44歳の母はこれで1ヶ月で-4kg！全身痩せ脂肪燃焼トレーニング🔥

[@湯川栞]

これ毎日やり続けたら一週間で-1.5キロ!! ほんとにありがとうございます！！

[@user-gu1eh6ix2o]

食事制限しましたか？

[@湯川栞]

間食を抜きました！ あとはお米の量を減らしました！

[@丸田厚美]

おめでとうございます！プロテインとかは飲まれているのでしょうか？

[@user-konoyode1banutukusiionna]

猫可愛いなーたまんねーなー

[@もちこ-t9i]

0:09 グーチョキジャンプ 0:40 歩く 1:11 歩きながらプランク 1:42 歩く 2:14 アキレス腱伸ばしとジャンプ 2:45 歩く 3:15 肘を使ってプランク 3:47 歩く 4:17 腹筋 4:48 歩く 5:19 ワイドスクワット ジャンプ！ 5:50 歩く 6:21 プランクの姿勢からジャンプ 6:52 歩く 7:23 寝て足上げ 7:54 歩く 8:25 歩きながらプランク 8:56 歩く お疲れ様です✨✨今日も頑張っててえらすぎでしょみんな可愛い好き尊い(( ひなちゃん本当にありがとう…！❤️❤️

[@chiwawa5.3]

サムネ見た瞬間ひなちゃん前より腹筋割れてない！？ってびっくりした！私もこうなれるようがんばる！

[@erina9976]

ひなちゃんの動画進化してる…！上にバーが表示されてるの助かるし、マンションでジャンプ出来ないから飛ばないバージョンも教えてくれるの嬉しいです！ダイエット頑張ります！！

[@tyamupasuta]

簡単！(飛ばない方) これなら無理なく 全部生理中でも出来た😊

[@哀上尾-d8f]

マンション勢にも考慮してるひなちゃん神すぎる

[@夜月-r9n]

今日から1日目!! 部屋が狭いのでベットと床を行き来してたら 弟｢ギッシギシギッシギシうるせぇ｣ 私｢痩せた姉の姿を見たくないのか！？｣ 弟｢……それは、興味あるわ｣ 私｢これ、後、13日続くから｣ 弟｢……｣ って事がありました

[@なな-m3o3t]

ひなちゃんの明るくてかわいい声かけと、きついけどギリ耐えれそうな絶妙な秒数でがんばれる！笑 ストレスと運動不足で太っちゃったから、焦らずゆっくりコツコツ続けようと思います♡ こんなにたくさんのトレーニング、無料で公開してくれてありがとうひなちゃん😢

[@xrmfnq]

1ヶ月ちょい前ぐらいから1000万回の下腹部痩せとか鬼の筋トレとか縦線割る腹筋とかひなちゃんの動画で頑張ってるからすごい嬉しい😿💖

[@みりめーとるるる]

今日は1ミリしかやる気なかったのに やっちゃった 偉すぎるな私 毎日頑張るみんなも偉すぎ！！流石！

[@user-hx4cf1sz7o]

ひなちゃんのトレーニング楽しくきつくできるし脂肪燃えてる感じがすごいわかるから本当にすき！！

[@なな-m3o3t]

ひなちゃんのいろんなメニューを週替わりで、しんどい時は何か一つだけでも！続けて、ついでにオートファジーも合わせて初めて1ヶ月で5kg痩せました！体重だけじゃなくて見た目含め目標までまだ遠いけど、楽しくなってきた！❤

[@yk6313]

ひなちゃんが笑顔なのと、絶妙なタイミングで喝？激励？入れてくれるのが励みになりすぎます！！

[@わいあお]

2weeks menuリレー二週目です！ 最近すごく寒くなったけどこれ一回するだけで体温もる！！ありがとうひなちゃん！

[@user-rl2vn2ov1v]

ちゃんと跳ばないバージョンもやってくれてるのめっちゃありがたい😭😭

[@だぶるぴーす]

跳ばないver.があるの有り難すぎる……！

[@あにゃん-n9r]

ひなちゃんねるの動画初めて3ヶ月目です 166cm 73㌔あった私がこんなにも楽しく 現在 55㌔までダイエットすることができました🥰！！ まだまだダイエットは続けますが諦めなければ絶対結果は着いてくるし自信にも繋がりました😭💓 停滞期や何故痩せ無いんだろうって病むこともあったけど｢停滞期どうするべきか｣の動画みたりトレーニングを全部1から変えてみたり全部この チャンネルの動画で知ることが出来ました😿 ひなちゃんいつも背中押してくれるよな言葉をかけてくれてありがとう！！💧 これからも頑張って可愛くなります！！‪‪‪‪❤︎‬‪

[@user-vm2ps6dc1u]

偉すぎます本当に🥲︎見習わなきゃ

[@user-ci1ep5wn7g]

これ、一週間半ぐらいやったら3キロ痩せてました！！これ、凄い汗かくからガチで良い！！

[@kikousi_816]

食事制限とかしてましたか？良かったら、教えてください！🙏

[@emiu3691]

マンション住まいだから音が出ないバージョンは嬉しい！！😭ありがとう！頑張る！

[@user-yu___mo]

ひなちゃんが新しい動画を作ってくれてる間、自分で1週間メニュー組んだり、女の子の日の時は野菜とかタンパク質中心でしっかり食べるようにしてました！1週間で腹筋割るトレーニングとかも取り入れてたらくびれもどきが出来てきたので今回の新しいトレーニングも頑張ります！！ありがとうひなちゃん！！

[@なぴ-t9l]

今日から2週間筋トレメニューやる!!!!絶対綺麗になってやる〜🔥🔥🔥4年前からひなちゃんのこと見てダイエットしてるけどいつも3日坊主で終わってる…好きな子に｢ごめん、太ってる子はちょっとむりかな｣って言われて悔しいから絶対に痩せる😭頑張るぞー😮✨

[@バセ様様]

筋トレメニューできてる？3日目だね

[@なぴ-t9l]

出来てます！✨

[@karin5601]

飛ばない運動もつけてくれてるのありがたすぎます…！！ 今日からこれやって絶対痩せるぞ！！！

[@まる-d7y5o]

5日目ー！！！！！🔥あとバイトから帰ってきたらストレッチもやるね！

[@FABULOUSdango-omochi]

飛ばないバージョンを載せていただいているの嬉しいです！

[@user-ve2qq4jv3b]

2週間チャレンジ、1週間経過したけどまだ全く変化なし、、しぶとい脂肪ちゃん、、とにかくやらないよりやる！年末まで続けて今より少しでも変わって新年迎えます！ みんなで頑張ろう！

[@ぅぅぅ-g3x]

運動全くしてこなくて、すぐ息上がる続かない女だけど、この動画丁度よく疲れて気持ちいい！！ なんなら、一回終わった後にすぐ2回目できました😙😙続けます！

[@みん-r1b]

前半結構楽勝だなぁ〜って思ってたら後半急に暑くて汗ドバドバでて、はあはあなってやばかった😂 12月に世界一大好きな推しに会うから絶対痩せる❣️❣️ 8月30日○ 8月31日○ 9月1日○○ 9月2日○○ 9月3日○ 9月4日○ 9月5日○ 6〜7日✖️ 9月8日○

[@めい-i1d]

やったーー！短期間で痩せてやる💪

[@のあ-j8g]

途中にウォーキング入れてくれてるから諦めずに続けられる！🥺

[@なずな-l4g]

これマジ痩せる！！ やった後、毎日毎日足細くなってった！！ 本当にひなちゃんありがとうございます！！！！！🙇💕

[@ひよ-x5g]

夏に向けて頑張るぞー ひさしぶりだー ひなたちゃんの動画ずっと待ってました！！ ひなたちゃんの動画最近１２個くらい頑張って毎日やってます

[@みぃぃ-e4c]

無理しないで下さいね(^^;;

[@harucurry]

生理前で爆食したけどこれやって自己肯定感も上がったし大汗かいて気分爽快です😆

[@しぃ-v5r]

この動画や他の2weekメニューをその日によって動画変えつつ、毎日やってたら2週間で49.2キロから46.9キロに！ 家族とかバイト先の人にあれ、痩せた？って言われる度ニコニコしてます〜！！ 頑張ってよかった！！！わたしかわいい！！引き続きがんばります！

[@ayaka99359]

アパートでバタバタできないからその人用にも撮影してくれてるのありがたすぎる🥺

[@xo_ox__121]

2週間メニュー3週目頑張ります！！ 朝に全身ストレッチと全身筋膜と顔痩せ筋トレ お風呂に入る前に全身ストレッチとその日のメニュー お風呂入ったあとに全身ストレッチと脚やせストレッチ､顔痩せ筋トレとマッサージ､ふくらはぎと太もものマッサージ をやるようにしたら1週間程度で効果がでてきて本当に継続って大事だなと痛感します… 3週目も地道に頑張ります！！目指せ垢抜け！！！

[@ユウ-n2r]

４日間続けてたけど女の子の日で３日間おやすみしてしまった、、再開！しゃべくりのひなちゃん美人過ぎて憧れ増したので、あたしも努力してキレイになる〜❕❕

[@しろ-r9w]

やってる時は歩くとかの簡単なトレーニングで腹筋トレのときも回数少なくてやってる感じしなかったけどやってみたら汗だっくだくでこれやばい！！！🔥🔥🔥

[@ももも-x8v]

夏休みも結局自粛で気分落ち込んでたけど 走りながらプランクの時に「ﾇｵｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫ」って声出しながらやったら 爆笑して腹筋鍛えられたから最高✨✨

[@ももも-x8v]

実は1年半ひなちゃんの動画やり続けたら12キロ痩せました！ 高校の仮装イベントでチャイナドレスを着て、みんなから褒められたのは一生の思い出です✨ ひなちゃんありがとう🥰

[@牛乳-o9n]

容易に想像できすぎて笑っちゃいました（笑）楽しそうなので私もﾇｫｵｵｵｵって言いいながらやります（笑）

[@KM-sw7kj]

この動画を毎日やったら5日間で2キロ減りました！ ひなちゃん！ありがとうございます😊

[@elpisu55]

すごいですね！✨ 私も頑張りますモチベになりましたありがとうございます🥺

[@miooo_u]

食事ってどうしましたか⁇

[@たいやきはこしあん派]

18時以降の食事をやめて、このトレーニング2週間やってみます！ 2週間後の好きな人の誕生日にプレゼント渡す時に気持ち伝えてきます！高校違うからこの日しかない！！

[@minami._.0724]

バイトある日とかダンスする気にならないなーっていうひこれやってる。 めっちゃ効くしほんとにいい

[@SUIKA_tt]

床のドンドン気になる人用とっても助かります❣️配慮がすごい😭🧡

[@はし-c4o]

5日目〜！戻ってきましたただいま〜！

[@あすか-i7n]

体重増えてきてヤバいと思って今日早速やってみたら汗だく😅がんばります💪🔥🔥🔥

[@hibollnonde]

全身痩せるメニューでやってるけど、ジワジワだけど引き締まってきてます😭ひなちゃんありがとう🥰

[@ダックスアラ]

あとちょっとで学校でなにもしてなくて焦ってて💦ひなちゃんに出会えてよかったぁーー！

[@Franciadayo]

視聴者に優しい…!!! どんどん見やすくなってて本当に助かる！！ひなちゃんボディーになれるように頑張るね！

[@ぺりかん-l6b]

1日2回！続けて3日目になりました！ みぞおちあたりがぽこっと出てるのが嫌で始めたけど、めっちゃ綺麗に引き締まった！！！！ 汗をかくのも、頑張ってる証拠だからこれからも頑張る💪

[@あやか-s1q2e]

体力全くない私でもできました！ しかも夜中でも音を気にせず出来る！！ ひなちゃんありがとうございます🙇‍♀️

[@yoite4114]

飛び跳ねられない人用と2つ紹介しててくれるのがとても助かります。ひなちゃんのいいよ！って励ましを聞きながら頑張りました。いい汗かいた💦

[@user-rq7wf5iw7m]

体を変えれるよって証明してくれるから頑張れる🔥

[@mi-yg9en]

過去1ひなちゃんの動画で汗が滝のように流れました😭😭😭✨

[@-hatano8221]

きつい。。。。息切れすごいです。頑張って続けて−3キロ実現させたいです！！！

[@小林優花-l1w]

2week2周目の1日目です！頑張ります！

[@伊藤みほ子-n3y]

ちょうど昨日焼き肉を家族とやって食べ過ぎたからタイミング良き！

[@FABULOUSdango-omochi]

絶妙に気持ちよく出来る動画作るの本当に難しいと思うから、ひなちゃん凄い

[@kaori5792]

5daysメニューの1日目でこれやりました！ 身体引き締める！！！！

[@geki_cha]

ひなちゃんねるの動画をやり始めたときは、ものによっては自分には結構キツくて続けられない〜と思ってたんですが、、！ やってるうちにこの動画は途中にウォーキングさせてくれるから、他の部位特化型の動画より初心者向けであることがわかってきました！ これなら続けられる！し、しっかり滝汗かくので体力に見合った運動量な気がして嬉しくなりました！続けます！

[@ああ-p3l2b]

最初歩きじゃんとか思って結構楽そうと思ったらバカキツくてめっちゃ汗かく！！最高〜⤴️⤴️

[@さら-x8s]

なにこれ！！今までのより全然きつくないのに滝汗なんだけど？！？！すごい！続けてみる🔥

[@神崎ななもん]

これ4日で－2㌔になりました！ほんとすごい

[@abcdefje]

これ一回やっただけで縦線はっきりわかるくらい効果あった❤️‍🔥続ける！

[@orangemikan3333]

息ちゃんとして！で自分が息してないことに気づく ひなちゃんの声で励まされて、もうすぐ2週間のメニューこなせそうです！ 初めてこんな続いてる！！

[@ゆーず-w6k]

視聴者のみんなに優しい工夫がたくさんで、ほんとに編集お疲れ様でした！！ そして最大限の有難う😭👏👏👏

[@ポム-z2p]

ひなちゃんに付いて行こうと頑張ったけど自分のペースになっちゃった！ だけど楽しかったぁありがとう❤️

[@runrun_unyan2336]

身長　155 体重　41 昨年から一人暮らしをスタート。 去年は間違ったダイエット方法で37kgまで落ち栄養不足で過食気味になり一気にリバウンド。 これからは栄養をちゃんと取り筋肉量を増やす！！ ここにいる皆んなの理想の自分に向かって一緒に頑張りましょ! 9月13日　◯ 太ももとお尻の脂肪が私にとってのヴィラン

[@なな-f6p2b]

思ってた倍疲れたし汗めっちゃかいてびっくりした、、、毎日運動して代謝上げるがんばろう〜〜😌☄️

[@user-rb4mm8tv3l]

始めて1週間弱経ちましたが、痩せたのと同時にめちゃめちゃ代謝が良くなりました😭 他のトレーニングと併せて頑張ります💪🏻

[@0rin_24]

最初はダイエット目的でこの動画に辿り着いたんですが、今では最後にひなちゃんとプロテイン乾杯する為に毎日頑張ってます！

[@Aku-Akatsuki]

めちゃめちゃ楽しみです！！ 一緒に頑張りますっ🔥🔥

[@mio-qo6fv]

ひなちゃんの動画って編集の仕方とかかけてくれる言葉とかからひなちゃんの優しさが伝わってくるよね🥲❤️本当大好き！！！！

[@いしだ-u5d]

今日サボろうとしてたけど頑張ってやった！！！自分偉ーーい！！！！🥰🥰

[@P-iro]

1つ1つの筋トレはきついけど、20秒っていう時間が絶妙に頑張れる🔥 夏休みラストスパート頑張るぞ〜!!!

[@ほたてぃ]

えっと...あの......あのですね......（息切れ）

[@chihiro04]

好きな彼に振られてしまいました😢 見返したいので2週間頑張ります💪

[@青葉アオハ]

すごくひなちゃんの声で頑張れる！ ひなちゃんのメニューでこれから秋、冬と綺麗な体になります！ 私は学生なので親にプロテインを買ってもらえないのが悩みです…

[@ゆき-u3p2b]

5日目！！ ちゃんとやったしちゃんと痩せた！！！よしよし！！！！！

[@satsu12.12]

始めて1週間くらい経ったんですけど、歩く時のもも上げが軽くなってきた気がします！！目に見える効果が出るまで続けたいと思います✊🏻❤️‍🔥

[@user-gi3db1kb6r]

最近風邪ひいて3kg痩せたところからスイッチ入りました🎶推しのツアーも決まったので頑張って痩せたいと思います🎶体動かすの好きだからこういうの嬉しいです😮‍💨元々体脂肪率15%だったくせにお酒飲み始めて倍以上になっちゃったので、元に戻れるようにひなちゃんの力を借りつつ頑張りたいと思います！

[@マイクロブタ-r1k]

1日目がんばった！！！ とりあえず1週間絶対やる！！ 絶対痩せるって信じてるからがんばります！！！！！！

[@HinataKato]

プロテインのタンブラーはオヘロっていうところのやつだよ🤍👍🏻

[@ぽんぽんたぬき-i6z]

なるほどです！

[@_saaacha]

学生ってプロテイン飲まない方がいいですか？

[@りん-s2q8v]

上腹部痩せしたいです！

[@yussy2459]

この度ひなちゃんのおかげで15キロ痩せる事が出来ました🙈 体型の事でいじめられてから今までずっと自分の体型がコンプレックスで、好きな服もオシャレも全く楽しめなかった。だけど、ひなちゃんねると出会って本気で自分を変えたいって思った。今まで何をやっても続かなくて、自分は何をやっても痩せれないんだって思ってた。だけど、毎日少しの運動と食事を気をつけながら生活していくうちに少しずつ変わっていく自分の身体が嬉しかった。もちろん挫折しそうになる事もあったけど、動画を開けば、いつも変わらずひなちゃんがそばで応援してくれてる気がして頑張れた。 きっとひなちゃんと出会えてなかったら私はずっとあの時のままで、今でも変われない自分を憎みながら生きていたと思う。だからどうしてもひなちゃんにお礼が言いたくて。感謝してもしきれないけど、本当にありがとうございます🙇‍♂️ まだまだ自分に自信がついた訳じゃないし、今の体型に満足してる訳じゃないけど、なんだか少し今の自分を好きになれたような気がします。改めてひなちゃん、本当にありがとうございます😊((長文ごめんなさい

[@杜雨曈]

動きだけ見れば簡単だと思って、実際にやればめちゃ疲れてた！ ひなちゃんの笑顔と一緒に明日も明後日も頑張ろう！

[@user-ng9wv3oq8n]

今日から2weekトレーニングします❣️ 初めてですが可愛くなるために頑張ります💖

[@りの-b1n8s]

ひなちゃんと一緒に明日から2週間頑張ります！

[@---zs7df]

ひなちゃんみたいに綺麗になれるように毎日頑張ります✨

[@まどか-o8w]

これ一回やっただけでお風呂上がり？！ってくらい汗かく🤣

[@黒崎はるな-b3u]

痩せたいから頑張ってやってみる！！

[@amatou-desu]

生理痛を言い訳にしてから3ヶ月くらいサボってました… 暑くて動きたくない時期も終わりそうだしまた頑張ります‼︎

[@こみ-f1s]

初めてやりました！めっちゃ辛い😂 間の歩くが地味にきます笑 頑張ります！

[@mmm-oz9wc]

最初見た時アパートだからダメだ〜って思ってたけど…そう言う人向けの出してくれてるのめちゃくちゃ嬉しい…！頑張る💓

[@ひなの-h6v]

初めて見たけど、どんどんできやん人用にも左に出てきてくれて嬉しかった

[@りさ-u9x]

今日からまた頑張ってみます！

[@にゃんこ-u9f]

今日から2週間頑張ります！！ 学校始まる前に痩せる！ 9/8 〇 9/9 〇 9/10〇 9/11〇 9/12〇 9/13〇 9/14〇 9/15〇

[@さな-e2k4d]

最近ちょっと体重増えたので元に戻すべく頑張ります！

[@usu_natsu]

2weeks3周目の1発目で来ました!! 4週間で全身目に見えて痩せてきてるんですけど、特にコンプレックスだったお尻まわりの肉がなくなってきてるのがめちゃくちゃ嬉しいです😌 もう2weeksメニューやらないと1日終われない体になってるので対面授業始まるけど頑張って続けて綺麗な身体になってみせます❤️‍🔥

[@まっちゃん-k9c]

突然のメッセージすみません。間食は抜きましたか？

[@란-r8p]

1個1個が時間短くて凄いやりやすかった！！！

[@布団-h5q]

自信もって短パン履けるようになりたいからやろう！って決めました 冷房つけてたのに汗だっくだくw 好きな歌を歌いながらやったら自然に呼吸できるしお腹にも力入るし、歌上手くなるし一石二鳥なのでおすすめです😃

[@哀上尾-d8f]

最近筋トレ頑張ってる自分が既に可愛すぎるのにこれ2週間続けたらどんだけ可愛くなっちゃうんだろう

[@サッカーが好きなMちゃん]

今日初めてこの動画のやつやってみたけど部屋の中でやって1番汗かいたかも！！これからも頑張る！！