2 meses progresso de planche e front (outubro - dezembro) forma melhorada e variando muito na força

Atualização de 2 meses treinando planche e front lever
forma melhorou bastante em algumas coisas, mas mesmo assim a força regrediu muito nesse vídeo, variou muito entre as datas, mais vídeos futuramente.
cometi erros durante os treinos e por isso não tive muita evolução, mas na próxima vez as coisas melhoram.
#planche #frontlever #streetworkout #calistenia #treino #calisthenics

[@MariaJesus-tm6nq]

So vim vr agr, SLK will

[@ghostcalistenia]

😏

[@clibsw8238]

🔥🔥

[@ghostcalistenia]

🎉❤

[@World_fitness_brasil]

Uma lenda

[@ghostcalistenia]

Valeeeu

[@gustavohenrique-ct2tq]

Brabo demais ❤

[@ghostcalistenia]

❤

[@oscarmadureira3431]

Vc é muito bom. daqui a 3 anos quero estar assim. onde vc comprou a barra de front?

[@ghostcalistenia]

Tamo junto irmão, chega lá sim Aqui foi por onde eu comprei: produto.mercadolivre.com.br/MLB-2787713452-barra-paralela-de-cho-ajustavel-treino-funcional-calistenia-_JM E aqui é a mesma e sai mais barato: www.yangfit.com.br/barras-paralelas-ajustaveis-em-4-alturas?parceiro=7675&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAzJOtBhALEiwAtwj8tlPYyCqEqGrZOBDZeVY4_q2_WCGmkmSarPRyBmYks0Pj-7gULZh1JBoC_DEQAvD_BwE

[@oscarmadureira3431]

@@ghostcalistenia Vlw

[@marcosgabriel1390]

Qual sua rotina de treino, mano?

[@ghostcalistenia]

Fala irmão, no momento estou fazendo isso: Combos (band opcional) 3x5 advanced tuck planche push ups 3x8/10 handstand push ups 3x3/5 advanced tuck front lever pull ups 3x5 advanced tuck front lever raise Se possível eu faço básicos também, mas é só se eu estiver com energia e sentindo que estou precisando Mas eu sempre vou ajustando minha rotina constantemente

[@Augusto_Oliveira]

Fala mano. Qual o tamanho dessa barra de flexão? A altura dela. Pois eu tambem acho que vou comprar uma . E tu tem instagram? Queria pegar umas dicas para handstand e planche? (Obs: da barra azul pequena)

[@ghostcalistenia]

Acredito que você esteja se referindo à preta de madeira, bom, se esse for o caso, ela possui 33 cm de altura. produto.mercadolivre.com.br/MLB-1915412337-parallettes-barras-paralelas-acomadeira-calistenia-_JM

[@ghostcalistenia]

Insta: ghostcalistenia

[@Augusto_Oliveira]

@@ghostcalistenia vou mandar mensagem lá

[@ninguem6879]

Você só treina movimentos mano?

[@ghostcalistenia]

sim, eu fiz poucos básicos de hipertrofia nesse vídeo