4 SEMILLAS que DEBERÍA TENER tu DIETA | Pon semillas en tu dieta | Alimentación real saludable

4 semillas que debería tener tu dieta | Pon semillas en tu dieta | Alimentación real saludable
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Las semillas de consumo más habitual podríamos decir que son el sésamo, la chía y las pipas tanto de girasol como de calabaza. Las semillas aportan nutrientes esenciales y con, en general, muy saciantes a pesar de tener pequeño tamaño.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[@luisorlando8712]

🌥️⛅🌤️🌞🌎 🙏👍Saludos. Mónica. La linaza, el sésamo, la Chía siempre las consumo. Me falta la de amapola ya la voy a buscar. 🙏👍Gracias Mónica por tu información... Soy un 🇻🇪que emigró a ➡️🇵🇪

[@imelda.3]

Valiosa información. Saludos desde México 🇲🇽. 🕊️🔥🐬🌠🌠🌠🤍💙🤍🤍💙

[@pilaretaquedatqueta]

Vaya! Yo las semillas de chía y de sésamo las suelo añadir directamente en mis ensaladas! Las tendría que remojar antes de añadirlas?

[@anameliamelendez6130]

Hola Doctora saludos un favor en tus videos nos podrías poner imágenes por ejemplo muéstranos la Linaza. Muchas gracias saludos Mony

[@asertasx]

Gracias👍👍

[@yogaelda8296]

Gracias!!!!

[@lucerofernandez7957]

Hola Mónica, te saludo desde Perú. Me gustan tus videos, te sigo en todos tus canales. Yo vonsumo las semillas de ajonjolí, así las conocemos acá a las semillas de sésamo. Mi duda es que si se comen así enteras o es necesario licuarlas, para asimilar bien los nutrientes. Me gusta echarla a mi avena.. Estoy haciendo bien? Gracias por su respuesta.

[@omarpadilla9812]

Saludos cordiales desde Ecuador

[@ascen5512]

Cuánto aprendemos con tus videos!

[@anarodriguez4238]

Muchas gracias Mónica. Muy interesante la aportación de hoy y muy didactica tu explicación.

[@user-gm4qn2et9g]

No se puede consumir directa sin moler gracias

[@ceneliacorrea9620]

Donde puedo encontrar en tu canal la informacion de la quinua?

[@angelamercedespaulazzo2729]

En Argentina el Lino es mucho más económico que la Chía

[@sissiheredia4709]

si consumo las semillas de chia molidas, también tengo que hidratarlas?

[@carlospena2641]

El doctor Ludwig Johnson prohíbe, los granos semillas lácteos y avenas y también recomienda el jugo de zanahoria y 8 onzas 5 veces al día. Muy bueno para la salud.

[@franciscaruiz100]

Carlospena2641.....no los recomienda cuando estamos haciendo los protocolos para desparasitar ....😊

[@vfranco9253]

Es verdad , pero solo los prohíbe durante el protocolo , fuera de el protocolo se pueden consumir sin problema 😉

[@rosamariamartinezgonzalez4984]

Se pueden consumir las 4 juntas?

[@juanantoniodelrio]

¿Las semillas de lino que venden ya molidas conservan todos sus nutrientes?

[@alsmk2225]

No , las semillas de lino molidas pierden sus propiedades nutricionales rápidamente, por lo que se recomienda moler solo la cantidad que se va a utilizar en el momento.

[@juanantoniodelrio]

@@alsmk2225 muchas gracias!

[@paquiblaslopez8975]

Muchas gracias Mónica una pregunta cuando dices una cucharada te refieres a una cuchara sopera ?? Se pueden comer las semillas a diario ??

[@anameliamelendez6130]

No. Las tienes que moles tu cada que las consumas porque el aseite se ocxida

[@ivonneedithl]

Semillas de amapola? Con qué nombre las busco acá en Canadá? 🙈 Como siempre, muchas gracias por sus vídeos.

[@ivonneedithl]

Poppy seed, encontré el dato 😅 Por acá lo dejo por si alguien más lo necesita.