Грудь и трицепс | День первый - Тимур Сабиров

[@vostrenkov]

Спасибо! Рад что встретил ваше видео.

[@jorgevash8973]

Спасибо огромное ребятам!! Очень интересно и познавательно!!

[@Regent_312]

Спасибо за уроки мужики, очень помогли 👍

[@blacksnike8517]

Занимаюсь 4 года,случайно наткнулся на ваше видео,очень понравилось.Супер ролик ждём продолжения.

[@GeneticsUzbekistan]

Узнали что-то новое для себя?

[@blacksnike8517]

Понравилась подача материала.Никакой лишний болтавни всё по делу.Для новичков будет очень полезно.

[@quentintarantino6893]

Канал супер всё очень доходчево, сколько я искал подобного видео и о чудо, спасибо вам большое. Ещё снимайте пожалуйста пожалуйста

[@sogdiy64]

@@GeneticsUzbekistan Тимур есть вопрос: Как надо распределять подходы к упражнениям?! То есть, например после первого подхода 1-го упражнения (жим лежа) 20 повторений, сразу же переходим на 2-упражнение (жим в наклоне) по циклу? Или же делаем 3 подхода 1-ого упражнения и после того переходим на второе упражнения и делаем 3 подхода ко второму упражнению?! Поясните пожалуйста! Заранее спасибо за ответ! 👍

[@ВасяПупкин-ь1п6и]

@@sogdiy64 Ну что, узнал как правельно? Ответь пожалуйста

[@РусланРусланов-и6о]

Спасибо за очень познавательные ролики. Все отлично объясняете, без лишних словосочетаний 👍🏻 Будем с братом заниматься по Вашей методике,

[@АндрейКононенко-ч5г]

Отлично большое огромное человеческое спасибо очень рад что встретил ваш ролик

[@ИгорьЕфремов-ъ2у]

Занимаюсь по этой программе третью неделю. Все понятно, настроение приподнятое.

[@user-Smysl]

Ну что, есть результат?

[@misterbaku5889]

Есть результат?

[@user-Smysl]

@@misterbaku5889 Да, силовые выросли, но наверное это из-за того, что я новичок

[@ИгорьЕфремов-ъ2у]

Результат почувствовал через полгода, применяю линейную периодизацию.

[@СветланаЗолотарева-з6о]

Видео отличное, спасибо, спортсмены!

[@Bad_ruby]

Красавцы мужики Помогаете очень

[@leonidlukashuk7852]

Круто и очень полезно для тех кто только начинает правильно что показывает как нельзя 🚫 делать и как правильно делать это очень мне помогает чтобы не повредить какие-то мышцы

[@НазимПиримов]

Очень доходчиво !

[@kdesign1579]

Это самое крутое видео для новичков! Но как этот парень показывает новичка😂 Я бы ему оскар дала за такую игру)

[@Магомед-к1т]

Молодец Камиль Гаджиев

[@legionwolkow3090]

Спасибо большое за информацию!

[@tahirkara9509]

Все шикарно ,было бы идеально показать куда именно даеться нагрузка после каждого упражнения,в какие области груди конкретно !

[@livingtrash1266]

👍👍👍👍 спасибо, парни!!!

[@bahodur8773]

Молодец брат объясняешь очень чётко

[@ГовардФиллипсЛавкрафт-э5ч]

Спасибо парни, перешёл после круговой тренировки, буду практиковать

[@dimark683]

Молоды, ничего лишнего

[@ТимурСабиров-л1л]

Привет, тезка. Ты красавчик.

[@mirazamxalikov4187]

Блин я все эти 2 года качался не правильно Спосибо вам за ролик

[@УктамМирзаев-э6о]

Темур ака рахмат

[@МухаммадИшанханов]

Молодец тимур

[@Nurlan-fw2rb]

Можно ли делать вес на увеличение в каждом подходе? К примеру четыре подхода 1) 20 раз по 3 кг, 2) 18 раз по 5 кг, 3) 14-16 раз по 7 кг, 4) 10-14 раз по 9 кг?

[@leonidlukashuk7852]

Спасибо большое

[@Khodjaev-yd5rq]

Bularkanuuu... God luck bro 👍

[@Kg_fortuna]

Круто 👍

[@ІлляКаплун-э5е]

1:36 4:20 6:29 9:00 11:58 () 13:20 14:48 ()

[@ДобраяДжесси]

4:56

[@Chelentano22rus]

Вообще нормально учит

[@sogdiy64]

@Genetics Тимур есть вопрос: Как надо распределять подходы к упражнениям?! То есть, например после первого подхода 1-го упражнения (жим лежа) 20 повторений, сразу же переходим на 2-упражнение (жим в наклоне) по циклу? Или же делаем 3 подхода 1-ого упражнения и после того переходим на второе упражнения и делаем 3 подхода ко второму упражнению?! Поясните пожалуйста! Заранее спасибо за ответ! 👍

[@sofiakomisarenko3971]

3 підходи,а потім вже нова вправа

[@AVTOPODBOR_001]

3 подхода по 12-15 повторений , потом уже на наклонную , или какое упражнение ты выбрал

[@Ramzik_1]

А где можно посмотреть видео про выход из строя?

[@lamer6275]

нужно каждый подход по 20 раз делать ? или ничего страшного что второй подход 18 повторений например

[@ЯрикМухин-ч3к]

А как доходить до макс. весов? Если я жму 70кг, то мне можно жать этот вес сразу же после пустого грифа?

[@mckhancitizens203]

похож на Фару из Бригады

[@АндрейАндрейевич-л7н]

Скажите пожалуйста, если закончил программу, что дальше делать?

[@АндрейАндрейевич-л7н]

А что по поводу пресса? Как его качать ?

[@CridRUS]

Угол наклона скамьи 30 градусов, 45 сильно плечи включает.

[@kylym2015]

А где вы находитесь

[@МарияМачула-д3ю]

В первом упражнении надо ведь поясницу отключить что бы прокачать все грудные мышцы

[@dilshodkhatamov9701]

Привет у меня такой вопрос,какой лучше сперва надо сделать упражнение жим лежа со штангой(4подхода) а потом с гантелем или наоборот?

[@ДарьяКомарова-о8ш]

Лучше сперва жим лёжа со штангой

[@iskandarusmanov6048]

Тимур и Пулат, здравствуйте! Тимур вам вопрос, через полгода тренировок, когда дошел до 8 повторений, так и делать по 8 повторений или менять?

[@shahash7619]

Eti uprajneniya schitayutsya bazovimi. Mojno delat vechno

[@abdusattorisaqov4898]

Uzbekcha malumot ham beringlar iltimos

[@7777Боинг7]

Спасибо большое тренир я хотельбы с вами свизатся у меня есть не катарые вапросый есть!!! Салам из Туркменистана!!

[@ШамильРозметов]

👍👍👍

[@Vasya_Vayt]

А какой и сколько отдих!!?

[@Strong718]

Отдых 30 минут после каждого подхода

[@Nurlan-fw2rb]

Отдых полторы минуты 😊

[@huseynhashimov5190]

👍

[@ВячеславБугаев-м5ч]

Дома решил покачать пресс заметил у себя на месте пресса шарик я так думаю это грыжа;подскажите что с этим делать???

[@GeneticsUzbekistan]

Не зная вас мы не можем вам что либо советовать по этому вопросу, в первую очередь обратитесь к врачу

[@ПавелПавлович-ж5щ]

Подскажите пожалуйста, сколько по времени должна длиться тренировка ???

[@nikitabalybin8582]

45-90 м

[@Alhamdulillax7]

Кадр очень ближе

[@СергейЕрошенко-з9ш]

7 упражнений по 4 подхода в 20 повторений каждый??🙄

[@СанжарКадыров-ч1г]

Да

[@Qu1psy]

@@СанжарКадыров-ч1г это очень много для новичка

[@назир-ь9и]

А девушкам можно так заниматься?

[@giba9528]

Доброго времени суток, по сколько подходов нужно делать каждое упражнение?

[@Puk_ks2]

По 3,4 это смаря сколько можешь сделать по максимуму)

[@giba9528]

@@Puk_ks2 благодарю

[@Puk_ks2]

@@giba9528 да пожалуйста

[@cheshirecat1707]

что за музыка на заднем плане??

[@sambell9563]

И да, настоятельно рекомендую не делать жим штанги лежа, это далеко не лучшее упражнение для груди. Балбесов меньше слушайте.

[@ВладМасолов]

Можно альтернативу?

[@sambell9563]

@@ВладМасолов жим гантелей лежа…гораздо лучше можно проработать

[@ВладМасолов]

@@sambell9563 понял, а насчёт других упражнений в этом ролике все нормально?

[@sambell9563]

Да смотря для чего и какая цель. Жим штанги не плохое упражнение оно в целом хорошее для верха тела, но что бы именно развить грудные, особенно на начальных этапах, безусловно жим гантелей. Из тренировки на грудь, я бы оставил жим гантелей, Разводка (классика) разводка на блоках, Брусья. Я 10 лет занимаюсь и мне есть с чем сравнить. Жим штанги я бы не ставил на первое место. Да возможно стоит иногда включать это упражнение, но я бы точно не ставил его как основным. И нормальные блогеры вам о том же скажут.

[@РамазанЗангиев-у7ч]

А может ты сам балбес и тебя лучше не слушать

[@Евген-л7п]

Геи?

[@sambell9563]

очень тупо с вашей стороны..даже не делать никаких пометок в плане того, для кого это тренировка. Эктоморф, Эндоморф. Давайте скажите еще что всем все подойдет. Тупо фигачат свою какую программу..)

[@talamanov]

Блин все ни че но вот с гантелями на наклонной и до параллели через год синдром импичмент будет, я им щас страдаю из за таких учителей

[@navasff8735]

Что это?

[@talamanov]

@@navasff8735 травма накопительного характера плечевого сустава