2 самых эффективных и базовых упражнений на трицепс✅

#графика #питание #спорт #тренировки #фитнес #фитнесдома #кардио #бицепс

[@1ne4or35]

Бля, напомнил по манере разговора "Салат, чут чут курицу, водычки килограмм"😂

[@Tresh1687]

"Оп, трицепс порвал"

[@user-td2jm1mr5v]

Рил, я попробывал с малым весом, чуть не откис

[@user-do8lk2cn8r]

​@@user-td2jm1mr5vслабачок значит

[@shipoCC10]

​@@user-td2jm1mr5v ну сперва делай с отжимания

[@Ww_Videira_wW]

​@@user-do8lk2cn8rбез негатива, браточек

[@premio032]

Кто понял, тот понял )

[@user-vb8tu3uw4k]

Взрывоопасные упражнения)

[@danilpavlyk668]

Спасиба Дон

[@user-kl3td2xb6k]

😂😂😂😂👍

[@user-zh4sy4gf4k]

Большое спасибо за упражнения!💪👍🔥 Удачи во всех начинаниях!!!

[@user-hd4ct1wn2f]

Спасибо!прямо сейчас включила это в тренировку

[@Barsachernota]

Думал это тамаев

[@1musliimI1]

шовхал

[@user-ld5nt5fg8l]

Спасибо за советы

[@user-pp9zf3bd5q]

Благодарю)

[@user-in9li9ws6s]

Благодарю!

[@MLD555]

От души за совет 🔥

[@Nasonov23]

Красавчик помог в зале сориентироваться

[@IToxickKingI]

Леф! Спасибо за информацию

[@user-zo3je8bb7m]

Спасибо, всё понятно, приступаю.

[@l2zadrot333]

Спасибо 👍🤝

[@vlad-play5532]

Лучший🎉

[@user-zp1jt4ff5u]

Да, всё правильно говорит.я так и делаю

[@kuvalda_tagilli]

Кривенько пока что получается разгибание рук с гантелей за башкой, впервые его именно сегодня попробовал, буду стараться лучше делать) Спасибо за видос, брат!

[@Nikas_Omos]

Как результат бро? Я тоже хочу начать пробывать, интересно)

[@AVENTADORn2pcsagta]

Надо браиь маленькие веса сначала

[@yebfudeu3313]

Тоже пробовал это упражнение с маленькими весами все норм, но с норм весом для меня у меня болят под нагрузкой плечи, вроде держу на трицепс р они давят в плечи и болят почему то

[@voin-1]

Сколько весишь и сколько поднял

[@TtTalkUA]

повредил себе правое плечо так. Теперь из-за головы не жму. Можно легко заменить более безопасными.

[@alexavto1218]

Главное на голову шнангу не уронить😂

[@user-pn4he4ui6f]

Душа брат

[@user-rg3lq9ek8p]

ОТ ДУШИИИ

[@passoge]

Интересный факт, но это реально так

[@user-cs7lk3xb2m]

Все видео ждал, когда автор скажет Дон

[@user-sr3kt1yh4z]

Скажи, у тебя штанга на французском Диме 52 кг что ли?) судя по цифрам на блинах

[@damien_123]

еще можно на жиме дальше заводить за голову штангу и тем самым увеличить амплитуду, так от лба начинается, а от макушки. То есть меняется угол положения локтей

[@Deversante.]

Если за голову заводить штангу, то амплитуды никакой не будет. Вернее мышцы не будут расти

[@damien_123]

@@Deversante. тогда я не человек видимо, раз у меня растут

[@traktor1928]

Ауф жиес

[@slaviktoguzaev280]

Главное по бошке не ударить😢😅😅😅😂

[@Pubg_AMR]

нохчи вуй ваша?

[@user-js4hf1li9z]

Честно небольшой акцент даже украшает ролик это даже прикольней слушать

[@darkhanshuluun]

Лучше гантелями

[@LEOXNT]

Это упражнение называется п**да локтям.

[@user-jg8gh9qp4p]

угол локтя не сгибая,там есть амплитуда вы не правильно делаете это упражнение,вот и болят у вас локти.

[@user-cp6zg8ei6s]

Верно, так как идет сдавливание.

[@user-rw4wr3ey1m]

Акцент такой дерзкий 😂

[@Getlait05]

А можно делать прямым грифом?

[@lee-wayxso2791]

В целом можно, но лучше тогда делать это на скамье для жима лежа (просто чуть отодвигаешься от фиксаторов, а гриф не за голову кладешь, а просто на грудь, и выгибаешь). Так даже меньше риск травмы будет и легче будет снимать гриф, но упражнение в целом становится более тяжелым. Если же ты с прямым делать будешь на обычной скамье, риск травмы возрастает в разы

[@gdjdjdj577]

а борьба где?

[@voin-1]

Сколько кило гантели? Маловата по моему для такого качка

[@dzhamal143]

Так он специально взял вес поменьше,чтобы технику показать

[@LameType]

Не нужно локти выпрямлять полностью вверху

[@chuck_palahniuksgut7749]

Почему?

[@westwest645]

Кадыров 😅

[@user-gf5st7dz4k]

Подскажите, когда будут видео по русскому языку. Очень жду. Спасибо заранее за ответ.

[@user-xy8kl9wh9g]

😂😂😂

[@user-lp6cs9xb9l]

Почему же не чеченский 😂😂😂😂

[@Nakikaki]

Дон

[@veliki-I-uzhasniy]

На весах 50+ очень велик шанс оторвать трицепс, знакомый так 2 раза рвал на 55 кг, причем для него этот вес был не сильно большой.

[@user-el4hb9km7n]

Там штанга 25 кг) где ты увидел 50+?)

[@user-mm5kz2di7g]

Кадыров ?

[@chuknorriskurva2019]

А где 1 и 2 жи ес?

[@NikitaStankevith]

Бабаллсьата чо там под нос болмочешь

[@user-cm7jq7dr5b]

Зачем он говорит с чеченцем акцентом?😅

[@vega5179]

Он чеченец потому что

[@hyakkimaru2941]

Это потому что он и есть чеченец ПРИКИНЬ😮 надеюсь это не повергло тебя в шок

[@user-cm7jq7dr5b]

@@hyakkimaru2941 глупый

[@user-vp8wo6ie3u]

Он Чеченец

[@cannonieh4469]

@@vega5179 а почему он чеченец?

[@user-pd9xu1qv1q]

Идеально для отрыва)

[@user-jf8rj7pv2d]

Какая четвертая , там всего 2 упражнений?…

[@Stam1267]

Уэта апражьненя)на мушцу)

[@user-di9vk3pd3x]

Бла.!. бла.!. бла .!.