15 minutes de Pilates dynamique | Pilates pour débutants | CHALLENGE NOUVEL AN | Jour 11

Bienvenue à jour 11 du Challenge Nouvel An, un défi de 30 jours de Pilates ! Aujourd'hui on fait une séance de Pilates dynamique pour débutants. Rejoignez-moi jour 27 pour la version intermédiaire et laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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[@pilatesavecashley]

Bonjour à tous ! J’espère que cette séance vous a plu ! Si vous voulez encore plus de vidéos, abonnez-vous sur mon site ashley-pilates.com ! 😊 L'abonnement mensuel inclus: - 2 nouvelles séances de Pilates par semaine - Accès illimité à tous les programmes et challenges - Séances de 5 à 60 minutes - Séances avec accessoires: ballon, élastique, poids, rouleau, bloc, cercle - Options pour tous les niveaux: doux, modéré, intense - Bibliothèque d'exercices complète avec instructions pour chaque exercice de base et sa progression Merci pour votre soutien et à très bientôt dans la prochaine vidéo ! Ashley x

[@carolegrillon8302]

Coucou Ashley, cette séance fait bien travailler les abdos. Lever les hanches sur le côté, pas facile facile! Comme un commentaire précèdent, je trouve que l'enchaînement est un oeu rapide pour bien se placer sur les différentes positions tout en sachant que nous ne connaissons pas à l avance l'enchaînement. Merci pour tout et à demain pour la suite de ce challenge ❤

[@pilatesavecashley]

Merci pour votre commentaire ! J’essayerai de faire des séances pour débutants un peu plus lentes 👍 😊

[@murielmelun6142]

Très bonne séance 🎉. Merci Ashley 😊

[@carolinepicaud315]

Bonjour, j'ai réussi à rattraper le retard que j'avais sur les séances. C'est un plaisir ces petites séances quotidiennes et ça fait beaucoup de bien. Pas facile celle d'aujourd'hui ! :) Bravo et merci pour cette initiative. Votre voix est très agréable et apaisante. Et vous expliquez très bien les exercices. Même quand je n'ai plus l'écran dans mon champs de vision, je comprend ce qu'il faut faire. Encore bravo et merci pour votre travail.

[@pilatesavecashley]

Merci Caroline ! 🙏 ☺️

[@valerieregnier5924]

Encore une très bonne seance😊

[@caroleouvrier4289]

Elle chauffe cette séance !!! En faisant du bien quand même !!!

[@manonpoisson2670]

J’aime vraiment ce challenge du nouvel an il est superbe 😊

[@moniquelabourel7038]

belle seance de pilate merci

[@PatriciaSeibert]

Suoer.

[@clairehaberkorn3026]

Dur dur encore les lèves latéraux 😅❤

[@pilatesavecashley]

Haha mes préférés 💪

[@Fwedos75]

Plus dur que d'habitude 😅

[@pilatesavecashley]

oui haha ça chauffe plus avec les séances dynamiques ! :)

[@laurencelemoine]

Première difficulté sur cette séance, sur le côté genou plié, lever hanche et lever jambe tendue 😮 dur dur. J.ai un peu triché. 😊

[@pilatesavecashley]

Haha oui pas très facile ! Faites ce que vous pouvez 😊

[@jeanpaulgranier4650]

Coucou belle séance mais je trouve que c'est un peu rapide pour bien se placer. Belle journée COLETTE 😊