15 minutes de Pilates du soir | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 15

Bienvenue à jour 15 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates du soir pour débutants. Rejoignez-moi jour 31 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Veuillez consultez votre médecin ou autre professionnel de santé avant de commencer tout nouveau programme d'exercise, surtout si vous avez des blessures antérieures ou autres pathologies médicales. En participant à cette vidéo vous reconnaissez que vous avez compris la déclaration ci-dessus et vous acceptez que Pilates with Ashley, ainsi que son administratrice Ashley Steinlauf, ne pourront être tenus responsables d'aucun préjudice corporel, moral ou dommage matériel qui pourrait résulter de l'exécution de ces exercise.

[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@cindyassailly5129]

Bonjour et merci pour vos séances. Elle me son fort utile car vous expliqué tout en détail en faisant en même temps que nous. Je fais du yoga depuis quelques années, et je voulais quelque chose comme vous proposez afin de pouvoir mieux travailler mon périnée, suite à mon accouchement d'il y a 9 mois, et retrouver (ou trouver) une silhouette qui me convienne enfin. Merci ne changer rien, je continuerais les séances quand je le pourrai dans le but de réussir à atteindre mon objectif. Bon courage, prenez soin de vous et à bientôt dans vos vidéos !

[@pilatesavecashley]

Merci beaucoup Cindy ! Au fait je suis kiné spécialisée dans la santé périnéale et pelvienne. Je pensais faire quelques séances avec un focus sur la rééducation périnéale aussi ! 😊

[@cindyassailly5129]

@@pilatesavecashley C'est une excellente idée je trouve ! J'aimerai beaucoup regarder vos vidéos sur le sujet, mon périnée a encore quelques lacune, ce n'est pas faute de le travailler tout les jours, malheureusement j'ai des allergies qui me font éternuer très souvent et qui par conséquent le fatigue d'autant plus... Et cela bien avant ma grossesse. Je serai enchanté de suivre vos cours en vidéo afin de retrouver ou presque mon périnée d'antan ! Bon courage, j'ai hâte de retrouver vos séances ! Et merci encore !

[@Auroregacs]

Fait!

[@valerieregnier5924]

Super séance !😊

[@dm9153]

Très bonne séance et je me réjouis de débuter le niveau intermédiaire ☺️

[@aliciajnq]

Après chaque séance, la sérénité est au rendez-vous 🥰

[@user-zf6wb4qk6e]

Trop bien 😊

[@carolinepicaud315]

Trop bien :)

[@benabdrabbihanane7208]

Merci❤

[@albertiermarion7725]

intensité nickelle 👌 J'ai commencé par cette vidéo parce que j'avais besoin d'une séance du soir mais je pense que je vais essayer les autres séances les jours suivants

[@pilatesavecashley]

merci ! j'espère que les autres séances vous plairont aussi :)

[@claramvh8196]

Voilà j'espère etre prete pour les seances suivates sinon je recommencerai cela me fait enormement de bien. Merci

[@pilatesavecashley]

merci à vous ! je suis contente que la séance vous ait plu 🤗

[@user-hd7ug8tv1l]

Ca me fait beaucoup de bien et c'est la première fois que j'arrive à me tenir à des séances sur le net.

[@sandrinechambefort8698]

Bonjour Super scéance comme toujours mes je commence à avoir les premiers ressenti les courbatures comme aime 😊

[@leaof2468]

J'aime vraiment ces séances, que j'arrive à tenir chaque jours. Un challenge jusqu'à cet été ?😄

[@pilatesavecashley]

Merci ! ☺️ haha si pouvais je le ferais !