15 минут упражнений - Формируем красивое тело!

✅ Каждый ваш лайк и комментарий продвигает это видео 🙏🏻
✅ Конечно, подписывайтесь, не забывая про колокольчик 🔔
✅ Делитесь нами с родными и друзьями 😊
Наша балетная студия: dancesecret.ru
Расписание трансляций на KZbin по дням недели:
Понедельник 19:00 балет 2-го класс
Вторник выходной
Среда 19:00 гимнастика
Четверг 19:00 балет 1-го класс
Пятница 21:30 растяжка
Воскресенье 11:30 балет 3-й класс
Расписание трансляций на KZbin по классам:
1-й класс - четверг 19:00
2-й класс - понедельник 19:00
3-й класс - воскресение 11:30
Гимнастика - среда 19:00
Растяжка - пятница 21:30
Спонсорство для тех, кто живет в России boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей / @smartballet
Наши соц.сети:
🤍 Дзен zen.yandex.ru/smartballet
🤍 Вконтакте smartballet
🤍 Телеграмм студии t.me/smartballet
🤍 Влог Сол / @ballerinkasol
🤍 Инстаграм Сол / ballerinkasol
🤍 Инстаграм Ильи / ilyaballet
Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека.
Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео.
Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло.
У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..
#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet

[@olgaizmailova9927]

Новый комплекс - какая радость! Спасибо, дорогие Сол и Илья Леонидович!

[@user-vh3fh8fu7b]

Ваша гимнастика как раз и тренирует координацию, осанку и многое еще что, спасибо. Занимаюсь, но на ваш канал попалала, все группы мышц в движении, пробую

[@user-jv5jn7jk7e]

Оригинальный комплекс. Сол, Илья- какие вы Молодцы! СПАСИБО ВАМ огромное!!!

[@svetlanaferst3803]

"Драпировка"новогодних складок на боках в преддверии Весны- очень нужный совет!😉Спасибо!

[@zaremamasimova1843]

Ключевые слова комплекса полная концентрация на упражнениях😅. Очень балетная и энергозатратная зарядка, красивое тело обеспечено! Понравилось, что проработали устойчивость ❤. Огромная благодарность Сол и Илье за наши красивые тела в перспективе 🤪👍🙏

[@dinaokhrimenko6868]

Зарядка- Огонь!!! Новые мышечные слои человеческого зада открылись мне на следующей день 😂😂😂!!! Вы лучшие!!!!❤❤❤❤

[@tatianalysenko8494]

Отличная гимнастика, по балетному!!! Спасибо!!!

[@KaterinaRouse]

Буду делать утром! Благодарю вас! Даю обратную связь - очень нравится, что видео короткие, сразу по делу, как вы говорите ❤ заряд от вас отличный, чувствуется позитивный настрой для людей! 🙏 А комплексы из балета, это вообще невероятно - и мышцы работают и гибкость чувственность тела вырабатывает 😊 И ещё хочу отметить - что после уже непродолжительного времени, кушая что хочется, есть результат! Тело становится подтянутым, и снова появляются мышцы! Благодарю вас! ❤️😊

[@VladlenaTaneciena]

Каждое ваше спортивное видео -маленький праздник! Благодарю за классные упражнения под веселую фоновую музыку 🎈

[@kyzyapost8420]

Какой хороший комплекс. Очень понравился ! Сол, Илья Леонидович! Любви, улыбок и цветов вам! ❤️❤😊🌹🪷🪻🪻🌺🌼🪻🪻🪻

[@user-wy2hi1td1m]

Ребята, Вы такие классные 🥰🥰🥰 Очень вас полюбила!!! Спасибо вам за вашу работу, за такие классные комплексы!!! Счастья вам, дорогие 😘😘😘

[@aska_langly]

вы лучшие!!😍

[@user-ub6tg2js1x]

Ребята, Вы как всегда прекрасны, комплекс шикарный. Спасибо 💪

[@user-wc4pl6hc4p]

Ваши занятия всегда с улыбкой, люблю пробовать новое, попытаюсь не упасть😅 Спасибо за хорошее настроение ❤

[@Prinsessssssss]

Здравствуйте подписана на вас с вами похудела очень хорошо спасибо большое)

[@d.mukatova]

Здравствуйте. А на сколько кг?) и за какое время?)

[@user-io6fg8zb9d]

Сол спасибо,очень классные упражнения

[@user-om6vx8ge9t]

Очень очень отличная гимнастика, спасибо за ваш труд!!!

[@user-nr8wb7po2y]

Вообщеее-бомба👏👏👏😍

[@user-oz8tx9of3h]

Спасибо за новые упражнения!😅

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@user-ye8ox1yq8s]

Да, красивое и здоровое тело - это такой постоянный труд 😅! Особенно, когда возраст 60+! Спасибо, любимые педагоги🌹🌹🌹

[@user-bk8wl4pe1b]

Вот и я приобщилась к Вашему прекрасному новому комплексу, огромное спасибо, Сол и Илья!

[@user-mi3tb9zm5i]

Я смотрю ваши передачи, мне нравиться, начинаю делать зарядку!❤❤❤😂😂😂👍👍👍🥰🥰🥰💐💐💐🥳🥳🥳

[@user-mc5ep8fc6l]

Хочу попробовать. По вашим старым видео регулярно занимаюсь, спасаю бедра и ноги.

[@natalitaska3663]

Да а а а а а ❤❤❤❤❤❤

[@user-nk2or6ie5q]

Мне нравится!!! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!

[@user-qs5pv9ji8w]

Дорогая Сол, спасибо Вам за ваши занятия и потрясающую женственность ❤

[@anjelikabarkova4217]

Как я Вас Обожаю 💞🌺

[@user-db2ex1wv2n]

Замечательный комплекс! Здесь как раз собрались все мои любимые упражнения!❤

[@jelenakovalova1404]

Оригинальный комплекс, упражнения на разные группы мышц. All inclusive!!!!!!!

[@user-qh5vy6ym5w]

Супер❤

[@user-uy3sr3gn9f]

Доползла 😊спасибо

[@user-tp2fr8bu6w]

👍👍👍👍👍😊

[@olgaizmailova9927]

Только что сделала, ощущение тела прекрасное. Очень рекомендую.

[@user-zd1ux9uo8t]

Благодарю за комплекс!)🌞

[@user-ky6hx3pn2p]

Сол большое спаибо вам, очень благодарна !❤❤

[@user-ki4tn3kh2i]

В восторге от вашего позитива и подачи тренировок!прекрасные упражнения и минимум слов ,но при этом огромный заряд бодрости и настроения после ваших тренировок!🫶🏻благодарю,ребята

[@galyasilkina3998]

Какая красота! Всю жизнь люблю балет, но... Спасибо, Сол и Илья, да еще так весело!!! Успехов Вам!!!❤❤❤

[@milka5029]

спасибо большое

[@user-vt8lv4xk7q]

Какой прекрасный комплекс на все тело, для всех мыщц!

[@vikatl399]

Спасибо за новый чудесный комплекс!

[@An_Gold]

Cпасибо, дорогие. Сохраню, буду утром такую зарядку делать.

[@user-ix5pe2sx9u]

Спасибо за комплекс! К сожалению нога болит, сейчас не смогу делать с Вами. Но после выздоровления, присоединюсь.

[@Anastasi-mz1zb]

Все втянулось ❤😊, отличный комплекс!

[@user-jj8jb9ij9r]

спасибо! утренняя радость

[@user-od4io3mw7f]

Супер! Тело радо! Благодарю!

[@user-cl5sk4cx7b]

Спасибо за комплекс!

[@user-qz4yp7se3p]

Ура!!!! Спасибо большое!!!!

[@user-mr2nj1dr2n]

Очень понравилось❤😊

[@user-je7ec1mb9o]

Комплекс однозначно работает

[@elenakharitonova6787]

Огромное спасибо! Реальная реабилитация мышц. 😅

[@user-rk5rx6eg7x]

Классно, обязательно попробую сделать

[@olenaalpay3232]

Мощь!!!! ❤❤❤❤❤

[@danasasa4892]

Спасибо вам огромное за позитив ❤

[@zinuliaaa]

❤❤❤

[@user-yh4jh8cu5s]

Большое спасибо ❤

[@OlgaNikitchuk_]

Спасибо большое!

[@user-tr1vl4dd1g]

Илья, мне тоже нравится "мы молодцы" ❤, хотя делаю похуже, чем надо! но в конце голова кружится и суставы хрустят...

[@irynamokhun2376]

Спасибо ❤❤❤

[@user-zy8py5xr1f]

🌹🌹🌹

[@user-ol3jn3xl3i]

А можно пожалуйста комплекс для ног, стоя, и рук, живота, но без приседаний? Потому что приседы неприятно делать, в коленях потом ощущения не очень... И без прыжков...

[@nataliyakalabokhova7223]

Было бы здорово если бы вы объясняли,наи "чайникам", как держать живот, бедра,спину, как дышать(вдох/выдох). Надеюсь ответ.

[@user-hu9qt5gx6c]

Только освоила убрать жир со спины, теперь буду это к комплекс учить😊😊😊😊❤❤❤❤❤, огромное спасибо!!! Я не похудела, но мышцы стали упругими особенно после "разбудить попу"😊😊😊

[@user-yq5ns9hy7y]

.😅🔥

[@user-yh8hk7tm5g]

😌😃👍👏💞💝

[@elenataylor4611]

Держу стенку со стулом,чтобы они не упали.

[@user-mq1df4rb8y]

Все сделала и осталась жива😅

[@user-hu9qt5gx6c]

Я как корова на льду😂😂😂😂

[@natalia1111com.]

Если бы я могла ещё равновесие удержать....😂

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!

[@konoshanova_n]

Спасибо за занятие!