30 Minutes Full Body Stretch | Pilates Routine for Flexibility and Mobility | Daily Stretch

30 Minutes Full Body Stretch | Pilates Routine for Flexibility and Mobility
Hi everyone and Welcome back to my channel!!!😃
Today I have a Full Body Stretch Routine for you.
Instead of holding each position for long, we will keep moving between positions, in order to stretch each muscle by activating the ones around it.
The sequence of Pilates exercises we will do together is dynamic and it keeps the muscles working while reaching for flexibility.
You can use this sequence by itself, to increase your Flexibility - maybe in the morning, to wake the whole body up.
Or you can use this routine as a Warmup or Cooldown if you plan to do a more intense Workout.
Feel free to slow down or stake a break if you feel like - always listen to your body.
If you like the video, give it a "thumbs up", let me know what you think in the comments and SUBSCRIBE to the channel to see more videos like this.
Enjoy!!!!💙💙💙
Silvia
-----------------------------
Follow us on:
FACEBOOK: / pilatesarese
INSTAGRAM: / ilovepilate. .
OUR WEBSITE: www.ilovepilates.it
OUR BLOG: ilovepilates.it/blog-pilates/
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
WRITE AN EMAIL: [e-mail]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Support the channel ❤️
www.paypal.me/ilovepilates
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
The following are affiliated links - if you buy clicking on them, the price for you will be tha same but I will receive a little commission. Thanks!!! ❤️
Video Equipment:
My camera: amzn.to/2JxICDF
The microphone I use: amzn.to/33GDbsU
Pilates Props:
The mat I use: amzn.to/3hhLVLP
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#pilates
#pilatesathome
#stretching
#core
#dailystretch
#toneyourbody
#ilovepilates
#pilateslovers
#absandcore
#pilatesmatwork
#homepilates
#homefittnes

[@tizianalaltrelli1924]

Bellissima lezione Silvia, di questi video fanne sempre di più...a me personalmente lo stretching piace tanto! Buona serata 🙋🏽‍♀️😉

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! Prendo nota!! 😃😃😃 Buona serata a te! 💕💕💕

[@paolacolombo5163]

Bellissima lezione grazie ti seguirò ancora

[@francescobrizzi7626]

Buonissima lezione ho seguito bene complimenti.la schiena sta migliorando

[@albachiara6122]

Ti seguo da tre anni, da quando siamo entrati in lokdown. Mi hai tenuto compagnia e aiutata a non stare in ozio. Sopratutto grazie alle tue lezioni ho risolto i miei problemi alla lombare ( non riuscivo nemmeno a muovermi). Sono tornata in forma senza farmaci. Soprattutto sei molto rilassante. Mi piaci! ❤️

[@ILovePilatesArese]

Fantastico!! Sono contenta che tu abbia sentito i benefici del Pilates! Grazie e ci vediamo presto sul tappetino!!😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Buongiorno Silvia ..grazie a te bello stretching.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!!😘😘💙💙

[@raffaelemilano5697]

Grazie Silvia,ho scoperto un nuovo modo di allenamento.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@francescapistoia5093]

sei bravissima, competente e preziosa. grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! 😘😘💙💙

[@nicolettafontanella9045]

Grazie per la precisione nelle indicazioni e la grazia nei movimenti. Armonia!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nicoletta!! 😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Buongiorno Silvia grazie a te

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Mary!! 😘😘💙💙

[@ortensiacramarossa8010]

Grazie, Silvia Come sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ortensia!! Buona giornata!!! 😘😘💙💙

[@silviabrunetto5338]

Grazie Silvia, ottima questa sequenza per scaricare tutte le tensioni. Buona giornata

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Silvia! Buona giornata! 😘😘💙💙

[@marikacipriano5725]

Grazie Silvia sei bravissima le tue spiegazioni sono chiare e precisissime

[@ILovePilatesArese]

Grazie Marika! Sono contenta che i video ti piacciano. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@carolacantu3699]

Grazie!!! Fantastica classe spiegata benissimo

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Carola!! 😘😘💙💙

[@stefanoponzoni8127]

Sei troppo brava!!! Le spiegazioni sono chiarissime!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che il messaggio arrivi chiaro! 😘😘💙💙

[@Mariht23]

Ottima lezione! Grazie di cuore!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@valeriacanali]

Stupendo Silvia, perfetto dopo un lungo viaggio alla guida.... ma anche sempre!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Valeria!! 😘😘💙💙

[@gianluigimanunza5217]

Ottimo contributo da seguire . Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😊😊💙💙

[@giovannibrencio1737]

Ottimo allenamento

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😉 Sono contenta che ti sia piaciuto! 💙💙

[@lauraasciutto5873]

Veramente brava...esercizi efficaci!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Laura!!! 😍😍💙💙

[@licht8217]

grazie per questa bella pratica, sento il mio corpo attivato e riscaldato :)

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta che ti sia piaciuta! 💙💙😘😘

[@mariasatta2455]

Top come in ogni tuo video. Benessere assicurato, grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Maria!! 😍😍💙💙

[@pooredgarderby]

Bellissima lezione!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@antonellasilvani5015]

La prima volta che seguo una tua lezione ...sto bene ora ....grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Antonella!! 😘😘💕💕

[@marymontilla8909]

Grazie Arese...bella lezione.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! 😘😘💙💙

[@i.brivio5988]

Grazie Silvia !

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@serelocci]

Grazie ancora! 💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Sere!! 😍😍💙💙

[@eleonorabiasi9077]

mi è piaciuto molto questa sessione di stretching. Sento che la muscolatura ha lavorato. Spero tu ne faccia altri. grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie Eleonora! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@VittoriaPistore]

Ciao Silvia buon giorno. Qst mattina ero un pochino arrugginita ma, qst lezione mi ha donato piu' mobilità. Grazie e buona giornata.😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria! Buona giornata!! 😍😍💙💙

[@loredanacaporali8851]

Buongiorno un abbraccio e mille grazie😘😘

[@ILovePilatesArese]

Buongiorno a te Loredana!! 😉😉😉💕💕💕

[@luciosolda8334]

Dura stasera ma bene. Grazie Sil

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@artemisiasofia647]

Fantastica sessione

[@ILovePilatesArese]

Grazie! Sono contenta che ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@cattaneotullio3535]

Ottima lezione. Grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😊😊💕💕

[@valentinaporcella1412]

Super stretching 🤗

[@ILovePilatesArese]

😉😉💙💙

[@RM-xk5du]

molto brava SILVIA complimenti

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille!! 😘😘💙💙

[@damianaillemrec8014]

Grande Silvia!!!!! Quando mi alzo sono tutta incriccata e dolente.Dopo tua lezione sono flessibile come un giunco e vado tutto il giorno. Sono Silvia dipendente. Grazie sei unica .

[@ILovePilatesArese]

Grande Damiana!! La dipendenza da Pilates direi che è fantastica!! 😘😘💙💙

[@unacometecristiana7454]

Era proprio la lezione di cui avevo bisogno! bellissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie!!😘😘💙💙

[@ipcam2477]

Silvia bravissima grazie ti seguo sempre

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@clairec.6584]

fantastico! davvero interessante come stretching

[@ILovePilatesArese]

Grazie Claire! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@fabriziofloris969]

Utilissimo, grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@donatellavinci28]

Ottima lezione ! Mi sento già meglio! Silvia sei bravissima!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Donatella! Sono contenta che ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@luciasantacroce1925]

Grazie bellissima lezioni di stretching che mi fa sicuramente bene a tutti il corpo ne abbiamo bisogno per posture sbagliate grazie infinite

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia! Sono contenta che questa sequenza ti sia piaciuta! 😘😘💙💙

[@luciasantacroce1925]

Grazie di questi esercizi che mi fanno bene sei veramente in gamba buona domenica

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lucia!! Buona domenica!! 😘😘💙💙

[@user-dz5hd6bm7r]

Bellissimo !! Grazie 🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@paolacolombo5163]

Brava molto interessante grazie mille 😴

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Paola!! 😘😘💙💙

[@gloorianalonghi8790]

Grazie grazie come sempre utilissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 😘😘💙💙

[@valentinaalamani5754]

Super Silvia!✨Grazie ti averti scoperta...

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Valentina!! 😘😘💙💙

[@salvatorepatti854]

Ottimi esercizi! La mia schiena ti ringrazia ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te! Sono contenta se questa sequenza ti ha aiutato a stare meglio. 😘😘💙💙

[@ec9202]

Rifatta ottima ❤🙏Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😘😘💙💙

[@giovannagaregnani1002]

Sempre più brava grazie di cuore

[@ILovePilatesArese]

Che carina grazie mille Giovanna!! 😍😍💙💙

[@emiliafabiano3265]

Sempre bravissima , grazie infinite. 🍀🎉

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Emilia! 😘😘💙💙

[@delinacostantino2213]

Che bella lezione

[@ILovePilatesArese]

Grazie Delina!! Sono molto contenta che tu ti sia piaciuta!! 😍😍💙💙

[@svetimirko7002]

Bravissima, molto coinvolgente. Brava

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! Sono contenta che questa lezione ti sia piaciuta!! 😀😀💙💙

[@danielabertuzzo5695]

grazie Silvia .!! sono andataa letto tardi.....ottima lezione del risvseglio!!! buona giornata ciao un bacio

[@ILovePilatesArese]

Grazie Daniela!! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@ec9202]

Ottima lezione rifatta 💕💕💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 😘😘💙💙

[@carmelinarosa9711]

rilassamento al top

[@ILovePilatesArese]

Grazie!! 😍💙💙💙

[@ketty7021]

Grazie Silvia in abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Ketty!! 😊😊💕💕

[@annamariavannucchi1553]

Grazie per le novità che ci dai

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annamaria! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

buongiorno carissima lezione bella tosta per me ma ho fatto del mio meglio ,grazie e buon fine settimana💛💛💙💙

[@ILovePilatesArese]

Bravissima Rosetta!! Un abbraccio a te e buon weekend!! 😘😘💙💙

[@irmadutto4912]

Superlativo 😀

[@ILovePilatesArese]

Grazie Irma!! 😘😘💙💙

[@stelavieru-xb2le]

Grazie 😘 mi piace molto

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙💙😘😘

[@marinellabiancu2097]

Fatta oggi bella lezione cara Silvia. Complimenti!

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Marinella!!!💙

[@giovannagaregnani1002]

Grazie x quello che fai mi fai stare bene un abbraccio

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Giovanna!! Un abbraccio e buon weekend!!! 😘😘💙💙

[@nathaliebiet7548]

Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Nathalie!! 💙💙😘😘

[@brunaparzianello6279]

Fatto ora...quello che mi ci voleva.. grazie mille

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Bruna!! 💙💙😘😘

[@ahlatro]

Bella lezione e complimenti, voce super rilassante

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che la lezione ti sia piaciuta!! 😘😘💙💙

[@annalisacuomo8527]

Grazie Silvia, la mia schiena ti ringrazia..sei bravissima! Complimenti ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Annalisa!! 😘😘💙💙

[@francescavitturini7026]

Silvia grazie mille per questo allenamento fantastico!!!💕

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesca!! Sono contenta che ti piaccia! 😍😍💙💙

[@marizandona7972]

Bellissimo grazie

[@tizianasanti7700]

Brava!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Tiziana!! 😘😘💙💙

[@rosettascattini6284]

grandissima come sempre ....hai una professionalità incredibile e un corpo elastico come una bimba... grazie grazie grazie

[@ILovePilatesArese]

Ciao Rosetta, grazie mille per le tue parole!! Ci sono ampi margini di miglioramento anche per me 😜 Un grande abbraccio !! 💙💙😘😘

[@rosettascattini6284]

@@ILovePilatesArese graaasndeeee Silvia

[@serenarusso6785]

Grazie Silvia!!! Tu mi hai rimessa al mondo!! Soffrivo di mal di schiena e grazie ai tuoi esercizi adesso sto bene e se mi prende un po di male facendo esercizi mirato mi passa tutto senza prendere antidolorifici!!! Grazie 6 bravissima

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Serena, sono molto contenta che il movimento ti permetta di stare meglio senza ricorrere a farmaci. Cerca di essere costante e di ascoltare il tuo corpo. Un abbraccio!! 😘😘💙💙

[@lucianadelmonte8516]

​@@ILovePilatesArese❤grazie

[@antoniapezzella6033]

Grazie mille a te

[@ILovePilatesArese]

Grazie Antonia!! 😍😍💕💕

[@martinamonguzzi1657]

Bravissima ...grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Martina!! 😘😘💙💙

[@vittoriasoggiu8080]

Grazie mille ...fatta tutta la serie dei 7giorni. moto bella e varia .. Silvia grazie per come riesci a coinvolgermi con la tua semplicità e un piacere lavorare con Te .🙏

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Vittoria!! 😘😘💙💙

[@marymontilla8909]

Grazie a te Silvia..bell allungamento..

[@ILovePilatesArese]

Grazie Mary!!! 😘😘💙💙

[@alessandravisona4758]

Stupendo!!!!!! Bravissima!!! Grazie mille 😊😘

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Alessandra!! 😊😊💕💕💕

[@raffaellapiazza9540]

Eccellente !!!!!❤

[@ILovePilatesArese]

😍💙

[@laurettapalmer8197]

Dopo qualche giorno di vacanza, con lunghe camminate tra ripide salite e discese, non potevi proporre lezione migliore. Ho davvero strecciato tutto il corpo, soprattutto ho sentito il lavoro di distensione sulle gambe che mi serviva proprio. Grazie Silvia!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Laura!! Capisco il bisogno di allungare la muscolatura dopo giorni di camminate!! Sono contenta che questa lezione ti abbia aiutata a farlo 😘😘💙💙

[@domenicovitale901]

Ciao Silvia ti seguo da qualche mese e devo dire che le tue lezioni sono meravigliose; sei molto brava professionalmente, ma soprattutto sei una persona ricca di umanità, motivante e stimolante. Grazie.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te per le tue parole gentili. 😍😍💙💙

[@rosettascattini6284]

buona giornata carissima e grazie infinite pre le tue splendide lezioni

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosetta, buona giornata!! 😘😘💙💙

[@giovannatagliaferri2265]

Grazie mille Silvia sei sempre bravissima

[@ILovePilatesArese]

Che carina Giovanna grazie!! 😘😘💙💙

[@giovannatagliaferri2265]

Ma te di che segno sei?

[@marymontilla8909]

Grazie a te bello stretching. Buona giornata.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Mary!! Buona giornata a te e un abbraccio!! 😉😉💙💙

[@lucagiannetti4287]

Come sempre, 👏 di nuovo, bravissima!!!!!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie! 💕💕💕

[@kristinachierici166]

Grazie Silvia! Proprio il video che cercavo!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Kristina sono contenta ti sia piaciuto!! 😊😊💕💕💕

[@soniafilippi816]

Sei veramente preparata

[@ILovePilatesArese]

Grazie Sonia! Direi che sono abituata al movimento, e lo sento prima di tutto su di me 😉 un abbraccio!!💙💙💙

[@mariachiararao2054]

Sei splendida... Superrrrr

[@ILovePilatesArese]

Grazie mille Maria Chiara!! 😘😘💙💙

[@michelarosincolori2121]

Una sessione di lavoro e delicata ed efficace x un risveglio armonioso. Grazie 🙏 Silvia.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Michela! Buona giornata!! 😘😘💙💙

[@francaangi7073]

Buongiorno Silvia, le tue lezioni sono MERAVIGLIOSE! Grazie ❤️

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Franca!! 😘😘💙💙

[@venanciamorillo1219]

Ciao Silvia buona Pasqua un forte abbraccio per te 🥰😚

[@ortensiacramarossa8010]

Ottima preparazione alla nuotata lunga che ho in programma di fare fra poco nello splendido mare di Palese

[@ILovePilatesArese]

Che meraviglia Ortensia!! Ti invidio! 😜😜💙💙💙

[@eleonoramalara5098]

Tooop fatto dopo 35 min di total body al muro .Mi sento alla grandissima.Grazie mille ❤

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Eleonora!! 💙💙😘😘

[@dantarpy]

Grazie mille, questi esercizi sono davvero efficaci!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! Sono contenta che il video ti sia piaciuto!☺️☺️💕💕

[@cristinapaolucci7345]

brava!!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie Cristina!! 😍😍💙💙

[@Lorenaonly1]

Ottima lezione! Grande difficoltà per l'ultimo esercizio, appoggiare un ginocchio sull'altro mi è proprio difficile, ma ho fatto il possibile. Grazie!

[@ILovePilatesArese]

Ciao Lorena!! Non ti preoccupare per l'ultima posizione delle gambe, cerca sempre di non forzare. 😉Grazie a te e buona serata!! 😘😘💙💙

[@rosalbachiarella5926]

Grazie Silvia, ogni lezione è una scoperta. 🤗💋

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Rosalba!! 😘😘💙💙

[@larahamada3770]

Grazie mille mi piacciono un sacco questi tipi di video!!

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Lara!! 😘😘💙💙

[@kflowers4010]

Fantastica.!.!🌹Grazie 🙏🏻

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te!! 💙😍

[@claudiasalander7056]

Video stupendo molto utile mi iscrivo subito 😄

[@ILovePilatesArese]

Benvenuta Claudia, grazie!! 😘😘💙💙

[@CristinaPreti]

Sento davvero ottimi benefici! Grazie mille Silvia

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Cristina!! Sono contenta che tu senta il beneficio che può darti il Pilates!! 😘😘💙💙

[@caterinapuddu2848]

bravissima grazie

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Caterina!! 😀😀💕💕

[@moirabonomini8565]

Sempre piu brava !! Grazie Silvia ! 14.15

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Moira!! 💙💙😘😘

[@francescorossi1237]

Questa sessione di Stretching è fantastica, specialmente dopo che si è svolto un allenamento Cardio. L'apertura delle mie anche è sempre molto scarsa. Dovrò continuare a lavorarci molto. Grazie mille anche per questo splendido video.

[@ILovePilatesArese]

Grazie a te Francesco!! Contenta che anche questa sequenza ti sia piaciuta. Lo stretching é come tutto il resto questione di pratica e di pazienza. Poco per volta, con costanza. 😉😉💙💙

[@francescorossi1237]

@@ILovePilatesArese ci vorrà pazienza e costanza... Un abbraccio Silvia e grazie ancora.