15 МИНУТ на ВСЁ ТЕЛО!

[@ХасанНосирова]

Иван благодарю за Ваш труд! Мне 53 года. Ежедневно с Вами делаю зарядку. Стала чувствовать себя намного лучше. С самыми лучшими пожеланиями добра для Вас!!!

[@nikita404890]

сейчас делаете зарядку?

[@ХасанНосирова]

@@nikita404890 Делаю эту зарядку каждый день. У моего сына паралич тяжёлой формы с самого рождения. И если я не буду делать эту зарядку каждый день, то я просто сама заболею. Зарядка даёт мне силы, хорошее настроение и заряд бодрости чтобы не раскисать и дальше ухаживать за сыном.

[@nikita404890]

@@ХасанНосирова Хорошо, что не унываете, многие руки бы сложили в вашей ситуации..

[@НАТАБАРНА]

'єє

[@Solnce5977]

@@ХасанНосирова умничка вы! Дай Бог вам здоровья ❤️

[@tessey2705]

Всем, добрый день! Спасибо, Иван за эти тренировки. 11 минут на все тело и 7 минут на пресс входят в мой список выполняемых тренировок. Тренировки продуманные, не напрягают во всех смыслах как ежедневные, проходят без каких либо даже не значительных травм. Результат был 105 при росте 175, сейчас минус 20 кг. Эти упражнения и другие видео однозначно по способстаовали. Так держать!

[@АнжеликаАкилежна-т7ь]

Классно, мне нравится озвучка, какие мышцы работают, инструкции к выполнению, приятно слушать! Спасибо тебе за твои видео

[@user-kz9tt7gt8t]

Перестал делать этот комплекс, через пару недель заболела спина. Возобновил занятия - сразу легче стало. Иван, вы не просто делаете людей красивыми, вы нас делаете здоровыми. Спасибо вам!

[@НатальяЧ-ц5щ]

Супер тренировка! Минимум времени всегда можно выделить для себя, а польза огромная. Спасибо!

[@mariar.7259]

Ваня, большое спасибо!! Как круто, что во время фазы отдыха уже показываешь, что делать дальше!

[@ansaMix]

Иван, спасибо огромное! Замечательный комплекс с чётким таймингом, хорошим темпом, гармоничной нагрузкой и проработкой мышц. 15 минут - это восхитительно. Обязательно добавлю к своим занятиям.

[@галиналантратова-я6ч]

Спасибо большое за вашу работу. Комплексы очень доступные и понятные. Ничего лишнего.

[@rufamakhmudova8400]

Треня огонь, мне нравится. 👍А можно ещё записать силовые 15 минутные трени с гантелями?

[@dvijenie-new]

Ура, товарищи!👍 Да здравствует Иван с долгожданным обновлением! Благодарочка от всех благодарных регулярных и не очень спортсменов! Очень помогают Ваши видео!

[@dvijenie-new]

11 мин на все тело - это хит по доступности и проработке разных групп мышц, а за 15 мин будет вообще 💪 Всем здоровья!🤸

[@dvijenie-new]

👍 для продвижения - пусть доступный ключ к здоровью идёт в массы

[@ЛюдмилаКовриженко-й4ж]

👍👍👍

[@russoturisto4289]

Вы просто не пробовали делать зарядку по моему kzbin.info/www/bejne/iXKnp5VofK-Gr80

[@oladblin]

@@russoturisto4289 отличная зарядка 👍

[@ser878]

когда исчезли все ваши видео( у меня в плейлисте их несколько) для тренировки, зарядки-это оптимально. я расстроилась..не была подписана. но сегодня так обрадовалась, все видео вернулись. Когда находишь идеальный вариант ( звук, музыка, голос, порядок действий), то не хочется это терять. тем более вариантов несколько и можно их периодически менять. спасибо. Да и подписалась на всякий случай)

[@IrynaSlobodianiuk]

Всем доброго времени суток. Сделала эти упражнения после утренней зарядки, чувствую себя просто супер! Спасибо за утро👍

[@Sergey-lg1ke]

ИВан. Это потрясающе. Огромное спасибо. Зарядки - топ. Единственно что удается заставлять себя делать это Ваши тренировки. Теперь +1 одна в копилку. Здоровья и добра вам!

[@ОльгаЦагурия]

ГЕНИАЛЬНЫЙ,избранный,великий 🙏

[@НиколайЛогвиненко-щ8д]

Спасибо огромное, за ваш труд, у вас отличные тренировки, все ясно и понтяно, ваши комментарии очень помогают, дай бог вам всего самого хорошего.

[@Jezik_Trupp]

0:07 - 1 1:00 - 2 2:02 - 3 4:00 - 4 5:00 - 5 5:59 - 6 7:02 - 7 8:05 - 8 9:01 - 9 9:57 - 10 12:03 - 11 14:10 - 12

[@maximberezhnyy7389]

Обожаю этот комплекс, делаю его всегда перед тренировкой (турник, брусья) в качестве разминки. Иван ты красавчик, по больше бы таких комплексов на все тело (длительностью не более 15 минут) Всем мира и добра!

[@zinaidasokolova1703]

Благодарю! Очень эффекттвный комплекс

[@НатальяКононова-с5м]

Все ваши комплексы - великолепны. Мне -50, но практически всё по силам. Спасибо за ваш труд. Помогаете оздоравливаться и продлевать жизнь. 🥰

[@philippbassini2967]

Спасибо! Всегда очень полезные рекомендации. Уважаемый Иван, если возможно, сделайте видео с упражнениями для нормализации кровообращения в области таза. Это будет хорошим продолжением по теме «сидячая работа»

[@FX-sw5qc]

Ваня ты крутой! Спасибо за возможность привести себя в порядок ✌️

[@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ]

Благодарю вас Иван за хороший комплекс!

[@ИльяНеведров-ш6с]

Иван, спасибо ) огромное и человеческое )) начинал с 11ти минут, продолжаем на 15 )))

[@АннаСафонова-л6о]

Ранее я занималась по комплексу упражнений в приложении скаченные на телефон. 😤 На сколько же живые, чуткие и многогранные видео тренеровки у Красавина Ивана! ❤️‍🔥👍 Теперь всегда приятно запустить именно их, и начать работать над своим здоровьем. И это то, на что хочешь найти 15 минут в день! В здоровом теле, здоровый дух, уважаемые! Желаю всем крепкого здоровья, а Ивану успехов везде и всегда! 💯💫

[@ХАТИРАРАХИШЕВА]

Классное упражнение. Вся вспотела. Тело легкое. Ощущение комфорта. Благодарю Вас

[@Yuls777]

Спасибо за добро что вы делаете людям 🙏🙏🙏

[@АнастасияБелова-у8й]

Ванечка, вот уже неделю я тренеруюсь с вами! Несмотря на то что есть и другие хорошие тренеры. Ну всё нравится. И упражнения и объяснения и ощвучка и тембр голоса и ваши результаты вдохновляют! Смотрю на вас и думаю, ну Ваня смог и я смогу! Спасибо вам!

[@zem2672]

Вот просто огромное спасибо. Так редко вижу действительно хорошие, несложные быстрые тренировки. Тут все в очень хорошем балансе и главное быстро!

[@maryfitness8602]

*Спасибо за новые тренировки 💪 как всегда супер*

[@dvsshop9969]

Благодарю Вас за супер полезный контент, вот уже почти год делаю зарядку по Вашим видео и периодически смотрю новые выпуски - спасибо!

[@user-lb3qp3uu5c]

Войтенко вдохновил интервальным голоданием, а вы своими упражнениями) За 20 дней -5 кг (весил 88, сейчас 83) 28 лет.

[@user-lb3qp3uu5c]

Уже 77,8)

[@oleksandritov3405]

Дякую тобі. Гарний комплекс вправ.

[@s.gul.2064]

Спасибо, огромное, Иван! Наконец-то нашла свой идеальный комплекс на каждый день 😊😍

[@Dimteam134]

👍🏻👍🏻👍🏻 по больше бы таких видео на канале , ещё хотелось видеть более интенсивные упражнения так же в домашних условиях без какого либо оборудования , на рост и укрепление мышечного скелета , спасибо 🙏

[@sergejschewtschenko]

Большое спасибо за комплекс! Очень мне подходит, делаю эти упражнения уже больше года

[@sorockinalex]

Супер! Спасибо вам большое за ваши тренровки! Начал делать каждое утро, перед сном )

[@sergej9289]

Отличная,шикарная разминка. Спасибо 😉

[@СергейЛахманюк-ю9ф]

Добрий день. Дякую Іван за твою працю. Дійсно продуманий та ефктивний комплекс.

[@ВитерРита]

Шикарное пояснение! Это понятно любому,кто хочет работать над собой и сберечь здоровье,или восстановить его. Спасибо,Иван!

[@borisov-pravo]

Хороший комплекс и хорошо что картинками в промежутках показано что будет следующим. потому что когда выполняешь не смотришь а только слушаешь.

[@Obelix0980]

Сегодня первый раз проработала мышцы по вашему видео....чувствую как мышцы плеча проработались и это всего 15 мин и в дом.условтях! Благодарю за ваш труд! С уважением к вам, снова я, из Германии! :)

[@ЛарисаЕфанова-й8ш]

Иван, спасибо за прекрасный комплекс! Мне 59, давно делаю разную зарядку утром. Ваш комплекс просто огонь!!! Буду делать пока его!!!

[@goodkarmapeople]

Делаю упражнения по вашим видео с удовольствием! Спасибо)

[@artbeauty1717]

Здорово! быстро- без повторений упражнений, можно сделать много упражнений, то что надо в перерывах!

[@ШайдуллинаГелюся]

Обожаю Ивана,его комплексы-лучшие, чувствую себя отлично❤❤❤ Благодарю ❤❤❤

[@olegorilla]

Иван, спасибо!! Лучшее что есть в 15 мин для ежедневных тренировок!! Большого здоровья и успехов тебе во всем!!! 👏👏👏

[@ЕленаКоваль-д2х]

Благодаою вас Иван!!!Многие вам лета!!!!🎉

[@Татьяна-н2ы7м]

По моему мнению, это это самое путное, что я видела за последнее время. 💓

[@СашаБ-п2л]

Благодарю тебя, Иван 💪☀️👍 11 минутный комплекс хорош, а этот лучш 😁

[@СветаГладкова-ы6ш]

С удовольствием сделала разминку , хотя пришлось постараться ! Это круто ! Иван, большое Вам спасибо !!!

[@MrFleep23]

выполнил в очередной раз. Офигенное ощущение! Жду больше подобных тренировок

[@luigilupino]

Спасибо за труд, Иван. Кайф. Что зарядка утренняя, что этот комплекс, не мечта, а сказка.

[@tacoyako]

Отличный комплекс. Спасибо Иван!

[@stanislav428]

Отличная тренировка! 11ти минутная тренировка очень нравится, стараюсь делать каждый день, а теперь её логическое продолжение есть! Очень рад!

[@luigilupino]

Давно не делал этот комплект упражнений, освежил в памяти, спасибо за труд, Иван.

[@ИльяНеведров-ш6с]

В конце комплекса , практически каждый день;на эмоциях: И не устану повторять: Спасибо , Ванька. Твою ж мать . 🥵 ✌🏻😄

[@МарияВладимировна-е4ц]

Клёвый комплекс, спасибо. Ждём продолжения с нетерпением

[@ВиталийГригорян-ж5в]

Иван, шикарный комплекс!! Спасибо!! Весь мокрый!

[@seregai1843]

Иван, здравствуйте! Приветствую из г. Усолье-Сибирское, Иркутской обл. Выражаю Вам благодарность. Перестала ныть и болеть спина, мышцы окрепли. Уже вторая неделя пошла, как я с Вами занимаюсь. С уважением к Вам, Серёга. 💪

[@ВасилийКосаренко]

Иван мне 77 лет, делаю с удовольствием спасибо тебе так держать❤

[@НинаГвоздкова-л1э]

Благодарю!!Отличный комплекс!!!

[@ИванСолодкий-с8я]

Спасибо что восстановили канал

[@elenasolodova6854]

Очень удобные упражнения,особенно утром перед работой! Доступны для любого возраста!

[@paulpozdeev7632]

Отличный комплекс! Благодарю! Делаю каждое утро, энергия так и прёт! Жаль каждый день лайк ставить нельзя...

[@sergeklimov5852]

Иван, этот комплекс ТОП! Было бы здорово если такого рода комплексов, будет как можно больше 🤩🏆

[@michaelbren6196]

Большое, большое Спасибо! Вы супер тренер. Ваши упражнения бомба!!!

[@tetianaievmenova6154]

Спасибо, с нами был Красавчик Иван!❤

[@nataliyolcu5625]

Благодарю за замечательные тренировки!!!!!🙏🏻

[@ВераЛупишина]

Спасибо большое, каждый день начинается с вашей зарядки❤

[@ВиолетаГабриелян]

Спасибо большое, отличный комплекс!

[@AllaUglanova]

Спасибо за новое видео! Словила себя на мысли, что вижу Ивана чаще, чем своих детей (а это 3-4 раза в неделю, в остальные дни занятия йогой и скандинавской ходьбой) 😊 Всем нам здоровья!

[@АлександрБарсуков-з7ф]

А чего на детей смотреть, скукота одна! То ли дело Иван!

[@AllaUglanova]

@@АлександрБарсуков-з7ф Смотреть на детей всегда удовольствие! Даже если им и под 40...😊

[@АлександрБарсуков-з7ф]

@@AllaUglanova ага, знаю я природу этого удовольствия....читаете мой коммент и думаете: "хорошо что я не такая, как этот сорокалетний инфантильный дебил!" И не стыдно вам?

[@AllaUglanova]

@@АлександрБарсуков-з7ф О чем Вы? Вообще-то, я писала о своих детях.

[@ruslanabdussalamov3861]

четкий комплекс. поработал 15 минут. состояние - бомбическое. рекомендую.

[@ДмитрийВалерьевич-й2к]

Иван, спасибо! Пусть банальные простые упражнения, но они эффективны. Занимаюсь каждое утро, и Ваши растяжки в том числе. Это обязательный минимум для каждого! Жду когда соберём от Вас полный только разный комплекс на неделю 5 силовых и 2 растяжки :) по 15 минут.

[@lilianastratulat-badiia1958]

Благодарю,Иван.Вы большая находка для меня,делала хаотичные упражнения,теперь только ваши комплексы-грамотно,с разяснениями-супер❤️❤️❤️❤️

[@ВераВерочкина-ь2р]

Шикарный комплекс . Спасибо Иван

[@ionminzat5878]

Благодарю Иван за вашу работу !!!

[@Viktor_Levochkin]

всего 40 секунд, а как эффективно, пропотеть удалось даже. отлично Иван!

[@МНЕНИЕ-п1ж]

*Все понравилось, единственное мне он показался легче чем 11 минутный комплекс. После 11 минутки , весь мокрый обычно , а тут даже не вспотел) но в любом случае все очень грамотно и нагрузка чувствуется, спасибо!*

[@cheloxxx100]

э

[@marinama4063]

Можно вспотеть, сделав 5, 10, 15 подходов🤗

[@ЕленаКорж-ш7е]

Спасибо. Комплекс то что надо!!!

[@tatianaivanovnanikolaeva1313]

Спасибо Вам за видео и комлекс упражнений .

[@luigilupino]

Повторный коммент для отличной зарядочки, спасибо за видосики, Красавчик Иван.

[@ВладимирСафонов-ш9т]

Уже около года делаю 11-минутный комплекс, но с изменениями - мой позвоночник не очень любит, когда я прыгаю) И мне в нём как будто не хватало активности на ноги и хотелось, чтобы он длился подольше. И БАМ появляется вот этот комплекс. Это же магия какая-то, ну?!)) Спасибо огромное за него. По одной неделе сложно судить, но пока очень нравится. И отдельное огромное спасибо за тот контент, который вы делаете!

[@brandonjacksoon]

Новичок на канале. Спасибо, обязательно попробую делать эти упражнения!

[@АлександрБарсуков-з7ф]

Только не филоньте, пожалуйста. У нас очень длинные руки

[@brandonjacksoon]

@@АлександрБарсуков-з7ф ок! :))

[@russoturisto4289]

Лучше делайте по моей методике kzbin.info/www/bejne/iXKnp5VofK-Gr80 Прес не обещаю, но хорошее настроение 100%

[@radiohimik]

Ваня как всегда красавчик!

[@mikeudin]

Оо, я делаю 10 минут на все тело каждый день! Теперь будем выходить на новый уровень! 💪💪💪😎

[@glebt8842]

Лучше выходить на нормальный тренинг

[@anonymouskapran868]

@@glebt8842 Плюсую

[@МНЕНИЕ-п1ж]

@@glebt8842 Что ты называешь нормальным тренингом? У меня стаж в фитнес индустрии больше 10 лет. И питание и тренировки и даже фармакология. Лично мое мнение, хотите быть здоровым , занимайтесь физкультурой.

[@АлександрБарсуков-з7ф]

@@МНЕНИЕ-п1ж вот видно, что вы с фармой перебарщиваете. На ровном месте набросились на человека. Как будто указанный в видео комплекс - наивысшая планка для физкультурника и все, что дальше - спорт высоких достижений. А это ведь весьма примитивный комплекс, этакий фастфуд для ленивых, кто не хочет тратить времени и сил, но при этом хочет здоровья. И таки да - лучше выходить на нормальный тренинг

[@russoturisto4289]

Вы все не правильно делаете. Вот мой комплекс упражнений. После него всегда хорошее настроение kzbin.info/www/bejne/iXKnp5VofK-Gr80

[@raniarania6370]

Благодарю Вас,Иван! Что-то новенькое и мне очень понравилось! Благодарю Вас!✊👏🤝❤

[@alexcommon6373]

Пожалуй, одна из лучших тренировок с утра💪💪💪

[@fogexpert6746]

Спасибо 🎉 Каждое утро с вами. Этот комплекс Хард. Прям заряжает. Сложнее чем остальные но эффект того стоит.

[@ГудокГудокСпасиба]

Гарних вихідних Вам !

[@nadia.badueva]

Благодарю, очень ценно! ❤😘

[@magomedmagomed9313]

Каждое утро делаю ! И чувствую себя 🔥🔥🔥🔥

[@sofa_rayf]

Я Виктория Райфурак

[@magomedmagomed9313]

@@sofa_rayf очень приятно!

[@ЕленаКириченко-р8с]

Класс я вашу зарядку делаю почти каждое утро ! спасибо!

[@Волкова_Мария]

Иван, вы такой молодец😊🎉 спасибо огромное

[@НатальяВивтоненко-р6ш]

Спасибо! Мне очень нравятся ваша зарядка!

[@Polina_Marketing_Profi]

Иван, поздравляю с возвращением канала! Ура! 🎉

[@АннаСакевич-г2й]

Спасибо большое за супер тренировку! Побежала уже делать😉

[@tumaxa]

Благодарю бро! Чюс утра после гимнастики, отличное начало дня!!!

[@ЕленаБатурина-и1я]

Спасибочки Иван! Жить хочется после зарядки

[@dXdYdZK]

Хорошо нагружает тело комплекс этот. Спасибо.

[@ИринаКаткова-б8ж]

Ух ты!!!Вот это да! Клас!Благодарю👍

[@sergeklimov5852]

Иван, этот комплекс просто ТОП! Было бы здорово, если такого рода комплексов, будет как можно больше 🤩🏆

[@NikolayMrochkovskiy]

Иван, спасибо! Супер