🏋️‍♂️ 3 AUTOMASAJES PARA TUS LUMBARES Qué rico que sabe… Una vez que terminas 📌Aprende a cuidar

[@elenaalvarez3698]

Excelente, ya lo estoy haciendo, muchas gracias por la info 👍, saludos desde Argentina 🥰

[@pedroantoniofernandezmonin8296]

Muy bueno 👌

[@pedrosarriongranero3182]

Genial gracias, por un sobre esfuerzo llevo días con dolor lumbar. A probarlo de inmediato 👏👏👍

[@susanagarciarodriguez7906]

Muchas gracias, por este automasaje.

[@esthermolina4104]

Muchas Gracias ❤ Hace 2 semanas que estoy operada de fractura peroné y paso mucho tiempo en la cama y silla de ruedas Tengo la espalda dolorida de no poder caminar y lo que me queda ..... Haré los masajes que propones 😊

[@rafaelguerra9424]

Que buenas opciones nos das para mejorar nuestro estado fisico burn video un saludo a vos desde el estado de México 🇲🇽

[@jabadga]

Uso la pelota habitualmente, pero la técnica del palo no la conocía. Probaré.

[@juanmonasterio1334]

Ingeniero hacer el segundo y siento que no puedo, siento mucho agotamiento y los dedos antes de poder sentir nada fuera de lo común en la espalda 😢

[@laurakendalltarot9693]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mikeed2106]

Se te olvidó buscar un barandal o pasamano, con la parte superior ubicamos los erectores musculares y ponemos el pasamanos en esa zona y dejamos caer el cuerpo poco apoco. Dejando salir el aire al caer, mantenemos unos 8-10 seg.