3 DICAS para EMAGRECER fácil, rápido e de vez

[@magaliserravale6742]

Tati sua linda! Segui tudo certinho que você explica sobre jejum intermitente e o resultado de 3 meses é, menos 10 quilos, sono 100% melhor, disposição nas alturas, com a ajuda da musculação consegui eliminar gordura abdominal, e a cintura está ok! Me olho no espelho e nem acredito kkk e logo lembro da sua frase( por que não fiz isso antes) kkkk Gratidão lindona😍😘❤️👏👏

[@analuciasilva1289]

oii, o exercício de musculação q vc faz é da internet?

[@tuasaude]

Eehehe é isso mesmo! Porque não fizemos isso antes :)

[@magaliserravale6742]

​@@analuciasilva1289 sim! Eu sai da academia por que estava insuportável muita gente e tinha que ficar esperando os bonitos que ficam tirando fotos nos aparelhos. Então resolvi malhar em casa comprei pesos e elástico já tinha a bicicleta e fui com a Carol Borba ela é maravilhosa! Faz 1 ano que faço em casa, acordo as 05 e tomo um pré treino e as 05:30 já começo. Meu corpo e minha energia é outra!

[@magaliserravale6742]

​@@analuciasilva1289youtube.com/@carolborba?si=3SVVkC_w5GyQAmwK

[@analuciasilva1289]

@@magaliserravale6742 nossa q maravilha, parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼

[@rosahelena1879]

Boa tarde estou na pré menopausa quero muito perder barriga

[@solangecoutodossantos7321]

Assistir seu vídeo pela primeira vez,amei. Ganho mas uma fã, fiquei nessa fase comer pouco e estacionar,agora estou início da menopausa e preciso perder mais de 20 kg,passei seu vídeo para meu filho que está com 110 kg ,eu com 87 com várias comorbidades, vou seguir seus vídeos, passo com endócrino que nem me olha,não estou engordando, mas também não emagreço

[@mariamadalenapereiradossan2563]

Tati tenho um filho com 17 anos e está com os triglicerideos alto 160...como deve ser a dieta dele? E o colesterol bom tá com 29 e a B12 389

[@NiltondaVillaGoncalves]

Dra. Voce nao falou da ingesta do mais importante que é a água, é H20. Eu consultei com gastro que me deu dicas . Já perdi 7kilos de janeiro até agora .. Tem que ser com gastro.

[@tuasaude]

Ahhh claro! Beber água é super importante em todo esse processo!

[@sandrafrasson2343]

Tati vc é demais! Gosto muito do seu jeitinho divertido de dar dicas saudáveis. Comecei nova dieta ontem, isso mesmo, domingo! Porque seus diversos vídeos me incentivaram muitooo. Amo seu canal, amo vc, parabéns linda!❤

[@MajuPatt-eq9hx]

Tatiii, tenho 14 anos. segui muitas de suas dicas e perdi quase 5 kilos sem nem cortar muitas besteiras que eu gostava! Obrigada pela suas dicas . Agora é continuar no foco por que o caminho ainda não acabou!

[@tuasaude]

É isso, para emagrecermos não precisamos ficar em esforço e sem gostar da nossa dieta :) Que bom que partilhou isso com a gente, obrigada!

[@aparecidakurita8941]

É fantástico este vídeo sensacional. Obrigada Dra Tatiana

[@marlenesousa2093]

E eu que nao como nada e engordo so de respirar 😢

[@TatianaMarchetti]

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 kzbin.info/www/bejne/Y5rKp6JpitGlgKMsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

[@alaidelah7016]

Duassss😢

[@MariaRibeiro69621]

Faz ɓariátrica, está feito

[@marabritto2719]

Por favor, qual o vídeo sobre alimentos altos em glicemia? Não encontrei. Obg

[@carinaalmeidadosreis8341]

NEM EU ENCONTREI 🤔🤔🤔🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ ????

[@tuasaude]

Olá! A Tati falava desse vídeo aqui: kzbin.info/www/bejne/qofddZ-XqKp3a5o :)

[@Mentesdesucessos-s7t]

Eu ate tentei seguir as dicas por mas tive que optar por ajuda de medicamentos e consegui perder alguns quilos, so preciso persistir

[@sandraelairtovieira2057]

Teus vídeos tem me ajudado bastante.obrigada

[@marabritto2719]

Não apareceu o vídeo q a Tati falou sobre Glicemia. Alguém pode ajudar? Obg

[@silviamaroto9127]

Tati, Deus te abençoe por sempre compartilhar conosco os seus conhecimentos, a mais de uno que te conheci, aqui consegui mudar muito meus hábitos, estou tendo resultados maravilhosos Deus te abençoe sempre

[@naiaraoliveira3110]

O problema são os valores dos alimentos. Dieta deve ser boa e barata. Ajuda Dra.!!!!!

[@tuasaude]

Olá! Claro que sim não precisa de coisas caras para uma alimentação correta :) Veja aqui essa dieta que gostamos muito: kzbin.info/www/bejne/bqHap3hre86So8k

[@talitamartinelli956]

Essa nutri é muito divertida, já me inscrevi haha

[@hernegildasantos7387]

Tati te conheçi a pouco e amo suas explicações e jeito de falar tão cativante e acaba nos convencendo do que é o melhor pro nosso corpo e além de tudo tem um humor contagiante já te indiquei pra várias pessoas ❤

[@ceumareterra2713]

😃 Dica do ano 👏 vou começar na minha próxima refeição 💪

[@tuasaude]

Bora lá :)

[@SôniaAlvesCorrêa-w5o]

Vc é a nutri mais ilária que exite😂! Aprender rindo é a inspuração certa😅! Obrigada, me ispirou e deu um empurrãozinho!

[@tuasaude]

De nada, conte sempre com a gente ❤

[@LoiceNharai]

E possivel emagrecer sem exercicios

[@tuasaude]

Olá! Sim, é possível. A perda de peso ocorre quando há um déficit de calorias, ou seja, você está consumindo menos calorias do que está queimando. Isso pode ser alcançado através de uma combinação de dieta e mudanças no estilo de vida. No entanto, a atividade física regular é muito importante para a sua saúde :)

[@TatianaMarchetti]

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação sem muitas calorias ajudaram bastante, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 kzbin.info/www/bejne/Y5rKp6JpitGlgKMsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

[@clarapvalente]

Funcionar funciona, mas eu quero é uma dieta BARATA. O problema é ser barata , não é ser impossivel . E quando digo barata quero dizer refeições em casa que custem 2 a 3 euros Não mais . E eu estou em Portugal e passei os 70 anos.

[@CristinaAlmeida23]

Boa tarde. Entrei na menopausa há 5 meses e embora tenha sido sempre magra, tenha cuidado com a alimentação e faça algum exercício, estou a ganhar gordura na zona abdominal o que me está a deixar em baixo. O que devo fazer? Obrigada

[@tuasaude]

Olá! Para esse tipo de gordurinha temos até um vídeo mais indicado :) Pode ver aqui: kzbin.info/www/bejne/oHfOe4JtmdGCgM0

[@ivaniaalvesdasilva3351]

❤❤❤❤❤❤❤

[@mariamadalenapereiradossan2563]

O q vc come Tati? Para estar sempre linda,magra e bem humorada

[@tuasaude]

Ehehehe um segredo... Todas as dicas que passamos aqui a Tati segue :) A Tati adora a dieta mediterrânea :)

[@cintiasantoscastro6691]

Eu amo essa nutricionista ❤

[@tuasaude]

Eehehe um abraço para você :)

[@mariamonteiro9078]

Esse Canal é Maravilhoso meus parabéns 👏👏👏👏

[@monicahenrique2869]

Boa noite Tati, amada pipoca pode comer ou não em lowcarb? Creme de leite no café pode? E bolos com farinhas lowcarb, pode comer?

[@fanin7814]

Uma duvida, franguinho frito na ar fray n pode???

[@tuasaude]

Na airfryer pode :)

[@favoritha]

Acabei de almoçar prato de spaghettis de abobrinha com molho à bolonhesa e parmesão ralado. Fora um travessa de salada. Depois vou fazer 1 hora de caminhada pra perder calorias.

[@fernandananda9426]

Pipoca ,pode?

[@marianamarcolini1031]

Café da manhã Posso colocar adoçante ou também é doce ?

[@niivsouza]

Também tenho a mesma dúvida, só tomo café com adoçante.

[@Leila-zm2wy]

Reeducação alimentar, alimentação natural, zero adição de açúcar e adoçante, zero processados, veganismo. Estou voltando a ficar magra e saudável.

[@marilenelacerda1704]

Adorando ver seus vídeos e colocando em prática você é maravilhosa em sua forma de falar simples e divertida Obrigado por compartilhar seus conhecimentos com nosco❤❤

[@willy7093]

Penso em tomar inibidores de apetite pois tomo remédio contra ansiedade e dá muita fome poderiam falar sobre isso? Obrigado 😊

[@colecao.de.receitas]

Mas a própria ansiedade dá muita fome, vc diz que o remédio dá fome. Tudo é do nosso cérebro, as vezes a fome é sede, e quando vc bebe a água vc percebe que era sede e não fome. Eu sinto fome durante o dia, mas também eu bebo mais de três litros de água por dia. Eu me obrigo a beber, mesmo sem sede eu bebo.

[@TatianaMarchetti]

Oii Tudo bem? Estava na mesma situação, eu sei como é se olhar no espelho e se sentir desgostosa com seu próprio corpo, estava tentando emagrecer, mas fazia de tudo mas nada me ajudava, estava começando a pensar que emagrecer não era pra mim, até que descobri um suplemento que me fez mudar completamente de ideia, consegui emagrecer 10kg em 1 mês claro que uma boa alimentação e exercícios ajudaram também, e ele também ajuda na saciedade, mas acredito que só o produto já me ajudaria a emagrecer muito. Acredito que toda mulher tem o direito de sentir bem com o próprio corpo. Então vou deixar um vídeo que achei sobre o produto, espero que te ajude 🥰 kzbin.info/www/bejne/Y5rKp6JpitGlgKMsi=vUtjn2t-wIyhrWuC

[@vanderleiagomesbatista6091]

Olá! Boa noite! Tudo bem? Assistindo seu vídeo hoje que encontrei aqui aleatoriamente, achei o máximo, e lendo os comentários fiquei bem animadinha, vou começar a seguir suas orientações, tenho 56 anos e na menopausa, pensa numa luta? 🤭 muito obrigada viu? Seu canal vai crescer muito mais …🙌🏻👏🏻😚

[@leandropereira2677]

Eu tbem assisti agora e vou começar exercer amanhã mesmo.

[@tuasaude]

Eehehe seja bem vinda! Ficamos felizes por fazer parte da nossa comunidade :) Qualquer dúvida estamos por aqui!

[@aparecidakurita8941]

Esperando ansiosa

[@tuasaude]

E que tal? Gostou dessas dicas? :)

[@music4mood_]

Como não contar calorias se a base do emagrecimento seria o déficit calórico? Gente eu estou tão confusa

[@vidaesaude5740]

Obrigado pelas dicas.

[@Carla-oh1vt]

Tati, vc é maravilhosa. Indico seu canal para todo mundo🤩

[@juliocesaralmeida4025]

Dr, Tati ...seu consultório é aqui em Santos 😊?

[@marcia22022]

Dieta boa que resolve e barato. Café da manhã tapioca com queijo. ( ou 2 ovos cozidos)9 horas salada de fruta com iogurte natural. Almoço as 12 horas sopa de legumes com pedaços de queijo branco. 15 horas salada de frutas e janta as 18 horas sopa de legumes de novo. Vai embora 1 kg por semana.

[@andresimonetti704]

Dieta sem proteína ? Ainda bem que você não é nutricionista.

[@annapaulaalencar3211]

Ovo é proteína…

[@jaidenecristina8768]

​@@andresimonetti704kkk trm o ovo e queijo.

[@tuasaude]

Olá! Pode substituir a sopa por uma refeição mais completa e consumir uma peça de fruta no lugar da salada de fruta :)

[@evertonportolan]

Amei as dicas

[@monicadias6744]

A terceira dica concordo totalmente 😊

[@tuasaude]

Já faz no seu dia a dia? :)

[@adrianelopes1754]

Super gostei do seu estilo :) simplicidade e eficiência é um lema de vida pra mim! Dica 1 maravilhosa, já tinha predileção por salgado pela manhã, mas desconhecia total que até a granola ou mel trazem a predisposição pelos "docinhos". Aproveitando Tati, sinto meu paladar + voltado para sabores doces, qual (s) suas dicas para diminuirmos essas vontades? Gratidão e continue trazendo luz ✨️ Sucesso 🙏😘

[@tuasaude]

Olá! Obrigada pelo seu feedback :) Sobre os doces a Tati fez um vídeo com várias dicas para controlar a vontade :) Veja aqui: kzbin.info/www/bejne/eourZ4B7rpV8iJo

[@taisalopes8007]

Utilidade Pública!!❤️❤️

[@tuasaude]

Eehehe que bom saber isso :)

[@felipefreiresoares4155]

Adorei o "não contar calorias dos alimentos "!!!!

[@tuasaude]

Super importante :)

[@reginafernandes4786]

Poxa tava adorando banna da terra ckm canela e iogurte 12 g de proteína

[@canticodeana1128]

Preciso pesar meu prato na dieta lorcab?

[@lipontes4117]

Eu quero engordar um pouco...😂 Algum vídeo de orientação, por favor ? Obrigada!

[@tuasaude]

Eeheh claro que sim, aqui temos tudo :) Experimenta essa vitamina que falamos aqui: kzbin.info/www/bejne/b2m7mKJ8nsdmq68

[@claudiafran8512]

Pagar uma nutricionista agora no momento não cabe no meu orçamento Por isso quero te agradecer pelas suas dicas ❤ Vou começar a seguir certinho suas dicas para que eu possa estar perdendo gordura localizada !

[@tuasaude]

Ora essa, é um gosto te poder ajudar :) Conte sempre com a gente!

[@myyt4e]

Tatiiii!!! Nunca pare, adore você

[@taniavaleriasantos3158]

Tati, adorei a dica, nunca pensei neste fracionamento na forma de se alimentar, europeu se alimenta assim né, agora entendi porquê. Eu sou daquelas que põe tudo no prato, pouco, mas tudo junto. Agora vou usar a tua estratégia. Obrigada. Bjs ❤

[@tuasaude]

Segue a dica e depois nos diz como foi :)

[@danielebriao7313]

Pessoal, não achei o vídeo que a Tati falou. Não achei na descrição tbm.

[@tuasaude]

Oi! É esse vídeo que a Tati fala: kzbin.info/www/bejne/qofddZ-XqKp3a5o :)

[@tainatibirica1634]

e tao dificil tomar cafe sem acucar

[@tuasaude]

É uma questão de hábito, acredita :)

[@giovanamazer]

Pode começar o dia com Activia zero ? Pq é bem doce...

[@cleusaoliveira7162]

Sempre será minha nutri preferida 🎉😊

[@tuasaude]

Que privilégio! :) Obrigada pela confiança e carinho!

[@neidefeds8100]

Quero perder a barriga e o estomago alto o que tenho que fazer? Obrigada aguardo retorno!

[@3005ricktr]

hipopressivo eh uma otima tática p perder barriga e o estômago alto, o resultado pode demorar um pouco p vim, mas vai do organismo de cada pessoa.

[@sandracristina1317]

Sou nova no canal e achava que jejum intermitente era todos os dias, obrigada!

[@tuasaude]

Não é não :) Temos uma playlist onde falamos tudo sobre o jejum intermitente, dá uma olhada: kzbin.info/aero/PLMNkRP9JksWbVGaPyIIL45J7wndVtZAzD

[@mariamadalenapereiradossan2563]

Overnayth pode?

[@mmirandamiranda7489]

Bom dia Tati obrigado pelas dicas

[@tuasaude]

De nada, tudo de bom! Esperemos ter ajudado :)

[@vitor-H]

CAFE SEM AÇÚCAR É IMPOSSÍVEL KKKKK kk

[@tuasaude]

É questão de hábito, acredita :)

[@aparecidakurita8941]

Boa tarde 🎉

[@mariacristinarodriguesdossanto]

muitas dicas legais

[@flavioagilisdesouza8392]

Quero tomar chás!😟

[@tuasaude]

Olá! Temos um vídeo que fala sobre os melhores chás para emagrecer, dá uma olhada: kzbin.info/www/bejne/qGewoYOwj6uSbbM

[@flavioagilisdesouza8392]

@@tuasaude vô 6 são ótimos!🌹

[@marcioluisbatistamarcio5617]

Muito bom tatiana excelente semana pra ti, Márcio de São Paulo!!

[@tuasaude]

Boa semana Márcio!

[@giovanamazer]

Pode começar o dia com Activia zero ? Pq é bem doce...

[@tuasaude]

Recomendamos iogurtes naturais sem açúcar :)

[@giovanivaz1094]

Muito bacana . Dou rizada com essa moça. Carismática denmais 👍👍

[@tuasaude]

Eehehe aprender e se divertir, 2 em 1 :)

[@mariamadalenapereiradossan2563]

Tati amo -te!!!!

[@tuasaude]

Eehehe um abraço para você :) Tudo de bom!

[@marceloseverinodemenezesse191]

👍👍👍👍👏👏👍👍

[@jumariamatos4139]

👏💐💕🥰😘

[@fatimasampaio7294]

🙏🙏🙏💕💕💕

[@josenildoluizdossantosjose7359]

Eu só como salada 🥗 e frutas e academia

[@tuasaude]

Não coloca proteína e carboidratos na sua dieta? :)

[@catiacaetano4952]

❤ Gratidão Amei ❤️

[@Rita-uh6yg]

❤

[@veraoliveira6649]

Boa tarde. A assistir de Portugal. Abraço

[@tuasaude]

Eehehe que bom! Um abraço!

[@rosaramalho3015]

Eu não coloco açúcar no café no cha

[@tuasaude]

Boa, é isso mesmo!

[@helenadasilvafrancisco1353]

Eu quero as dicas

[@tuasaude]

Falamos tudo no vídeo :)

[@raimundaandrade7351]

Boa tarde

[@tuasaude]

Oi oi, bom dia! Gostou do vídeo? :)

[@sandraelairtovieira2057]

Tou fazendo jejum de 12 a14h todo dia a noite.minha última refeição é whey.estou emagrecendo,mas quero fazer certo para continuar emagrecendo e ficar saudável.sem.se sentir fraca,minha taxa basal é de 1297 então estou cuidando da alimentação diária.tem.alfuma dica de como aumentar minha taxa basal?

[@tuasaude]

Olá! Para aumentar a taxa metabólica basal, é importante praticar atividades físicas regularmente, incluindo atividades de alta intensidade. Além disso, manter uma alimentação balanceada, priorizando vegetais, frutas, água, proteínas, gorduras saudáveis e alimentos com propriedades termogênicas :)

[@cidacordeiro1430]

Obrigada!!❤

[@tuasaude]

De nada, esperemos que tenha gostado :)

[@vanderleiagomesbatista6091]

Tem Insta? 😁

[@tuasaude]

Pesquisa Tatiana Zanin :)

[@leideoliveira335]

Boa tarde Tati😊

[@tuasaude]

Olá olá! Gostou do vídeo? :)

[@leideoliveira335]

@@tuasaude amei ☺️