1回り脚が細くなる脚痩せストレッチ！！！🦵🏻毎日やれば確実に変わる😈

[@nyanyunyonya]

このストレッチが1番脚細くなったしディズニー行った日もライブ行った日も脚全然浮腫まないから大好き

[@mizuki-t7l]

好きぴ出来てから毎日脚やせやってる！私偉い！かわいい！

[@Yuzuki-jv8bp]

自己肯定感爆上がりしてんの好き

[@user-zj5cu5sp2i]

私の家系は脚が太いからって諦めてたし、外見が嫌いで不登校だったんだけど、やっぱり諦めきれなくて1年くらいひなちゃんの動画やって10キロ落とせました！自己肯定感が上がったし、自分を少しだけ好きになれました。ありがとうございます😇

[@ノニ-t9o]

すごーい おめでとうございます❣️

[@みりん-d7d]

めっちゃダイエットのモチベあがりました😭✨✨私も自分の見た目が嫌になって不登校になったので私も主さんみたいにがんばって絶対痩せます！！！！

[@hii_ng]

私も遺伝で太ももがばか太くてコンプレックスでしたがモチベ上がりました🥲

[@睡眠-k2o]

これ、昨日やったら想像以上にスッキリして1日気分よく過ごせたので今日もやります😇

[@ぽたん-n9n]

まじかわいいミニスカ買ったから履けるような足にする絶対

[@らかたか-v9c]

ひなちゃんってみんなにパワーを送る天才😢 音声出せないときでもできるようにコメントと動きでポイントを教えてくれるし、ここまでしてくれるんだって思うと自然と気持ちが明るくなってやってみようって気持ちなる！ いつもありがとう😊

[@wee-iv5fw]

体育祭までに脚細くします‼️脚が浮腫んで辛い時は早く家に帰ってひなちゃんのストレッチやりたい！！って切実に思ってます笑

[@YB_luv]

これウォーキングしたあとやってるけどめっちゃ気持ちいい🫶🏻🥺

[@H_cha228]

このストレッチやった直後凄く脚が軽く感じました♡コツコツやっていこうと思います✊🏻

[@wate___wate]

女の子座りでクルクルするやつと前に倒れるやつ、柔らかくなった！って喜んでテレビ見たらクルクルするやつひなちゃんより腰おとせて出来てて嬉しい！って思ったのに前に倒れるやつやっぱりひなちゃんの方が前に倒れててですよねー‼️って言ってしまった🥹やっぱりひなちゃんは凄いや🌟

[@khkbys]

待ってやばい！！３日目だけど、びっくりするくらい足の細さが違う！！！！ もう本当これ続けます。半年後くらいには絶対に足出しコーデ出来る様に頑張ります。

[@tomokosato5218]

効果出てて凄いですね！１日何回くらいしてますか？

[@はるか-z8y4t]

ほんとに！！始業式までつづけよ！！

[@Yunemun]

お姫様座りできないことがここに来て発覚したし、ヨガみたいな後ろ足を持つポーズも体硬すぎて吊り掛けたし柔軟が必要だけどめっちゃ股関節周りスッキリした気がする☺️

[@まくら-r7f]

戻ってきた！仕事が毎日あって忙しい中やってる自分偉すぎる！！

[@hina6651]

最近できてなかったけどやるとやらないとでやっぱり全然軽さが違う このストレッチ大好き

[@shhbcddu]

最近寝つきが悪くてめーっちゃ困ってたんですけど、昨日寝る前に急におすすめに出てきたこれをやって寝たらぐーっすりで！自然と朝起きれて本当に最高すぎます、ありがとうございます！！！

[@ゆあ-e4o9f]

超追い込み3日目全達成！👹！達成感！三日坊主にならんようがんばろ！！このストレッチ動画好き！

[@睡眠-k2o]

やっぱり、これすると次の日スッキリしてるな🤣今日もします

[@睡眠-k2o]

バイトで疲れたからこれやって寝る！👍🏻

[@MH-zr6to]

1ヶ月このストレッチを続けたら、恋人とお母さんに足が細くなったとほめられた🥰

[@MH-zr6to]

追記:私の効果を見て母も1ヶ月やり続けて細くなってる！偉い☺️

[@さつき-x5p]

最近またひなちゃんメニューで頑張ってます🔥コメント見てたら皆頑張ってて励まされる💪

[@konshi922]

これやったら本当に股関節から足先までぽっかぽかになるから寝る前にやるとすぐ寝れる！それにその日の浮腫も取れて前腿の張りが解消するから本当に凄い！！！ひなちゃんありがとう🥹

[@hina-w6z]

ひなちゃんねるのストレッチをやるようになってから本当に効果が目に見えて分かるので変わっていく自分が嬉しくて毎日頑張れちゃいます！！！！

[@すり身-c6i]

痩せたくて、運動したり筋トレしたり調べたり…でもイマイチ効果が見えず戦線を遠のき…を何年も繰り返してたんですけど、ひなちゃんの動画で数々の可愛い名前のストレッチに出会ってからマジで効果が見えるようになってきて感動してます🥹 それ以上に疲れが取れるどころが疲れなくなったのが驚き♡個人的にノーベル賞あげたいし学校とかで教えて欲しいレベル♡逆にストレッチをサボると途端に悲鳴をあげる身体になってしまいました😂本当にいつもお世話になってますありがとうございます！！

[@ココノモモスノモモノ]

1回やるだけで疲れなんて取れるわけって思いながらストレッチしてみたらほんとに部活で固まった筋肉が伸びて足に疲れが無くなった！これは毎日続けたくなるくらいです！！

[@meme-gg5ie]

このストレッチやったら翌日のトレーニングのパフォーマンス爆上がりしたし、身体めちゃくちゃ軽く感じて感動！あとひなちゃんの「みみたこだよ！」のとこ可愛かった！！

[@yvrne_5]

推しライブまで後少し。少しでも可愛い自分を見てもらえるよう、頑張ります🥺

[@みち-i5m]

1日立ち仕事して疲れてすぐ横になりたかったけどこのストレッチで凄い足軽くなりました✨ありがとうございます✨

[@vincent.v2577]

前までやってた脚やせストレッチからこっちに移行してみました！まだ3日目だけど終わった後のじんわり感がすごくて効いてる気がします！あと3キロで目標体重なので頑張ります！

[@りんごがすき-e5r]

始めて早１ヶ月。明らかに足のラインが綺麗になってるし、横から見た時の厚さが全く違くて感動してます🥺

[@love_22.22]

１ヶ月続くの凄いですね(*ˊ˘ˋ*)!! 他になにかしていたこととかありますか…?

[@りんごがすき-e5r]

@@love_22.22 夏休み中だったので朝6時頃にウォーキングと夜のお風呂上がりにこのストレッチしてました！あとは夜ご飯を軽めにしてました〜！

[@yasetai_3958]

このストレッチ効果あるのかな〜って半信半疑でやったら次の日 昨日重かった足が軽くなってた👏🏻継続するように頑張ろうっていう気持ちになった！ひなちゃんの説明がわかりやすくて助かってる💕

[@若葉森-m3s]

テロップつけてくださるのありがたいです！ 説明分かりやすいです

[@kin4565]

人生初ガチダイエット初めて4kg弱落ちました。食事制限以外にストレッチと筋トレ始めたいと思いひなちゃんねるを見て一緒に頑張ろうと決意しました✨ あと4kg落としたいので毎日ストレッチ欠かさず頑張ります💪✨

[@hiniyaketakunai]

この動画とか、筋トレの後のストレッチが気持ちよすぎる！ これを味わうために筋トレやってるまである😎

[@辺担]

今、続けて2日目なんですけど絶対細くなってる！！って感じるぐらい変化しててほんと凄いです！！何しても細くならなかった太ももがどんどん細くなっていって本当にありがとうございます😭😭😭

[@naa5613]

ストレッチ待ってました！！スポーツやってて筋肉のつき方半端ないけど、前のストレッチやってからすごく形が綺麗になったから今回も継続して綺麗な筋肉つけます！

[@ネズミ-y7h]

前に出してくれた脚痩せストレッチの動画やって、90度くらいまでしか脚開かなかったのが180度近く開脚できるようになって、ストレッチも習慣化できたから新しい動画すごい嬉しい❗ ひなちゃんいつもありがとう💕

[@まくら-r7f]

この脚トレめっちゃ効果あるから1日1回やるだけでも効果あります！！！

[@がじゅまる-d2m]

このストレッチを初めて1週間ちょい経ちました。6日前のコメントでお姉さん座りで上半身回すやつめちゃくちゃ痛かったのに、今は痛みも少なく、痛気持ちいいくらいにストレッチできるまでになりました!!!!!!!😭✨毎朝起きると足が軽くてモチベ上がるので最高!!!!!!!

[@sy_hs3]

少し前に出してくれた動画と一緒にやると、本当に1日やっただけで浮腫みにくくなるし、歩いてて足がかっる！って思いました🥹 なにか特別な用事があるわけじゃないけど、足だけは細くありたいので自分のために頑張ります👩🏻‍❤️‍👩🏼🤛🏼

[@ぱぴこ-g2z]

す、すごい！！ 1回しただけでめっちゃ足軽い😵‍💫😵‍💫😵‍💫 毎日続けてみます💪💓

[@ganbaruttekimochi]

これいつもバレエの前と後にやってるんですけど、踊りやすくなるし体軽くなって本当に良いです！

[@a_i_12.23]

一回やっただけですこし 汗が出ました🥹 毎日続けます！

[@オニギリ-c5q]

ほぼ毎日続けてやっとお姉さん座りができるようになりました! まだ前には倒れられないけど、、笑 ひなちゃんねるの運動は達成感あって好きです😍

[@girly282]

ひなちゃんの声だけでもすごく頑張れる😭 頑張ります！！！

[@まいにゃん-g3m]

たまごちゃん、ひっくり返りそうになる〜（笑） みんなちゃんとできてる？私だけかな😂 仕事週6立ちっぱなし歩きっぱなしで足の疲れがすごいけど、これやると翌日スッキリ感ある気がします！ 痩せ効果はまだわからんけど‥

[@uaua1222]

気持ち良すぎるー！！！！！！！✨

[@pi8820]

昨日やってお姉さん座りが痛くて痛くて座るだけで精一杯だったけど今日は動けたし少し前に倒れられた！全部終わったあと足すんごく軽い！ありがとう！

[@user-rq7wf5iw7m]

めっちゃ景色綺麗(((そこじゃない

[@こつぶあん-y6t]

いつも場所がオシャレですよね🫶🏻

[@user-rq7wf5iw7m]

@@こつぶあん-y6t それな()

[@kawaii_icechan]

わかる(

[@user-rq7wf5iw7m]

@@kawaii_icechan んね()

[@myjk0613]

同じこと思っ))(

[@かつおちゃん-g9d]

この夏これで頑張る！ ひなちゃんの声可愛すぎるし言葉ひとつひとつがやる気出る

[@xxxx-rs6el]

解説詳しく言ってくれてて分かりやすいし！どこを意識するって明確に伝えてくれるから有難い！！呼吸も忘れがちだからそれも言ってくれてて神

[@うゆ-u9u]

ひなちゃん！！これ1回でめちゃ伸びた！！すごい！！ダイエット最近全然できてなくて、体重増えちゃってモチベ下がってたけど、また始めようと思う！ 一緒に頑張ろって方いたら頑張りましょ🔥

[@yJpmgajw]

いつも見やすく行いやすいトルーニング動画をありがとうございます❤️‍🔥 好きな人に振り向いてもらえるよう頑張ります！

[@Mia_o2]

いや、まじでびっくりよ笑 この動画と新しく出してくれた脚やせストレッチの組み合わせやると激ヤセしたんよ ひなちゃん神！！ありがとう🫰🏻💗

[@1996kgimnida]

これ好き〜😭💕💕💕縄跳びと合わせて頑張ります🫶🏻脂肪の滞りを感じるからなくなるの楽しみデスッ頑張ろお💕

[@サニーちゃん]

股関節がめっちゃ伸びて気持ちよかったです！！寝る前のストレッチを何やるか悩んでたので助かりました！ひなちゃんありがとうございます😆💝

[@k.s7580]

2週間ぐらいやってるけどやばいぐらい変わった❤ありがとうございます

[@rinana-ih9kt]

すごい！🎉 具体的にどれぐらい変わりましたか？？

[@あち-k3u]

本気でおしり痩せメニュー1週間頑張っただけでお腹がぺったんこになりました😭✨ 彼氏にも凄いねよく頑張ったねって褒められました💖

[@まくら-r7f]

久しぶりにここに戻ってきた！！やっぱり脚やせはお腹にも効くからめっちゃ好き最高♡

[@コラショ-o5w]

お腹にも効くのですか？！

[@まくら-r7f]

@@コラショ-o5w9分28秒かくらいのやつは自分にはすごく効きます！クランプみたいな感じなので！

[@シズカ-b3p]

毎日ちゃんとやろうって思って何回も挫折してきたから、今度こそゆっくりのんびり続けようと思います！決意！頑張る！ ⇒夏の暑さにも負けずにゆるゆる頑張ってます！

[@髙橋華-y5g]

もっと見つかってほしい動画

[@あや-t4x5l]

ありがとうございます！！8月までに変化が欲しいので、今日から頑張ってみます！

[@あしゃ-z4l]

ひなちゃんのストレッチでこれが一番効いてる気がする🦵

[@水-j9t1v]

このストレッチめっちゃ足軽くなる❗️ バイトとか一日中足使ってるとやっぱり張って痛いけどめちゃめちゃスッキリする😊

[@ひなピ-k5s]

元々体が硬い➕筋肉質なふくらはぎと太ももに悩んでたのですっごい動画出していただいて嬉しいです！！！🥹🥹 これから夏までコツコツやっていきます！！🔥🔥🔥後、ほかのトレーニングも頑張ります！！！

[@h_n_4592]

毎日コツコツ続けていたら、前腿の張りが綺麗になくなってきました！ トレーニング後に鏡見るのが楽しい🎶🎶

[@uuoo0c]

今日で3回目です！毎回足の付け根めっちゃつる、、、 でも最後までやると脚すっきりした！！ 身体硬すぎて正しくできてるのか分からないけど、これからも自分のペースで頑張ります✨

[@みその-s7n]

毎回ありがたいタイミングで嬉しすぎます!!✨

[@ポンチ-g9r]

体重10キロ減ったのに足がなかなか痩せれなかったからこれ頑張ってやってみる！

[@scdxff]

来週修学旅行だから最後の追い込みにこれ毎日やります🥺👍🏻ナイスタイミングすぎる、、

[@user-umiushi]

修学旅行行けるんですね！楽しんでください！！

[@cherryblossom5339]

ほんとにガチで8月まで頑張る。推しのイベントに行くのにこのままじゃやばい💦 ひなちゃんの動画毎日見て頑張ります！ とりあえずお姉さん座り固すぎてできないのでできるようにならないと😭

[@kawaii_icechan]

これから夏休みが始まるから、これとか他の動画も見ながら脚やせ頑張る！！！ありがとうひなちゃん！！！

[@kyaalinn]

外部活のマネージャーやってます 基本2時間半は立ちっぱなし走りっぱなしで毎日足ガチガチでこれ初めてやったんですけど終わって歩こうとしたら、え、浮いてる？っていうくらいフワフワして足めっちゃ軽くなってビビって焦って普通に1人で鳥肌立ってました 足ガチガチで浮腫んでる人やった方がいいです 結構まじレビューでした

[@いちごちゃん-l1o]

今日もやるよー😁夏休み中も頑張ろうと思う！！ひなちゃんねるの動画いつも見てるけどなんかやる気が出て、「今日も頑張ろっ😆」って思える！

[@mai_space_enjoy]

ひなちゃんの別の脚やせストレッチをしていてすごく効果を感じたのでやってみたら股関節硬すぎてびっくしした！ 前からしているのと交互にやって理想の足を手に入れるよ！

[@ゆあ-e4o9f]

超追い込み2日目全達成！！達成感！！明日もがんばるぞ！ひなちゃんのトレーニング楽しいー！

[@funka0417]

気持ちいいから自然と継続できてる

[@user-gj2tx5bz4q]

これ初めて1ヶ月は続いてるけど筋肉質でゴリゴリの足でも細くなった感動ひなちゃんありがとう🥹🫶🏻

[@namoon_]

途中で息してー！って言って貰えるから息忘れないで出来ました◎ 頑張れました！ありがとうございます！

[@CHICKEN.kashiwa]

下半身のおしりからふくらはぎにかけての後側が痛くて、これ1回やったらまじで治った！ 立ち仕事してるひととかこれ1日1回したらむくみ取れて痩せやすくなると思う！

[@mami122782]

「たまごちゃん」のネーミングセンス好きすぎる！ 聞くたびにふふってなってラストまで全力で頑張れるよ🔥 ジョギングをよくしてて取り組みやすいストレッチを 探していたので本当に有難いですひなちゃん！！

[@星鷺]

728今日から頑張るぞー！！！

[@kyomo1203]

たくさん歩いて浮腫んだからやってみたんだけど、足軽くなっただけじゃなくてまっじで見た目スッキリしてて鏡みてビックリした笑

[@iku_umi]

お姉さん座りで回るとこ、手で支えないとできなくて、ブレイクダンスみたいになる😂

[@おみぞう-v8f]

これ始めてからデニムきつかったのが少しゆとりできてモチベ上がりました！

[@ぶらごれ]

これめっちゃええ！！色んなとこ伸ばせるし、痛気持ちいいー！ 続けてみる！

[@如月羽菜]

待望の新作、楽しいです

[@25ふうー]

休憩の時間が短くなってテンポよくできるのありがたいです！ 回数の表示も解説も分かりやすいし、どんどん見やすくなっている気がします！結果的にやる気が出て継続できます！ 少しでもやりやすいようにって沢山考えてくれて、ありがとうございます☺️

[@raooom32]

ひなちゃんってほんと魔法使いですかってくらいめっちゃモチベ上がるし最後まで諦めずトレーニング取り込めるから感謝しかない🥹

[@イル-m8q]

ひなちゃんってやっぱり柔らかいですよね… 私も頑張る😤

[@はみ-k1u]

足持てるようになった😂 前より足細くなったよー！これからも続けます！ありがとう💕

[@みやこ-w8l]

続かない人だからしたら毎回コメントさせていただきます！！今日で2回目

[@みやこ-w8l]

よし1日目です。

[@user-if3lp4cw5e]

お姉さん座りするやつ全て痛すぎて全く出来ないけど、少しずつ出来るようになると信じて頑張る😭 立ち仕事で足しんどいので毎日出来るように頑張ります！！

[@めいにゃ-r1o]

素敵な景色+効きそうなストレッチ動画ありがとうございます!!早速こちらも取り入れてみたいと思います…💗

[@うさちゃん-r7c]

初めてやっりました！そしたら1日だけで足が軽くなるし、細くなった感じがしました。本当にありがとうございます😭

[@限界じぇーけー筋トレ大好き]

いつの間にかズボンが緩くなっていました。 ありがとうございます😭 これからも頑張ります😊

[@tekumotokaui]

体硬すぎてどれもこれもできなくて泣いた 少しずつ頑張ります😭

[@みずき-m7p]

1回やっただけでびっくりするほど脚が軽なってめっっちゃ感激した…！！ もうひとつのストレッチと組み合わせてやったら、ほんまに脚ついてるんかなって思うくらい脚軽いし羽のようで飛んでいけそう(？)

[@みーなみーな-b3c]

ひっさしぶりのダイエット！ひなちゃんまたよろしくお願いします！！2023年に脂肪おいてくぞー！

[@もちもち-h6v]

今までのストレッチも分かりやすかったけど今回のは過去1分かりやすいですー！！！

[@5ql_n]

好きなひとに数ヶ月ぶりに会うけど デブすぎてがっかりされませんようにーーー🙏

[@うぃ-m2o]

はじめて一か月経ったのですが、一か月前はパツパツだったズボンが入るようになりました😂ほんとにこれすごい、お風呂上がりに10分程度でサクッとできるから三日坊主にもならなかった‼︎ひなちゃんありがとう😭