31 ESERCIZI FORZA ESPLOSIVA CALCIO: Come AUMENTARE La FORZA Nelle GAMBE || CORPO LIBERO

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Mister Cacace

Күн бұрын

Пікірлер: 69

@MisterCacace 4 жыл бұрын

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@thedonquixotedoflamingo2057 3 жыл бұрын

Grazie tante! Magnifico Video spiegazione ✨⚽️

@MisterCacace 3 жыл бұрын

Ti ringrazio 💯⚽

@batla0634 4 жыл бұрын

Grande mister❤️🖤

@MisterCacace 4 жыл бұрын

♥️🖤⚽️

@simonepersico7956 4 жыл бұрын

Grande mister

@MisterCacace 4 жыл бұрын

♥️🖤⚽️

@vincenzogiugliano679 4 жыл бұрын

Grande mister❤️🖤⚽💪

@MisterCacace 4 жыл бұрын

♥️🖤⚽️

@Officialshaffee Жыл бұрын

Salve mister, ho una curiosità ma la forza esplosiva a che cosa serve e che tipo di miglioramento ti porta?

@relianthha9855 2 жыл бұрын

Ciao scusa, potresti gentilmente dirmi se gli esercizi sono adatti a migliorare nella corsa?

@MisterCacace 2 жыл бұрын

Ciao, sicuramente aumentando la forza nelle gambe troverai dei miglioramenti nella corsa. Saluti

@brolyxy8612 3 жыл бұрын

scusa sono nuovo e faccio il portiere potresti dirmi se vanno bene per migliorare nel salto

@MisterCacace 3 жыл бұрын

Ciao, sicuramente 👍🏼💯

@skywalker10147 4 жыл бұрын

Mi servirebbe un consiglio. Il mio problema, è che quando faccio esercizi come questi, faccio l'esempio degli squat, scendo e quando mi devo ritirare su faccio fatica a rialzarmi perché sento le ginocchia che è come se stessero per cedere.

@MisterCacace 4 жыл бұрын

Ciao, ti consiglio di lavorare prima in isometria per poi passare all'esecuzione dinamica.

@skywalker10147 4 жыл бұрын

@@MisterCacace quale tipo di esercizi?

@MisterCacace 4 жыл бұрын

@@skywalker10147 squat in isometria, affondo

@marioascione8316 4 жыл бұрын

💪🏼❤️❤️🖤🖤

@MisterCacace 4 жыл бұрын

❤️🖤⚽

@gaetanodisarno5489 4 жыл бұрын

🖤❤️🔥

@MisterCacace 4 жыл бұрын

❤️🖤⚽

@salvolarosa9031 3 жыл бұрын

Salve mister,ma gli esercizi in quante ripetizioni vanno fatte?

@MisterCacace 3 жыл бұрын

Ciao Salvo, io ti consiglio di partire con 3 serie da 8 - 10 ripetizioni per esercizio (poi dipende dal tuo livello di forma). Un saluto 👍🏼

@salvolarosa9031 3 жыл бұрын

@@MisterCacace grazie mille mister.Parto lento,sono fermo da un pò.Un saluto :)

@salvatoreiaccarino6113 4 жыл бұрын

❤🖤⚽️

@MisterCacace 4 жыл бұрын

♥️🖤⚽️

@federicopuorro1970 7 ай бұрын

Quante volte in settimana bisogna fare questi esercizi? Grazie

@MisterCacace 7 ай бұрын

Ciao Federico, puoi distribuiti i 31 esercizi durante tutta la settimana 😉

@marcocinque9617 4 жыл бұрын

🖤❤

@MisterCacace 4 жыл бұрын

♥️🖤⚽️

@salvatoremusto3886 4 жыл бұрын

❤️

@MisterCacace 4 жыл бұрын

❤️🖤

@Wjwjjeiejjdjfktr 3 жыл бұрын

Anche un giro in ciclette potrebbe aumentare la forza delle gambe?

@MisterCacace 3 жыл бұрын

Assolutamente si

@xxalessioxx5029 3 жыл бұрын

Vanno bene per allenarsi nel salto verticale (basket)

@MisterCacace 3 жыл бұрын

Ciao Alessio, penso proprio di sì 👍🏼 Saluti 👋

@lucabondini4984 4 жыл бұрын

Quante ripetizioni per ognuno?

@MisterCacace 4 жыл бұрын

Ciao, dipende da quanti esercizi si decide di svolgere. Il Mio consiglio una volta decisi gli esercizi è di fare dalle 3-5 serie per 8-10 rip 👍

@lucabondini4984 4 жыл бұрын

@@MisterCacace grazie😊

@angeloboatta486 4 жыл бұрын

E quanto dovrebbe essere il recupero tra le ripetizioni grazie

@federicogaio6808 4 жыл бұрын

Mister ogni esercizio quanto deve durare? Sono solo esercizi per il cambio passo o anche per velocità e freddezza nelle gambe?

@MisterCacace 4 жыл бұрын

Ciao Federico, Io ti consiglio di decidere gli esercizi con cui vuoi lavorare e per ogni esercizio di svolgere 3 serie da 8-10 ripetizioni. Questi esercizi di forza esplosiva possono aiutarti sicuramente nei cambi di direzione e velocità. Buon allenamento 👍⚽

@federicogaio6808 4 жыл бұрын

Grazie, quale mi consigli di fare constantemente?

@MisterCacace 4 жыл бұрын

Inserisci sempre squat e affondi (poi varia l'esecuzione) 👍

@ale_6451 3 жыл бұрын

@@MisterCacace salve mister, quando recupero consiglia tra una serie l’altra?

@MisterCacace 3 жыл бұрын

@@ale_6451 Ciao, ti consiglio tra i 30 - 45" tra serie e 1' - 1'30" tra esercizi 💯