4 MAIORES ERROS que mesmo as pessoas que SABEM FAZER O VÁCUO COMETEM!

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4 MAIORES ERROS que mesmo as pessoas que SABEM FAZER O VÁCUO COMETEM!
Sou a Verônica Motta, especialista em Barriga Negativa e Método Hipopressivo, e no canal Vebê Fit ajudo mulheres a conquistarem o corpo dos sonhos de forma saudável e segura.
Hoje, vamos falar sobre um problema que muitas pessoas enfrentam: fazer o vácuo, mas não ver resultados.
Isso pode acontecer por diversos motivos, e um dos principais é fazer o vácuo de forma errada.
Mas calma, que não é bicho de sete cabeças!
Neste vídeo, vou te mostrar os 4 erros mais comuns que as pessoas cometem ao fazer o vácuo e te ensinar como corrigi-los para você finalmente alcançar seus objetivos!
Os 4 Vilões da Barriga Negativa:
Aspirar o ar: Em vez de puxar o ar para dentro do abdômen, algumas pessoas o sugam exageradamente, o que não ativa os músculos corretos.
Respiração abdominal: O método hipopressivo utiliza a respiração torácica, diferente da respiração abdominal comum em outros exercícios.
Abrir o vácuo rápido: Soltar o vácuo de forma abrupta pode contrair o diafragma, prejudicando o efeito do exercício.
Retorno brusco: Ao sair do vácuo, é importante controlar a volta do abdômen e soltar o ar devagar para evitar um aumento brusco da pressão abdominal.
Te mostrei os erros, agora vamos corrigi-los!
No vídeo, demonstro cada erro na prática e como corrigi-lo passo a passo. É só seguir minhas instruções e você estará no caminho certo para ter a barriga dos seus sonhos!
Mas atenção: O vácuo é apenas uma parte do Método Hipopressivo. Para ter resultados completos e duradouros, é fundamental seguir um protocolo completo com orientação profissional.
Juntas, vamos conquistar a barriga dos sonhos! ✨
Verônica Motta é especialista no Método Hipopressivo - também conhecido como Barriga Negativa - e autoridade quando o assunto é o tratamento da diástase feminina.
Treinadora especialista em ✔️barriga negativa ✔️diástase
🔴Criadora do Programa Barriga Negativa e Adeus Diástase
🔴Idealizadora da Diástase Academy
🔴Membro do Conselho Internacional de Hipopressivo IHC
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[@geraldafernandes9437]

Sei não mulher e não consigo mesmo, só tenho engordado nesses últimos dias e tenho muita banha pendurada

[@aurilenefernandes9261]

Kkkkkkkkkkkkk Ho mulher kkkkk , melhor comentário da vida kkkkk

[@ednamariasarkissobrinho9631]

Ótimas explicações! Tô fazendo melhor agora já tenho 4 meses fazer vom suas explicações! Como vc diz é treino faço todos os dias pela manhã com bastante vontade e disciplina temos que ter pra fazer qualquer coisa na vida eu tenho. Estou melhorando a cada dia da incontinência urinária e pochete. Vou entrar na sua plataforma um dia! Hipopressivo maravilhoso e seus exercícios p pochete. Amo não deixo de fazer nunca mais. Indico p pessoas pq é ótimo demais. Que Deus te abençoe veve vc é ótima demais. ❤❤❤

[@wane5868]

Olá Vevê, eu sou sua aluna comprei o protocolo e estou satisfeita. Muito importante você dar aqui essas dicas. Mas tenho que reconhecer que percebi por mais que tento relaxar os ombros, em algumas posições do vácuo tenho muitas dores cervicais. Tanto que antes dos exercícios tento sempre fazer a soltura dos ombros e pescoço. Sempre n puxada do vácuo causa uma certa pressão na cervical. Seria muito bom você nos ensinar melhor como evitar essa disfunção!

[@mariacristianedasilvaalves5710]

Amei as explicações ágora eu faz certinho

[@rocildaneresfernandesdasil196]

Não estava fazendo da forma correta 😫

[@PersioVoz]

Eu não consigo vive fazer o vácuo

[@gleicegomesdealmeida2873]

Vc é maravilhosa. Nos ensina mais uma técnica pra quem tem a musculatura do assoalho fraco.

[@joscreiner6389]

Olá, Veve, sou sua aluna na plataforma estou no inicio do segundo mês, parei pq estou fazendo o desafio 21 dias, e percebi com este vídeo que faço a respiração errada, mas mesmo assim, já diminui alguns centímetro, obrigada ❤

[@lucileiasilvarocha7336]

GRATIDÃO veve ,eu acompanho esse programa por aqui,foi d grande valor sua explicação,

[@consultorio1772]

Bom dia! Explicação que faz muita muita diferença.

[@user-op2bh8vr5v]

Obrigada Veve,estava tendo dificuldade na respiração,agora estou fazendo certinho,comecei 05/04/2024 estou muito feliz com os resultados❤

[@elaineoliveira9200]

Nossa ,eu cometo ,vários erros ,kkk ,por isso é bom vc dar essas dicas ,valeu ☺️

[@evanildegoncalves293]

Estou aprendendo a cada dia com seus vídeos.... Obrigada!!!

[@marlilima6353]

Valeu, estou tentando dá o meu melhor, obrigado

[@ramyresmariana578]

Excelente, muito didático. Veve sempre muito atenciosa 💖

[@rosecorreia7812]

Gostei muito do conteúdo. Estava fazendo errado. Agora vamos para cima e fazer certinho. Obrigada 😊

[@GloriaAlmeidaOliveira]

Qual valor por favor?

[@andreiaalvesdelara3002]

Não consigo😢😢

[@toinhasantos6733]

Obrigada pelas dicas 😊

[@nanyjorge4377]

Realmente, isso acontece muito.gratidão❤❤

[@vanusanunes3978]

Bom demais 🎉❤❤

[@marlenelima7693]

Verve.a.minha.dificudade.e.na.hora.de.votar.a.respiracao

[@deniseandreiadossantos3094]

Eu estava fazendo errado 😮

[@user-ur7xb3mn1c]

Gosto muito de seus vídeos!

[@jui839]

E pra qui serve isso? Qual o efeito buscado com isso?

[@Vouvencer479]

@jui839. Reduzir a cintura e diminuir a altura do abdômen e consequentemente reduzir medidas.

[@dalilasignorelli3588]

♥👋

[@marianacoutinho5753]

Veve grávida pode fazer ?eu tô com 3 meses de gestação

[@alemimosbaby5156]

Olá querida sou aluna da Veve, vi sua dúvida resolvi responder grávidas não podem fazer o hipopressivo 😊