3 meses progresso de planche (jun - set 2022) aleatoriedades, e mais

Então, esse é meu vídeo de 3 meses treinando planche, e outras coisas também.
Alguns dias muito animado, e outros extremamente desmotivado, mas sempre dando meu máximo...
Algumas aleatoriedades para compensar a falta da full planche rs
Com o tempo as coisas melhoram ;)
17 / 62 kg / 1,69
#planche #frontlever #handstand #treino #calistenia #calisthenics #evolution #evolução #motivation

[@pedro_calistenia777]

Vc ainda evoluira mt mais irmao

[@semsensi8043]

Inspiração 💪🏻

[@gustavopeixoto706]

Brabo man, continua mano que tu alcança💪

[@ghostcalistenia]

Valeeu Gustavo, vou sim😌

[@rogerstreetworkut8362]

Bravo!

[@ghostcalistenia]

Valeeu Roger

[@oswalmoran2398]

sigueee asi mann 💪💪💪

[@ghostcalistenia]

Thanksss my mann🥰🤭

[@jardissonlorran875]

Foda mano

[@ghostcalistenia]

valeeu meu parceroo

[@empanadadepino5102]

nuevo sub

[@ghostcalistenia]

thankxxx my bro

[@k10_ff53]

brabo mn

[@ghostcalistenia]

valeeeu manoo

[@washingtons1lv488]

Me tira uma dúvida mano!!!! Vc focou só na Planche por alguns meses ou treinava outras coisas como barra, flexão etc...??? Obs.: Tu é foda, Inspiração demais slk 🔥🔥🔥

[@ghostcalistenia]

Eae man, então, eu focava só na planche mesmo, fazia as progressões dela os fortalecimentos voltados para a mesma, handstand, leans, pseudo push... e eu não treinava nenhum tipo de básico tirando os da planche mesmo, raramente fazia algumas flexões normais...

[@ethanc_sw]

Se viene

[@ghostcalistenia]

what an honor ethan, my inspiration here😈😤☺

[@giorgiocaggiano8290]

🔥🔥🔥

[@ghostcalistenia]

🔥🔥🔥😤

[@elbuttyjaks1574]

capo macina te admiro y e rre vanco una banda

[@ghostcalistenia]

graciaaas hombre de verdaddd

[@marcosphellipe7728]

Mano eu tô treinando demais o planche, mais única coisa que me limita e meu pulso do braço esquerdo eu sinto bastante, eu já quebrei e tirei o gesso antes do tempo exato. Mesmo assim eu tô evoluindo dms.

[@ghostcalistenia]

pooo recuperação boaaa ai sim Marcão, "uma hora as coisas melhoram" rs

[@jardissonlorran875]

Mano na one arm handstand,procura o canal do arbon,o mestre da handstand

[@ghostcalistenia]

eaee cara, vou ver sim ele é muito bom mesmo

[@GUSTAVOSANTOS-rn5vn]

Mestre arbon é foda d+

[@mvtnsg0m3z25]

Tive uma lesão no pulso também, no meu caso quebrei o rádio distal do punho esquerdo, fiz uma cirurgia e foi colocado 3 pinos, fevereiro fez 1 ano desse infortúnio. Hoje me sinto bem melhor mas ainda sinto algumas dores, porém, já consigo voltar com às flexões e sinto que com a progressão e evolução física essas dores futuramente vão desaparecer.

[@mvtnsg0m3z25]

Foi uma época muito triste e eu gosto muito de calistenia, quase entrei em depressão por não conseguir treinar e hoje felizmente já consigo voltar com os treinos, mas como perdi 1 ano de treino tive que recomeçar.

[@ghostcalistenia]

simmmm caraa, slkk que superação manooo eu tenho uma história longa e parecida também, quando eu tinha uns 13/14 anos eu lesionei meu cotovelo direito, e nessa época eu tava fazendo press na straddle planche no solo já, aí fiquei 1 ano e meio sem treinar, mas acabei voltando mesmo, não me importando com tudo que já me tinham dito, mesmo dizendo que eu iria me machucar muito e ficaria para sempre debilitado, mas né, como eu sempre digo "uma hora as coisas melhoram", eu preferi me machucar fazendo o que eu amo do que me machucar sem fazer o que eu amo...

[@user-lx2pr6ep9c]

Qual o melhor treino para pegar a press na straddle planche? Se me ajuda eu agradeço

[@ghostcalistenia]

Olha, "melhor treino" é bem relativo, um treino pode ser adequado à mim mas não para você. Contudo, o que funcionou comigo para melhorar a minha "press" em específico, foi simplesmente tentar algumas vezes antes do treino. Aí quando tu tiver acabando o treino você faz os fortalecimentos. Tem algo que eu gosto de fazer e que me ajudou muito, que foi fazer as pseudo push ups e planche lean com uma press no final, por exemplo: No final das pseudo push up ou as leans, ao invés de tu cair com os joelhos no chão, tu vai e sobe a press com as pontas dos pés no chão, na força mesmo, acredito que isso irá te ajudar também.

[@noobmaster6249]

salve comprou esses paraletes a onde m

[@ghostcalistenia]

Eae man, então eu comprei essa aqui: produto.mercadolivre.com.br/MLB-1820464844-barras-paralelas-cho-fit-parallettes-calistenia-cross-_JM?searchVariation=78481038457#searchVariation=78481038457&position=8&search_layout=stack&type=item&tracking_id=420538e8-e6cc-4284-845b-44e86cb32506

[@AndreiLarrat]

Tem quantos kg man? treinar estáticos lesiona muito?

[@ghostcalistenia]

na época tinha 61, agr tenho 69 agr se treinar estáticos lesiona... olha, vai te deixar dolorido sim, mas é só para te ficar mais forte, só lesiona msm quem faz da maneira errada

[@ericksilveira6829]

Você tira deload a cada dois meses ? E sempre se deu bem assim ?

[@ghostcalistenia]

olha eu faço deload quando eu sinto que preciso, quando eu tô em um dia fraco, fadigado saindo nada eu geralmente pulo pros fortalecimentos msm...

[@amond_01]

Ah pero este ya venía con fuerza 😂

[@ghostcalistenia]

oh but i've been training a year since a post this video haha, my 1 year planche progression video

[@amond_01]

@@ghostcalistenia haha but good job, I have a hard time keeping my legs up

[@cheikh5924]

Brother did you train for front lever

[@ghostcalistenia]

yeeep, but it's very veryyy hard for me😒😒

[@diegomacedo3634]

1:00, onde vc comprou essa paralete?

[@ghostcalistenia]

produto.mercadolivre.com.br/MLB-1820464844-barras-paralelas-cho-fit-parallettes-calistenia-cross-_JM?searchVariation=78481038457#searchVariation=78481038457&position=8&search_layout=stack&type=item&tracking_id=420538e8-e6cc-4284-845b-44e86cb32506

[@diegomacedo3634]

@@ghostcalistenia vlw mano,acho ela muito foda, igual da gornation