Rutina de Brazos con mancuernas 🔥 Hombro Biceps triceps y antebrazos A FUEGO 💪 SIN REPETIR

[@sergioorduz]

Un día más que cuenta 💪🔥 un privilegio que estés leyendo este comentario 😊 cómo te fue con esta rutina? .. bendiciones 😊💪

[@dariobarajas1823]

Excelente rutina , gracias por compartir, saludos y buen día!

[@jesusislove6532]

Muy bien, Sergio, gracias! ❤

[@vickyllana8632]

La pase muy bien haciendo la rutina, gracias 🎉

[@eliottrojas2952]

Venía a desquitarme haciendo ejercicio debido a ciertos problemas que me tenían mal, y al final me hizo llorar con sus palabras JAJAJA, me gustan mucho sus rutinas y el apoyo verbal constante, muchas gracias💗✨

[@hectorj.blanco1706]

Mañana los voy a hacer x 1era vez. Desde q empecé con tus rutinas en Abril, noto un avance muy significativo en mi musculatura. A mis 74 es todo un éxito. Alterno las rutinas durante la semana y cada día que pasa logro mas intensidad en el entrenamiento, cosa que al principio no lograba obviamente hasta que acostumbré al cuerpo a esta nueva etapa que como te dije ya lleva casi 8 meses. Siempre hice ejercicio, y eso es un plus. NO SE ME QUEDE NADIE QUIETO Y SIN HACER NADA POR FAVOR 👍👏👏💪💪. Desde Montevideo, Uruguay abrazos fraternales a todos🇺🇾. Gracias Sergio 👍🙌

[@williammontenegro7668]

Gracias por los ejercicios que nos compartes, y sobre todo lo haces en nombre de Dios.

[@noraherman2635]

Excelente clase. Me encantó. Muy dinámica. Gracias desde la calurosa Argentina 🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@Thatsxashi]

Me gustó mucho la rutina, apenas acabé lo de brazo y dije genial ya acabé y que dice ahora le vamos a dar al abdomen y yo KHEEEE (ayer hice abdomen) pero ardió rico y en general muy buena rutina. Hoy por fin aguanté mis mancuernas de 10 libras en una rutina completa:)

[@mercedesgutierrezmoreno3404]

GRACIAS infinitas alma divina por ayudarnos a ser cada día mejor❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mercedesgutierrezmoreno3404]

Somos DIOSES en acción purificando cada día nuestro espíritu..DIOS BENDIGA AL MUNDO

[@luigiluccelo5381]

TAMBIÉN HICE ESTA RUTINA HOY JUEVES 10/10/24, GENIAL LOS BRAZOS QUEDARON "CONTENTOS" 😅😅 UTILICÉ MANCUERNAS D 10 Kgs FELICITACIONES. SALUDOS DESDE LIMA-PERÚ 🇵🇪🫂🙏

[@MargaritamariaMonsalvevillegas]

Hola soy margarita de colombia medellín primer q hago ejercicio con Tigo me encantó ❤

[@estheropaloyjade324]

Hermosa clase gracias, gracias.

[@jesilstephanie4260]

Maravillosa rutina quede con los brazos temblorosos pero fuertes, una vez más gracias por tus videos😊 saludos desde Chile 🇨🇱

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊sigue fuerte💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

[@analuciadiazramirez9929]

Gracias 🙏 desde Cúcuta

[@victorhugoasprillaalmeida5678]

Excelente trabajo gracias 👍🏾

[@hugomendoza5668]

Excelente, Sergio, bendiciones

[@gabymedrano7409]

Gracias una vez más por aquí saludos desde Peru 👍👏💪

[@sergioorduz]

Saludos desde Colombia.. bendiciones

[@adrianastellaavilachacon4899]

Hola, muchas gracias por motivarnos 💪💪a ser mejores cada día Dios te bendiga 🙏🏻🙏🏻🤗🤗

[@sergioorduz]

Tu me motivas a mi Adri.. bendiciones

[@jesusislove6532]

Eres el mejor, Sergio ❤❤❤❤ no hay mejores rutinas que las tuyas, para mí ❤❤ Gracias por todo, hoy me siento mucho más que vencedora, gracias a Dios, porque vencí muchas cosas en mi día, esta es UNA GRAN VICTORIA, Y MUCHAS GRACIAS POR ESO, DIOS, TE AMOOOOO, Y HOY TESTIFICO UN MILAGRO EN MÍ Y DE TU AMOR!!!! ❤❤❤❤❤

[@scarlettvideos2053]

Desde PR, ví uno de tus videos hace par de meses y me ha encantado porque me están dando resultado. Ya soy una de tus seguidoras! Además, Me encanta que le des la Gloria a Dios! Bendiciones

[@sergiogonzalez1465]

Excelente inició de semana Estuvo genial Gracias por compartir con nosotros una semana más Bendiciones y saludos 💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻💪🏻👍🏻✌🏻

[@sergioorduz]

Eso 🔥 un mas que cuenta.. bendiciones y aqui seguimos 🔥💪

[@cesargustavocordovarubio3522]

Excelente Rutina. Desde Venezuela

[@encarnacionnietogarcia4455]

Buenos días q buena clase ayer la hice ,junto con otra de cardio de las q tienes con tu madre genial,y sudando muchísimo ,yo hago las clases a las 8 de la mañana ,pero en España estamos afiliados de calor y en Albacete estamos todo el verano los días de ola de calor q vamos por la cuarta a mínimos de 42 g y cuando no es ola de calor 37, 38 39

[@sergioorduz]

Buenos diassss 🔥💪 waoo .. sigue fuerte y sana y venciendo esa ola de calor dia tras dia 😅 bendiciones

[@andrejuniorlinaresmanyari1702]

Muchas gracias excelente canal, ejercicio físico y emocional

[@sergioorduz]

Que bonito mensaje Andre.. gracias a ri y aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@felipepizarro8217]

Gracias por tú manera de terminar la rutina, son palabras muy necesarias!

[@sergioorduz]

Un abrazo Pipe.. aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@hectorj.blanco1706]

Hecho Sergio muy bueno. Gracias👏💪💪💪28/11/24

[@welquincubilete9255]

Para iniciar la semana, ejercicios, salud, virneta y motivación, beneficios.

[@sergioorduz]

Esoo 🔥💪 que conquistes esta semana Welquin 🔥 bendiciones

[@masmessi4982]

Gracias capo!! Saludos desde Comodoro Rivadavia Argentina.

[@sergioorduz]

Bendiciones desde Colombia

[@guadalupechavez6967]

Excelente rutina, me encantó, es primer día que la realizo y continuaré. Muchísimas gracias y bendiciones

[@sergioorduz]

Feliz de tenerte por aqui.. me vas contando de tu progreso.. bendiciones grandes

[@juliocasanova7162]

Gracias que tengas un eselente día desde uruguay

[@sergioorduz]

Con gusto Julio.. feliz día desde Colombia

[@keylamendez926]

Excelente rutina. Seré tu fans de ejercicios.. gracias. DTB.

[@saulrios1827]

¡Gracias!

[@ivanarcos4306]

Excelente rutina ya realizada desde México saludos y éxito siempre a todos.

[@sergioorduz]

Espectacular Ivan 🔥💪 un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@mayacardonapacheco8474]

Gracias Sergio un nuevo día un nuevo éxito bendiciones hasta Colombia bendiciones desde Ecatepec 😂❤🎉 🍀 suerte comunidad

[@jesusislove6532]

Tan lindos tus mensajes y palabras que das al final, Sergio… Dios te bendiga ❤🙌🙏

[@carlosrv359]

Saludos desde Chile , muy motivado con tus rutinas , bendiciones y eternas gracias 🙏🏻🙏🏻

[@KeepItNotion]

gracias!!!!

[@sergioorduz]

Con gusto 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

[@monicaaguilar4631]

Que rutina tan retadora, gracias Sergio 🎉

[@marisolzavala1012]

Realizada excelente rutina muchas gracias,

[@sergioorduz]

Eso 🫡🔥 sigue fuerte y sana marisol.. bendiciones

[@Danilo2212]

Llevo como un mes siguiendo tus rutinas, buenas y energizantes excelente trabajo, un abrazo

[@infinitecI]

Me encantan las rutinas, nunca había sentido unos 30 minutos tan rápidos. Las disfruto de principio a fin, muchas gracias.

[@veronicadubay]

Es mi primera vez en tu canal me encanto y me dio muchos animos!

[@patriciarosanagil4968]

Fabulosa rutina. Excelente profe. Muchísimas gracias

[@olp9428]

Hoy 2 de brazos. Me encanta cuando nos das el extra de abdominales, gracias 👍😊

[@carlosbustamante1502]

Empezando con pie derecho hermanito un 2024 super mega genial con animo con entusiasmo con alegria dandole duro al ejercicio vamos con todo con la bendicion de dios soy de ecuador guayaquil feliz año maestro espero que lo hayas pasado genial con su bella familia un gran abrazo empezando con mucha alegria vamos al estilo torito 😅😅

[@Kristina.Bernenger7]

Me encantan tus clases!!! Te veo desde Alicante (España)

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 un abrazo grande desde Colombia.. aqui seguimos juntos..bendiciones

[@FelipePereira-kb2df]

Saludos, soy de Costa Rica pero vivo en California!! 💪🏼💪🏼

[@mariacastaneda7292]

buenisima muchas graciad 🙏🙏🙏🙏

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@alejandrobisceglia5735]

Gracias Sergio! Hoy la estreno.

[@sergioorduz]

Eso 🔥 me cuentas Alejo.. bendiciones

[@antolinensandaracatallerde4244]

Desde Badajoz, España. Muchas gracias por compartir esta rutina. Como siempre es un placer!!!

[@sergioorduz]

Eso 💪 un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@nicoleflorescarvajal6215]

Me encanto la rutina, me gusta la forma en la que motivas a los demás a ser mejor. ❤

[@sergioorduz]

Jeje que lindo mensaje Nicole 💪 tu me motivas a seguir.. bendiciones

[@arnulfovargas7213]

Gracias desde Villa Hidalgo Jalisco México

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 bendiciones desde Colombia

[@ulisesperren1411]

Gracias Sergio. Haciendo tus rutinas desde Argentina. Abrazo y bendiciones 😊

[@jrodrimad]

Grande Sergio otra semana más, hago tus rutinas a diario. Saludos desde Córdoba (España)

[@sergioorduz]

Wao espectacular.. saludos desde Colombia.. sigue fuerte y sano.. bendiciones

[@emilianogarcianicoletti2662]

Genio maestroo! Saludos desde patagonia argentina

[@montsefernandez1848]

Holaaaa te escribo, te veo , te sigo y me pongo en forma contigo desde Sitges, Barcelona. Hace unos días que te he descubierto y me encanta. Graciasss

[@carlosalbertopulidonieto5222]

Muchas gracias, excelente rutina, bendiciones siempre

[@olp9428]

Hecho💪💪! También en el día de mi cumpleaños, qué mejor que empezarlo contigo Sergio haciendo ejercicio . Gracias

[@MariaXimenaDuranBetancur]

Muchas gracias a ti! Me encantó la rutina

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 me alegra que te haya gustado 🔥 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@nubevergara0815]

Gracias por la motivación 💪😊 saludos desde Ecuador 🇪🇨

[@sergioorduz]

Saludos desde Colomvia Nube 💪 aqui estamos juntoa.. bendiciones

[@elizabethcastrojimenez80]

Me gustó mucho la rutina

[@peyron3135]

gracias amigo saludos desde buenos aires argentina. Me encanta tu motivacion

[@sergioorduz]

Un abrazo desde Colombia amigo.. bendiciones 🔥

[@noreyvisarteaga8145]

❤gracias chico dios te bendiga, lindas palabras! Amenn ❤ te veo desde Colombia

[@alejandrobisceglia5735]

Espectacular los finalizadores con abdominales.

[@sergioorduz]

Me alegea que te gusten.. un abrazo Alejo.. bendiciones

[@jeniromero9737]

Gracias por compartir tu conocimiento mil bendiciones desde Barranquilla Colombia

[@rebecaramirezsanchez9255]

Hola! Saludos Sergio, muchas gracias por tus videos, nos motivas muchísimo a seguir adelante, hace casi 6 meses empecé a ejercitarme por problemas de salud y me siento genial, hasta hace pocp conocí de tu canal y me encantó. Estará bien q un día haga ejercicios de fuerza y al otro de cardio?

[@sergioorduz]

Rebeca gracias a ti por tomarte el tiempo y comentar 💪🔥 estoy seguro que no eres la misma de hace 6 meses 💪🔥 y tal como lo dices es perfecto .. 2 a 3 rutinas de fuerza por semana es perfecto y los otros dias complementas con cardio.. por aqui te comparto una plantilla de 8 semanas y puede agregar rutinas con mancuernas 🔥💪 bendiciones fitnesslegacy.com.co/reto-de-8-semanas/

[@dayannepantoja9811]

Gracias❤❤❤

[@adrianawencesgomez3722]

Haciendo tus rutinas desde México. Gracias Sergio!

[@gonzalohenriquezcisternas4]

Muy buena rutina, saludos desde chile

[@CleopatraFuria]

Gracias …. Saludos desde Guadalajara México 🇲🇽

[@estrella.nutricion]

Gracias por compartir tus fantásticas rutinas!!!💪💪💪😀

[@sergioorduz]

🥳🥳 hace mucho no veia tus comentarios 💪 aqui seguimos juntos estrellita.. bendiciones

[@alejandrasusviela621]

Muy buena rutina de brazos 💪Gracias Sergio. Ale desde Paraná, Argentina

[@jennifermoreno8212]

Muy buena rutina, muchas gracias ❤

[@sergioorduz]

Con gusto Jennifer.. aqui seguimos.. bendiciones

[@santiagotoledo826]

Gracias desde Oregon USA.

[@pilly.ts1320]

Gracias Sergio. Brazos on fire 🔥🔥🔥 feliz semana

[@sergioorduz]

Eso 🔥💪 que conquistes esta semana Pilly 💪 bendiciones

[@saulrios1827]

Hola hermano Gracias por tus rutinas Empecé a hacer tus rutinas hace 3 semanas y ya me siento mas fuerte Pero siento que estoy haciendo rutinas sin dirección , tienes una playlist con tus recomendación para hacer ejercicio 5 días por semana? Gracias por tu ayuda 😀💪💪💪💪💪 Saludos desde Honduras

[@mariaalfaro9415]

De chile, excelente rutina, completisima ❤️

[@sergioorduz]

Un abrazo Maria desde Colombia.. bendiciones

[@CleopatraFuria]

Excelente ejercicios siempre me gustan

[@emilianomarchante9503]

Congrats Sergio!! Good Job ✌️

[@joseantoniogironanzueto]

Super!!!!❤

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado Jose Antonio 🔥💪 seguimos.. bendiciones

[@i_cristina]

Una más completa, gracias profe, saludos desde Argentina 🎉

[@sergioorduz]

Eso 🔥 abrazo y bendiciones desde Colombia Cris🔥💪

[@danielchavez4662]

Holaaa soy fabiana de ARGENTINA muy buena rutina😊

[@FabianAngeles80]

Saludos, podrías compartir una rutina de ejercicios compuestos con mancuernas, por favor.

[@sergioorduz]

Hola Fabian como vas claro que si.. en la mayoría de rutinas fullbody de mi canal encuentras ejercicios conpuestos y en algunos ligeras variaciones.. por aqui te comparto una que fue al estilo amrap y me cuentas que tal vale? Bendiciones kzbin.info/www/bejne/qZ7Ko3d5pNZld7csi=-7ZQH5geyVkNPqCZ

[@estrella.nutricion]

Gracias, otro día más haciendo tus rutinas. BUENÍSIMA!!! 👍👍👍

[@MrMatayas]

Gracias 🇨🇱

[@sergioorduz]

Con gusto Matayas 💪🔥 bendiciones desde Colombia

[@JazFolGT]

Gracias desde Ecuador contigo ya

[@sebabecc8753]

Buena Rutina Sergio !!! Desde Argentina 🎉

[@sergioorduz]

Eso Seba 🔥💪 abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@lucaspucci9728]

Fenómeno. Saludos desde Argentina. Otro día más ganado

[@sergioorduz]

Una mas que cuenta 🥳Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@mariaantoniaalvarezinfiest6486]

❤❤❤❤amore mil gracias❤❤❤❤❤te amo y amo tu bondad❤❤❤❤❤

[@gabi21-73]

Gracias 🇪🇸 💪

[@luissilva-wo2rh]

Gracias por la rutina, de aqui en cuanto meses hay cambio siguiendo tu rutina?

[@sergioorduz]

Luis te mando un abrazo ... bno cambios yo le pongo en 2 3 semanas ya los empiezas a notar.. procura cada vez que hagas la rutina mejorar en cada ejercicio .. en la tecnica.. que cada repeticion valaga y los cambios vendran por si solos 💪 bendiciones

[@dennis_marlon]

Muy buenos tus vídeos. Sigue así 🙌🏼💯

[@nanotoledo63]

Excelentes rutinas de entrenamiento. Le pregunto, es recomendable hacer una rutina de cardio o Hiit y luego una de mancuernas. Gracias

[@sergioorduz]

Nano como estas si quieres hacer ambas en una misma sesion lo mejor es que hagas la de fuerza y despues la de cardio 🔥💪 eso si .. deja el estiramiento para el final final de todo.. es decir no hagas ningun estiramiento antes del cardio.. otra opcion que me gusta mas es separar los dias.. 3 de fuerza y dos de cardio pero es de gustos 💪🔥 bendicioned

[@marcelamunoz7973]

Gracias amigo estuvo 👌👏💪🇨🇱

[@sergioorduz]

Esoo 🔥 un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@MarioJaq2993]

saludos desde Costa Rica, hermano, un gran abrazo, bendiciones 💪

[@sergioorduz]

Eso 💪🔥 un abrazo desde Colombia.. bendiciones

[@dat1087]

Excelente rutina!! Sigue contagiando a la gente de Salud

[@sergioorduz]

Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones

[@solurent331]

Muy buena rutina! 💥

[@hugocesaraciar9148]

Muy buena rutina!! Gracias!! Desde Argentina!!!😂

[@sergioorduz]

Con gusto Hugo😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia

[@mabelserna375]

Superrrrr

[@ALEX788211]

Se que estará excelente ,like y comentario antes del estreno tocayo 💪💪💪💪💪

[@sergioorduz]

Jeje un abrszo Alex.. me cuentas cuando la pruebes.. bendiciones 🔥

[@microvelociraptor]

Siento cómo truenan los brazos. Saludos desde Cuauhtémoc, Chihuahua, México.

[@albertomartincallejo6042]

Gracias Sergio!