandermota987]

Queria ouvir o que ?

[@marcomachado4516]

E AGORA? O QUE VOU FAZER? ME AJUDEM!!!!

[@veranonato3140]

,, Muito esclarecedor! Melhor que programa de fofoca ou novela.

[@edsonlucas4941]

So uso creatina com suco😎

[@Jorgeluis-iy8xw]

Loteria, tem pessoas que tem queda de cabelos e outras não. Eu mesmo tive precisei parar. A queda parou quase simultaneamente.

[@merciatravassos6543]

Verdade o meu também caiu😢, tive que parar.

[@merciatravassos6543]

O meu cabelo cai, tive que parar de tomar😢

[@luciliapassos7152]

Eu tô tomando e meu cabelo caindo horrores!!! Será q tem relação c creatina?

[@SrReis-jm7id]

Nutricionista me recomendou e não relataram nenhum efeito disso nos pacientes. Estranho isso.

[@rafaelwhite1765]

Nao tomo creatina senao vai cair o resto dos meus cabelos. O cara faz um video sobre creatina e fica indicando marca de suplemento para compra, nao tem como levar a serio um video desses.

[@JoelDaCunha-fl3sy]

Verdade

[@salozjoker5586]

Oque que tem a ver creatina com cabelo?

[@thiagomartins6744]

Não fala do que não sabe cara, o que diabos tem a ver creatina com cabelo? Não tem absolutamente nada a ver e creatinas não faz e nunca fez cabelo cair!

[@ryanoliveira9603]

​@@salozjoker5586 literalmente nada, pessoas desinformada na internet, e fala besteiras antes de pesquisar, a creatina não faz o cabelo cair, além não ter estudos comprovados disso.

[@hinosdaharpaharmonicamedei2282]

Kkkk queda de cabelo😂

[@R.m.b415]

Eu uso creatina com energético

[@SempreSaudavelOficial]

O que tem achado?

[@humbertoluiz2959]

Energético tem muita cafeína acaba cortando o efeito

[@irislangeiris]

O que tem haver creatina com as genitálias? 😂😂😂😂

[@cetabrabo69]

Já vim aqui preocupado 😂😂😂

[@paulinhokar6671]

Vou tomar já sou careca mesmo😂😂

[@CristianeDossantoscoutinho]

😂😂😂😂😂😂😂

[@pedroreis9992]

Quero receber promoções de Creatina Mono

[@SempreSaudavelOficial]

🏷Utilize o CUPOM: SEMPRESAUDAVEL no site da GROWTH SUPLEMENTOS e garanta seu suplemento COM DESCONTO! 🌐www.gsuplementos.com.br

[@pardox03]

Se não tomar a dose recomendada, qual dose tomar então?

[@Bruno.alvesofficial]

0.1x o seu peso, mais ou menos isso !

[@King_Of_Myself91]

​@@Bruno.alvesofficial0.07 gr por cada kilo de massa corporal. 😊

[@Bruno.alvesofficial]

@@King_Of_Myself91 isso mesmo, vlw

[@King_Of_Myself91]

@@Bruno.alvesofficial curioso.. Vou comecar a tomar hoje a minha creatina :)

[@carloscardoso3379]

Blá blá blá blá blá blá

[@Welliton011]

E se não tiver suco ou a comida

[@Fabricio.203]

Como vai comprar creatina ? Já q n tem comida nem suco 🤷‍♂️🤣😴

[@edjandermota987]

​@@Fabricio.203😂😂😂😂😂 cheira

[@PJacqueee]

🤣🤣🤣🤣

[@fabianelaurinda243]

Creatina deregular ciclo mestruacao

[@Fabricio.203]

Creatina com leite integral 🔥🔥

[@dani31291]

Estou tomando com leite tbm!

[@Fabricio.203]

@@dani31291 melhor com leite, n senti aquele gosto da creatina..

[@wellhingtondesousa6122]

Saudável

[@JhonyRodrigues7]

Creatina é vida