WE STRENGTHEN THE HANDS,TENDONS AND FOREARM WITH KETTLEBELLS,A NECK AND DUMBBELLS

Sergey Valeryevich Raab, MS of the USSR in boxing.Shows and tells how to pump the hands,tendons and forearm technically correctly.With the help of kettlebells,dumbbells and a neck.These exercises will help you not to knock out and not to break your fist,as well as technically correct various blows will be performed.These are very rare and effective exercises that were performed in the distant Soviet Union.

[@shkola_boksa_raab]

*Приобрести программу Упражнения с Гирей полная версия можно через емайл: [e-mail]*

[@AlekseyTT40]

Спасибо

[@svolkov55588]

Гиря в руках тренера выглядит пенопластовым макетом. Отличные упражнения!👍

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍🤝

[@user-gk2sb9uy4f]

Канал,которому пока нет конкурентов по доступности и доходчивости!!!!Сергей вы Тренер с Большой буквы!!!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,низкий поклон за данную оценку!Мы все делаем только для Вас !!!Оставайтесь с нами!Становитесь с нами сильнее!!💪🤝🥊

[@user-zl2dz8sz7w]

@@shkola_boksa_raab сергей а для ног и голени сделаете видео спасибо за труд !

[@shkola_boksa_raab]

@@user-zl2dz8sz7w пожелание принято!

[@user-lr8tz9ui5p]

@@shkola_boksa_raab тоже пожалуйста с гирей если можно

[@alexkras1843]

После перелома ладьевидной кости эти упражнения подойдут?

[@user-cz9dt3qh1q]

Великолепный тренер! 🤔

[@user-xl1re8qq3r]

Тренер классный мужик, видео просто огонь.

[@shkola_boksa_raab]

Дмитрий,рады видеть Вас на нашем канале!Спасибо,что смотрите нас!Всегда рады видеть Вас!🤝🥊💪👍

[@user-fo3eg1oh3y]

Красивая тренировка крутые упражнения

[@evdev1355]

Очень толковый канал, аналогов я не видел, главное не бросайте это дело, такой контент без внимания не останется, тренеру отдельный респект)))

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое,за Вашу оценку и за то что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!!!🥊🤝👍

[@user-zc8gj9ej8q]

Я раньше и не знал что с гирей так много полезных упражнений есть легко просто доступно эффективно за видео спасибо 👍

[@shkola_boksa_raab]

Александр,рады снова видеть Вас на нашем канале!Оставайтесь с нами!!👍🤝🥊

[@belisioglipet4655]

Академия бокса Сергея Рааб, слов нет! Лучшее на Ютубе!

[@user-gk8lh7hf5r]

1. Не ряженый, как многие тренеры, в модную шмотку разноцветную 2. Информация подана максимально, без демо-версий 3. Эффективность 4. Понятное объяснение (я про все Ваши уроки) 5. Спасибо Большое!) Занимаюсь боксом, параллельно смотрю и делаю Ваши упражнения все.

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@Loki_son_of_Odin]

Всё гениальное просто! Спасибо Сергей!

[@magomed.103]

Очень хорошие упражнения, спасибо!

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@babunavsegda]

Спасибо большое за видео

[@user-jj8mt1pu2d]

Отличные упражнения! Спасибо вам Сергей за ваш труд по популяризации бокса и вообще здорового образа жизни!!

[@shkola_boksa_raab]

Нурлан,как всегда красавчик!Спасибо что не забываешь!Взаимно,друг!👍🥊🤝

[@user-sj3mx8tl6z]

Спасибо вам Сергей.

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@user-hs5hc7wk5j]

Сергей Валерьевич молодец 👍

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!Ждём Вас снова,друг!🤝🥊

[@user-hi1oo7nw9q]

Как-же ребятам повезло,иметь такого тренера... по-доброму, им завидую. Спасибо тренер.Вы лучший!!!

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,спасибо большое за такую оценку!Оставайтесь с нами,становитесь с нами сильнее!🤝

[@evgeniylyan3732]

Самый лучший 👍 тренер по боксу. Желаю вашему каналу расти только верх. ✌️🎆👌🎄Спасибо🥰 за видосы тренируюсь только по вашей методике класс. ✌️

[@shkola_boksa_raab]

Евгений🤝🤝🤝

[@user-jn2tk2qr8y]

Сондықтан практикалық бұл уақытта

[@user-fu2mv9bs4v]

@@shkola_boksa_raab Благодарю вас за ваши очень полезные видео 👍 мир вашему дому

[@aleks.m777]

Спасибо, слушаешь, как воду пьешь, вы пример донесения информации и отношения к ученикам, редчайший пример. Не теряйте этого и не возгордитесь от похвал. Господь да хранит вас. Добра)

[@user-iz2gk8oi4g]

Кладовая полезностей, а не просто канал👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,рады видеть Вас снова!🤝

[@user-un3jc2pj3v]

Спасибо большое. Помогай Вам БОГ !!!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!И Вам здоровья и всех Благ!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!

[@victorzubkov4235]

Супер тренер. Моя дочь готовится к чемпионату Франции по скалолазанию. Обязательно примем в наш тренировочный процесс ваши упражнения для развития силы хвата. Спасибо огромное !!!

[@shkola_boksa_raab]

Виктор,рады видеть Вас на нашем канале и спасибо что смотрите нас!Дочери больших успехов!!!🤝🤝🤝

[@user-rj8rh4fy8u]

Лучшие упражнения для кистей.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!🥊👍

[@user-kv9mo1ux5d]

Автору- спасибо. Долго искал упражнения для функционального тренинга в противовес упражнениям из арсенала бодибилдинга. Тот самый спорт, который мы потеряли с развалом СССР. Уверен, имеет смысл сделать цикл передач про растяжку/разминку/заминку и комплексы офп для ударных видов спорта в нескольких вариантах.

[@user-pz3lj1ks5o]

ШИКАРНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!! Два раза попробовал и уже чувствуется !!! Дай вам Бог всех благ !!

[@shkola_boksa_raab]

Игорь,и Вам здоровья,удачи!

[@user-ml1ww8eo5s]

Благодарю Вас, Сергей Валерьевич.

[@shkola_boksa_raab]

Владимир,Вам спасибо что нашли время и посмотрели нас!Всегда ждём Вас на канале нашем!🤝🥊

[@user-ytro]

Просто ,доступно и эффективно- спасибо Вам , Сергей!

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,Вам спасибо что смотрите нас!!!👍🤝🥊Рады видеть Вас.

[@user-kw7nd6er8f]

Спасибо большое!Ребята вы лучшие!

[@shkola_boksa_raab]

Олег,рады видеть Вас!!Спасибо что с нами!Здоровья,всех благ!🤝👍🥊

[@user-ho9xu3eh4g]

Спосибо брат отдуши, для меня с гирей нектрые упражнения новое

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊Ждём Вас снова!

[@user-mp8eb1wq3i]

Здравствуйте Тренер. Спасибо большое за вашу работу. Ваше напоминание, многого стоит. Спаси Господи!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое🤝

[@user-hy7xm2yp6u]

Гиря это самая тема для ударки и борьбы!

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас!Спасибо,что смотрите нас!👍💪🥊🤝

[@user-hy7xm2yp6u]

История про гирю была у Меня. С другом вечером заходим в подъезд а там быдло на прозьбу можно пройти нас послали подальше. Вообщем Я увидел только ноги в воздухе того кто нас послал. Остальные убежали! А друг у меня не занимался ничем кроме гири. Везде её с собой возит и меня пристростил. Ана много даёт функционалку физику взрывную силу а главное я перестал бегать десятку работаю с гирей по табату мне хватает!

[@user-is1oi9bv6h]

Шикарная подача материала! Всё просто и доступно, с фокусировкой на мелочах. Очень полезный комплекс упражнений! Сергей, вам респект!

[@shkola_boksa_raab]

🥊🥊🥊🥊

[@user-nr3oi5xq7w]

Отлично! Огромное спасибо!!!

[@shkola_boksa_raab]

Сергей,благодарим!Ждём Вас снова на нашем канале!

[@Rusov01693]

все в жилу))) Здорово!

[@shkola_boksa_raab]

Святослав,спасибо!Рады видеть Вас снова!

[@igorpautov7380]

Тренер от Бога, спасибо вам !!!

[@user-ri4wy8tp7l]

Спасибо вам тренер

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@user-ye3kl1rk1p]

Мудрый тренер!!! Пока есть такие тренера в России, будут и чемпионы!

[@shkola_boksa_raab]

Григорий,спасибо за Вашу оценку!Всегда рады видеть Вас на нашем канале!🥊🥊🥊

[@LorenzoKiki]

Во! Сила! 💪

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите наш канал!Ждём Вас снова!🤝🤝🤝

[@dmitryvolkov8508]

Благодарим за отличный выпуск! Коротко, лаконичо, конкретно! Это можно использовать как наставление для боксеров ( и не только )

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно,что не забываете про нас!Всегда рады!👍🤝🥊

[@user-fv5lb1le4c]

Полезные советы, хорошо подходят и для массажистов.

[@shkola_boksa_raab]

@@user-fv5lb1le4c Андрей🤝🤝

[@user-kv6hp9rg2d]

Огромное спасибо вам за вашу работу!!!очень полезно,толково и понятно!!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Иван,спасибо!Вам всегда рады!!🤝

[@rashvmatrix9387]

Прошу уже во втором ролике, снимите пожалуйста урок в узком пространстве. На работе или на балконе чтобы можно было позаниматься. Иногда подолгу задерживаюсь на работе, а заниматься надо. Думаю, многим будет интересно. С меня куча лайков.)

[@shkola_boksa_raab]

Мы про Вас не забыли..В ближайшее время мы постараемся сделать выпуск на данную тему.Оставайтесь с нами.

[@user-dj1rr6cy5i]

не обессудь пожалуйста, тебе чё с гирей позаниматься на балконе места мало ?

[@user-vb6xf8hx3w]

Как и всегда, интересно и полезно. Спасибо Вам!

[@shkola_boksa_raab]

Александр,Вам спасибо что с нами!🤝🥊

[@eduardgrunberg6311]

старая школа -ЛУЧШИЕ !!!!!! СПАСИБО .я живя в германии ,такое не знал даже

[@shkola_boksa_raab]

Эдуард,рады видеть Вас на нашем канале🥊🤝

[@eduardgrunberg6311]

@@shkola_boksa_raab ещё раз , спасибо

[@user-dt6ee1fm2l]

Спасибо за упражнения, включил в свою программу тренировок. Успехов, добра.

[@shkola_boksa_raab]

Юрий,Вас спасибо что смотрите нас!Заходите к нам по чаще!

[@karlievbayram811]

Мне очень сильно лом помогал кисти и предплечья развивать. Тяжёлый лом. Также если в тёплом климате живёте где виноград культивируют: в сезон стрижки винограда сикатор в руки и на обстртжку винограда. Реально сильные потом кисти

[@shkola_boksa_raab]

Полностью поддерживаю!Спасибо,что посетили наш канал!Заходите к нам по чаще!💪🥊🤝👍

[@user-decor13]

Здоровья автору и творческих успехов, а каналу - развития и популярности!

[@shkola_boksa_raab]

Алексей,спасибо за добрые слова и за то что смотрите нас!Желаем Вам взаимно!!👍🤝🥊

[@user-fy6ob7ws8j]

Спасибо, ребята успехов вам , привет из Омска

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,очень рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!!💪👍🥊Омск,с Вами Калининград!

[@user-bl6mh3ug7x]

🎉🎉Эти упражнения не только для бокса а и обще развивающие очень полезны .Автору темы от души .

[@shkola_boksa_raab]

✊

[@MrPillgrimW]

Великолепно. Спасибо ! Всё новое - это позабытое старое. Удачи и Здравия, всем !

[@shkola_boksa_raab]

И Вам всех Благ🖐️

[@yaroslavaleksandrovich]

Очень полезные уроки !!!спасибо за ваш труд💪💪💪это многово стоит

[@shkola_boksa_raab]

Ярослав,всегда пожалуйста!Всегда рады Вам!

[@user-px7dc4zq7x]

Тренеру респект уважуха

[@shkola_boksa_raab]

Гия,взаимно!!!!Ждём Вас снова!!!👍👍👍

[@user-si2pb3eu9l]

Зачёт

[@shkola_boksa_raab]

Нурлан,от души!🥊🤝👍

[@Plakhov1973]

Шикардос

[@shkola_boksa_raab]

Евгений,спасибо!Рады видеть Вас на нашем канале!Ждём Вас снова!💪🥊🤝

[@user-vd4td3nd4f]

Здравствуйте Сергей!Спасибо за хорошее видео, очень много интересных упражнений.Добавил их в свои тренировки!С нетерпением жду следующих видео уроков!!!

[@shkola_boksa_raab]

Роман,рады снова видеть Вас!Вам спасибо что с нами!🤝

[@zaharwerne4852]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ТРЕНЕР 🙏🤝🙏

[@Simulation369]

Сергей, спасибо вам за упражнения!

[@user-ox7rt6qp5e]

С виду все просто) а ты попробуй повтори, Дима старается и видно не все так просто. Тренер могет! ) Спс за видео)

[@shkola_boksa_raab]

Совсем далеко не все просто)Ренат,рады видеть Вас у нас!Спасибо что смотрите наш канал!🤝🥊👍

[@user-fy6ob7ws8j]

Сергей 🤝 , много стал экспериментировать , появился прогрес

[@shkola_boksa_raab]

Вадим,Вы красавчик!Очень рад за Вас!Оставайтесь с нами!💪👍🥊

[@vladimirkomochkin7138]

Все гениальное - просто!✊️

[@Stasonych]

Прекрасные упражнения! Кладезь мудрости!

[@alexanderspartanec6166]

Большую часть упражнений вижу впервые, спасибо вам.

[@shkola_boksa_raab]

Вам спасибо,что посетили наш канал!Заходите к нам по чаще!🥊

[@user-ni6dt4mb6r]

Спасибо Вам, за Ваш труд! Очень интересные материалы, как и по боксу, так и о человеке. Хотелось бы видео о финтах, тактике боя.

[@shkola_boksa_raab]

Обязательно будет!!!✊✊

[@user-zp7qc1oz4p]

У вас самые лучшие видео по обучению 🤙🤙🤙🤙

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️✊✊

[@o026aa09]

Шикарная подача! Респект, друзья-боксёрчики! 😎🤌🏻

[@user-ws4bm6in8j]

Очень рад что набрёл на ваш канал. Много узнал для себя, будут смотреть ребята и пробовать эти замечательные упражнения. Жму Вам руку. 💪

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо большое!Мы очень рады что Вы посетили наш канал!Всегда рады видеть Вас!🤝🤝🤝

[@user-th7nt5mn4y]

Респект. Вспомнил несколько давно забытых упражнений. В молодости очень часто так делал.

[@shkola_boksa_raab]

Юрий,спасибо🤝

[@jojojojo2095]

Вы самые лучшие ❤️❤️

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌🥊🥊🥊

[@AndersModern]

Большое спасибо Сергею за очень полезную информацию.

[@user-hc5tv2to1c]

Спасибо тренер!Лайк, подписка!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!Рады что Вы с нами!!👍🥊🤝

[@Timur-rs4tv]

Крутой комплекс, посмотрел с удовольствием попробую повторить), благодарю вас за контент, интересно! особенно с гирей зашёл, и нюанс со штангой, 👍

[@shkola_boksa_raab]

Тимур,спасибо что смотрите нас!Ждём Вас снова!!🤝🤝🤝

[@aidynqalqa3575]

Уважуха

[@user-eh4mu1qk1g]

Сергей, сердечно благодарю Вас и Вашу команду за хорошие, понятные доступные видео. Вы делаете огромное ,неоценимое дело для бокса,для треннеров, для будущих спортсменов, для простых ребят. Огромное Вам Уважение!

[@shkola_boksa_raab]

🥊✊

[@user-hd8wd1nc7c]

Красава!!!👍🏻🥊😎

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!!👍🤝🥊

[@erikrasputin1324]

Есть несколько хороших каналов о боксе,этот один из самых лучших, high tech..big respect for You coach. P.s я видел Ваше видео, с боксерскими уловками и финтами,старая Советская Школа, буду очень признателен, сделайте пожалуйста полный выпуск. Спасибо. From Ireland.

[@shkola_boksa_raab]

Эрик,спасибо за данную оценку нашего канала!Спасибо за то что смотрите нас,мы это ценим!Мы приняли к сведению Вашу просьбу и уделим внимание данной теме,снимем видео!Оставайтесь с нами!

[@erikrasputin1324]

@@shkola_boksa_raab спасибо Вам огромное. 🥊🥊🥊p.s в Ирландии живу давно, боксом занимался всю сознательную жизнь,боксировал 3раза в финале Ирландии..это я к чему, здесь очень традиционны бои на голых кулаках,особенно у 'травеллас', это ирландские цыгане, когда в России это была экзотика,то здесь это обычное дело, сам дрался 5раз в кар парке, что Вы думаетe об этом? Люблю историю, и это для меня винтажный бокс, сейчас это везде легально, и я хочу еще раз сразиться. Мне 42 года.

[@erikrasputin1324]

@@user-vh2zh8uy6g thank you. Я учту.

[@Alex.Alm.]

Тренер, спасибо!

[@user-qr1by8vc8u]

Спасибо за ваш труд! Доброго вам здоровья, успехов во всём!

[@shkola_boksa_raab]

Валентин,это Вам спасибо что смотрите нас!!!👍🤝🥊

[@user-dr3jy6mm7w]

Объясняет просто и доходчиво, сегодня с гирей пробывал ваши упражнения, благодарю за информацию 👍👊

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Дальше,интересней!🤝🥊

[@yuramotor5720]

С недавних пор,очень полюбил этот уникальный снаряд,гирю.Данный ролик ценен тем что в нем показаны упражнения о которых большинство и не знало.Большое спасибо тренеру за такие душевные и полезные видео.Процветания вашему каналу 🤝

[@shkola_boksa_raab]

🖐️🖐️🖐️🤝🥊

[@tsa100100]

Сейчас попробую. Всем добра и сил

[@izzatilla_ibrohim_mahmud]

Просто супер 👏 крутой тренер всё чётко и ясно обиснили 👍👍👍👍 привет,👋 с тошкента 🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿🇺🇿

[@shkola_boksa_raab]

Ташкент,привет!🤝🤝🤝

[@nicodemusii1912]

Дополнительный лайк за то, что сухожилия называете сухожилиями. А то сплошь и рядом их называют связками, хотя это разные вещи.

[@shkola_boksa_raab]

Очень рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!🥊🥊🥊

[@Alexander_Sobko]

Как всегда все очень доходчиво и интересно👍, вроде бы знаю многие из этих упражнений, но все равно много нового для себя подчеркнул. В данный момент у меня как раз проблема с кистями, не могу бить сильно, боль, чувствую что могу сильнее, в мозгу срабатывает ограничитель, нужно укреплять руки. Спасибо за уроки тренер.

[@shkola_boksa_raab]

Александр,спасибо!От души и сердца!!🥊🤝🤝🤝

[@BachaShouravi]

Отличный выпуск - ничего лишнего 😊👍🏻 Спасибо Тренеру!!!

[@shkola_boksa_raab]

🙌🙌🙌

[@Pavlushacom]

Спасибо! Очень полезные советы.

[@Anorexiaification]

О! Гиря! Отлично! Надо пудовочку купить. С полуторапудовой тяжко слишком!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,что смотрите нас!Да,подходите разумно,не спеша с весом!Рады,что смотрите нас!!👍💪🥊

[@nikolaipotapenkov8823]

Ya esli konkretno 6 dnei v nedelu s 16kg girei.. A eti ypraznenia super...vozmy na vooryzenie..👍🥊

[@shkola_boksa_raab]

@@nikolaipotapenkov8823 Николай,делать не более 2 раз в неделю.

[@user-rn6tc4wu4l]

Спасибо вам за такие упражнения 🙏 здоровья вам ) Я тренируюсь армрестлингом и такие упражнения подойдут вполне для укрепления запястья 👍

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо Вам,что посетили наш канал!Заходите к нам по чаще!🤝👍🥊

[@user-lw8jn7um4k]

Огромное Вам спасибо.

[@user-ei1xe7nv6x]

Здравствуйте.Благодарю ✊👍👍👍

[@belovykorlovskiy3648]

Любо 👍 доступно, многообразно разнообразно, тренеру здоровья, всех благ 💪 по больше видео пожалуйста, смотрю Вас первый раз, но лучше поздно чем никогда) один из лучших тренеров! подписка лайк не глядя!

[@shkola_boksa_raab]

Добрый человек,мы рады видеть Вас на нашем канале!Видео впереди будет много,и чем дальше тем интересней!Спасибо,что смотрите нас и дали оценку нам!Заходите к нам по чаще!Вам здоровья так же и удачи во всем!🤝🤝🤝

[@belovykorlovskiy3648]

@@shkola_boksa_raab Взаимно Всех Благ💪🖐👍

[@ConanBarbarian69]

На счёт силы-полностью согласен!!!!!!

[@shkola_boksa_raab]

Рады видеть Вас на нашем канале!Заходите к нам по чаще!Спасибо,что смотрите нас!👍🤝🥊

[@user-tx3hv2yk8i]

Класс дай бог здоровья вам крепкого счастья любви удачи 🥇🥇🥇🏆🏆🏆👍👍👍

[@shkola_boksa_raab]

Взаимно!

[@user-hy3yb4lh7r]

Спасибо за информацию.

[@shkola_boksa_raab]

✊🥊

[@user-yx1nm9lh8e]

Ахренеть там тренер мощный. Я смотрел и думал о простоте упражнений, но когда увидел, тужащегося Димку, то понял, что тренер реально мощь!!!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо,друг!Заходите к нам по по чаще,впереди много интересного!🤝

[@user-hc5tv2to1c]

-"Ты посмелей Димка!" Димка бы и рад посмелее, да не может) Тяжко жуть, пока не попробуешь, не поймёшь) Тренер в форме!

[@shkola_boksa_raab]

Совершенно верно!Далеко не простые упражнения.👍👍👍

[@user-zn4dt7xg1i]

Благодарю Вас за науку!

[@shkola_boksa_raab]

И Вам благодарность,что смотрите нас!Заходите к нам по чаще🥊👍

[@user-gl8tv1md2f]

Супер видос! Спасибо вам огромное!

[@shkola_boksa_raab]

Всегда пожалуйста!🤝🤝🤝

[@Beslan_Myths_And_Facts]

Давно занимаюсь боксом, гирей, спецом тренировал хват (вязал узлы из гвоздей-двухсоток одно время), но все равно узнал очень много нового. Круто! Очень впечатлен. Спасибо.

[@shkola_boksa_raab]

🖐️✊

[@atomandrums4001]

Однозначно ставлю Царский лайк! Всегда смотрю ваши обучающие видео и всегда узнаю что то новое для себя и пробую на себе)

[@shkola_boksa_raab]

Иван,благодарны за Вашу оценку!Рады,что смотрите нас!🥊🤝👍

[@sergiisavchenko968]

Спасибо за видео, здоровья Вам!

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо!И Вам всех Благ!🤝🙌

[@user-jb7pq1yf3g]

Спасибо за видео !Народ предлагаю поддержать тренера распространяйте везде в инстаграмме, в контакте везде где сочтете нужным такие тренировки должны уходить в массы, я не боксер, но раньше думал а тяжелая железяка как и гантеля только неудобная :) а теперь купил гирю и осваиваю по степенно взял 16 килограмм что-бы технику оттачивать потом 32 куплю.

[@shkola_boksa_raab]

Спасибо тысячу раз!!Очень рады Вам что Вы есть у нас!Заходите к нам всегда!От всей души к Вам!🤝👍🥊